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欧阳会食养5月前
中式减肥，就是降维打击❗️（毫无保留分享版） 趁着三伏天拿结果 但千万别邪修！ 身体喜欢了自然就瘦了✌️ #三伏 #减肥 #合为养 #欧阳会食养 #养生
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陈莴笋7月前
跪谢老祖宗！中式养瘦太绝了！原来易瘦体质这么好养！ #古法健身#古法养生操#减肥
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杨贵妃古法健身（瘦了50斤版）1年前
30天轻了30斤！全记录来喽，主要用的是中式减肥，事实证明，坚持会有结果~ #养生 #总结 #减肥一天吃什么 #挑战 #反差
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小孙要自律（养生版 已掉20）11月前
中式古法减肥掉秤真的太牛了！ #古法瘦身跟练版 #中式减肥 #养生 #减肥 #减脂餐
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陈皮酱啊9月前
30分钟跟练版 中式健身太牛了，每天一遍！真的暴汗 腰围已减9cm#古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身操 #瘦全身
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郑蛮腰没有腰4月前
中式古法养身操太牛了👍大基数居家产后都适合#逆袭 #高效燃脂 #古法养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #大基数减肥
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杨贵妃古法健身（瘦了50斤版）11月前
43天瘦了40斤全记录来喽！主要用的是中式减肥，这波变美狠狠拿捏！ #中式减肥 #总结 #减肥一天吃什么 #挑战 #反差
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盘妈爱健身5月前
古法健身太牛了❗️练了就能瘦✅亲测有效 老祖宗的中式减肥操太香了，养身又能养生，抻筋拔骨，暴汗通透～ 跳了两年的有氧操每天都忍受着膝盖和腰疼的不快，不累的没效果，强度大的又会吃亏身体，这下真的不惆怅啦！古法健身谁练谁早受益！用有效的体式动作调理五脏六腑❗️从头到脚❗️随时随地就能练全身，跟着练脸都好看了～ 👭有没有已经练着的姐妹❓来说说你的感受～#古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用 #夏季养生 #养生操
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我是蒹葭5月前
中式减肥就是降维打击，让你气🩸旺盛的瘦下来！ #如何科学减掉脂肪#变瘦变美变健康原来如此简单#减肥黄金30天来了 #如何在30天内减掉内脏脂肪#减肥没动力的来看看
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段菲菲5月前
跪谢老祖宗 中式养瘦真的牛 想要夏天惊艳众人的快动起来#逆袭 #变美 #女生必看 #减肥 #减肥逆袭
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爱生活的KK1年前
中式帕梅拉5分钟跟练版||只需要5个动作，轻松出汗。 别看动作简单，实际效果明显。 每天五分钟！瘦身、提气色两不误！ #中式帕梅拉#中式健身操#减肥 #懒人健身 
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仙仙不闲6月前
二郎担山，中式瘦肚子太猛了🔥❗老祖宗的智慧不得不服~ 每天坚持5分钟，跟着练就能瘦…#瘦肚子#减肥#居家锻炼#古法健身
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不是胖胖（是瘦瘦）7月前
古法健身操‼️40min跟练版‼️瘦肚子太牛了‼️已瘦25斤 古法健身操‼️40min跟练版‼️瘦肚子太牛了‼️已瘦25斤#古法健身 #古法养生操 #减肥逆袭 #古法健身操 #有氧减脂塑形操
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杨贵妃古法健身（瘦了50斤版）2月前
跪谢老祖宗！中式养痩太绝了！ #减肥 #减脂 #逆袭 #养生
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巧巧的养生和瘦身日记11月前
学中医前瘦身vs学中医后瘦身 学中医前瘦身vs学中医后瘦身，科学养生健身瘦身，合理安排体能运动💪#中式养生 #古法健身 #居家锻炼 #养生 #适合所有人的健身动作
