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知野要自律2月前
压泡沫轴快速瘦脂包肌 肌肉小腿 想要效果就得对自己狠点 #创作灵感 #瘦小腿#泡沫轴#脂包肌#肌肉腿
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哈哈哈哈小毛豆2月前
熬过了泡沫轴的苦，就能享受瘦腿的快乐，21分钟跟练来了 #运动 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿
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iou2周前
14min泡沫轴滚腿跟练 梨形瘦腿必须要做的就是泡沫轴松解，把我们每一寸紧张的肌肉都松解开，腿型才会更匀称，线条更好看。练起来，宝宝们！#梨形身材 #瘦腿 #减肥 #泡沫轴放松 #健身
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奶茶不加冰4天前
瘦小腿跟练版 推荐所有女生 每天坚持跟练#瘦小腿 #泡沫滚轴 #居家锻炼 #谁还不是小腰精
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狮子猫2月前
跟练版来啦！时长原因给大家录的每个动作1分钟左右，大家可以按照自己的需求来增加时间#瘦小腿 #瘦腿#跟练#小腿粗#泡沫轴瘦腿
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可以吃一盘锅包肉吗6月前
10分钟泡沫轴滚腿跟练来啦🫡 不要为腿子线条不好看，大腿前侧突出，大腿水肿而烦恼啦，快快练起来，滚出小细腿👍#泡沫轴 #瘦腿
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懒人爱运动1月前
7min泡沫轴跟练版|一起拥有细直腿‼️ 练完别急着躺下！给你的肌肉做个“深度按摩”每天练后必做的放松流程，7分钟跟练视频。动作简单，效果直接，跟着滚一遍真的超解压！特别是臀腿训练后，滚一滚，明天走路都轻松❤️ #高效瘦腿 #泡沫轴滚腿#运动后放松#美体塑形#臀腿塑形
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奥利奥唐3月前
巨管用的泡沫滚轴放松跟练版 #泡沫滚轴#运动#泡沫滚轴腿部肌肉放松 #瘦腿#肌肉放松
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盼伊伊4周前
6分钟泡沫轴瘦小腿跟练#脂包肌 #肌肉腿#减脂#居家运动 #泡沫轴
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哈哈哈哈小毛豆1月前
六分钟泡沫轴瘦小腿跟练
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阿拉蕾3天前
19分钟完整版泡沫轴跟练来啦，假胯宽、55分脂包肌小腿的梨形姐妹锁定这一条。#瘦腿#泡沫轴#泡沫轴跟练#居家锻炼
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狮子猫4天前
瘦小腿跟练来啦，小宝们都要和苏菲亚一样努力坚持到最后呀💪#瘦腿#直腿#泡沫轴瘦腿#小腿粗#居家锻炼
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周希纯2月前
泡沫滚轴九个使用方法 运动完这样做瘦腿事半功倍 快点收藏练起来吧#瘦腿 #泡沫滚轴 #干货分享 #瘦 #运动
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零六1周前
3min 泡沫轴跟练版 有用！一起拥有细直腿 泡沫轴腿部松解3min 一起来打卡吧 一起来吃苦 一起拥有又细又直的双腿#健身喜报 #高效瘦腿攻略 #泡沫轴滚腿 #泡沫轴跟练版 #健身
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Na娜yoga2月前
泡沫轴松解7min 跟练版，一起来练吧❗️#居家锻炼 #瘦腿 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #跟练版
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152的久久在美腿7月前
泡沫轴滚大腿全方位跟练 全腿8个位置 一个位置都别落下 想要痩腿的姐妹，别的可以不做，腿部松解一定要每天练！ #肌肉按摩 #泡沫轴放松 #大腿粗 #泡沫轴按摩
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董美凤（疯人院院长）4天前
女团腿爽得不知天地为何物🥯🦵 #泡沫轴 #居家健身 #瘦腿 #泡沫轴放松 #自律
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达不刘4周前
瘦腿狠人必练，熬过泡沫轴的苦，才知道它对直腿威力有多大！ #泡沫轴瘦腿 #粗腿 #肌肉腿 #直腿 #女子塑形
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瑄瑄｜康复普拉提8月前
泡沫轴松解肌肉腿真的有一套❗️6min跟练版 新手小伙伴建议前期先使用表面平整的泡沫轴进行跟练，耐受后再升级为狼牙版本～ 现在大家的生活方式都是以久坐为主，长期久坐导致大腿局部肌肉紧张，容易引发骨盆前倾、膝超伸等不良体态，建议每日/隔日打卡跟练1遍，一段时间后会发现腿部滚泡沫轴压痛不再明显，腿部压力释放了，体态也得到了改善。每次运动训练前/后，也可以用这套下肢松解动作来热身激活/冷身放松～～ #见人不如健身 #dou上热门 #居家健身有新招 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 @DOU+上热门
