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黄教练（干货教学）9月前
双力臂现场教学！视频中讲了大家在练习过程中常会出现的问题。学会双力臂不仅仅可以提高单杠的表现力和趣味性，最重要的是可以建立我们的自信心，让我们爱上单杠，更好的坚持下去！#单杠 #双力臂 #干货
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GA_V5月前
【速学】一分半教会你双力臂 #街健 #双力臂 #教程 #引体向上
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行走南湖8月前
低杠前水平接双力臂，终于挑战成功 #前水平#双力臂#身材管理#练出腹肌马甲线
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李阳新1周前
接下来请欣赏独属于双力臂的力量美#徒手健身 #引体向上 #日常训练 #力量训练
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赋能专业体能教学9月前
单杠接力，这也太好玩了吧！快@ 你的场馆来一个 #引体向上 #crossfit #双力臂 #体操教学 #crossfit训练
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老赵爱运动1年前
拉推接力 双力臂解锁 最关键动作 #拉推接力#肌群爆发力#协调性#核心力量 #干货分享
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💤Dreamer.6月前
接上条视频，给各位兄弟出一期双力臂进阶过程💪🏻#健身 #街头健身 #双力臂 #引体向上 #力量训练
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William真的很努力7月前
能拉引体就能学会双力臂 这四点技巧一步一步来尝试，慢慢的你就会发现，双力臂和呼吸一样。#健身 #知识分享 #双力臂
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李阳新8月前
五星级双力臂，赶紧练起来#街头健身 #引体向上 #双力臂
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李向秦6月前
双力臂进阶过程#双力臂#日常训练#双力臂发力技巧
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花名1周前
耐力还有很大的进步空间#双力臂#单杠
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启天弘道高明肇运圣武神功纯仁至孝文皇帝4周前
强者在任何条件下都是强者，林神#双力臂#引体向上
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冲刺-追风5天前
22个单杠双力臂一气呵成✌
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Asymptote4月前
双力臂接力（6人）36个因为水平都不一样，练的时长也不一样，所以拉的有多有少，还都需要多加练习不喜勿喷 感谢@渔家傲 @小滔不吃肥肉 @飞哥@唐思伟@郑庭瑞#健身 #单杠健身 #健身运动
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曹硕6月前
#户外运动 #运动健身 #单杠健身 #双力臂
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大胆徐凤年8月前
看似简单实则不难的双力臂教学#双力臂技巧 #引体向上挑战
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果成-双力臂教学7月前
前水平接双力臂？#前水平#双力臂#前水平引体#街头健身#日常训练
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胜券在握(大刀关胜)热衷于健身—武术—3周前
宽距旱地拔葱接双力臂 一个动作就能检测出你的臂力和耐力是否及格 #街头健身 ##汉尼拨引体#单杠健身 #健身氮泵 #唯有健身可以治愈一切
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任平生-［运动］6月前
三年前的40引体接10双力臂现在还有竞争力吗#单杠健身 #引体向上 #双力臂 #力量
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枭马葛(养伤中)5月前
高位引体和双力臂的区别以及若干细节。 #高位引体 #双力臂教学 #干货分享 #北京大学 #文武双全
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糊涂淡 徒手健身1年前
双力臂接龙 坚持锻炼发现一个不一样的风景 #徒手健身 #双力臂 #以杠会友 #双力臂怎么解锁 #手力腰力腿力配合
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果成-双力臂教学5月前
双力臂和普通引体不是直接线性相关的，双力臂是和爆发式引体有关，所以普通引体越多不代表就能做更多双力臂#双力臂#引体向上#双力臂教学#街头健身
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任平生-［运动］6月前
训练收尾组，试试40次不停顿#引体向上接#双力臂#单杠 #单杠健身 #练背
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曹硕8月前
#你的坚持终将美好 #强身健体增强免疫力 #锻炼身体增强体质 全民健身！
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快乐解锁3天前
交叉手双力臂较难！有 挑战性！
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哈基chong4天前
有大佬知道为啥这动作叫汉尼拔🧐#汉尼拔引体 #双力臂#街头健身#健身日常
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曹硕1月前
#户外运动 全民健身
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黄教练（干货教学）8月前
五种双力臂上法，你都会哪一种呢？#单杠 #双力臂 #干货
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黄教练（干货教学）7月前
10个引体以上就能学会的双力臂技巧！#单杠 #双力臂 #干货
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李賦程5天前
一次性8个双力臂能超过多少高中生，今日打卡一小时84个双力臂#健身打卡
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曹硕1年前
#全民健身 ，接力双力臂！
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素食主义者1周前
助力带双力臂20次
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超级烦6月前
