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5分钟养生局1月前
一个好的睡眠可以解决80%的问题#早睡#熬夜#养生
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孟河师妹王蓉2月前
朋友脸色蜡黄怎么办？我要不要告诉他…#养生#中医#健康#传统文化#古法养生
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杜姜姜30岁痘肌日记3周前
如果你早睡早起健康饮食，还长痘，不妨看看。#如何拯救痘痘肌#痘痘肌 #长痘#长痘怎么办 #长痘痘的原因
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小刀早睡会发达3周前
被熬夜硬控的人生..我发现摆脱的秘诀就是.. 果然人生的秘诀就是早睡+少玩手机！以前熬夜刷手机到凌晨两三点才睡，脸和身体都垮了。靠这三个办法坚持早睡一个月，真的一切都不一样了～ #早睡#熬夜#独居女生 #独居女孩的生活 #pococo星空灯
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养生达人张博士4月前
熬夜后脸色暗沉，食养小妙招来了#健康 #涨知识 #食补 #变美#熬夜
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小刀早睡会发达3周前
早睡真的可以解决生活里面超多的问题，而且是一件长期主义的事情。你早睡之后可以去掉身上熬夜不好的气场，会让你生活顺风顺水，你平时养好气场还可以让你的睡眠更安静，是一个相辅相成的动作，而且人的气场好了好运就来了，你人生真的会越来越好的！ #早睡#熬夜#独居女孩的生活 #独居老人 #女生必看
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汪小姐2月前
你是不是也在熬夜透支自己？#熬夜 #养生 #健康科普 #肝火旺 #气血不足
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卢小玉（邪恶酵母版）7月前
心选姐断崖指南：分析原因及应对措施。#la #恋爱 #女生必看 #内容过于真实
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福酱3年前
假期也过了一半了，熬夜熬的皮肤蜡黄，算了熬都熬了，看看怎么改善吧#科学护肤 #涨知识 #变美 #护肤 #皮肤 #暗沉@抖音小助手
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桂知求知1月前
为什么会脸色发暗和长斑#中医 #知识分享 #护肤科普#干货 #涨知识
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方大锤本草5月前
很多你以为是“养生”的习惯，其实正在偷偷吸干你的气血！那么生活中那些不好的生活习惯，会导致我们亏损气血呢？#养生 #中医养生 #中医养生知识 #养生就是养健康
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丁香大药房专营店4月前
明明早睡早起，脸色却像蔫了的黄花菜，到底怎么回事？ 东阿阿胶复方阿胶浆来告诉你#养生
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爱生活的小糖果2周前
减肥总失败脸色差？三招调作息瘦身又亮肤 是不是总熬夜、吃饭没点，体重悄悄长、脸色还越来越差？别灰心，其实调整好作息，瘦得快脸色也好。这背后是作息打乱了皮质醇等关键激素的平衡，让代谢变慢、脂肪堆积、皮肤暗沉。想改变很简单，第一，晚餐尽量在七点前吃完，拉长夜间空腹时间。第二，保证每天睡足七到八小时，早睡早起稳定生物钟。第三，每天喝够两升水，加速身体排毒。坚持下来，激素水平会逐渐回归平衡，新陈代谢被唤醒，你会发现不仅体重下降，整个人的气色和状态都会焕然一新。#易瘦体质 #皮质醇 #健康作息 #减肥 #熬夜
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雷鸣师兄2月前
#熬夜 #养生 #健康 #养肝
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奎奎3月前
#女性健康 #关爱女性健康 #皮肤管理
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热爱生活的大熊熊1周前
熬夜族易胖暗沉？科学睡眠训练快速恢复！ 你是否经常熬夜工作或娱乐，第二天醒来疲惫不堪，体重悄悄上涨，脸色暗淡无光？这其实是作息混乱打乱了激素，别担心，今天教你科学睡眠和燃脂训练，快速恢复好身材好气色！作息紊乱会使皮质醇等压力激素升高，抑制新陈代谢，导致脂肪优先储存在腹部，同时影响皮肤修复。解决方案是首先保证每天7到8小时充足睡眠，尽量早睡早起，避免深夜活动让身体充分修复。其次在生理期时采用卡姐30分钟最大燃脂训练方案，这种低强度高效运动能安全促进脂肪燃烧，适应女性周期变化。坚持一段时间后，激素水平会逐渐平衡，体重自然下降，皮肤变得红润有光泽。调整作息和坚持训练不仅能有效减脂，还能提升整体健康水平，让你由内而外焕发活力。#睡眠科学 #激素平衡 #熬夜补救 #健康生活 #减脂
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养生小树懒1月前
你的身体在敲警钟了，身弱之人的根本是你的气血不足啦？怎么办，养气血，去敲胆经和早睡！！！简单高效 #气血不足 #脱发 #怕冷 #养生就是养健康 #涨知识
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博文正能量1周前
#中医养生食疗 你为什麽总是面色暗沉？原来是脾胃 出问题，这道菜吃了就好！#倪师#每天跟我涨知识 #每日分享 #健康生活，从食材开始
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中医邢大庆1月前
