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甜小怡2月前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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懂姐白千禾4天前
如何用3个小时睡够8个小时的效果？
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光明高中张老师2月前
中学生睡眠问题 怎么才能拥有高质量睡眠？你是怎么做的？#原创视频
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好书精读1月前
斯坦福睡眠法｜不用睡8小时！3个秘诀让你高效入眠 颠覆传统睡眠认知！黄金90分钟+体温开关+大脑关机法，告别失眠和无效睡眠，每天精神爆棚～ #斯坦福睡眠法 #高效睡眠 #失眠救星 #黄金90分钟睡眠 #告别熬夜
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必刷题官方旗舰店3周前
必刷君教你3招，专治各种上课犯困，就算每天睡6个小时，照样嗷嗷精神#必刷君 #上课犯困怎么办 #高中生 #上课 #内容过于真实
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合聚集团Health3周前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #抖出健康知识宝藏
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中医养生堂1周前
倪海廈 ：華佗傳下來的逆天睡法，睡5分鐘=睡6小時？，效力抵過睡一整天，身體換新就靠它！
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彭林聊饮食管理6月前
晚上睡七个小时还不如睡六个小时 #彭林 #生活智慧 #睡好
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福金5月前
午休十分钟抵十小时的观呼吸法带练 #观呼吸 #睡眠 #休息 #自在
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她说2月前
8 小时睡眠是骗局！掌握 90 分钟周期法，睡 6 小时 = 别人睡 8 小时，起床不困、皮肤好、掉秤快～#睡眠革命 #高效睡眠 #养生干货 #自我提升 #精读好书
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百岁约读计划1月前
让你疲惫不堪的，从来不是工作，而是你从未停止运转的大脑。即使你什么都不做，你的大脑也在消耗你的能量，把你推向精疲力竭的深渊。这本由耶鲁大学医学博士久贺谷亮撰写的《高效休息法》，教会你如何把大脑清空格式化，让你1小时的专注胜过别人1天，在精力和效率上跑赢别人，让收入翻倍！ #高效休息法 #好书分享 #好书推荐 #大脑放松 #原创视频 @DOU+小助手
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金时房客1月前
别再当“时间慈善家”了！用金时房客，未住满的时间全给你存起来，下次订房直接抵现金！ #金时房客#订酒店用金时房客#订酒店省钱攻略#酒店冷知识#省钱技巧
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多肉小潼🌵4天前
四月龄宝宝白天不睡觉，频繁夜醒，大白说每天这样拉拉，果然晚上真的睡了6个小时！#小月龄宝宝#宝宝夜醒 #带娃小妙招 #宝妈分享 #babygo爬爬垫
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李论科学2周前
如何6小时解锁高质量睡眠？ #科普 #TCL空调 #TCL小蓝翼P7Ultra #小蓝翼AI健康空调
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okk上岸（法考版）1周前
法考复习真相，反向输出法：1小时抵别人10小时 #法考 #法考备考 #法考备考攻略 #法考资料 #26法考
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招财小奶团1周前
黄金睡眠法！“睡5分钟=6小时”的真相！不是半夜，而是这个时辰
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唐宁-八角居然之家席梦思5月前
同样是休息，为何有人只需6小时就能元气满满，有人睡足10小时依然困倦乏力？核心差异在于睡眠质量：即便睡够8小时，若深陷频繁夜醒、多梦纷扰，就像手机后台程序持续运行，电量悄然耗尽。 想要一夜好眠，三招解锁高效充电模式：把空调温度设为26℃，凉爽环境触发褪黑素自然分泌，轻松叩开深度睡眠之门；选床垫时认准独立带状弹簧与透气材质，远离劣质床垫的甲醛隐患，让每一寸肌肤都能自由呼吸；合理规划入睡与唤醒时间。今晚就实践起来，让每个夜晚都成为身心深度修护的治愈时刻！#席梦思床垫 #八角席梦思#弹簧床垫#护脊床垫#甜梦床垫
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贝贝讲健身2天前
只睡6个小时就够了吗？ #睡眠 #大脑 #自律 #贝贝教练
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鹤医台·陈辉1周前
15儿童睡够觉，3个环境布置小技巧。 #鹤医台#养生小秘诀#儿童养生#孩子健康成长#儿童心理
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可可里1月前
睡够 8 小时 不如黄金 90 分钟 先打破 2 个谎言：①睡眠补不回来！‘睡眠负债’像欠钱有利息，周末睡懒觉只会打乱生物钟；②时长≠质量！垃圾睡眠 10 小时，不如深度睡眠 90 分钟！#斯坦福高效睡眠法 #快速入睡 #失眠
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惜夕里4天前
高精力老鼠人的一天 #vlog十亿流量扶持计划 #研究生 #互联网大厂 #vlog日常 #精神状态良好
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舟舟男子汉3天前
晚上不费妈，不用哄睡，不用抱睡，一觉睡7个小时的乖宝宝#带娃vlog #睡整觉的宝宝 #6月龄宝宝 #养娃日常#小雅象奶瓶
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讲真话的清华君5月前
睡觉比刷题还能提分？#搞笑 #高考 #中考 #抽象 #弱智吧
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睡眠学姐6月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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香3天前
分享一款我每天睡10小时的秘方#小妙招大作用 #食疗养生 #安睡茶#莲子#百合
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香菜的生活日记4天前
睡觉轻的，赶紧安排这个#旅行侠 #耳塞 #耳塞防噪音睡眠神器 #强烈推荐 #睡觉需要仪式感
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时光存折官方旗舰店3天前
有条件的朋友真心推荐给孩子用这个护脊枕头，现在孩子睡一整晚都不带醒，而且第二天精神还特好！#时光存折儿童护脊枕
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无痛精进的达闻西2天前
