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神奇的董老师2周前
#引体向上 #引体向上女生 #体育课 现在女生都在这么强呢吗？
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冠军教头--老余3周前
女生挑战男生引体向上，看谁做得多！#引体向上 #内容太过真实 #健身房 #挑战
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开心快乐每一天3周前
体育课上发生一幕：有男生表示无法完成引体向上，地理女老师现场轻松完成10个。学生表示 “老师，我地理作业一定好好写”
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千秋说3月前
初中男生体育课抱怨引体向上太难，女地理老师一口气连做10个
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光（自律版）2天前
很多新手引体向上拉不起来 可以试试这个进阶 #自律 #引体向上 #居家健身 #徒手健身
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坚强也会痛3天前
#真实生活分享计划 #引体向上 #引体向上女生 #引体向上挑战 #引体向上从0到1 例假也得撸两把，不然心里不带劲
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番茄老师在德州2月前
中考体育要变天了？男生仅限引体向上，女生仰卧起坐 #中考体育 #德州中考 #德州 #德州高度教育 #体育
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阿木没腹肌6月前
别再只知道用漫步机晃腿了！解锁它，引体向上轻松搞定！ 小区健身器材不是摆设！跟着练完第二天背酸到爽，亲测2周从“0个”到能做3个标准引体，男生练完显肩宽，女生练完背变薄，快艾特你的懒人搭子一起冲！ #引体向上教学 #居家锻炼 #新手健身 #引体向上 #健身
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中考体育小董老师(招生中~)5月前
中考体育项目之一：男生引体向上，15个满分。女生斜身引体，46个满分。 #体考 #引体向上 #成都中考体育 #斜身引体#暑假班火热招生中
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德州上门体育-张教练1月前
德州中考体育政策新变化 男生引体向上 女生仰卧起坐将作为必考项目#德州#中考体育 #引体向上
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🏀🏸3+2体育之家（中考体育培训）6月前
中考体育 暑假第四日 男女生专项练习 引体向上 想仰卧起坐#体育中考 #运动训练
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陶子（练气一级）2月前
引体向上是中考体育男生的噩梦.#中考体育 #引体向上 #引体向上怎么练习 #女生可以拉引体 #陶子解锁新技能
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卓冠体育《兰州中考体育》3天前
卓冠体育⭐ 中考体育男生必考项“引体向上”保姆级教程来啦👇👇👇#兰州市中考体育引体向上
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北京儿童体能体测左教练3天前
北京初中体测引体向上教学 引体向上教学 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！！#北京中考 #初中体测 #引体向上 #引体向上教学 #北京同城#中考体育
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麻辣小卷4月前
谁说引体向上是男生的专利？！ 辅助引体向上器就是为新手和女生量身打造的！轻松解锁背部训练黄金动作，打造纤细挺拔的背部线条～ #健身小白必看经验 #运动万粉助力计划 #新手健身 #辅助引体向上#100天运动打卡挑战
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小范蛋信息差3周前
男生的引体向上和女生的仰卧起坐哪一个更难 #引体向上 #体测 #上热门上热门 #原创作品
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黄岩教中考体育的姜教练4天前
引体向上动作不连贯该怎么练？#引体向上#城关中学 #黄岩#中考体育
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北京体测上门指导蔡sir5月前
北京初二男生引体向上专项训练，一步就学会的摆荡借力三部曲 #北京上门训练 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测
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严班长🇨🇳（CrossFit）4月前
引体向上是一个需要上肢力量、核心稳定性和协调性的复合动作，对于男生来说可能只需2-4周 但对大多数女生来说确实是一个挑战，但绝非不可逾越。现在就让严班长带你一步步解锁这个成就。#crossfit #引体向上 #健身干货 #RHINOandHisFriends #严班长
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做完引体再吃饭1周前
这位同学的引体有问题 #引体向上女生 #健身打卡 #家用单杠