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奥利奥唐3月前
五个瘦小腿的动作跟练版一起和我练起来吧！ 练完小腿真的酸，可以多用泡沫滚轴放松放松#減肥 #锻炼 #泡沫滚轴#瘦腿跟练 #泡沫滚轴腿部肌肉放松
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爱运动的燕子3月前
腿粗的姐妹千万别跟我练这三个动作#居家锻炼 #腿粗 #泡沫滚轴 #跟我一起做运动
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奥利奥唐3月前
常做的泡沫滚轴动作分享 #放松#泡沫滚轴#瘦腿#泡沫滚轴使用方法 #泡沫滚轴腿部肌肉放松
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哈哈哈哈小毛豆2月前
1分钟瘦大腿急速跟练版
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185的大维维爱健身1周前
1分钟瘦大腿急速跟练版#泡沫轴#瘦腿 #居家锻炼 #健身运动
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胡不虎（瑜伽版）1周前
想要腿又长又细又直的 来跟练吧～超详细泡沫轴瘦腿1️⃣2️⃣个动作，每个动作保持30S，左右腿各一遍，邪修漫画腿🩰#瘦腿 #健身 #瑜伽 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿
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阿拉蕾1周前
梨形铁腿姐妹集合！55分脂包肌小腿+假胯宽，靠泡沫轴逆袭漫画腿#一人一个减脂小妙招#泡沫轴#瘦腿#梨型身材
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狮子猫1月前
小腿粗，脂包肌小腿，每天3组一起坚持✊#瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼#泡沫轴瘦腿#小腿粗
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孟小亮4月前
泡沫轴瘦腿跟练，每天20分钟，咬牙坚持下去，15天你也能拥有漫画腿，搭配减脂，臀训效果更佳 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴 #瘦腿 #邪修健身 #健身干货
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能量UP（运动版）1周前
快乐上xing！熬过泡沫轴的苦，就能享受瘦腿的快乐了！！爽了！#瘦腿 #泡沫轴 #美腿修炼手册 #减肥
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盼伊伊2月前
5个瘦小腿肌肉腿脂包肌动作跟练，一起和我练起来，多用泡沫滚轴放松松解瘦小腿事半功倍#瘦小腿#瘦腿#泡沫轴 #泡沫轴松解#居家训练
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跑跑健身1周前
瑜伽砖泡沫砖女士专用瑜伽器材矫正腿型一字马#训练器练习零基础#实物实拍
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如何成为富婆2周前
假胯宽、大腿肉多磨裤子、大腿前侧凸出。泡沫轴一定少不了。每天滚个十几分钟坚持一段时间会有意想不到的惊喜。大基数姐妹加上爬坡一起更是王炸组合。#减肥#瘦腿 #梨形瘦腿 #爬坡减肥 #爬坡减肥
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荔枝力（瘦了32斤的小细腿）4周前
熬过泡沫轴的苦，你的腿会细一大圈！#居家锻炼 #泡沫轴放松 #瘦腿 #好身材练起来 #内容过于真实
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乌龙茶姐姐爱健身2月前
泡沫轴4组动作瘦小腿，脂包肌的姐妹赶紧练起来吧！！这种又肿又粗又发达得小腿很好减，姐妹们赶紧练起来，一段时间你会发现你的腿变细变直会来感谢今天努力的自己的#纠正腿型 #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #见人不如健身 #好身材练起来
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月亮起床了3月前
泡沫轴滚对方法真的能瘦腿🦵🏻 瘦腿第一步：松解腿部肌肉，学好如何正确滚泡沫轴。 一开始可能会很疼 但是那种酸疼之后的酸爽 你一定会爱上的 还有非常重要的，就是坚持啦 每天2-3遍 运动前后都很适用#瑜伽运动 #居家锻炼 #泡沫轴放松 #瑜伽锻炼 #居家瑜伽
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mia—yoga分享6月前
腿粗，肌肉腿的朋友们泡沫轴跟练视频来啦，一起打卡松解起来吧✌️松解➕练习才能拥有漫画腿哦#松解 #瘦腿 #放松 #泡沫轴 #腿部拉伸 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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Na娜yoga4月前
瘦大腿太绝了！#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #瘦大腿 #泡沫轴瘦腿
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百灵Yoga3月前
熬过泡沫轴的痛 才能拥有直溜溜的腿🦵 7个部位，一起跟练💪想要不太累又见效快的瘦腿，就是泡沫滚轴了，如果配上拉伸，效果更好，只滚泡沫滚轴也有用的，记得慢频率多次数！#居家锻练 #瑜珈 #瘦腿 #泡沫滚轴 #一字马