高效睡眠~认清睡眠本质，助你成长#认知 #本质 #自我成长 #自律 #冷知识科普
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慕思家居日用旗舰店总部直播间3天前
慕思又一伟大发明，“三分区”高端枕头，快速驱散头颈肩疲劳！
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专治不听话老登2天前
我的生物钟#
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冠军的选择3天前
反牵引护颈椎枕#睡的不好#一定要来试试这款护颈椎#真的太舒服了
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菲菲吖（养娃版）5天前
万万没敢想母乳喂养的小宝宝能一觉睡六七个小时 省心是真省心，闹人是真闹人 #母乳喂养#宝宝日常vlog #宝宝睡觉#排气操 #哺乳期
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奈斯在读书3天前
改变你的人生，S.A.V.E.R.S.计划 #女性成长 #个人成长 #自律即自由 #早起 #早起的奇迹
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柚多多3天前
如果你也是经常失眠，入睡困难，听我的赶快给自己安排一个热水袋，用脚蹬着它睡觉。要不了一周你会回来感谢我的。古人说，用好一个热水袋，能抵10个中医在。热水袋就是那种不花钱，不吃药，几乎没有成本的养生。#养生小常识 #热水袋的妙用
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菲菲吖（养娃版）2天前
带小宝每天凌晨才睡、不过小宝一觉可以睡5-6小时 也算是很省心了，我也能睡个好觉#宝宝哄睡#带娃日常#母乳喂养#育儿干货#排气操
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方了个方1月前
那些容易忽略的健康知识②如何高效睡眠 #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡觉 #失眠
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瘦龙抗老3月前
为什么有的人每天睡8小时 还不如有些人睡6小时？ #抗衰老 #干货分享 #健康科普 #睡眠
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陈彦如3天前
感谢大家的关心 姐妹们催更视频来了 上班时间比较紧张 每天睡6个小时左右 下午可以休息1个小时
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下半场老李4天前
今晚又睡不着，试试奶奶传下来的汤#养生汤 #食疗小妙招 #滋补养生
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微奇谈养1周前
睡10个小时的秘密 #倪海厦 #中医养生 #调理身体
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酒窝燃燃养生养颜5天前
喝完的当晚直接睡了10个小时 #安神助眠 #睡觉困难户 #养生 #食疗小妙招 #养生小知识
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我是夏天2天前
确实比较享受非常聚焦地做一件事。 好顶的今天！ 昨晚睡6小时 今日接待杭州市场的十几位姐妹们。[强] 和大家一起心流做事太爽啦啦啦#徐州#女性创业#草本调肤#远嫁#离异
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东东好书分享2天前
《睡眠革命》拯救你的睡眠 为什么周末补觉越睡越累？因为90%的人根本不会睡觉。重新理解睡眠，可能是你今年最值得的健康投资。今夜就换个方式入眠。 喜欢我，请关注我，继续分享好书 #读书成长 #精读好书 #健康睡眠 #睡眠革命 #失眠 #高质量睡眠 #改善睡眠
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遵义一医神经内科范医生2周前
长期熬夜睡不够6小时？神经科医生：你的大脑正在被“垃圾”淹没！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖出健康宝藏知识 #失眠
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是百亿妈呀1周前
五月龄宝宝频繁夜醒 大白说每天这样拉拉 晚上能睡6 7个小时！#小月龄宝宝 #人类幼崽越养越上头 #带娃小妙招 #宝宝夜醒 #宝妈分享
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超级洲妈养生日记4月前
一碗汤，让我直接睡了10小时！太爽了！睡不着的失眠的快看 #快速入睡小妙招 #创作者中心 #创作灵感 以后谁半夜睡不着在那数绵羊的，见一个教一个！ 从此世上再无失眠人！！！#失眠 #睡不着怎么办
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奕丹良茶2天前
这碗水让我睡的好舒服～ #喝出好睡眠 #喝出好气色 #养生 #失眠 #养生壶里煮什么
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家庭情感故事3天前
#情感 #情感共鸣 #大实话
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广东省中医院周红主任1周前
失眠睡不着别再硬抗！这条秒睡秘方记得点赞收藏！#失眠 #中医 #助眠 #健康 #科普
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施施来了4天前
睡眠玄学 #睡眠 #好好睡觉 #睡眠不足
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一泽妈妈💥3天前
#创作灵感 婆婆看我带娃辛苦，给宝宝买了这个 #婴儿床中床 宝宝终于不会一放就醒了，能睡好几个小时，认床的宝宝回老家也可以带着#床中床#宝妈带娃解放双手#防惊跳床中床
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星野·读书记2月前
你还在为失眠、多梦、早上起不来而烦恼吗？😴 可能你睡了8小时，却不如别人睡6小时精神！ 这本睡眠圣经颠覆你的认知：真正重要的不是时长，而是质量！⏰ 揭秘R90睡眠法，教你如何用科学方法修复身体，告别疲惫感！ 10分钟，让你彻底会睡觉！点击视频获取能量！#个人成长#读书分享#睡眠#涨知识 #好书推荐
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王嘿嘿4天前
我的夜晚，分你一半#新手妈妈 #母乳瓶喂 #带娃 #母乳喂养
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潦草徐大发3周前
太好了！晚上是不闹人了？改成白天了！抱睡5个小时！啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 #带娃日常 #熬婴计划 #带娃vlog #潦草徐大发
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冬瓜豆腐煲🥣2天前
睡了6个小时了… 还不起来找妈妈，我有点想他了…#新手妈妈 #宝宝睡觉 #哄娃睡觉 #晒出越养越上头的人类幼崽
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