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爱健身的颜教练3周前
引体向上很简单，只需要三步#引体向上女生 #健身干货
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玉环教初中体育的钱教练2周前
引体向上你就这样练，轻松解锁10个。 #中考体育#引体向上#玉环#引体向上教学#真实生活分享计划
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奶茶三分糖🍼2月前
引体向上 | 4️⃣步解锁✅轻松拿捏🤏🏻#健身干货 #女生练背 #引体向上 #健身教学#好身材练起来
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阿秋最爱的anna2天前
#创作灵感 在健身房拉引体，真的很容易吸引别人的目光……想成为健身房的显眼包嘛？来看看小阿姨的邪修引体法是不是也适合你呢🥰🥰🥰🥰🥰#引体向上 #引体向上教学 #引体向上女生 #引体向上从0到1
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汉霖哥的观点2月前
如果能做10个引体向上，老婆说可以不用干家务 #引体向上 #运动 #健身 #健身打卡 #家庭搞笑
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80+高密中考体育培训-王艳2天前
男生#引体向上#女生#仰卧起坐#仰卧起坐正确姿势#中考体育必考项目
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林的一一1周前
引体向上很难吗#夫妻日常 #分享日常 #健身打卡
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六柒羊3天前
引体向上练习，我刚刚开始，你的水平怎么样，晒晒吧～#上肢训练计划分享 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划 #引体向上
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力形健身李教练💪1周前
这样的引体你能拉几个？#引体向上 #女性力量 #健身氮泵 #练背 #蕲春力形健身
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丁文杰1月前
不论是男生女生都可以拉起引体向上 按照我的计划，男生每两周可以增加2.5kg的力量，女生，1.5kg 每隔20天去测试自己的力量缺口有没有进步吧
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都是小问题3天前
26年了，还没找到你的负重袋吗？@周猛硬 #健身搭档 #引体向上 #情侣健身 #男友力
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斯斯🐈1周前
引体向上做不起来的。可以试试双人引体 #练背 #双人引体向上
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二6月前
一个技巧帮助你解锁引体向上，对男生女生都非常友好，一起试试看吧#引体向上 #引体向上女生 #背部训练 #健身干货 #健身教学
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做范的陈老师4天前
高低整一个呗#引体向上挑战 #力量训练#女性力量训练方法
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哇o市南2周前
爸爸带着女儿做引体向上#健身房 #治愈
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肉吱鱼3天前
人生中第一条vlog#健身#日常#情侣#拼豆
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彭大傻3天前
#引体向上 #健身 #跑步 #自律 #运动 午休一觉醒来到健身房已经1点10分了，50分钟能做啥？5.20公里4分半配速跑步+100斤胸推30个+50个引体向上+80个45斤扩胸+20个向上卷腹+80斤负重深蹲100个，再去洗个澡回办公室，完美的中午😄😄😄
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孙先生讲健身1周前
女生想要解锁引体向上#健身干货 #健身 #健身搭档#森兰私教#甜橙健身
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辛普森安3周前
@那个不能带你做引体的男朋友 让他看看 #健身 #引体向上 #引体向上女生 #情侣健身 #运动
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力量像素健身(花地湾店)1周前
辅助引体很多女生都做的不对，重量也不会调。这期解决你所有问题，规避错误点找准发力感，慢慢就可以解锁引体向上，背部也会进步很快。#健身干货 #女性力量 #辅助引体 #背部训练 #撸铁女孩
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失重式引体向上辅助器厂家（浩康）6天前
女生必看！1个动作练遍全身变美关键处，你能猜到吗？ 15秒教会女生做引体向上！一个动作练遍5个变美关键部位#引体向上训练 #引体向上辅助神器 #失重式引体向上辅助训练器 #引体向上辅助训练器 #引体向上技巧
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做完引体再吃饭6天前
