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爆辣米米6月前
一周5斤❗️急性子快冲🔥虽然累但掉秤太快了！ 超绝的Kpop remix燃脂操！太爽了！一遍就暴汗💦 姐妹们，快冲！歌好听，动作简单带感❗️ 跟练:东北赵又廷 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #居家锻炼 #瘦全身 #kpop
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小伍健身操3周前
#热门 #有氧健身操#减脂塑型#简单易学#热身操
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小丽 吖3周前
《大东北 我的家乡》完整版健身操～适合大众的热身操～#正能量有氧健身操 #简单易学 #一学就会系列 #感谢抖音
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爱运动的小张💦3周前
《大东北是我的家乡》燃脂健身操跟练版 动作简单易学，全程站立无跑跳，零基础大体重新手都可跟。#居家运动健身 #减肥健身 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #瘦肚子
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天蓝1月前
两首歌混搭在一起的另类风，天蓝原创《水手来到大东北》#瘦身操 #燃脂操 #简单易学
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燃脂小超人-橘子🍊1月前
《帕梅拉-小城夏天》暴汗燃脂操！！打开暴汗开关动起来吧！！想要完整版的姐妹欢迎评论区留言哦🥰跟练：东北赵又廷#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #减肥
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不叫兽兽叫瘦瘦6月前
瘦了30斤❗️你们要的合集来啦💃🏼这些歌是你的青春吗❓ 💡包含热身+拉伸+动作提示 💦歌曲难度做了搭配，不会那么累 📝全程消耗近300大卡🔥🔥 跟练源： -热身：刘逗逗不怎么逗 - DADADA：旭练团燃脂塑形 -爱的主打歌：帕梅拉 -舞娘：钱晟_Happy - Super Star：Mr彦Alex - Mojito：GY舞团 -快乐崇拜：蟹黄小熊包（🍠） -寓言：钱晟_Happy -不潮不用花钱：钱晟_Happy #燃脂舞 #居家锻炼 #燃脂暴汗 #30分钟暴汗减肥操 #减肥逆袭
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小橘子爱运动5月前
《生而平凡》暴汗燃脂操💦时间虽短，两遍暴汗🔥付出就有收获，你尽管努力，其他的交给时间，不试试怎么知道自己瘦不了！！跟练：东北赵又廷#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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糖果儿手势舞✨3周前
#热门歌曲 《大东北我的家乡》完整版课桌操4分06秒； 全屏完整版➕全屏慢动作跟练➕MP3音频➕文稿 整套资料全部都有#大东北完整版镜面示范课桌操#音乐律动活跃气氛#课桌操比赛#欢乐课堂@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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小橘子爱运动5月前
《Jump》暴汗燃脂操🔥🔥一遍暴汗燃脂，kpop来袭，音乐超卡点🎵动感好跳！！三伏天不知道练啥就练他，绝绝子💪跟练：东北赵又廷#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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文学妖妖4月前
Day266今天跟练东北赵又廷30分钟 孙燕姿《第一天》燃脂操 无跑跳，动作简单好跟跳，快乐燃脂🔥 跟练：东北赵又廷减脂又塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身操 #高效燃脂 #全身燃脂
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小橘子爱运动7月前
30分钟无间歇暴汗燃脂操🔥无跑跳更燃脂，一遍暴汗瘦全身，90后的回忆，汪苏泷歌曲合集，带歌词，太好跳了吧！！！边跳边唱不要太爽！！！#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记4月前
居家跟练《Day by day》 想要手臂纤长，瘦手臂，来跳这首手臂操～视频跟练#东北赵又廷 #正能量有氧健身操 #居家健身 #瘦手臂#正能量有氧健身操
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什么糖7月前
太上头了！简易版《极乐净土》燃脂操！日常居家锻炼 不跑不跳， 快乐瘦身，动作简单易学！零基础、大小基数都能练习！跟练：东北赵又廷#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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♡̶҉静꧔【静妮子小号】1月前
简单好跳的热身操，大东北我的家乡#大东北我的家乡 #一学就会系列 #简单易学 #户外舞蹈 #热身动作 @果果妈～爱健身 @ღ静妮子᭄【音乐剪辑】
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跳跳鸭🐤5月前
《Day By Day》零基础女团瘦臂燃脂操💪跟几遍很酸爽👍 跟练：东北赵又廷 #创作灵感 #运动健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 @抖音小助手 @DOU+小助手
