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小羽毛妈瘦25斤4周前
减脂期也可以吃的炒米粉，这么大一盘才500大卡……#减脂餐 #低卡低脂餐 #做饭小技巧
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午后三厘米7月前
一份减脂期也能吃的炒土豆粉，有营养又健康#强烈推荐 #减脂餐 #健康美食 #低gi
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小李不吃🐷1月前
比喝油还长肉的食物，我都要听吐了这个文案，能不能正常点科普 #健身干货 #科学减肥 #减脂期 #减肥 #健身
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高小高～（不低碳）1.15号玉灵膏专场2月前
低卡低脂炒河粉，太馋这一口了～老好吃了，才四百多卡#美食 #晚饭吃什么 #炒河粉#高碳饮食#热量缺口
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一粒鲍米花（塑型版）6月前
一天只吃一顿宵夜体重会有什么变化？#创作灵感 #内容启发搜索 #小基数减脂 #我的减肥日记 #夜宵
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我是大刚子3周前
湖南米粉、热干面热量计算。#美食 #抖音生活观察计划 #热量 #热量指南 #健康减肥健康饮食
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一粒鲍米花（塑型版）9月前
一天只吃一盘炒粉会瘦多少？#内容启发搜索 #我的减肥日记 #我的吃瘦攻略已分享 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+上热门
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是你的陈教练3周前
#减脂饮食 #减脂餐食谱 #自律打卡 #健康饮食搭配
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吃一口喲3天前
减脂期居然可以拥有一份大排档口味的炒粉，焦香焦香的，来一大盘，热量才209大卡#魔芋粉 #炒粉 #低脂低卡 #生活化减脂 #美食教程
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请叫我熊大大6天前
低卡营养早餐，早餐选对，减脂翻倍！#减肥#吃瘦不饿瘦#早餐 #热量指南
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喷香的烧烤57778月前
2元一碗，100多大卡的炒米粉，吃多我都怕你营养不良啊。确定是减脂福星了，吃一天直接掉0.4kg。#生活化减脂 #魔芋粉 #减脂餐 #低热量
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吃得饱饱^1月前
为了买这个河粉，我真的连续三天跑超市，终于第三天早起抢到了，吃上啦，哈哈哈，没加鸡蛋或者肉是因为再加的话热量就真的有些高了，就把蛋白质放到早上或者晚上吃#减脂餐 #炒河粉
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喵哩个喵来咯！！！7月前
【挑战400大卡吃到撑！】低卡包菜炒粉，嗦粉自由还不胖人，好吃到破防！减脂期大馋猫必试！收藏关注一起解锁越吃越瘦的宝藏美食！#减脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #嗦粉的快乐 #400大卡午餐
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大菲轻食日记（初始207）7月前
靠吃72天瘦了28.1斤,这一大盘炒粉不到200大卡 挑战从207斤瘦到120斤,这一大盘不到200大卡呀，关键好吃又满足，就两个鸡蛋的热量再加上12大卡的魔芋面就是我今天的自律晚餐,Q弹又爽滑#吃瘦不饿瘦 #轻食简餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #生活化减脂
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小敏和老万（减肥记）3月前
吃生活化减肥，吃小炒肉也有热量缺口#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #vlog日常 #减脂日记
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热练吧APP8月前
减脂人眼中的早餐红黑榜#健康减脂 #合理饮食营养均衡 #营养健康 #爱生活爱美食 #早餐吃什么
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叫我橘子大人🍊1周前
体重➖0.6 早餐淀粉肠包蛋饼343大卡 午餐包菜炒粉丝378大卡 全天721大卡 #过午不食 #淀粉肠爆改焦香酥脆的大面排#肠包蛋 #炒粉 #vlog日常
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福之汇5月前
10种常见常吃实则高油高热量的食物，看看有没有你爱吃的！！#营养健康 #抖出健康新知识 #健康养生 #减脂
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夏静医生5月前
这些被误会的食物其实很健康！#医学科普 #健康科普 #饮食健康 #减脂 #涨知识
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木子李的李李2月前
放心吃的低卡外卖又来啦～～ #低卡外卖 #外卖测评
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懒懒小琰7月前