有人说引体向上要半握，有人说引体向上要全握，我都握，我都握😁 #健身打卡 #引体向上女生 #街健入门
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不一杯杯2天前
分享一个引体向上的邪修，适合初学者、孩子以及女士，我给我们的体考小学员也这样训练过，一根大约45磅的阻力带，后背腋下绕过，虎口握持两端，握杠之后，沉肩体会后背发力，头和肩可以向后靠一些，双肘尽量靠近，可以放慢速度来体会。#后背锻炼 #女士引体向上 #初学者引体向上 #引体向上邪修 #引体向上从0到1
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小董聊当兵3天前
一条视频讲清楚引体向上怎么练#当兵 #引体向上 #新兵 #体能考核 #新兵连的那些事儿
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小榜漾居家健身2天前
解锁引体步骤分享#居家锻练 #引体向上女生 #引体向上从0到1 #健身小白必看经验 #健身干货教学
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赛普健身院长林怀慎3天前
引体向上女生这么练#引体向上#引体向上女生 #赛普健身教练培训基地 #赛普健身 #健身教练培训
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爱运动的小鱼3天前
一分钟教你拉引体向上 属实标题党了🤣 不过也确实是我的经验 给大家参考一下#引体向上女生 #单杆 #健身女 #
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👠 S²🐾2天前
#真实生活分享计划 #引体向上女生 对握 反握 正握一起拉! 窄距正握在后面，差鼓劲😂爱健身的人真的没什么坏心思，满脑子都是怎么样解锁这个，怎么样解锁那个……
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)3月前
成都中考体育一共有四大项目，你不会还不知道要考哪些内容吧！（足篮排球三选一、男生引体向上/女生斜身身引体和实心球二选一、立定跳远、男生1000米/女生800米）#中考体育
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王阿姨幸福的下班生活2周前
#引体向上女生 引体向上本周第二练，不拍视频我真的没法练，这个强度太大了，自重40个（6*5+3*2+4=40），再加弹力绳60个（9*6+6）=60凑够100个，自重做不动之后再用弹力绳真的上头，感觉离双力臂又近了那么一丢丢
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人生得意须尽欢3天前
男子与女子炼体能#万万没想到系列 #危险动作请勿模仿 #万万没想到 #是个狠人
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黑猫与牛奶2天前
【升级款】吊单杠引体向上助力钩男女健身训练护腕辅助杠铃硬拉双钩
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威利教练3周前
解锁引体向上：腰酸痛怎么处理？！ 一招帮你快速解决引体向上练背腰酸的问题#引体向上女生 #健身干货 #健身教学 #健身动作示范 #健身训练
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拿铁加贝啊3天前
我说，我在练习如何与自己的力量温柔相处，那你看见的是什么？ #健身锻炼 #女性力量 #引体向上女生
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答璠百货店2天前
引体向上辅助阻力带健身弹力带男女拉力带全身力量协助训练助力带#健身弹力带 引体向上辅助#全身力量训练 健身好物#男女通用
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新津运动达人1周前
双人力量训练计划 1. 俯卧撑：我20个×4组 | 她15个×4组 2. 引体向上：我10个×4组 | 她5个×4组 3. 固定反手下拉（15kg）：我15个×4组 | 她12个×4组 4. 上斜推胸（20kg）：我15个×4组 | 她12个×4组 5. 坐姿划船（20kg）：我15个×4组 | 她12个×4组 6. 固定上斜推胸（7.5kg）：我15个×4组 | 她12个×4组 #健身运动 #健身动作示范 #健身运动锻炼 #健身器材 #训练动作
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黑猫与牛奶2天前
【升级款】吊单杠引体向上助力钩男女健身训练护腕辅助杠铃硬拉双钩
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瑾夏优选～好物推荐6天前
#助力带引体向上 助力带握力带健身手套引体向上男牛皮防滑单杠女硬拉护掌#辅助带 #护掌助力带
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【升级款】吊单杠引体向上助力钩男女健身训练护腕辅助杠铃硬拉双钩
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爱吃辣的小绿3周前
男的比不过我，难得啊哈哈哈 从我做引体开始，厉害的会引体的，基本都夸我：女性引体不容易。跟我一样半瓶水的都挺想把我比下去：说我不标准到不可能做八组、借力了、不好看等什么五花八门的都有，但就是看不着他们的引体视频。我都从4个突破十个做组了，helo？这些人去哪了#引体向上#女性力量#精神氮泵#宽肩窄腰
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