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文学妖妖5月前
Day223放假居家暴汗跳操✅锻炼身体、改善含胸驼背 跟练：东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #全家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #适合所有人的健身操 #一学就会系列
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老李小叔2月前
吃吧 不吃饱了怎么减肥，今天先吃饱，明天再吃草。 #东北神调 #东北神调改编
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小雨的运动日记2月前
上头❗️巨简单！全身燃脂，自带塑形🔥 喜感音乐🎶搭配轻快动作，运动的快乐要溢出屏幕啦🥰《大笑江湖》燃脂塑形操，快快打卡~ ❣️跟练：东北赵又廷 ❣️建议运动时间：每周3-5次，每次30-60分钟 记得拉伸哦~ ❣️每天坚持锻炼会有不一样的收获！ #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #塑形 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小橘子爱运动5月前
《阳光男孩阳光女孩》完整版暴汗燃脂操🔥🔥超鸡好跳，动作简单，一遍会。熟悉的节奏熟悉的歌曲，附带歌词边唱，不要太嗨了！！充分燃烧我们的脂肪！！越跳越瘦！！燃烧脂肪，雕刻取曲线！你的努力，终将成就最美的自己🥰 跟练：力克体育 #减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #居家锻炼
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心禾有氧健身2周前
#今日份舞蹈打卡 #快来围观 #大东北我的家乡 #正能量有氧健身操 #热门音乐🔥 东北人的情东北人的爱， 贼拉拉的爱你@ღ静妮子᭄【音乐剪辑】 @征与菲 爱健身 @果果妈～爱健身 @抖音创作小助手
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小可爱运动1月前
《一点点》一首歌瘦全身🔥无跑跳‼️一遍会✅ 跟练：东北赵又廷 #居家健身有新招 #瘦身操 #燃脂操 #在家也要运动 #减脂操
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一颗小虎牙5月前
《午夜恰恰》三伏天燃脂不跑不跳，巨瘦手臂🔥 💃跟练：东北赵又廷 减脂｜燃脂舞｜有氧运动｜健身塑型｜燃脂操｜细腰瘦腿｜零基础跟练｜运动打卡｜瘦手臂｜居家锻炼｜高效燃脂｜快速掉秤｜减肥打卡 #真实生活分享计划 #燃脂爆汗 #瘦手臂 #燃脂舞跟练 #一学就会系列
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我是快乐小五3月前
《危险派对》欢乐燃脂舞 跟练：东北赵又延 #燃脂的一百种方式 #有氧运动 #健身操 #燃脂操 #有氧
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文学妖妖6月前
Day211《小城夏天》活力满满、一遍暴汗💦 跟练：东北赵又廷减脂又塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #燃脂操 #小城夏天
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燃脂小超人-橘子🍊4月前
《失眠的夜》暴汗燃脂操，嗨翻全场！！爆瘦全身！上班族、长期久坐、新手，大体重都可跟练，动作简单一遍会！！原视频：东北赵又廷 #健身 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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大孟小孟爱运动3月前
失眠的夜🔥DJ燃脂嗨起来💃瘦腰瘦手臂💪 运动方式千万种 找到属于你的快乐方式吧！ 今日份🎵🔥跟练带给大家快乐😆 暴汗燃脂 零基础友好 大基数小基数减脂 大孟小孟爱运动 跟练：东北赵又廷 音乐：失眠的夜 #健身操 #跳操 #全身燃脂 #大基数减肥 #跟练
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文学妖妖4月前
Day269今天跟练东北赵又廷30分钟 《金达莱花》（战歌）无跑跳暴汗💦燃脂操🔥 动作简单，大基数、新手放心跟跳 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身操 #高效燃脂 #有氧运动
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小李要当辣妈🤸🏻‍♀️2月前
《爱的主打歌》燃脂操❗️简单暴汗，高效燃脂🔥巨洗脑❗️#简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 @东北赵又廷（减脂又塑形）
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一颗小虎牙7月前
《Bar Bar Bar》动感暴汗燃脂操🔥 胖三斤跟玩似的，瘦两斤得玩命！又该减肥了～ 💃跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） 减脂｜燃脂舞｜有氧运动｜健身塑型｜燃脂操｜细腰瘦腿｜零基础跟练｜运动打卡｜瘦手臂｜居家锻炼｜高效燃脂｜快速掉秤｜减肥打卡 #又该减肥了 #高效燃脂 #有氧运动 #燃脂操 #减肥打卡
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小橘子爱运动4月前
《火花》暴汗燃脂操💦💦一遍暴汗！！简单高效！！开心瘦瘦瘦！！急性子姐妹快冲！！！！跟练：东北赵又廷#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #健身 #居家锻炼
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酸子阿1月前