145-125生活化减脂的一天🥰只要在一段时间内吃的热量缺口足够大那在这段时间里就是在瘦的～～o(≧v≦)o 热量都打在屏幕上方咯 大家可以参考一下～😋😋 #vlog #生活化减脂 #热量 #减肥
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小柿的减脂日记4天前
155/94.7｜🎒在校1200k生活化恢复体重的第二天都吃了什么～#vlog #vlog日常 #小基数减脂 #自律 #一天吃什么
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大杭（趣讲减脂）4月前
跟最会减脂的人吃3天，能不能瘦？ #减脂 #减肥 #整活
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今天吃什么。9月前
五百大卡吃什么 #热量测评 #今天吃什么 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #食物热量
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夏胖的逆袭7月前
500大卡有多少在外或者食堂吃小吃怎么选 500大卡有多少，在外或者食堂三餐怎么选择#减脂餐 相对干净结构合理的小吃能吃啥#减肥 #低卡美食 #端午节安康 #内容启发搜索
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桂F厨8月前
深夜必刷系列“蛋肉炒河粉”家庭版，深夜的快乐，谁懂啊，吃完再减肥吧#我的厨房日记 #炒粉
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小马爱吃饭（裸辞版）5月前
小马的减肥吃饭Vlog EP04 今日体重：67.95kg（已减0.8kg） 今日饮食：自制卤菜｜临沂炒鸡｜包菜炒粉｜宫保鸡丁（约1000大卡） 今日跟练：无 #我的减肥日记 #减肥vlog #一起减肥打卡
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艾森3周前
减脂一定要饿肚子吗 试试这份零碳水的炒粉 #魔芋面
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臻臻不低碳-跟学版1月前
好长时间没有吃过炒米粉了今天中午做一份，这么一大份吃完才546千卡，好好吃饭才能坚持长期主义。#小基数 #高碳饮食 #生活化减脂 #生活化体重管理 #热量
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燕炖炖爱生活5月前
373卡有荤有素有米饭，减脂期吃的满足#韭菜炒鸡蛋 #家常菜#减脂餐 想要减脂，好好吃饭#自律餐
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yyds低卡美食4月前
#减脂餐 今天的低卡食谱是滑蛋虾仁+素炒白菜+100克糙米饭，总热量小于450大卡，低卡又营养，yyds#减肥 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱 #上热门
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胖胖的春杰1周前
大家觉得我这样的饮食跟训练能行吗#大基数减肥
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天中赛华佗3周前
悄无声息让你变胖的食物#减肥#饮食控制#医疗健康创作训练营#抖出健康知识保藏#健康科普有真知@抖音小助手
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小敏和老万（减肥记）5月前
吃小炒肉能掉秤吗？#减肥 #记录日常饮食低脂餐 #减脂餐
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小鹏美食4周前
连吃了两周…吃的干净真的会瘦！！ #美食 #在家做美食 #减脂餐 #日常vlog
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我是大刚子1周前
兰州炒饭（优质加量版）热量计算#炒饭 #抖音生活观察计划 #热量 #热量指南 #盖浇饭
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医学减重 营养科孙萍主任4月前
这些糖油混合物要注意#深圳恒生医院 #糖油混合物 #营养科 #抖出健康知识宝藏
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请叫我熊大大1周前
减脂期也可以吃的低卡外卖，外卖吃对，减脂加倍！#减肥 #低卡外卖 #热量指南
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碎碎念的一天2周前
昨天人都在好好跨年，我在王者峡谷里头被人虐#减脂餐 #我的减肥日记 #日常分享 #记录真实生活 #生活化减脂
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筱语🎀🌼5天前
今天吃了1500大卡，涨了0.6斤，哈哈😄#减肥日常vlog #小基数减脂 #生活化减脂 #减脂餐 #美食教程
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胡萝贝贝3周前
第9天 | 今日体重118.6，下降0.8。扛住了减肥以来第一个节日！！！#小基数减脂 #打工人吃啥 #生活化减脂
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小敏和老万（减肥记）5月前
今天涨了5两，不过没关系，一定不是吃超了～继续加油吧！#自律减肥 #减肥 #减脂期
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心流6天前
#健身 #健身小白 #健身减脂 #练腿日 #腿部训练
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柒柒低卡食记3月前