有多少兄弟是卡在翻腕上面的#双力臂 #双力臂教学 #干货教学 #街健
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和光同尘君2月前
#你的坚持终将美好 双力臂
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糊涂淡 徒手健身3月前
解锁双力臂，爆发力，摆浪借力 #单杠健身 #双力臂 #爆发力训练 #核心力量 #公园健身
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曹硕2月前
#单杠健身 #街头健身 #引体向上 全民健身
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梁栋888　　　╲　　　╭╯1周前
论说双力臂，方圆50米无对手！#双力臂 #健身#引体向上 #一般人不告诉他
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laizi7895天前
挑战国外耐力赛四分之一决赛内容做完感觉有点累#耐力赛#双力臂#臂屈伸#薄肌
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任平生-［运动］4天前
#双力臂 #引体向上 #健身
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战神 Mars3周前
双力臂✖️10，体重94公斤 #自然健身 #引体向上 #双力臂 #爆发力 #上肢力量
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陈楠 · 小陌 📸1周前
慢双 双力臂 引体向上 #慢双力臂 #引体向上 #双力臂
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街健林神8月前
有些人可以做15个引体，但他不一定可以完成一个双力臂，而他将挑战一次性15个双力臂！#大学生体测 #双力臂 #街头健身 #单杠 #自律
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健身1234天前
双力臂💪💪握杠沉肩凝气力，屈臂蓄力疾引体，腰腹迸发肩背协同，身形腾空稳越单杠，这便是双力臂。从蓄力到腾空一气呵成，考验核心与上肢爆发力，每一次完成都是力量的彰显，反复锤炼间，见证肌肉与意志的双重进阶，是街头健身里极具含金量的硬核动作。#双力臂 #单杠
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阿华健身5天前
最简单的双力臂，一拉就上去了...#双力臂 #双力臂教学 #健身干货 #干货教学 #干货分享
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海强鱼5天前
双力臂挑战#双力臂#健身日常 #练背打卡#双力臂挑战
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冬瓜-2周前
力量举四项比赛动作最干净的选手。 总成绩达到500kg，深蹲占一半。 #深蹲#引体向上#双杠臂屈伸#双力臂#力量举
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🧄朋友5月前
10 个标准双力臂 10 个借力双力臂 我用了 5 年 #街健
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健身大鹏1周前
#双力臂 #引体向上 #健身 #健身干货 能做双力臂都属于什么样的水平？#健身光速成长计划
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万里独行5天前
#户外健身#双力臂#能完成10个双力臂什么水平？
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谨他9月前
个人制作的双力臂教程及解锁经验#双力臂 #街健 #单杠 #引体向上 #徒手健身
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八零后升哥4天前
10个双力臂接30个引体，羊后恢复出厂
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杠京-北京杠爷7月前
队伍又壮大了，男女老少同杠，从儿童到老人，大家有着共同的爱好——宫廷盘杠。带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家又进步了，我很欣慰！#双力臂 #公园健身 #宫廷盘杠 #非遗守护人
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老赵爱运动5月前
双力臂首先要有力量 力量训练1 耐力与爆发力 引体向上#干货分享 #知识分享 #强烈推荐 #上热门 #健康
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舒新民5天前
双杆吊腕双力臂#公园健身 #全民健身传递正能量 #因为热爱所以坚持
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任平生-［运动］6月前
双力臂细节干货教学，有点啰嗦了，加油练起来吧！#引体向上 #健身 #双力臂教学 #单杠
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韶关丹侠综合运动馆🇨🇳4天前
#双力臂 同步起飞#健身
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果成-双力臂教学5月前
双力臂教学，超级详细版，建议每个阶段练好了进阶下一阶段，可以防止受伤#双力臂#双力臂教学#单杠 #双力臂技巧 #街头健身
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BOSS海洋4年前
步骤很简单、方法也步不难、坚持练基本上百分之95以上都可以完成，#双力臂
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一杆吴烦恼5天前
#创作灵感 拉杠的热情终究来到了南漈，你今天拉杠了吗 #引体向上 #你的坚持终将美好 #双力臂练习 #双力臂 @DOU+小助手
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大卓今日健身💪4月前
一分钟双力臂教学！ 含正确🆚错误动作对比分析#健身 #双力臂 #运动 #引体向上 #教学
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赛哥哥4天前
引体向上 双力臂特别考验臂力和腕力以及核心力量的加持，缺一不可！所以要经常不间断的练一练，长时间不练，不借力根本上不去。简筒单单的一条单杠，难倒一大片。双力臂你能做几个，有人说能上去的就己超过90%的人了，真的是这样吗？#上热门 #引体向上 #单杠健身 #核心力量 #锻炼 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手 @抖音体育
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蹦蹦龙（超级赛亚人版）1周前
现实生活中能做双力臂什么水平？ #引体向上#双力臂#健身#徒手健身#双杠臂屈伸 #双力臂
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