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雪儿很棒（努力逆袭）9月前
巨瘦全身‼️古法健身晨练版🔥8min跟练，每天2遍 ✅夏天来临前，一起朝着理想中的自己，出发！#好身材练起来 #中式健身 #古法健身 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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王一厝2月前
14天掉秤7.1斤！不饿不累的“中式减重法”真香了！| 亲测无需水煮菜、不用疯狂运动，专注调理脾胃，轻松告别臃肿。方法超简单，一日三餐照着吃就行，精神头都变好了！ #胰岛素抵抗 #高尿酸痛风 #减肥逆袭 #中式减肥 #减肥日常vlog
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宋西浩5月前
中式帕梅拉，瘦太猛了！瘦到人快没了#中式帕梅拉 #古法养生 #减肥 #古法减肥 #健身减肥
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小杜子（要瘦50斤）4月前
中式瘦肚子真的很牛👍54天掉了19.7斤！肚子小了16厘米！#古法健身 #瘦肚子 #逆袭 #变美变瘦变好看 #减肥前后对比图
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元气小云7月前
中式养瘦太绝啦！#调整体态 #减肥 #瘦身 #古法健身
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武当紫灵5月前
中式瘦肚子太猛了🔥肚子大你就跟着练，每天200-400下，坚持一周等你来反馈#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥#养生运动
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小雅养生运动9月前
暴汗减脂 古法健身操丨中式帕梅拉 古法健身太牛了，每天1~2遍，巨暴汗，坚持练习瘦全身。#古法健身#瘦身 #养生操 #减脂 #中式帕梅拉
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爱运动的春春（减脂塑形）7月前
中式健身瘦肚子太猛了！中焦通了，瘦了25斤！ 古法健身太牛了，坚持打卡，都能瘦下来！ #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #减肥 #瘦肚子 #汗水不会辜负你
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中式減肥馆贰5月前
#逆袭 #内容过于真实 #大实话 #三伏天 #体重管理 喜欢来这里@中式減肥馆伍
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爱运动的春春（减脂塑形）1年前
古法健身太牛了！三焦通了，瘦了25斤！中式帕梅拉瘦全身就练它 想要减肥瘦全身的姐妹，今天这组10分钟古法健身中式养生操赶紧码住练起来！ 动作简单好坚持，坚持打卡，瘦腿瘦腰瘦肚子！肚子小了，体态好了，整个人由内而外发生变化！ 居家锻炼，就选古法健身吧！ 练完记得打卡哦！ 建议晨起空腹运动！饭后需要等一小时才能练哦！ 晚上不要太晚，九点后就不要练了哈！ 加油姐妹们！ #古法健身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减肥
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爱运动的春春（减脂塑形）1年前
三焦通了，瘦了25斤！中式帕梅拉瘦身就练它！60分钟完整跟练 姐妹们，今天分享的这组古法健身操真的太牛了！ 跟着练就能瘦！动作简单，随处可练！ 居家锻炼，想要减肥瘦全身的姐妹，赶紧码住练起来吧！坚持半个月，像变了一个人！ 气血特足，头发疯长，祛湿排汗，一举多得！ 练完记得分享你的感受哦！ 一起加油！ #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #养生 #自律 #古法健身
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方叔中式减脂1周前
中式减肥好在哪里 #健康减脂 #科学减肥 #坚持自律 #女性成长 #女性智慧
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梁个亿5月前
挑战50天瘦到99斤DAY48｜跪谢老祖宗 中式减脂太牛了 轻松养成易瘦体质#居家锻炼 #中式健身 #古法健身#养成易瘦体质 #变瘦变美变好看
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小杜子（要瘦50斤）5月前