长期晚上11点之后睡觉，会发生什么？#晚睡 #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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刘鹰心理2周前
早睡皮肤真的会变好吗？ #早睡 #皮肤
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小董养生记2周前
挑战早睡一周，看看皮肤会发生什么变化！#熬夜 #睡觉 #健康养生 #国画 #古风
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守白先生（克己）1月前
#涨知识 #健康 #养生 #正能量
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女性健康寇医生5月前
#养生避坑指南 #中医养生 #健康真相 #亚历克女孩自救
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W-F（王钰方）7月前
早睡能养颜您知道吗？#健康科普 #健康守护计划 #以上内容仅供参考
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小火的养生日记1月前
其实我们普通人养气血最简单也最有效的方法就是——早睡！💫 运动和喝中药固然重要，它们能暂时缓解气血损耗的状态。但长期熬夜带来的亏损，真的是运动和中药都难以弥补的。🌙 ✨ 为什么早睡这么关键？ ▪️晚上11点前入睡，能让“血归于肝”，肝脏在躺卧时血流量增加，有利于增强肝细胞功能。 ▪️早睡明显改善眼睛干涩，因为“肝开窍于目”，睡眠充足眼睛会变亮。 ▪️睡眠是真正的大补，能从根本上减少气血消耗，比任何补品都管用。 #养气血 #气血不足 #养生#早睡 #熬夜
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段雪5天前
早睡早起 节YU保精#泓清计划 #国学关老师 #反XY#忏悔改过
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水如1年前
长期 11点后睡觉 ,竟有这么多危害，后果或比你想象的还严重 #晚睡#危害#睡觉
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海藻姐护肤4天前
熬夜后脸为什么突然蜡黄？每周 3 次归态海藻面膜 气色越来越透亮！#护肤分享#面膜排行榜前十#归态#补水保湿#提亮肤色
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李小花🌸1月前
#养生#熬夜#健康#
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理理4天前
#养生就是养健康 #减脂 #饮食健康 #饮食减肥
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知旧景5天前
突然的早睡 代表着不开心#游戏日常分享 #抖音推广
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Hellen1周前
🌸 #以问下题如果你中了3条以上[让我看看]请一定看完！👇 ❶ 洗梳头头，掉发堵水下道？ ❷ 脸色暗黄，用贵多的护肤品像都没吸收？ ❸ 晚睡上不着，早睡上不醒，整像天没电？ ❹ 手脚冰凉，夏在天空调也房得穿袜子？ ❺ 姨要妈么少可得怜，要么得疼打滚？ 别只再贴膏药、喝糖红水了！这问些题，可能指都向同一个根源——气亏血虚。 我们专为门现代人发研了这款「气血饮」，从胃脾到肾精，四靶步向调理，把空亏的能量，一点补点回来。 16味地道药材+5大靶营向养+2大贵名成分，给看你得见的改变。 #气不血足 #抗衰 #调月理经 #脱发
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唯尤美·采芸露／欧尼美创始人1周前
熬夜偷元气！ 皮肤的 “承重墙” 正在被拆，早睡才是真护肤！#美业#让我们一起变美#皮肤管理#欧尼美#保养秘诀
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寻找身体自愈开关6天前
最近发生在身边的例子，且看且珍惜，#心脏急救方法 #脸色苍白 #晕倒 #急救 #急救知识
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ismayil2024 (健康知识)3天前
#科普健康小知识 #创作者中心 #创作灵感
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崔小胖1周前
 亲测！早睡半个月，脸直接亮一度！#女性成长智慧 #口播 #口播短视频 #早睡早起
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马玉杰-红昱健康1周前
#红昱健康教你家庭养生
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苏大雅3周前
#健康 #早睡 #熬夜 #养生 #早睡早起
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爱折腾的邹小满1周前
早睡早起，赛过人参补身体！#早睡早起 #规律作息 #不熬夜 #早睡 #知识分享
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肿瘤医生曹鸿鑫4天前
90%的人都搞错了的健康习惯！你中招了吗？#vlog10亿流量扶持计划 #每天跟我涨知识 #每天分享科普知识 #知识科普 #冷知识科普
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风水良缘4月前
#国学文化#知识分享#婚恋情感#两性关系#环境能量
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徐兰1周前
#养生#熬夜#肾气#健康科普
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姜莱先生2月前
