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大众家庭健身-王南3年前
很瘦但是力量很大#健身 #力量#肌肉#瘦子
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超越PB9月前
【硬核跑步】肌肉（10）——肌肉力量 神经与抗疲劳性 肌肉的疲劳性既是对运动的限制，也是突破耐力的关键窗口。在跑步中，肌肉持续收缩引发的代谢废物堆积（如乳酸）、肌糖原耗竭、神经传导效率降低是三大核心致疲因素。 对抗疲劳需遵循"压力-适应-再平衡"的生理学规律，该规律与超量恢复理论契合，压力对应疲劳期，适应、再平衡对应恢复期、超量恢复期。 以下主要介绍代谢废物堆积、肌糖原耗竭这两大核心问题，针对肌肉的抗疲劳性更高效的训练思路。 #肌肉 #跑步 #硬核跑步 #神经 #肌肉疲劳
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思斛（hú）丫3年前
练的好的人，握力都不会弱，因为力可以更好的传导到你的目标肌群#健身干货 #新手健身 #增肌
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神漆仔（健身砖家）2月前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #王嘉尔 男生健身小白 对健身经验缺乏，可以参考参考。
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猪猪侠健身1周前
小心练的越多，肌肉越少#健身 #健身干货 #训练过度 #训练
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道也朴真（至真）10月前
有的人需要脑补一下。 以前我也个学生，很瘦，皮包骨头那种，额头血管都能看到凸起的，却力大无比，比我认识的绝大部分人力气大，骨大筋粗，让那些人否认筋骨力的人无法理解，古人叫“筋长力大”，这也是内家拳与外家拳说走的不同途径。 殊途未必同归。
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嘿哈科普1年前
为什么男生的力气要比女生大？ A.因为男生吃得比女生多。 B.因为男生脾气更大，所以力气更大。 C.因为男生血流速度比女生快。 D.因为男生体力活做的多。 #科普一下 #冷知识 #男生女生 #人体奥秘 #每个回答都出人意料
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碎碎小爷叔4年前
#健身知识科普 #健身日常
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健身工作者（林峰）5月前
#最新消息 如果你是这样的体质，那就是身体在提醒你该减肥了。
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有猫有财4年前
肌肥大分为肌纤维肥大和肌浆肥大，前者更侧重力量，后者更侧重肌肉维度，真实训练中两者会同步发生，但是训练模式的不同，会导致最终结果的巨大差异。 #健身知识 #力量训练 #运动 #人体科学
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肝胆赵新阳7月前
如果你身上的肉超级软，要注意减肥了！ #体脂率 #减肥 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人
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做自己的Pro（线上饮食/训练|成都线下7月前
没想到吧，身材好的人一样也是因为有天赋才可以与众不同！#内容太过真实 #天赋型选手 #身材管理 #循序渐进慢慢来 #做自己的pro
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邱老师的增重课堂（午12-2点直播）1周前
瘦弱的男生内心都很自卑！不管口袋有多少票子，外表看起来多自信，如果身材没有变强壮，内心还是很难真正自信！#瘦子增肌 #自卑 #自信 #变强 #瘦子的烦恼
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欣欣妈育儿分享4年前
男孩子比女生力气大是为了保护女孩子㊙️㊙️㊙️#育儿
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贝比康梦梦3年前
瘦孩子，火力壮
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梦言1周前
#十万个为什么 为什么男生力气比女生大？
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南昔4年前
男孩子比女生力气大，不是为了欺负女孩子，而是为了保护女孩子的。这位妈妈教育的很棒。@抖音小助手 #家庭教育
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秋浩然4月前
家电维修了解一下 #拆空调 #家电维修#空调维修#vlog十亿流量扶持计划 #百亿流量扶持
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百灵4年前
#罗云熙#心跳源计划 #罗云熙周小山 虽瘦，但是体力贼棒，一身肌肉。抱背女主都不在话下。
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王三枪2周前
男人才应该生孩子，因为男人力气大，大夫让他一用力，他就生出来了。而且男人头发短，坐月子不用洗头，女人体贴温柔，肯定能把坐月子老公伺候好。 #创作人计划 #男人 #生育#女性生育 #流量扶持计划
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拿铁包子1月前
瘦子增肌大法#真实生活分享计划 #瘦子增肌 #健身小白必看经验
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巧克力脆皮3月前
健身小记：第26天，有的时候力气大很苦恼！#内容太过真实 #健身减脂#减脂餐#健身餐 @DOU+上热门 #我要上热门🔥
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柳州工医梁国荣主任6月前
你们是不是也是这种体质？ 还吃！体脂率都爆炸了！！！#医学科普 #科普 #减肥
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国医大师谷世喆中医生活化学术传承人3月前
“调体质”是循序渐进的长期过程，需避免追求“快速见效”，重点在于将健康习惯融入日常，让身体逐步适应并维持在稳定的健康状态。#中医养生
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温妤✨拾暖1周前
脾主肌肉，脾胃好了肌肉也会越来越好#养脾胃#中医#养生#脾虚#肌肉
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小莫追剧3年前
这么瘦，还从小力气大#抖音追剧小助手 #偶像剧情节 #剧情 #dou上热门
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伟哥爱健身3年前
#健身搞笑 #同城热门 #百亿流量扶持 快乐健身，从我做起。我很瘦小，但我力气很大！
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李想生活2月前
瘦的人想长胖，胖的人想变瘦 #柴火灶美食 #养生#养脾胃
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剪影羊咩咩1年前
看着很瘦，实际力气很大#超新星运动会5 #张百乔
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欣子日常6月前