更适合中国宝宝的帕梅拉 #帕梅拉 #居家健身 #东北人 #减肥 #好运来
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什么糖3月前
听到就想跳起来！《失眠的夜DJ》燃脂操！又嗨又燃，越跳越开心 动感暴汗、活力瘦身，根本停不下来！跟练：东北赵又廷#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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文学妖妖4月前
Day265今天跟练东北赵又廷30分钟燃脂操 《偶像万万岁》手臂酸炸 动作简单好跳，有一点小跳，强度不大，快乐全身燃脂🔥 跟练：东北赵又廷减脂又塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦手臂 #瘦全身 #健身操
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Ooo小丹2天前
《危险派对》超燃🔥全身都能动起来🔥快乐燃脂 跟练：东北赵又廷 #轻松燃脂 #减肥打卡 #减肥打卡 #高效燃脂 #运动跟练
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什么糖4月前
《野狼Disco》燃脂操！嘎嘎美背！动作简单，随地大小练！ 跟练：东北赵又廷#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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小瑞爱健身3周前
第334集｜《东北水手》别让身体生锈！随时随地，用【碎片操】唤醒你的原始活力#健身操#简单易学 #小瑞爱健身#抖音
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墩墩儿不太瘦6月前
‼️《我最红》跳一遍就停不下来的燃脂舞 这首燃脂舞编排完全是把手臂炸干一遍就酸炸了 而且2NE1真是怎么听都不腻，连跳10遍都不过瘾‼️ 跟练：东北赵又廷 #暴汗燃脂瘦全身 #kpop舞蹈 #有氧健身操舞 #燃脂操
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文学妖妖4月前
Day267《哇》入门燃脂舞、无跑跳、动作简单好跟跳 小朋友今天又不穿鞋 跟练：东北赵又廷减脂又塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂操 #有氧运动 #居家锻炼 #减脂
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文学妖妖5月前
Day237东北赵又廷无跑跳25分钟燃脂操合集跟练完整版 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #无跑跳燃脂 #居家锻炼 #在家运动 音乐：《火红的萨日朗》《火力全开》《卜卦》《生而平凡》 《站在草原望北京》《月亮之上》《若月亮没来》 《Gentle man》《Day by day手臂操》《今夜不想睡》 拉伸跟练：健身常教练@DOU+小助手
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文学妖妖10月前
健身减脂运动打卡97天 歌曲太上头🎵停不下来✅《Fantastic Baby》一首歌3分钟燃脂塑形减肥健身操完整版✅连跳5遍✅一遍出汗💦三遍暴汗💦💦五遍燃脂、减肥、瘦身🔥塑形、瘦肚子、瘦大腿、瘦手臂、瘦背👍无跑跳，不伤膝盖✅新手、大基数友好✅经期适用✅跟练：阳阳形体运动#瘦全身 #运动 #减肥 #瘦肚子 #瘦手臂
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木木爱运动6月前
《Saturday》超好听经典老歌，一起嗨翻全场吧， 有氧燃脂踏板，动作简单好跳，快乐又解压，跟着音乐一起运动起来吧 一不小就只能穿s码裤子啦 跟练：清波健身 #100天运动打卡 #见人不如健身 #减肥逆袭 #踏板操 #暴汗燃脂瘦全身
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思静 有氧健身晚上7:10分开直播1周前
运动前开场热身操#大东北我的家乡 #我去过大东北回来满满的美好回忆#大东北还是值得去一趟的#全民健身传递正能量 #日常健身记录
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大白鲸鲸3周前
横屏版《一点点》燃脂操🔥新手友好，不跑不跳轻松瘦全身💦 #创作灵感 #减肥健身 #健身操 #一点点 #居家健身有新招 @抖音小助手 （跟练：东北赵又廷）
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梅子姐姐1月前
来一个不一样的东北风/水手#简单易学 完整版，老歌好听又带劲#有氧塑型操 #适合初学者
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海州体育馆璀璨星光(卸甲归来)9月前
#海州体育馆今天户外 广场第一天来一首新操东北神曲给大家助助兴，《刹》的完整视频跟练版，好听好跳
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℘࿐ᩚ赖🍭你一辈子℘࿐ᩚ1月前
#给生活加点甜😋每天都快乐一点 #跟着音乐一起动起来 《大东北开场热身操》
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Carina陈自律5月前
《午夜恰恰》🔥3min燃脂舞✅无跑跳也能瘦‼️ 跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） #生命在于运动一起锻炼吧 #健身 #有氧运动 #燃脂操
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墩墩儿不太瘦7月前
