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范.海辛 健身日记版3年前
想练宽厚肩膀 这几个动作别错过#健身 #健身干货 #运动 #肩部训练 #练肩
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满地红高端改衣织补绣花及培训5年前
肩膀窄了可以这样弄😃，你学会了吗？@抖音小助手
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健身男博4年前
肩膀窄 驼背一个动作改善，坚持七天回来告诉#抖出知识点 @抖音青少年 #一字肩
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浩浩MWH（秋冬款上新中）4年前
肩膀窄的朋友们来康康，5个穿搭小技巧让你摆脱窄肩#男生穿搭 #穿搭技巧 #平面模特
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狗蛋proMax健身版3年前
新手练肩的两个黄牌动作，肩膀窄穿衣服撑不起来的练起来#肩膀训练 #健身教学 #健身
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健人小丘4年前
大头头大的人看过来！肩部他爸他了解下！！#头肩比 #肩宽
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凡哥Eva3年前
头大肩窄❓三招优化头肩比‼️视觉缩头术㊙️秒变九头身✅ #头肩比
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卓叔增重5年前
肩部比女生还窄？3个动作，让肩宽一倍 #瘦子 #增肌 #增重
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啦啦女性凯格尔训练营5年前
有#溜肩 #圆肩 窄肩膀的小姐姐看过来，视频最后附有：⚠️家中训练计划！#一字肩 #直角肩
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啊豪2天前
新手练肩，正确顺序让你更快练出宽肩窄腰！#健身 #健身小白必看经验#健身干货 #肩部训练 #宽肩窄腰
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William真的很努力5年前
瘦子发愁自己太窄，穿衣不好看，那么肩部训练你需要重视起来，这个视频或许能够帮到你。#干货 #肩
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一轩轩轩/HUALUNDESIGN4年前
#未检在行动 肩膀小？圆肩？驼背怎么办？轩轩给你们解决。#视衣闻品 #男生穿搭
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雕刻腹肌的郭4天前
【拯救小骨架】一对哑铃四个动作增宽肩膀 #肩膀训练 #瘦子增肌增重 #哑铃健身 #我的电子健身教练
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陈一丁Dingslook5年前
#变美 头大肩窄的几种修饰方法~ #审美
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小芋头蛋4周前
普通身材，肩膀功能性训练 四个动作可以让肩部更宽、核心力量表现更强。 #功能性训练 #健身打卡 #运动健身 #运动使人快乐 #肩部训练
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关老师（美学分析）4年前
窄肩有救了？GET鞠婧祎同款直角肩 #鞠婧祎 #颜值 #直角肩 #变美 @DOU+小助手
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阿俊健身3年前
还在为肩窄骨架小而愁吗？4个动作把肩越练越宽，来试试吧！#肩部训练 #健身教学 #健身干货 #莆田健身
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爱眨眼的王教3天前
想让你的肩宽成为行走的荷尔蒙？🔥5个动作 原来直角肩真的不用P！ #新手健身动作教学 #健身干货 #居家锻炼 #女生健身 #直角肩
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浅朵形象美学Lily4年前
并不是你真的头大肩窄或者头小肩宽，可能在你的身上有点比例不等，可以通过发型和衣服肩型去优化比例！@企业号小助手
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玉仔爱穿花衬衫3年前
如何靠搭配改善头大肩窄，穿出模特头肩比 #男士穿搭 #男生穿搭 #男装搭配 #头肩比 #头大肩窄 #头大 #肩窄 #穿搭 #穿搭技巧
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阿皓（自律版）5月前
练好这几个动作 不用器械 一样能练出立体有形的肩膀#健身干货 #健身小白必看经验 #徒手健身 #健身教学
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董氏奇穴段老师8月前
小肩膀不高兴怎么办？看我怎么收拾他🤫#穴位养生 #针灸学习 #董氏奇穴段伯党 #董氏奇穴 #肩颈
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Justin·老林5月前
肩膀怎么练好看 练宽，斜方酸肩膀不舒服怎么办，-杠铃提拉细节#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身干货 #健身小白必看经验#哑铃