第52天｜中式健身操真的太牛了👍51天肚子小了16厘米！大腿小了9厘米#古法健身#减肥路上的点滴都值得被记录#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #玩觅轻户外觅氧
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科学站桩施元之4月前
中式瘦肚子太牛了🔥每天5min巨暴汗‼️有用 #瘦肚子 #减肥 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #居家锻炼 #养生运动
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高小强4月前
中式瘦肚子太牛了，做完脸都变了！#祛湿 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #养生运动
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孙悦-悦来越好6月前
饿也饿了，跑也跑了，体重不掉？ 来和我一起 ，就这个夏天，用中式“体型管理”的智慧，打造“悦”来“悦”好的健康好身材！@新华网 @孙悦 @养固健 #国民百日轻体计划 #全民健康 （推广）
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蓝怼怼减肥逆袭1周前
80天瘦86斤，中式修行减肥最应该吃什么？ 我认为是剥离食物形式背后的精华，一个食物的精华是什么？是气！ 人说“食气者寿”，食物的魂，从不在蛋白维生素的清单里，而在那缕天地养出的“气”。 那是活鱼跃出水面时带的腥鲜，是新摘青菜叶脉里裹的晨露，是顺着时节生长、被日月晒透的扎实——这气，是食材的心跳。 预制菜为什么总让人觉得“像嚼蜡”？工业流水线上的冷冻、高温、防腐剂，早把那点活气抽成了空壳。就像放蔫的花，看着还是朵花，却没了根里的劲儿。人吃进去，不过是填了肚子的“残渣”，身体怎会不发闷？ 道家讲“顺天者昌”，食物的气，从来跟着自然走。反季节的菜催得再鲜亮，缺了本季的阳光雨露，气也是虚的；大棚里的瓜长得再圆，少了风吹日晒的历练，味也浮着。倒是田埂边带点虫眼的青菜，山间自然长的野菌，看着不金贵，那气却足得很——那是天地扎扎实实喂出来的。 要吃这口“气”，其实简单： 选当季的，让黄瓜带着夏的热，萝卜裹着冬的凉； 挑新鲜的，现摘的菜带着土腥，活杀的鱼跳着水花； 做的时侯省点力，清蒸少炒，别用重料盖了本味，别让大火耗了元气； 吃的时侯静点心，慢慢嚼，听食物跟身体打招呼。 人这张嘴，吃的哪是饭？是天地的精气，是时节的味道。守住这点气，日子就透着股鲜活劲儿，身体自会清亮起来。#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥修心#减肥蜕变#减肥吃什么
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梁个亿1月前
中式减脂瘦肚子真的太牛了👍#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #古法运动 #中式减脂
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长明6月前
从200斤到160斤，不靠剧烈运动！主持人亲测半年的中式减肥法，健康瘦才是真的赢 #减肥逆袭#健康减肥#减肥经验分享#三伏天减肥#减肥前后对比
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清清运动日记1周前
跟着老祖宗养出易瘦体质！#瘦身#中式养生#拜拜肉#古法健身#减肥
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健身女魔头@倩倩3天前
跟着老祖宗养出易瘦体质！#瘦身 #中式养生 #拜拜肉 #古法健身 #减肥
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站桩冥想施老师5月前
中式瘦肚子太猛了🔥跟着练就能瘦‼真的暴汗 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子#减肥 #养生运动 #居家锻炼
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站桩冥想施老师3月前
中式瘦肚子太牛了🔥每天5min巨暴汗‼️有用 #瘦肚子 #减肥 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #居家锻炼 #养生运动
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蓝怼怼减肥逆袭1周前