吃了等于没吃的七道热量低卡餐，最后一道价值过万！#低脂低卡 #低卡美食 #低脂餐 #减脂期 #抖音美食推荐官
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娜公主请自律1周前
生活化减脂第 263 天，放纵一天⬆️1.9。第二天回归正常减脂餐，控制少油少盐少糖，合理饮食营养均衡搭配#会吃才会瘦 #减肥一日三餐分享 #放纵后的自律 #减肥食谱 #生活化减脂
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胖虎又瘦了2天前
减肥炒鸡胗拌饭可以吃，可以吃，可以吃！
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琳琳轻食零食1月前
吃了等于没吃的 九道 低卡低脂餐 最后一道能掉十斤#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #低脂低卡
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爱吃虾条肚皮鸭4周前
连吃一星期掉了18斤！吃的干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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高高（大号开播）5天前
管理期我吃了6年的一个面条，好吃热量贼拉低，这一大碗蛋炒面一起也就365卡，好吃推荐#蛋炒面#魔芋荞麦面#强烈推荐
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一粒鲍米花（塑型版）1周前
放纵餐可以胖多少？ #放纵餐 #内容启发搜索 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥
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0糖先锋1周前
1.7减脂早餐共650大卡。#减脂 #减肥 #减脂餐 #减肥餐 #热量测评
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刘铁茹（挑战2026年2个月减30斤）3天前
减肥12 天减 13.4 斤，粉丝 3 天减 8.6 斤！一天吃什么？#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #好吃又营养 #减脂餐
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是你的陈教练6天前
#减脂小知识 #减脂食谱 #减脂 #减脂餐
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是你的陈教练2周前
#减脂食谱 #减脂餐#减脂塑形 #健身饮食
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瘦肉猪2天前
女生碳循环低碳日吃什么 #碳循环 #碳循环减肥 #女生 #减脂 #vlog
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是你的陈教练4天前
#减脂冷知识 #每天分享科普知识 #减脂塑形 #减脂餐
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原子呀7月前
好热🫠，就想吃酸酸辣辣解腻的炒粉，营养搭配好了，开炒！#好好吃饭大赛 #减脂期 #减脂餐 #晚饭吃什么 #种草
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我吃饭了3天前
今天吃更健康更干净的漳州沙县小吃，蛋炒细粉好吃爱吃！#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #味道好极了你们想吃吗 #办公室沉浸式吃饭 #20元午餐挑战
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减重外科医生曾梦华4月前
比喝油还胖人的四种食物！ #医师节快乐 #减重代谢手术 #减重手术
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卜卜吃不胖1月前
这到底是谁发明的！好吃还嘎嘎掉秤😭…#减脂餐 #低卡低脂餐 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #一周减脂食谱
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小狮子不要胖1月前
#记录打卡减肥 低卡工作日饮食记录 一天1200大卡这样安排 早餐： 无糖豆浆粉+醪糟的热量组合 172大卡开启一天✨ （暖暖的很简单，适合早上匆忙的我） 午餐： 莴笋炒鸡胸肉🥩 蛋白质满满才265大卡！ 菇脆肉香超满足～ 晚餐： 莴笋牛肉芝士卷饼🌯 327大卡居然能这么丰富 芝士就是力量（低卡版） ✨三餐合计764大卡 加上日常的烹饪调料 一天稳稳控制在1200大卡左右✔️ 谁说控制热量就得饿肚子？ 吃对了照样幸福饱足💪 你们今天吃了什么好吃又没负担的？评论分享呀👇#减脂 #减脂期 #生活化减脂 #健康减脂
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小鹏美食1月前
已瘦51斤…多少个晚上靠它掉秤！！ #美食 #美食教程 #减脂餐 #美食视频
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我是小白吃瘦了511月前
连吃了两周…吃的干净真的会瘦！！ #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 连吃了两周…吃的干净真的会瘦！！ #纯饮食减脂 #减脂餐
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