虽然人很瘦，但是力气还是挺大的#欣子 #直播分享 #搞笑视频 #开心一刻 #大家看视频 @DOU+小助手 @巨量千川
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清阳有约（收徒）4月前
#增重#瘦子#长肉#
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魔王增重2月前
所有男生女生，年底增重计划来啦 #增重 #增肌 #魔王增重 #必乐液态超肌餐 #液态蛋白
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小七2年前
很奇怪为什么明明男生力气很大 在被女生追着打的时候不还手呢
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中医儿科邓健医生1周前
6岁男孩才113cm？医：是他火气太旺了！ #生长发育 #身高管理 #育儿经验分享 #硬核健康科普行动 #中医儿科邓健医生
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果公主4周前
孬帅男生！力气很大的牧民！ #果公子面部设计 #性张力 #纯社长面部设计
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太阳有氧运动健身6月前
你属于这种情况吗#减肥 #减脂 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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武汉泌尿结石曾汉青3周前
男生想要状态好，一个方法悄悄记好 #关爱男性#健康科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#男性
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纯净生活·餐桌营养学5月前
老人很瘦没有力气该如何科学增肥？#知识分享 #干货分享 #精力汤
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踏实诚实现实3年前
为什么男人在抱女人的时候，力气特别大？#陪你疯陪你笑陪你闹 #大概这就是爱情最美的样子 #搞笑视频 #持续关注持续精彩 #情感 #夫妻日常
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小骊的元气居2周前
我永远向男性学习#胡言乱语 #女性觉醒 #女性成长
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Kerry哲学3周前
什么是"女权主义"? #女权主义 #哲学 #政治哲学 #科普一下
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明君4年前
而肌肉力量取决于肌肉面积和肌肉纤维，但是肌肉是靠收缩产生力量，就是收缩反射。即使力量小的运动员如果收缩速度优秀同样可以跑的很快。这就是瘦小运动员同样可以跑出高水平的比赛。 国内很多运动员，18岁前过度开发力量，导致运动员出道即巅峰。 而肌肉收缩速度取决于神经传导速度，所以天赋优于常人的人，神经传导肌肉收缩比常人更好，更强。 肌肉收缩速度后天可以培养，但效果有限，远不如先天肌肉收缩速度快的人。 但是可以通过训练肌肉收缩速度的训练来提高肌肉的收缩力量。 有经验的短跳教练会特别注重队员中轴线力量训练，让身体在跑、跳动过程中连接起全身的肌肉，从而获取地面反弹力也是为了增加重心前移的向前性。肌肉收缩训练是让神经传导和肌肉收缩在同时进行，这样才能发挥最大的力量。 而国内一些教练说力量就是天赋，更是无稽之谈，过度耗损肌肉寿命也让大部分中国短跑运动员很难维持高水平的能力。国外运动员，即使退役多年也能保持高水平的竞技能力。神经传导肌肉训练必须遵循动力学原理，你给地面力的同时，地面也会给你一个反作用力，如果你的神经传导能和肌肉收缩速度一致，那么你获取的反弹力也会更大，你的向前性也会更好。 #田径训练
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汨罗市海韵古筝3年前
男生学古筝比女生更有优势，因为男生天生他的力气就很大，而古筝呢在一些大曲子里面是非常考验耐力和持久力的。这点上男生的优势就体现出来了。同时呢历史上古筝各大流派的创始人都是男性。现在我们舞台上活跃的具有影响力的古筝艺术家，也都是以男性居多。#同城热门 #古筝 #男孩弹古筝
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周子越不做npc（养成中）5月前
千万别瞎练！虚弱男生的正确打开方式！ 假如你比较虚弱，但也想开始健身改变自己，那不妨试着从这三个简单的动作开始！#变帅 #逆袭 #男生改变 #健身新手
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邱老师的增重课堂（午12-2点直播）1周前
常年110斤又天天跑步的男生，一定要看到最后！#瘦子必看 #增重
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衣德TOPMAN1周前
IPFU训练服，一听名字就很硬核！运动时尚、无人敢惹，这件夹克有力气！#夹克外套 #运动外套 #男生穿搭 #秋冬穿搭 #显高显瘦显腿长
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谈资4年前
没想到脾气性格那么温柔的小张张，其实力气这么大！#张真源 #时代少年团
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时髦精毛毛1周前
男生看着很瘦，但是当看到他的肌肉后……
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七七和九九4月前
他们的审美，引领潮流#校园故事
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大头来啦2年前
男生力气确实大#谁说女生力气小#戏精上线 #大头来啦
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阿球(瘦子增肌增重)4年前
你是一个真瘦子吗？#瘦子的烦恼 #增重 #瘦子 #吃不胖的瘦子 #阿球增重 #抖音小助手
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拳击谢教练9月前
女冠军讲透拳击核心发力原理#拳击教学 #格斗 #日常训练
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家敏3年前
#饮食的威力 #饮食与情绪的威力 #健康 年轻人很瘦皮包骨，可能原因：情绪不稳定成天担惊受怕（食欲下降）、饮食偏颇厉害喜甜或精制淀粉..... 亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸这三位是长肌肉和让肌肉有力气的重要原料，但如果长期只是吃甜食精制淀粉多且吃完无匹配体力输出，容易导致yds迅速增加，会使得这三个支链氨基酸浓度与利用程度下降
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王靓仔讲健身1月前
#vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #健身 #健身知识每日分享 男女健身的区别你不会还不知道吧？
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王博士讲星娃成长1月前
为什么孩子一锻炼就生病？真的不是孩子懒！ #锻炼 #能量 #育儿 #宝妈 #家庭
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刘康运动康复4周前
#健康#运动康复
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