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长明6月前
5个月从200斤到160斤！中医说瘦不下来是带脉堵了，我用了两个东西。2个动作+八段锦亲测有效！#中医减肥#带脉疏通#八段锦养生#健康瘦肚子
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野生美貌研究所8月前
小S拉筋法减肥以及瘦腰腿肚子胳膊的运动分享 #小s #小s减肥 #拉筋 #瘦胳膊 #翘臀训练 小S运动减肥健身相关/宝藏视频全记录
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燕麦蛋饼1月前
腿围瘦12cm｜如何在家瘦腿？梨形刷腿经验分享～ 瘦了50斤后才知道，没有瘦不下来的腿… 用对运动方式、拉伸和生活习惯，顽固大腿维度也能小10多厘米🥹🥹🥹 梨形姐妹都跟练起来～ #大基数减肥 #减肥经验分享 #刷腿 #瘦腿 #梨形身材
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元子（减肥中）8月前
刘亦菲减肥法挑战成功，5天瘦5斤完整版 #vlog十亿流量扶持计划 #刘亦菲减肥法 #减肥日常vlog #发疯减肥 #减肥
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一只蛋黄（已瘦30斤版）5月前
梨形身材瘦腿方法分享！ #疏通经络 #瘦腿#梨形身材 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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伊娃张6月前
想要腰围变小的姐妹赶紧行动起来吧🤭#减肥黄金三十天来了 #瘦肚子 #減肥 #经络刷 #减肥
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小王小王🐶6月前
34岁普通职场宝妈腹部锻炼#我要上热门 #居家锻炼 #刷腹瘦肚子 #减肥打卡 #日常vlog
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佩奇的饭4月前
拉条子，我愿称之为面条届天花板#减肥暂停开始贴秋膘 #新疆拌面 #新疆拌面拉条子 #邪修 #新疆美食
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爱健身的嬛嬛 | 你的私教1月前
给大家安利一个减某肥的奇效办法，看完赶紧行动起来啊！ #涨知识 #知识科普 #内容太过真实 #强烈推荐 #减肥
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四百零一2月前
减肥不垮脸，四分钟刮痧跟练版 #面部刮痧#瘦脸#瘦脸教程#面部刮痧跟练
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🍅烂番茄的减肥日记2月前
一人食之-萝卜扯面片 搭配拉番茄蘸水 好吃！ 做法参考👉@搬砖公主 #今天吃什么 #减脂餐 #减肥 #一人食 #懒人食谱
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如何成为富婆1周前
如果想瘦腿泡沫轴真的是必不可少的东西！！！有没有用过的姐妹分享一下经验#减肥 #瘦腿 #梨形瘦腿
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腰突的大叶叶要减肥3月前
#dou上热门 刷腹39天！腰围狂瘦十几厘米，13步“邪修式”瘦腰法太狠了！ 每天20几分钟，亲测有效的瘦肚子王炸，超适合不想吃运动苦又想拥有小蛮腰的你和不能跑跳又要减肥腰突术后的我，赶快和我一起刷起来吧！！！ #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #种草激励计划 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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阿花儿的闺蜜圈9月前
正确刷带脉❗️新手跟练完整版❗️坚持下去一起逆袭S腰 #经络刷 #产后恢复 #瘦肚子 #带脉操10分钟完整版 #经络刷子刷肚子能减肥吗
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小刘种海棠7月前
#干货分享 身体循环，拉出巨屎！#懒人减肥神器 #经络刷 #经络刷用法
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瑞妈要逆袭5月前
第九集|真实记录刷腹打卡第九天#刷腹 #刷腹打卡 #刷带脉 #减肥 #瘦肚子
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小满吖8月前
真的会瘦！不运动瘦肚子最强辅助，详细跟练版 ，拉屎都通畅了！老祖宗太牛了，减肥更容易了#养生就是养健康 #疏通经络 #瘦肚子 #减肥
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小雯少吃点7月前
懒人5分钟床上躺着瘦全身❗️大腿小腿➕肚子！真的绝！ 每天3组#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #减肥
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贾宝鱼儿（保持95斤版）1月前
适量的少吃配合少油少盐，把这个行为坚持下去就一定会瘦#减肥干货 #减肥 #减肥逆袭
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腰突的大叶叶要减肥5月前
#种草激励计划 20天亲测有效！！！邪修瘦肚子法！！！ 24分钟跟练版来啦！！！ 每天20几分钟，操作简单易坚持，轻松告别大肚腩！ 低成本瘦腰，太适合不想运动的懒人和不能跑跳的腰突星人。 都动起来吧！！！ #上热门话题90000亿流量第一名 #dou上热门 #减肥 #瘦肚子 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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我是张张啊4周前
只吃晚餐减肥第59天：减肥人的顶级拉扯：一边吃水饺，一边瘦10斤#一般人不告诉他 #味道好极了你们想吃吗 #创作者扶持计划 #上热门抖音小助手 #减肥
