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钟之洲2月前
看完这一篇，让睡个好觉不再是奢望 #医学科普 #中医 #睡眠障碍 #失眠 #中医养生
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晋毅说睡眠2周前
深度睡眠不是你做对了什么， 而是你终于愿意相信： 现在的世界足够安全，我可以什么都不管了。#深度睡眠 #助眠 #睡眠质量
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云南省第一人民医院睡眠医学科2月前
无需过度看重睡眠，关键是找到爱好来安排失眠时间，偶然因素可调整#失眠 #门诊日常 #云南省第一人民医院睡眠医学科
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元宝爸带娃记7月前
宝宝昼夜颠倒，究竟该如何调整！？ #新手爸妈必看 #宝宝睡整觉 #宝宝睡眠 #婴儿的睡眠规律 #科学育儿
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九悦1月前
通过学习中医调整好自己睡眠，总结好的睡眠，先睡心（心里能踏实下来）再睡身（保持身体经脉通常）。#睡眠 #养生 #心态好一切都好
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耶鲁脑科学博士琳子6天前
大多数人不知道的常识 一个脑科学博士后觉得是常识，但大多数人不知道的知识…
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施施来了2天前
睡眠玄学 #睡眠 #好好睡觉 #睡眠不足
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桂雅星医生7月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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郑开心1周前
#真实生活分享官 #睡觉 #失眠 #调整睡眠 #自我成长 不是所有人都有睡眠障碍，如果失眠影响到你的生活，就主动去调整，别试图让别人理解你
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朱永锋谈睡眠4月前
改善睡眠不是难事，从认知调整到精准干预#改善睡眠 #失眠 #医生
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糖星人5月前
为糖友定制的睡眠拯救计划！ 我们都知道睡眠对血糖调整的重要性。但真正难题是我们到底怎么做，才能睡得更好？今天不讲大道理，而是根据我自己对抗睡眠障碍的经验，分享一套适合糖友的实操型改善方案。#糖友 #控糖 #糖尿病 #睡眠障碍 #睡眠
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泷兮～心理疗愈微课堂11月前
按生物节律调整睡眠的小知识来了，点赞收藏哟#疗愈 #睡眠 #心灵疗愈 #助眠 #心理学
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麻醉疼痛罗博士6月前
睡眠时间短，不代表睡眠就有问题！ 每个人睡眠需求不用，根据睡眠效率和睡眠质量自我评估，找到符合自己的睡眠时长，睡眠质量和睡眠效率比睡眠时长更重要。#失眠[话题]# #医学科普[话题]# #睡眠质量[话题]# #焦虑[话题]# #麻醉睡眠治疗[话题]#
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睡眠医学科马医生5月前
调整睡眠最重要的是调节生活习惯#科普 #睡眠
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张杰自愈术1月前
失眠真的不要调局部了，从头到脚，从身体到情绪，都得调好。甚至还要顺应天时。 #失眠 #睡眠 #睡眠障碍 #疗愈
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精神心理郑天生4月前
好睡眠的三条基本原则，你做到了吗？ #医学科普 #涨知识
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梦陀螺睡眠管理师团队5月前
睡眠不好？先调整自己的睡眠习惯！ @DOU+小助手 #失眠 #睡不着 #睡觉 #睡眠 #睡眠困难
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实现了理想的珍珠7月前
早睡，堪比改命 如何睡得好，改善你的一切#vlog日常 #分享爱用物 #早睡#早睡改命 #睡眠
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超哥名校规划1月前
修复睡眠 调整作息 重建内心秩序#大学生 #作息规律 #当代大学生的精神状态 #焦虑 #早睡早起
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卫君睡眠指南针2月前
5个睡眠调整误区，看看你中了几个！！ #健康科普 #失眠 #睡眠质量 #睡不好
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麻醉睡眠先“峰”4天前
酒精不能助眠，好睡眠不是靠酒灌出来的，是科学习惯养出来的！如果有严重失眠问题建议到睡眠科就诊！#抖出健康知识宝藏  #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#睡眠
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天涯论坛刘哥6天前
如何将身体恢复完美状态——睡眠秘法! #睡眠 #睡眠质量 #认知 #涨知识 #提升自己
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注册营养师夏夏4月前
多囊一定要调整睡眠#睡眠 #多囊 #多囊备孕 #多囊减肥
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晋毅说睡眠1周前