44岁，我以中式修行减肥上岸，赢过99%同龄人，逆龄20岁的 我是蓝怼怼。 那年，我站在镜子前，看到的不只是眼角的细纹和松垮的轮廓，更是一个被亚健康、焦虑和臃肿身材围困的220斤的loser。那时的我，和大多数同龄人一样，被失眠、莫名的疲惫、以及怎么也甩不掉的“游泳圈”所折磨，内心充满了对衰老的恐慌和对生活的焦虑。 我曾以为，这就是我的“宿命”。 直到我决定，用修行来照顾自己的后半生，没想到，阴差阳错的创立的“中式修行减肥体系”，在修行的过程中对自己下了一场“狠手”。这不是一场简单的减肥，而是一次彻底的“重塑”。 今天，我可以拍着胸脯告诉你：44岁，我“上岸”了。我不只是瘦了，我是“逆生长”了。现在的我，看上去比同龄人年轻10到20岁，这不是我说的，这是任何一个陌生人看了照片和视频后，会问一句是90后吧，身体机能重回巅峰，曾经的亚健康不翼而飞，内心的焦虑也化作了安定与豁达。 从“油腻中年”到“逆龄少年感大叔”，我做对了什么？ 1. 告别“苦行僧”式减肥，我用中式修行的智慧“巧取” 很多人的减肥是痛苦的：饿肚子、疯狂运动、吃减肥药。结果呢？身体垮了，气色差了，人也更焦虑了。 中式修行减肥的核心，是“顺”。我调整了我的饮食结构，回归“五谷为养的古训，用中式修行减肥的修心，祛湿，通气，还阳加上饮食原则，让身体在规律的节奏中自动开启“燃脂模式”。我不再是热量的奴隶，而是身体的主人。吃得饱，吃得好，还能瘦得快，这才是可持续的“上岸”之道。 2. 身心同治：身体轻了，心病也除了 你有没有发现，人到中年，身体的沉重往往伴随着心灵的焦虑？ 在修行的过程中，我将呼吸与动作完美融合。每一次深长的呼吸，每一次舒缓的拉伸，都是在疏通经络，也是在按摩心灵。短短3个月，奇迹发生了： 身体层面： 多年的失眠、便秘、内分泌失调等亚健康问题，像退潮一样消失了。我的体脂率回归正常，肌肉线条紧致，皮肤透亮有光泽。 心理层面： 那种压得我喘不过气的焦虑感，渐渐被一种前所未有的安定感所取代。我开始学会接纳，学会放下，变得豁达而从容。心宽了，路就宽了。 3. 逆龄逆生长：容貌和身心状态已经赢过了99%的同龄人 现在的我，站在人群中，常常被误认为是20多岁、30出头的年轻人。这不只是体重的下降，这是生命质量的飞跃…#中式修行减肥#减肥修心#减肥逆袭#减肥蜕变#逆龄抗衰
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五月的光养生记6月前
中式瘦肚子太猛了🔥跟着练就能瘦!!真的暴汗#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #创作者中心 #上热门🔥上热门
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正门站桩施老师4月前
中式瘦肚子太牛了！做完脸都变了！ #祛湿 #减肥 #瘦肚子   #居家锻炼 #养生运动
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王一厝1月前
20天掉秤10.8斤！快手中式减重早餐仅需5分钟 30岁确诊胰岛素抵抗，听劝减肥自救。 中式减重20天，甩肉10.8斤，体脂率下降的同时，肌肉量还上涨了！ 今天，完整展示我的“5分钟中式减重早餐”如何破解“效率与健康兼得”的难题。 #胰岛素抵抗 #高血糖 #中式减肥 #减肥逆袭 #健康减脂
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梁个亿5月前
挑战50天瘦到99斤DAY32｜学中医前瘦身vs学中医后瘦身 中式古法运动 事半功倍#减脂 #居家锻炼 #古法健身 #中式健身 #中医养生
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蜗牛（已瘦13斤）9月前
中式瘦肚子太猛了，🔥跟着老师联系这个动作，和我一样肚子大的有福了，坚持练就会瘦#居家锻炼 #古法健身 #一起来锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己 @DOU+小助手
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马天真和常无邪（减肥中）1周前
减肥界修之中式快乐减肥法/七天掉秤13.9斤。 减肥从来都不是惩罚身体、而是重新学会爱他#大体重减肥 #减肥日记#中式减肥 #减肥打卡
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四小羊爸妈的健康生活9月前
又学了一招，跟着施元之老师减脂减肚子，中式瘦肚子太猛了，跟着练就能瘦。#居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子#减肥#挑战春季减脂
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阿飞泡枸杞26月前
【三伏】中式✂️肥冷知识❗️脾胃好了，瘦的超快 #中医 #三伏天 #掉秤 #变瘦 #健康乘风计划
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五月的光养生记5月前