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纯手法减肥【收学员】2周前
不用器械也能高效掉秤，新手闭眼学 #纯手法 #技术培训 #按摩手法 #纯手法躺瘦 #手法教学
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皮皮夏2天前
#减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥指导#vlog十亿流量扶持计划 好的方式方法不用给他用坏了
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悠乐酱啊6月前
刷腹跟练版视频，超详细超全，希望大家都能美美瘦瘦健健康康～#逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #跟练版 #揉腹减肥 #经络刷
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大杨杨（女性减脂）4天前
拉扯一下#减肥知识 #干货分享
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玉米米不饿（减脂期）1周前
那个收紧核心那个东西跟收腹一不一样啊？#减肥#呼啦圈#转呼啦圈#硬呼啦圈#收腹
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翠丽的逆袭1周前
不吹不黑！39岁拉扯仨娃，能挤的健身时间全是零零碎碎！之前一直觉得健身得去健身房才像样，直到入手这款软呼啦圈，才发现在家健身能这么简单。它不是硬邦邦的那种，针织面料贴腰特得劲，转起来一点动静没有，我哄娃间隙转几圈，深夜练也不吵家人。我妈跟着我练了段日子，说腰腹舒展多了，睡眠质量都提上来了；我老公一开始还抵触，练了阵子啤酒肚没了，现在天天催着全家一起练。不用花大价钱报私教课，不用硬扛高强度训练，一家人边玩边健身，这氛围太绝了！#居家健身神器 #宝妈瘦身秘籍 #健身好物分享 #一起运动打卡 #呼啦圈减肥
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徐州文姐🫧2周前
极限拉扯，过程主打一个崩溃#你想再瘦多少斤 #年前变美计划 #减肥 #我的减肥日记 #美人计好身材
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为了未来2天前
减肥小技巧来了，在家就能轻松减肥#分享生活小技巧 #减肥期间可以吃冻豆腐吗
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高知悍妇（减肥成功版4天前
已瘦30斤 3个减肥邪修小tips（2.0版本） #减肥 #减脂 #液断 #减肥日常 #邪修
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小y早点睡！6月前
125➡️95 | 瘦30斤的瘦脸经验来咯！仅3步！#减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #变美 #减肥对外貌改变有多大 #变美逆袭
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木普好物推荐2天前
家用筋膜环瘦身带抖抖甩脂机揉腹瘦肚子神器腹部懒人减肥健身腰带#爱用物推荐 #情侣 #种草好物 #平价好物 #无限回购的宝藏单品
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纯手法减肥技术【收学员】1周前
轻推这里｜改变比你想象更快发生✨ #纯手法#技术培训#纯手法减肥#手法教学#徒手纤姿减肥
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腰突的大叶叶要减肥1月前
#dou上热门 秋冬减肥真相：现在瘦更快！ 别以为冬天长肉正常！这时候身体代谢在“蓄力”，每天10分钟刷腹，疏通带脉+促消化，比夏天减脂效率高3倍！赶快刷起来吧！！！ #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #vlog十亿流量扶持计划 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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景腾睡眠/筋膜3周前
想要SO肚子的，跟我练这个动作 #景腾筋膜 #瘦肚子 #减肥 #减肚子 #居家锻炼
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郭果果（带娃版）8月前
古法刷腹瘦身太牛啦👍哺乳期宝妈瘦身的救星 想瘦肚子的姐妹快收藏锻炼！#产后恢复 #产后减肥 #哺乳期 #哺乳期减肥
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十年陈的健身2天前
1分44秒弹力带背部跟练‼️超级！无敌！细致！保姆级教学！女生练背动作细节要领‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作！坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练 #开肩美背#减肥
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苏七🧃～减肥篇1月前
管住嘴，迈开腿，快跟我一起打卡减肥吧，#减肥第一天#减脂餐分享 #呼啦圈转起来
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夏冬轻3天前
挑战年前30天带姐妹们爆改全身💫年前#变美逆袭 冲刺班🚀day1️⃣#年前变美计划 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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跟着小华好好瘦🌸2天前
第十天啦，和肥肉的拉扯战，我还没输！坚持比结果更酷，冲就完事儿！快来和我一起动起来😎#活动一下筋骨真舒服 #一起减肥打卡 #被谭松韵穿越大片暖到了 #瘦肚子 #不要吞流量
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雪💫（减肥中）6天前
第2集｜居家减肥打卡第二天，壶铃摇摆 告别慵懒，用力量对抗赘肉。虽然过程有点累，但想到能甩掉十多斤肉肉，动力直接拉满，明天也要继续冲！#运动锻炼 #居家锻炼 #减肥运动 #高效燃脂 #减脂塑形