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帝王肩4天前
三个动作教你快速把肩练大练宽 #练肩 #肩部训练 #健身教学 #健身干货 #健身
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静静古法运动（马甲线养成记）1月前
开肩美背小妙招，一定要来试一试。#居家健身有新招 #开肩美背 #矫正体态 #拉伸
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森灵1月前
高低肩｜跟练版｜左高右低版 #创作灵感 #居家锻炼 #瑜伽 #普拉提 #高低肩 @抖音创作小助手
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宝贝小仙人1月前
死磕直角肩～ #直角肩打卡#肩部训练#健身人健身魂#健身扛把子
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一万三SANS4月前
小重量练肩三合一动作，易上手不粘牙#练肩动作 #力量训练 #健身日常 #练肩日
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自律的土豆6天前
哥们想把肩膀练宽，盲目上重量飞鸟飞到鸟上都飞不大 这几个哑铃飞鸟小技巧你记住了吗？#健身 #健身干货 #肩部训练 #哑铃飞鸟 #健身教学
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运动养生庞老师3天前
开肩美背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态#居家锻炼
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小鹿 (自律版)1周前
肩膀进步慢，看着小，用这个动作练中后束，让你的肩又宽又饱满#青年创作者成长计划 #健身 #瘦子增肌 #正常健身无不良引导
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叁月爱运动7月前
第130集｜就20min…巨巨巨瘦后背，紧致手臂拜拜肉。 #居家练背 #创作者中心 #创作灵感 #改善圆肩驼背要练哪里 #怎样让肩膀变薄变瘦 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小海欧2周前
肩部训练 新手用一副哑铃这样练肩，练完你的肩想不宽都难。#练肩 #肩部训练 #直角肩 #居家锻炼#哑铃
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戴马力-Marley8月前
左右不平衡的简单思路！ 关节话题粉丝们来评论区！ #健身 #增肌 #健身干货 #戴马力
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小s（小号）2天前
简单动作反复练
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黑咖啡2天前
居家一副哑铃如何练出直角肩#薄肌男孩 #健身干货#薄肌#宽肩窄腰 #居家锻炼
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小蓝153（小个子女装）1周前
153的身高 骨架小肩膀窄，从来没穿过这么合适的大衣，真的想把这套衣服焊在身上，小个子改版一米四几也可以驾驭！#大衣穿搭 #韩系穿搭 #地铁 #小个子女生 #小个子大衣
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丁晓康吖2天前
居家三个动作就能打造宽肩窄腰，把你那不会练的瘦子兄弟@过来#健身#居家锻炼 #宽肩窄腰 #肩部训练 #健身小白
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Super大叔2周前
#居家锻炼 新手练薄肌一根臂力棒足够了，胸肩手臂都练到了！#一起来锻炼 #力量训练 #薄肌
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心灵手巧🉐任嬢嬢1周前
皮衣外套袖子和肩膀都小了，丢了又可惜，带来找任嬢嬢想想办法，由于找不到合适的材料，加上袖子磨损也比较严重，直接改款式继续可以穿。你们有没有类似这样的衣服，评论区里聊一聊🤗#手艺人 #原创 #抖加小助手 #皮衣 #皮草
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小憨憨陪你动6月前
长期侧睡导致的#圆肩扣肩 有救啦 快来试试吧 亲测有效！#改善体态 #含胸驼背 #开肩
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自律的土豆1周前
天崩开局骷髅兵？一个动作教会你，让你在家也能练出宽肩窄腰！#健身 #健身教学 #肩部训练 #健身干货教学 #居家锻炼
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是小饭吖3天前
喜欢侧睡，勾肩脖子短，含胸驼背，要改善气质的快去试！ #邪修体态 #圆肩驼背 #脖子前倾 #体态纠正 #身材管理
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夏至运动康复5月前
都是小事！都是小事！让你好看！ #肩膀内扣 #体态 #肩膀 #体态改善 #运动康复
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敏敏吖～（养成系）2天前
告别溜肩烦恼 邪修直角肩！#艾迷儿垫肩 #垫肩 #直角肩 #垫肩神器 #垫肩测评 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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陈老师体态康复4月前
