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喜降棠糖旋风3年前
听说没有一袋橙子能过夜？吃100克的橙子，需要散步约23分钟，慢跑约八分钟才能消耗#减脂 #低卡低脂餐 #健康养生 #控糖
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卡导-直播回放1年前
橙子真的太棒啦 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减脂 #减脂搏击 #超级猩猩 @卡导-减脂搏击
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燕子要自律💪（一起动起来吧）4周前
#创作灵感 #锻炼 #锻炼身体增强体质 #爬山 爬摘橙子的运动量＞室内运动消耗
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减肥主理人——Banana女士4周前
初始体重163.5 今日体重156.7 运动消耗552cal 早餐：水煮蛋➕黑咖啡➕橙子➕蓝梅 午餐：虾➕米饭➕鸡腿➕西葫芦炒鸡蛋 #百亿流量扶持 #vlog十亿流量扶持计划 #流量扶持 #流量扶持百亿补贴
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蔡少壮2年前
难喝 不好喝 不建议喝#食物热量 #天儿冷吃点啥 #健身运动 #趣胃大比拼 #我超好喝
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一瓶橙子酱1年前
宝宝们早！第五天咯 评论我看到都会回滴哦，虽然可能没有那么及时#小基数减脂 #记录饮食 #生活化减脂
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方脸大蒜微5天前
剥橙子小技巧#剥橙子 #剥橙子技巧 #消耗家里的橙子
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羊禾🌿1月前
不上班vlog｜消耗橙子 关东煮 惊险的一天 #vlog #vlog一亿流量扶持计划 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #日常vlog #治愈系 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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一只兔子2月前
三种消耗橙子的办法🍊#自制饮品 #橙子#吐司 #自制果酱 #下午茶
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我是JoJo不是GoGo4月前
减脂方法从夯到拉，哪种我认为最好！ 不准反驳我 #健身 #减脂 #不准反驳我 #干货都在这 #健身干货
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一只汪咪7月前
160斤女生减到120多久 食谱推荐： 早餐：可选择 “1 份主食 + 1 份蛋白 + 1 份蔬菜或水果”。例如牛奶煮燕麦配煎蛋和橙子，或全麦卷饼包牛肉片和生菜。也可以是南瓜小米粥（小米 40g + 南瓜 100g）、茶叶蛋 1 个、草莓 5 颗；或者玉米 1 根、酸奶拌奇亚籽（无糖酸奶 150g + 奇亚籽 5g）、火龙果半颗。 午餐：以 “主食 + 蛋白质 + 蔬菜” 搭配为主。如孜然鸡腿肉（去皮鸡腿 150g）、蒜蓉菜心（200g）、荞麦面（70g）；或洋葱炒牛肉（牛肉 100g）、清炒荷兰豆（200g）、杂粮饭（60g）；也可以是糙米饭、蒸鱼和蔬菜的组合。 晚餐：重点是优质蛋白和蔬菜，尽量减少主食摄入。可选择香菇炖豆腐（豆腐 120g + 香菇 4 朵）、白灼鱿鱼圈（100g）；或凉拌手撕鸡（鸡胸肉 120g + 胡萝卜丝）、海带排骨汤（排骨 2 块）；也能是烤鸡胸肉搭配蔬菜沙拉。 #自律 #健身 #瘦肚子 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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一坨小橙子🍊（只要高素质打手）5月前
百公里消耗一副好嗓子哈哈哈 #休闲游戏 #沙雕游戏 #一坨小橙子 #一条小团团ovo
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科大侠6天前
全球每天消耗掉的食物数量排名#食物消耗 #吃 #全世界 #科普
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橙子训练营1月前
你知道如何快速体重逆袭吗 这期视频会给你答案 #热点 #科普 #身材管理 #塑形 #减肥
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西安减重医生殷国志7月前
夏天运动1小时=冬天运动两小时吗？真相来了！ #减重医生殷国志 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #肥胖 #减重手术
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优佳的碎碎念2周前
优佳牛马日常23 消耗橙子的最好办法：榨汁！！！ #vlog十亿流量扶持计划 #抖加🔥上热门🔥dou #vlog日常 #贵溪看牙 #优佳口腔
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张哲健美运动员8月前
“运动量越小”脂肪消耗越多？ “不运动更燃脂”爬楼30分钟🟰快走2小时#爬楼机 #有氧运动 #有氧运动 #燃脂 #燃脂的一百种方式
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阿吉吉吉吉吉🍊2周前
vlog｜吃不完的橙子今日全部消耗掉🍊#日常分享 #vlog日常 #自己做美食 #美食vlog #vlog十亿流量扶持计划
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小李不吃🐷8月前
靠多运动去减脂的人，最终只会变成脂包肌，运动量越大食欲越旺盛 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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是橙子8月前
别囤货了‼️原来物品的消耗真的没那么快#精简生活 #消费观 #在平凡的日子里热爱生活 #消费 #长期主义