《DAY BY DAY》燃脂操 已减22斤!调完手臂操 女团就出道 今日体重:79.35 kgI跟练：东北赵又廷#暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #简单易学 #一学就会 #瘦手臂
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什么糖5月前
《生而平凡》完整版燃脂操！一遍暴汗，动作简单！每次5-8遍， 帮助瘦肚子，快乐瘦身！跟练：东北赵又廷#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #好身材练起来
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油面圆坨坨3周前
当帕梅拉撞上《大东北我的家乡》💥5分钟暴汗封神 中国宝宝专属燃脂操！帕梅拉内啡肽适配东北BGM，卡点超绝，5分钟暴汗不跑不跳，减脂快乐到飞起！#减肥 #瘦 #运动 #自律 #居家锻炼
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馨悦的减脂日记2天前
帕梅拉与大东北的碰撞 welcome to 东北！#中国人的帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #边学边跳动作不到位 #一起减肥打卡 #居家健身
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东北赵又廷直播回放6天前
1.8有氧操（年前大作战倒计时33天） 3字都要到头了！马上都要结束了姐妹们！呜呜！你们有坚持到这里吗？跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #东北赵又廷
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小橘子爱运动5月前
来跳《帕梅拉-别叫我达芬奇》暴汗燃脂操啦🔥🔥真的太嗨了姐姐们😜开心燃脂开心瘦💃快抓住夏天的小尾巴，双倍燃脂双倍瘦！！！跟练：东北赵又廷 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #居家锻炼 #减肥 #自律
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元气帆帆2月前
谁能拒绝一首《伯虎说》跳操啊！🎵 国风DJ一响，脂肪自动退散！新手友好，动作超简单，跟上就能跳！💃跟练：东北赵又廷（减脂又塑形）#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家健身有新招 #运动健身 #瘦全身
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范范塑形跟练5月前
《帕梅拉+天下DJ》完整版燃脂操，高效瘦全身。 ✅节奏感强，精准踩点暴汗👍 ✅很喜欢的动作编排，欢乐燃脂💦 ✅大、小基数都能跟💯 原视频：东北赵又廷 #居家健身 #快速燃脂瘦全身 #动起来才快乐 #创作者扶持计划 @DOU+小助手
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东北赵又廷直播回放1周前
1.6有氧操（年前大作战倒计时35天） 嗷呜嗷呜！今天是硬仗的一天！别看跑跳少，热量少不了！加油！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #在家也能瘦 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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小橘子爱运动6月前
《小城夏天》完整版暴汗燃脂操🔥哪位姐妹要的完整版，快冲！！更燃脂呦，动作简单，适合零基础，好学无压力👏👏跟练：东北赵又廷 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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杰出1周前
我是东北人（晚操随拍） #全民健身传递正能量 #全民健身你我同行 #日常锻炼记录 #舞出健康跳出美丽
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文学妖妖4月前
Day270《你要跳舞吗》无跑跳燃脂操 动作简单新手放心跟，无跑跳不伤膝盖，大基数友好 跟练：东北赵又廷减脂又塑形 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #有氧运动 #东北赵又廷 @DOU+小助手
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范范塑形跟练5月前
《潇洒小姐》暴汗操💥脂肪杀手🔥超燃卡点瘦全身 ✅上头的音乐，配上带感的动作，心率飙升💥💥 ✅每个动作都有提示，新手友好👍 ✅大、小基数都能跟，燃脂超快❗️ 原视频：东北赵又廷 #居家锻练 #爆汗燃脂瘦全身 #跟我一起暴汗减脂#创作者扶持计划 @DOU+小助手
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爱运动的小张💦6月前
30分钟合集跟练🔥巨掉秤❗️两周轻松瘦一圈💦 ✅9首连跳，30分钟，一次跳个够! ✅新手、大基数友好，不跑不跳，轻松燃脂 ✅全程腹部收紧，核心发力，盆骨中立，不要塌腰! 夏季燃脂就靠她，简单又暴汗的掉秤操，姐妹们快一起来打卡吧！#30分钟暴汗减肥操 #居家锻炼 #瘦全身 ##暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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文学妖妖1月前
Day377【横屏】《站在草原望北京》无跑跳燃脂操🔥 跟练：东北赵又廷减脂又塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂操 #燃脂舞 #有氧减脂 @DOU+小助手
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