日夜颠倒，是你的神经系统搞错了“安全区" #失眠 #作息时间调整 #作息紊乱 #睡眠障碍
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老杨一鹿向阳（鹿品非遗）3周前
大部分人都不知道失眠竟然是因为 你们的身体信号已经乱了！再不调整会出大问题#失眠 #身体信号 #养生 #老杨一鹿向阳 #养生知识
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神内高老头2天前
失眠、觉少！到底怎么回事？这条视频给你讲清楚了#睡眠障碍 #失眠 #觉少的孩子 #睡眠不好 #神经内科
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肖然身心平衡2月前
别被早睡绑架睡眠书奏自己决定 #肖然 #认知 #情感共鸣 #原生家庭 #心理
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杨舟夜泊4月前
我是怎么调整睡眠的#知识分享 #睡眠 #健康 #每日分享
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睡眠医学科刘主任5月前
#创作者中心 #创作灵感 #睡眠调整 #失眠 #生物钟 失眠的原因可能就是你的一些习惯引起的
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大器晚成的大猫(｡･ω･｡)ﾉ♡1周前
#睡眠瘫痪 #自我调节 #情绪管理 #正念觉察 #心理成长
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心理治疗师-淑昕3月前
好睡眠需要科学管理 运动加饮食调整真的能恢复好睡眠吗？#睡眠 #失眠 #睡眠管理 #睡觉
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力哥聊睡眠4天前
睡不着觉怎么办？ #昼夜节律 #调整生物钟 #睡个好觉
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宣心坊@婚恋亲子成长2月前
知道自己失眠就要调整。你是自己的主人，并不是被外界控制的机器。##自我成长 #知识分享 #失眠 #正能量 #心理学知识
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师8月前
什么是睡眠调整 做有温度的睡眠调整#宝宝睡眠 #哄睡 #频繁夜醒 #睡眠训练 #正面睡眠
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老白很白(带打卡)3月前
3招调好睡眠，熬夜大户逆袭#减脂 #减肥 #科学减肥 #体重管理 #睡眠
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卢氏精神科刘彦林1周前
失眠不可怕，可怕的是放弃调整， 现在很多人都有睡眠问题，一定要坚定信心，问题会解决的。#dou上热门 #精神科刘彦林主任 #医学科普 #健康科普 #失眠
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大雨老师2周前
如何调整睡眠，使学习和记忆更高效 根据大脑工作规律，调整睡眠时间和学习。#记忆 #脑科学 #亲子 #中高考
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神经内科江静雯4月前
睡眠不好的原因有哪些？ 为什么不觉得很焦虑还是睡不着？该如何调整睡眠呢？#失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #睡眠 #疲劳
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王鹏远医生2周前
保持良好的睡眠，对我们的健康是有益的 #睡眠 #健康管理 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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肖然.然身心2月前
别再纠结早睡早起你的睡眠由你做主 #肖然 #认知 #情感共鸣 #原生家庭 #心理
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艮山国学文化3月前
睡眠问题背后，往往是身体在发出信号，听懂身体的语言，才能更好地照顾自己。#健康信号 #身体警示 #中医知识 #睡眠问题 #自我调理
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徐慧连医生抗衰6天前
“经常做梦”和“从不做梦”，谁的睡眠质量好？#做梦 #睡眠质量 #不做梦#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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若梦(云善睡眠)6天前
调整睡眠的第一步不是早睡，很多人都搞错了。#早睡早起#失眠#睡不着#入睡困难#生物钟紊乱
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失眠治疗张新建主任4月前
失眠白天很困打针调整睡眠习惯#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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失眠治疗张新建主任3月前
高中生失眠作息紊乱来打针调控睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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鹫一健康-王老师1月前
睡够时间，身体才会自我修复 #健康讲座 #健康 #睡眠 #第四集
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Sam的梦修宝典1周前