#传统文化 #知识
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志伟8月前
你们有没有想过，为什么有时候明明早睡早起，却还是感觉浑身没劲儿、脸色蜡黄？其实啊，这很可能和我们的肝胆排毒有关哦😉。 咱们的肝脏和胆囊，可是身体里的“排毒小能手”🧼。肝脏就像一个巨大的化工厂，负责过滤血液中的毒素和废物，而胆囊则辅助肝脏，储存和排放胆汁，帮助消化脂肪。如果肝胆排毒不畅，这些毒素就会在身体里堆积起来，像一颗颗“定时炸弹”💣，给我们的健康带来各种麻烦。 首先，影响皮肤状态😖。毒素排不出去，就会通过皮肤来“抗议”，痘痘、色斑、暗沉等问题通通找上门，再贵的护肤品都救不了。而且，还会影响身体的新陈代谢🧬，让你减肥变得困难重重，喝口水都感觉在长肉。 长期肝胆排毒不畅，对身体健康更是有严重影响😟。它可能引发各种疾病，比如胆囊炎、胆结石，甚至更严重的肝脏疾病。 所以呀，宝子们一定要重视肝胆排毒💖。定期给肝胆来一次“大扫除”，让身体重新充满活力，健康美丽双丰收🥰。现在就行动起来，好好呵护我们的肝胆吧🌈！
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八道养生说（正在直播）4天前
#养生#传统文化#阳气不足#阳气
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品婺ོ4天前
今天是1月12日，星期日，农历冬月廿四，家人们早上好！你是不是总感觉浑身没劲儿、脸色苍白？这可能就是气血不足的信号哦。今天咱们就聊聊气血充足的人，日常都有哪5个习惯？这些小事儿，坚持下来就能让气血旺旺的！ 第一，雷打不动早睡。气血足的人，晚上10点前就上床，保证7-8小时睡眠。睡眠是身体的“加油站”，就像给手机充满电，第二天精神满满。第二，爱吃红色食物。红枣、枸杞、红豆这些，中医说“红色入心”，能补血养气，简单一碗粥就能搞定。第三，每天动一动。散步、太极或简单拉伸，温和运动能推动气血流动，就像小溪流水不淤堵，但别太剧烈出汗伤元气。第四，保暖做到家。尤其腰腹和脚丫子，寒气一入侵，气血就“冻结”了，出门加件外套、睡前泡泡脚是必备。第五，心态稳如泰山。少生气、少纠结，中医讲“怒伤肝”，肝可是气血的“大总管”啊！整天焦虑，气血怎么养得起来？ 家人们，这5个习惯里，你中了几条？其实调气血不用大补，就从今晚早睡或明天加个红枣开始吧！你觉得哪个最实用？评论区聊聊，咱们一起加油！#早安 #生活 #健康 #心灵鸡汤 #正能量
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一介.（中医研究生在读）1月前
今天分享日常养生小技巧～#气血#养生#冬季养生#归芪养血益气
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中医马宁宁2月前
简单两招，调理气血很简单 #健康dou起来 #健康守护计划 #气血不足 #气虚血虚
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烊烊2周前
这次亲身经历体验，在无限次反思自我中有了这个视频：关于熬夜和减肥！（其实还想讲的弊端很多头发、皮肤、脸色等等）仔细算来熬夜成瘾应有六七年基本都到凌晨，这两年突然发现感冒这种小病很久才好，曾经四十天内连续发高烧两次，这次甚至在 24 号时又去到了医院…年纪小的时候不懂减肥，只为追求极致快但忽略了身体本身，后来虽慢慢调整恢复，依旧有许多问题。 可能你也会像以前的我一样不会在意这个视频，但我还是希望能有点作用！生病真的是费钱费时间费人！#日常唠嗑 #亲身经历 #熬夜 #减肥 #健康dou起来
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爱折腾的邹小满1周前
早睡早起，真的可以改命#早睡早起 #规律生活 #早睡 #不熬夜 #早睡早起身体好
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修心乔老师2月前
精气神不足，会让人变丑#精气神 #精气神不足
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完美上海幸福系统-陈俊华4月前
轻创业实干心法195：早睡早起 神采奕奕 #完美陈俊华 #轻创业
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87兔哥（黄脾夫老师）2月前
#健康#养生 #真实生活分享计划
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师兄聊养生3周前
身体的信号你知道吗#涨知识 #强烈推荐 #养生 #健康科普 #青年创作者成长计划
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香芋2周前
#正能量 #西安 #中医
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本草拾柒1月前
#涨知识 #道医养生 #脾胃虚弱 #中式养生 #道医
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安利小钟5月前
小钟的护肝故事#养肝护肝#早睡早起
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中医竹竹医生8月前
熬夜伤肝，一个方子养肝 #养肝 #熬夜 #中医养生 #科普一下
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苏大雅2月前
长期熬夜脸有多垮？同学一句话，我10点睡了一个月 #早睡 #别熬夜了 #熬夜垮脸 #10点睡觉 #养生
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江月晃重山3周前
#知识科普 #医学科普
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简介:

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