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是橙子呀（500揪🎁）1月前
消耗所需的，购买必需的#低物欲生活 #极简主义 #存钱 #认真消耗
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妇产科杨苏安5月前
三伏天高效减脂指南，医生教你科学瘦身！#关爱女性健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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张阿福1年前
老公孩子现在对吃要求越来越高了，不光好吃还要好玩好看，都是我惯的！#神仙吃法 #清爽美食 #高效备餐 #宝妈分享 #爆珠
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超人姐姐5天前
橙子多得吃不完，只能这样消耗一点了 #养生茶 #煮茶
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小慧的美好日常1月前
正宗赣南脐橙 晒着冬天的阳光吃着脐橙，是一件很享受的事情#赣南脐橙
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橙子🍊4天前
练习以下两个动作，简单易学，耗唐快#没事跳一跳锻炼身体 #每天跳一跳更健康 #运动一下段练身体 #正能量
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两位公子的妈5天前
第三天的反馈来了： 依然是吃嘛嘛香的一天，下午和朋友去爬山，休息期间吃了三个砂糖橘，一个鸭头+磕了瓜子，希望今日的运动量可以把这些热量消耗掉，姐妹们，你们都瘦了没？#分享 #减肥 #瘦
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🌈皮皮🐷3周前
正是吃脐橙的季节，家里有吃不完的橙子一起来消耗一下吧，做一个小朋友最爱的qq 糖#新鲜出炉 #橙子qq糖 #小朋友最爱 #美食
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小荔在杭州1月前
初始118，今日90。#減肥 #創作者扶持計劃 #vlog日常 #減脂期 #我的一周减脂饮食計劃
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芒的鱼1周前
冬天家里最多的就是脐橙，快速消耗一下，懒人的勤劳切橙子大法，切出来完整的小瓣果肉一口一个超级爽🍊#切橙子
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知食分子3周前
6️⃣0️⃣元100g的橙皮巧克力你轻松拥有🍊🍫 周末宅家我们来榨干一个橙子 耐心的消耗一点时间 你将得到： 日常小零食哏啾哏啾的橙皮条 网红橙皮巧克力🍫 烘焙不可少的橙皮丁 这回报还是值得的吧😂 #宅家美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作者
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百姓健身（文二西路）1月前
#创作者中心 #创作灵感 #健身干货 三分练七分吃，你以为的怎么练都不瘦其实是小看了食物的热量并且高估了运动的效果
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橙子耶2周前
160/100 人为什么不能一天消耗1万卡#减肥 #vlog #减肥打卡 #减肥打卡 #减肥vlog
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柚甜柚开心4周前
大量消耗橙子，柑橘，皇帝柑的方法，不用削果皮，比原汁机更方便。#手动榨汁机挤压器 #果汁 #果汁饮料 #皇帝柑
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阿枳阿枳2周前
出不完的橘子、橙子，用这个办法来消耗！ 自己做好吃无添加#橘子酱 #美食vlog #自制无添加 #厨房日记 #水果自由
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李火华3周前
#喜悦023 #李烨 #李火华 #减肥 #减肥逆袭
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子弹哥（女生减脂研究员I）3月前
为什么你运动量很大但是减脂的效果很差 为什么你运动量很大但是减脂的效果很差#100天运动打卡挑战
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王姐的健康日记1周前
减脂平台期体重反弹？一周三练科学突破瓶颈！ 你是不是运动后体重反而增加了？这其实是减脂平台期的常见信号。别担心，今天分享一套科学运动策略，帮你轻松应对停滞。平台期时，适当减少运动量是关键，建议一周进行三次组合训练。一次有氧运动，如早晨空腹快走40分钟，有效促进脂肪燃烧；两次无氧力量训练，专注于深蹲、卧推等大肌群动作。力量训练后，肌肉修复过程会产生后燃效应，持续消耗能量，让你休息时也能额外燃脂。这种组合平衡有氧和无氧，避免过度训练导致的代谢下降，提升基础代谢率。坚持这一方法，不仅能突破平台期，还能养成健康易瘦体质，让减脂更高效持久。#科学运动 #减脂平台期 #健康生活 #健身 #减脂
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自律小董3月前
测试532碳水渐降第一天，米饭吃到撑 #减肥饮食#减脂打卡#减脂#健身@努力的橙子（自律中）
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杨不练腿4月前
减脂就像投资，理解这点减脂肯定会成功 #健康减脂#减脂小白必看经验#减脂经验分享#减脂小知识 #吃够基础代谢
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清波健身教练培训基地2周前
运动营养学-每日总消耗(计算活动系数)01 #运动营养学 #每日消耗热量计算 #健身教练培训 @清波健身教练培训总部官方号
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营养师香香Cynthia5月前
运动量大减脂反而慢了？ 这个运动量才能把减脂效率拉满#运动 #减脂 #减肥 #运动推荐 #减肥经验分享
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梦幻老俞1年前
坐等橙子合16锻舍利子。 这是要把全区的体力都清空啊#梦幻西游电脑版 #梦幻西游创梦计划 #梦幻西游 #梦幻西游橙子