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曾曾日上2天前
减肥腰瘦腿粗？拉伸热敷法10天改善线条！ 减肥时腰围变小了，但大腿小腿还是粗壮？这是因为腹部脂肪容易减，四肢脂肪顽固。别急，今天分享简单方法帮你均衡瘦身。腿部粗壮主要因肌肉紧张和血液循环差，先做拉伸运动，平躺地面腰背贴地，依次拉伸大腿前侧后侧和小腿，每个动作保持30秒重复3到5次。然后用泡沫轴滚动每条腿五分钟放松肌肉。同时热敷小腹，用艾灸盐袋或热水袋覆盖腹部，帮助排出寒湿促进循环。这套方法结合运动与热疗，科学有效易于坚持，坚持练习能改善腿部线条提升代谢，让减脂更全面健康。#健康减肥 #热敷养生 #拉伸运动 #局部肥胖 #减脂技巧
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成都中考邓教练5月前
减肥加中考#居家打卡 1. 上下卷腹：卷腹时避免用手拉扯颈部借力，双手轻扶头部两侧即可，发力集中在腹部，起身时上背部离地即可，不要整个背部完全抬起，防止腰部过度受力。 2. 上下剪刀脚：保持下背部贴紧地面，抬腿时不要过高，避免腰部拱起，下落时双腿不要完全落地，保持悬空状态，控制动作速度，避免借助惯性发力。 3. 左右剪刀脚：转动腿部时，核心始终保持收紧，身体上半身不要随腿部转动而晃动，动作幅度以自身能稳定控制为准，避免腰部产生不适。 4. 仰卧两头起：起身时呼气，下落时吸气，动作过程中不要憋气，同时注意腿部和上半身抬起的幅度适中，避免腰部承受过大压力。
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减肥达人翡翠2天前
太给力了，我每天在家“屈膝拉胸”30次，只练了20天，背薄了、大肚子小了、内脏脂肪没有了#居家锻炼有新招 #居家锻炼 #在家也要锻炼#强身健体正能量
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小肥姐的日常1周前
诚意求助小基数亲测有效的减肥经验💗 #减肥 #小基数减肥 #冬天减肥太难了 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭
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Josn健身3天前
每天75下，躺床上练全身 #减脂 #减肥 #阻力带训练
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Fu酱2周前
fufu的面部刮痧小课堂～ #刮痧 #瘦脸 #减肥逆袭
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小翠爱轻线条2天前
为什么同样是甩壶铃，别人练出了细腰翘臀，而你不但没有变化还伤了腰，所以细节决定成败。#居家锻炼 #壶铃训练 #燃脂塑形 #瘦肚子 #减肥
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黄麦华🌾3周前
催吐工具像水管，重度进食障碍后怎么办？ #催吐的危害 #减肥 #健康 #健康科普 #自救
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🥔🍟2天前
每天都在和体重秤作斗争！#减肥 #被谭松韵穿越大片暖到了 #减肥日常vlog
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旺小静儿☀️2天前
丝毫不费力的30个减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #分享知识
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莹莹逆袭1周前
不吹不黑！38岁拉扯俩娃，能挤的健身时间全是零零碎碎！之前一直觉得健身得去健身房才像样，直到入手这款软呼啦圈，才发现在家健身能这么简单。它不是硬邦邦的那种，针织面料贴腰特得劲，转起来一点动静没有，我哄娃间隙转几圈，深夜练也不吵家人。我婆婆跟着我练了段日子，说腰腹舒展多了，睡眠质量都提上来了；我老公一开始还抵触，练了阵子啤酒肚没了，现在天天催着全家一起练。不用花大价钱报私教课，不用硬扛高强度训练，一家人边玩边健身，这氛围太绝了！#居家健身神器 #宝妈瘦身秘籍 #健身好物分享 #一起运动打卡 #呼啦圈减肥
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想做辣妈7月前
响应国家号召减重经络刷刷腹打卡46天，瘦了14斤了肚子小了，身材好了，姐妹们一起打卡刷起来吧#腹部大怎么改善 #女生怎么收紧松弛的肚子 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #经络刷揉腹 #瘦肚子瘦腰
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海洋小姐3天前
瘦了40斤后吃吃减减维持日常。#真实生活分享计划 #减肥 #减肥日常vlog
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颐晚枫2天前
洋葱碎 金枪鱼 蜂蜜芥末酱 蛋黄酱 黑胡椒碎 拌在一起调成沙拉 用面包片或者恰巴塔夹把滑蛋芝士片生菜金枪鱼沙拉 加在里边淋上喜欢的酱料嘎嘎还吃#减肥 #瘦身 #金枪鱼三明治 #爱自己 上班族早午晚餐都可以吃
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是兰姐吖（自律版）3天前
刷腹打卡第102天#减脂大神支个招 #瘦腰 #瘦肚子 #揉腹操 #减肥
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李木子姐姐（自律打卡）🐮🐔2天前
低成本瘦腰就是刷带脉，没有天赋就每天重复，没有捷径可走！#运动贵在坚持每天坚持锻炼 #小蛮腰马甲线 #懒人减肥 #居家锻炼 #抖音小助手@dou+小助手
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减肥中的大琦儿（已瘦20斤）2天前
消食30天，我胖了五斤… ︳新年倒计时30天，做更好的自己✌ #居家运动 #减肥打卡 #有氧运动 #运动拉伸 #坚持减肥 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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