中式瘦肚子太猛了!🔥跟着老师练习这个动作，坚持练就会瘦‼️#居家锻炼 #养生 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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木芯爱运动5月前
古法瘦全身！！跟着跳就能瘦（中式瘦身操20分钟完整跟练版来了，想要全方面瘦身的姐妹就练它！！！ 每天跟练2-3遍，效果特别明显！ 动作简单～但真的巨暴汗品（适合懒人！大吃大喝也稳住了！！ #古法瘦身 ＃居家锻炼 #减肥打卡 ＃三伏天减肥 ＃古法健身操 #燃脂吧夏天 #瘦全身
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养元站桩施元之1月前
中式瘦肚子太猛了，减肥的朋友快来练吧 #居家锻炼#养生运动#减肥#瘦肚子
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蓝怼怼减肥逆袭2周前
80天瘦86斤，中式修行减肥神食搭配！ 中式修行减肥所谓的“神食”，其实并不是什么稀有仙草，大多都是我们生活中常见的食材。道家修行很看重它们，是因为这些食物能帮助身体“通”和“排”，其中有一些食材搭配起来，危机远超单吃它本身，今天闭关期间无事，分享一下我修行减肥期间常用的减肥神食搭配。这些“刮油排毒”食物，你可以把它们加入到你的一日三餐里： 1. 白菜与白萝卜：肠道的“清洁工” 在道家食谱里，这两样是“清肠”的黄金搭档，特别是对于节后大鱼大肉后的身体“大扫除”。 2. 生姜与花椒：身体的“点火器” 这两位是道家食谱里的“去湿神器”。很多肥胖是因为身体“湿气重”，导致代谢缓慢。 3. 黑芝麻与蜂蜜：润肠的“滑翔剂” 道家讲究“肠通身轻”，便秘是减肥的大敌。 4. 五谷杂粮：小米、燕麦与薏米道家修行讲究“辟谷”，但那是高阶操作。对于我们普通人，道家推荐吃全谷物来代替精米白面。 5. 山楂与决明子，非常好的刮油茶。 虽然这些是“神食”，但道家也讲究“过犹不及”： 1. 萝卜虽好，气虚者少吃： 白萝卜是“泄气”的，如果你平时说话有气无力、特别累，就不要光吃萝卜了，要搭配点补气的食物（如小米粥）。 2. 生姜要在白天吃： 道家有云“早上吃姜，胜过参汤；晚上吃姜，赛过砒霜”。生姜升发阳气，建议早上或中午吃，晚上就不要吃了，以免影响睡眠。 3. 不要生吃寒凉： 即使是减肥，道家也反对吃生冷（如大量生吃沙拉）。即使是吃白菜萝卜，最好也煮熟了吃，或者加点姜丝中和寒性，保护脾胃。 你可以试着今晚煮一碗“白菜白萝卜豆腐汤”，加两片姜，这就是最正宗的道家清肠晚餐了！#中式修行减肥#减肥修心#减肥逆袭#减肥蜕变#减肥饮食
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流丝鱼🐟3月前
中式减减真的next level！！！#逆袭#爆改#管理期#减肥#细初当归黑豆
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形气神静修4月前
中式瘦肚子太猛了！跟着练就能瘦#减肥#瘦肚子#瘦腰#健康养生#二郎担山
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歌珊爱运动9月前
跟着练就能瘦！中式瘦肚子太猛啦！#瘦肚子 #养生 #古法健身 #居家锻炼 #减肥
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爱运动的优米5月前
中式瘦肚子太太太绝了‼️真的有用✅三伏天都去给我练古法健身[强]会瘦#古法健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #创作者中心 #三伏天减肥
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木棉要自律9月前
中式瘦肚子太猛了！🔥 跟着老师练习这个动作，和我一样肚子大的有福了，坚持练就会瘦‼️#一起来锻炼 #居家锻炼 #好身材练起来 #古法健身 #自律遇见更好的自己
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陪姐妹们中式减脂的第二十二天｜秋冬瘦1斤 等于夏天瘦3斤 姐妹们 快快练起来#居家锻炼 #古法运动 #中式减脂 #养生减脂 #变瘦变美变好看
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安安减脂塑形运动8月前
老祖宗的法子最牛，20天掉15个#养生 #健身 #养生操 #瘦腰腹 #居家锻炼
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巧巧要自律1周前
跟着老祖宗养出易瘦体质!#瘦身#中式养生#拜拜肉#古法健身#减肥
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一一（减肥中1周前
中式邪修瘦腰坚持真的有用！！ #刷腹 #瘦腰 #瘦肚子 #刷带脉 #前后对比
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