睡眠是大脑最好的SPA!#梦#梦境#科学读梦#睡眠
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华西医院孙元锋3天前
睡眠障碍的人尽量少卧床，睡觉的时候再上床，白天尽量也不要睡觉，将作息时间规律化，这样您的睡眠问题才会慢慢得到改善！ #睡眠障碍 #规律作息 #健康最重要 #华西医院孙元锋 #四川
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Garmin佳明1周前
只要睡够了，几点睡都一样？ 佳明#睡眠节律功能可追踪你的睡眠时间是否和昼夜节律（生物钟）同步，并综合多项生理数据带你认识自己的生物钟，逐步调整睡眠习惯。 #佳明伴你科学好眠系列节目，带你了解如何通过佳明手表认识并提升睡眠品质！ #Garmin佳明#佳明#睡眠 #Venu4#运动手表 #智能手表
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健康工厂3周前
只需一個小改变，深度睡眠马上回來！ #健康科普#养生#健康#健康养生#睡眠
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容和心选6天前
睡眠困扰普遍化 一位睡眠指导师的经验#睡眠 #心理学知识 #心理咨询师报考 #心理
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Rick想睡觉1周前
中药调理辅助睡眠，要观察身体感受及时调整药方 最近在用中药调理身体，提升睡眠质量。但过程中发现自己身体有不太舒适的反应，夜里盗汗严重，也有内热感。及时找医生对药房做了调整，身体舒服多了。 如果你也在用中药调理身体，记得要观察药效和身体的反应，不要不好意思跟医生沟通。没有100%一直适用的中药，还是要及时观察，及时调整。医生会根据我们身体的反应，调整药方的。 #失眠 #助眠 #失眠焦虑 #中医养生 #如何改善睡眠质量
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桂桂2月前
睡着跟睡好觉，是两回事，睡好觉是身心得好充足的休息，不一定要睡多久，但是一定要真的是休息，这样第二天身体才能精神饱满的运作。 愿每个人都能拥有生理性睡眠。
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吴九九3月前
关于起床、睡觉这件事，您必须定时定点按照自然规律把它做好，调整过来。#陈昌文读书会 #黄帝内经 #养生 #高跟鞋 #居家锻炼
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细嗅蔷薇2周前
睡眠占我们人生的三分之一，所以拥有个好睡眠相当重要。我们要调整好自己的身心，让我们每天都能睡好。#睡眠质量 #睡得好身体就好
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赵亦白1周前
今年的礼物，让睡眠改写现实。 各位同修，大家好，经过深思熟虑后，决定新开一个系列，类型是睡眠观想，为什么要把睡眠和观想联系起来呢？首先有很多人和我反馈。经过一段时间的练习得到了切实的转化。但是这个转化都是在睡前发生的。根据大家给我的反馈，我总结出，大多数获得转化的人，都是在睡前躺在床上跟随我的引导入睡，这其实和我自己的经历非常相似，所以今天这个视频要跟大家分享的是我个人的体悟..
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风帆6天前
#科普知识 休息天补觉是好是坏 累是有原因的
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圆眠健康-李保雷1周前
##好睡眠，靠自己！
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郑开心5天前
90%的人有时间问题，如果没有对你对生活造成影响，无需搭理，但如果影响了生活，那就正视问题。#失眠 #调整睡眠 #快速入睡 #女性成长
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大鹏哥的健康分享8月前
每天保证八小时睡眠，并坚持一个月，身体会发生怎样的变化？ #健康科普 #知识分享 #大鹏哥说健康
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老张的膳食3天前
瑞典EpiHealth队列研究对23,829名45至75岁参与者进行了睡眠与饮食关系的调查。研究将睡眠时长分为短睡眠（<6小时/晚）、正常睡眠（6至<9小时/晚）和长睡眠（≥9小时/晚），并结合睡眠质量进行分析。 结果显示，短睡眠者在健康饮食依从性上显著低于正常睡眠者，尤其是当睡眠质量较差时。短睡眠者的地中海饮食评分和健康北欧食品指数评分均较低，只有12.4%达到地中海饮食高依从性，而正常睡眠者为16.0%。 在饮食类型上，短睡眠者更倾向于摄入高能量密度食物、高糖和高脂肪食品，而水果、蔬菜和全谷物的摄入量较少。他们的饮食模式也更不规律，只有61.5%的人每天都吃三餐，而正常睡眠者为73.2%。 有趣的是，睡眠质量好的短睡眠者并没有表现出不健康的饮食习惯，这表明睡眠质量可能比单纯的睡眠时长更能影响饮食选择。研究结论强调了改善睡眠质量在促进健康饮食中的重要性。#睡眠 #饮食
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睡眠新闻6天前
新华社优质睡眠指南#新华社优质睡眠指南
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🌺1周前
#纪录生活 康长寿自己说了算 身材看自律，自律延寿命 要健康长寿，不病态长寿 别把坏情绪带回家 睡眠是重启，不是休息 人怕情绪大波动，大喜大悲伤身体
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徐州慕思-美好生活1月前
根据不同身高，体型进行自适应分区调节，睡得舒服自然告别失眠烦恼#慕思健康睡眠 #慕思ai床垫 #徐州慕思 #潮汐算法 #智能床垫
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