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橙子熊少儿运动-馒头3周前
消耗体能好方法！ #感统训练 #专注力#体能消耗#增强体质提高免疫力 #贵阳橙子熊少儿运动
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孙老师的火锅店🍲11月前
我们家平均一天要消耗80-100斤大橙子哦，很多朋友都打包带走，感谢大家喜欢大橙子老火锅，喜欢喝“一杯大橙子”，年前最后一趟进货啦🥰过年不打烊欢迎大家来喝一杯大橙子🍊#记录真实生活 #日常vlog #同城好店推荐 @抖音小助手
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OneTwo2周前
减重成功一半的要诀#知识科普 #上热门🔥上热门 #健康管理 @所有人
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木夏宝宝3周前
140斤-104斤！反复减肥失败总结的经验精华（第一期） #减肥 #减肥逆袭 #瘦 #减肥打卡 #瘦瘦瘦
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樱桃小李子Juno1月前
🍊把人香晕的超绝橙子酱！！ 冬天是柑橘味的～ 为了快速消耗20斤脐橙 果断做成果酱，配面包、做馅料、做饮品都绝绝！！ 广受好评！！必须分享✌️✌️ 敲黑板！一定要保留橙子外皮，尽可能去掉白色部份，橙子皮焯水2次，不然酱会苦哦！ 配方：纯果肉-黄冰糖-柠檬汁比例1:0.5:0.05，橙子皮全要！ 步骤： 1️⃣橙子切皮，深度为能露出果肉部分 2️⃣处理橙皮：橙子皮尽可能去掉白色部份，切丝后用2%盐水（100g水加2g盐）进行浸泡 3️⃣处理果肉：一瓣一瓣果肉取出（如700g），尽量去除筋膜，加入0.5倍黄冰糖或白砂糖（350g）搅拌均匀，腌制备用 4️⃣浸泡后的橘皮焯水两次，每次焯水后需要流动的清水抓洗干净，最后拧干水份备用 5️⃣将腌制好的果肉➕处理好的果皮进行熬煮（不另外加水！！），先大火烧开再转小火一直熬煮，若有浮沫可以用小勺撇去，前期咔咔一顿熬就行，后面稍微有点黏稠了就要勤搅锅啦，防止糊底 6️⃣加入柠檬汁：熬煮到自己喜欢的黏稠度（至少是刮铲从锅中划过，两边液体不会马上合拢的状态），再加入0.05倍柠檬汁（35g） 7️⃣制作完毕：加入柠檬汁后再次煮开即可离火，不要煮太久哦 8️⃣存放：趁热放入开水消过毒的玻璃瓶中，拧紧瓶盖，晾凉后放入冰箱冷藏 #冬天当然要吃橙子啦 #脐橙 #橙子 #柑橘味香气 #果酱
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橙子健身🍊宋教练（减脂版）1年前
减脂心里重要吗？#减脂 #减肥 #
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刘刘爱运动3天前
#一人一个减脂小妙招 减肥中的小巧思
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26在减肥中3周前
Day23｜125斤瘦到100斤需要多久 初始体重：125斤 今日体重：117.6斤 已减斤数：7.4斤 早餐：玉米*豆浆*橙子 午餐：糯米饼*包菜*鸡胸肉 晚餐：柚子 运动：无 #我的减肥日记 #减脂餐 #减肥逆袭成功 #体重打卡 #哥本哈根减肥法
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北大人民减重代谢外科钟朝辉1月前
为什么减肥的速度越来越慢，这个原因要知道 #减肥#肥胖#涨知识#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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野又子3周前
vlog🍊｜橘子消耗大作战 太多橘子怎么办#橘子
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你好请不要熬叶啦2月前
瑞的贝果是真的好吃 今日步行22300 消耗540大卡#纪录美好生活 #日常分享 #减肥 #日常生活 #vlog日常
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春花秋菊常相伴4天前
#减肥秘籍#健康餐 #每日减脂餐 #
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子弹哥（女生减脂研究员3）3月前
为什么你运动量很大但是减脂的效果很差 为什么你运动量很大但是减脂的效果很差#100天运动打卡挑战
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Giogio的薄肌之路5月前
减脂日记day1#减脂 #减肥 #热量指南
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吃吃炼炼叶教练2周前
不想增加运动量，又想躺瘦？那就先吃明白#减脂 #健身 #减脂餐 #自由教练 #成都自由教练
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子弹哥（女生减脂研究员9）3月前
为什么你运动量很大但是减脂的效果很差 为什么你运动量很大但是减脂的效果很差#100天运动打卡挑战
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一心（减脂版）5天前
#有效减肥 #运动不减肥 人类，其实是一个每天消耗固定能量的物种。
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雨过天晴3月前
8 装备强化 #枫叶勇者造星计划 #冒险岛攻略 #冒险岛枫之传说
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橙子懒得运动1月前
30分钟瘦腰+腹肌训练，全程站立，无需跳跃 【Eleni Fit】来跟着这套 30 分钟腹部训练计划练起来，它能精准锻炼到你的整个核心肌群！卡路里消耗250-350大卡
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灏（hao）💪💪💪8月前
夏天到了 比拼开始了！！！ #减肥路上的绊脚石 #减脂食谱 #减肥逆袭 #减脂小知识 #光合作用半小时
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简介:

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