#创作灵感 #健身干货 #体态纠正 #拉伸 #圆肩驼背 @DOU+小助手
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小冷普拉提塑形1月前
1个动作削平斜方肌！弹力带雕刻直角肩 练出天鹅颈，12秒跟练版🦢#普拉提#直角肩 #健身干货 #肩部训练 #体态纠正
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小宸运动康复1月前
一个简单的动作，睡前改善高低肩 #高低肩 #拉伸 #脊柱侧弯 #运动康复 #居家锻炼
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芒果beauty3年前
窄肩的同学总想着把自己的肩藏起来，但其实这是错误的哦，露出来反而效果更好！#肩窄 #直角肩 #小个子穿搭
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义乌美蔸解忧美体馆2天前
完美头肩比的比例是1：2！大头星人就靠它作弊了！#穿搭好物 #显头小 #直角肩 #双开门
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叫我瓜瓜2天前
你们要的居家哑铃力量练背来了！打造好看肩背线条！ #哑铃练背 #哑铃推肩 #练背 #练肩 #开肩美背
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勇bro曰健身6月前
肩膀内扣含胸驼背 你可千万不要随便拉💥 健身干货：找到胸小肌做对抗式的训练 三天直接改变#健身小白必看经验 #健身干货 #扣肩 #含胸驼背 #居家锻炼
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我要爆爆2天前
秋冬想穿搭显瘦有型，这个肩垫真的得贴起来~#直角肩
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shylie girl服饰配件工厂2天前
不懂就问 头大肩窄的姐妹什么还不用肩贴 模特的压箱底方法我都给了 ＃直角肩＃肩贴#头肩比#变美 #硅胶垫肩 #女生必备
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徒手塑美®落地专家10月前
改善肩膀宽厚小妙招 改善肩膀宽厚小妙招#美容院 #变美 #肩颈疏通 #养生 #女性智慧
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安柠健康中心（上午10点直播）3月前
前后重心转移训练#运动康复 #知识科普仅供参考 #一起来锻炼 #下肢康复
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甜粽要带钱。3周前
拍照焚决来了，快学起来吧！ #健身干货 #拍照姿势 #拍照技巧 #宽肩窄腰 #拍照技巧
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小太阳力量【回放】4月前
全身功能（全）2025.9.11 跟练直播间 @小太阳力量 今天推推推 肩膀头子炸了！ 跟练工具；新手6kg起步 或者油壶洗衣液，进阶8kg 10kg 12kg 训练目标 提高心肺功能 锻炼手脚协调 降低体脂率 增肌减脂 打造 薄肌女孩 1热身 2壶铃组 3组 3壶铃板上 3组 4哑铃组 3组 5哑铃板上3组 6拉伸#小太阳力量 #我的电子健身教练 #一对哑铃练全身 #全身燃脂 #小太阳力量塑形
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乐宝麻麻（零基础学舞中）2天前
学舞蹈基本功练习，今天学习肩膀的激活，肩袖肌群紧张，跳舞的时候肩膀展不开，就会动作幅度小，不美观。快来一起练习吧，有什么不懂的评论区我们一起交流~#真实生活分享计划 #零基础学舞蹈 #基本功 #在家自学舞蹈 #宝妈爱跳舞
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宁波正骨王一手3天前
小美女被高低肩困扰了很久#高低肩 #体态纠正 #正骨#宁波正骨#按摩养生
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脊柱科陈忻博士1月前
每天晚上睡之前敲一敲，打通全身经脉 #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经
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票子的睡前故事(收投稿)8月前
你会怎么办？ #灵异故事 #爱吐槽的票子 #粉丝投稿
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ASHORE（元梦之星）5月前
男性心理学之雨天借伞的正确方式 #元梦之星 #元梦之星昆仑秘境赛季 #和星宝一起做峡谷农民 #元梦调香魔法 #星宝餐厅整活榜 ys:@Gab的快乐生活
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魔法🪄口袋5月前
大码女装胖MM法式泡泡袖白色设计感衬衫夏季宽松显瘦遮肉开衫上衣#女装#衬衫#洋气减龄#ootd穿搭#显瘦穿搭@DOU+上热门 @小店随心推 @巨量千川
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瞰评天下2月前
潘长江听完王振华的解释 才发现自己误会了潘阳 潘长江立马转变态度夸赞潘阳
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