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狮子猫1周前
瘦小腿跟练来啦，每天3组，给大家配了猫和老鼠一起加油～#瘦小腿#纠正腿型#直腿#泡沫轴瘦腿#居家锻炼
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狮子猫1月前
瘦小腿跟练，整个视频为完整的一组，每次可以做三组哦#瘦小腿 #居家健身有新招 #漫画腿 #泡沫轴瘦腿#小腿粗
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小鱼（健身记录版）5天前
三个动作瘦小腿，泡沫轴跟练版来了#瘦小腿 #跟练 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿 #居家锻炼
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狮子猫1月前
瘦小腿！我用的是45厘米狼牙进阶款，小腿粗，脂包肌的姐妹快练起来#瘦小腿 #居家健身有新招 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿#泡沫轴放松
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狮子猫1周前
泡沫轴瘦腿直腿跟练来啦#纠正腿型 #瘦小腿 #泡沫轴 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿
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iou1周前
梨形身材大腿前侧突出，泡沫轴滚大腿10分钟跟练来了！ 梨形要想瘦腿，让腿变得匀称，除了运动，加强后侧力量之外，日常的松解也是极其极其重要的！把紧张的肌肉松解开，让肌肉趋向于细长，腿部线条才会流畅，视觉上也会更瘦。立马做起来#梨形身材 #瘦腿 #减肥 #大腿前侧突出 #泡沫轴
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练完吃啥啊4天前
1分钟瘦大腿急速跟练版#泡沫轴#瘦腿 #居家锻炼 #健身运动
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152的久久在美腿7月前
脚底廋大腿 梨形身材廋腿要讲究方法，才能事半功倍！ #居家健身 #大腿粗这样练 #泡沫轴放松 #经络刷腿 #大腿粗
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安安-Yoga7月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿🔥 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，单滚泡沫轴也是有用的。 #瑜伽 #直腿瘦腿 #松解肌肉 #改善腿型 #居家锻炼
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盼伊伊2月前
瘦大腿跟练，熬过泡沫轴的苦，就能享受瘦腿带给你的快乐#瘦大腿#泡沫轴#泡沫轴松解#拉伸#瘦腿
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霜霜好优选物～1周前
#瑜伽砖#高密度#成人#舞蹈#好物推荐 练功辅助工具泡沫砖块跳舞专用微瑕疵瑜伽砖
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狮子猫1月前
升级版的瘦小腿跟练来啦，每天3组，给大家配了猫和老鼠，这样更好坚持✊#瘦小腿#跟练#瘦腿#泡沫轴瘦腿#小腿粗
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脏脏的减肥日记🥦2周前
想要瘦腿直腿，泡沫轴还是少不了的❗️❗️#直腿 #泡沫轴 #改善腿型 #居家锻炼 #创作灵感
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盼伊伊3周前
10分钟泡沫轴瘦腿跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#瘦腿动作#瘦大腿#瘦小腿#泡沫轴#居家锻炼
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玲妈好物1月前
瑜伽砖泡沫砖女士专用瑜伽器材矫正腿型一字马训练器练习零基础
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阿拉蕾1月前
最强瘦腿泡沫轴跟练，铁腿也能细 #减肥 #泡沫轴#居家锻炼 #瘦腿
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斌斌的贴心搭子1周前
瑜伽砖泡沫砖女士专用瑜伽器材纠正腿型一字马训练器练习零基础#瑜伽砖 #一字马 #瑜伽 #零基础 #一字马训练
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大额头小严1月前
回复 @一片空白的评论 不许丢收藏夹吃灰，都给我跟练起来#瘦腿 #滚泡沫轴
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阿东谈体态1周前
五个瘦小腿的动作跟练版一起和我练起来吧！ 练完小腿真的酸，可以多用泡沫滚轴放松放松#減肥 #锻炼 #泡沫滚轴#瘦腿跟练 #泡沫滚轴腿部肌肉放松
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升级版瘦小腿脂包肌跟练～一个视频为一组，每次三组哦#瘦腿#居家健身有新招 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿#直腿
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奥利奥唐3月前
一套瘦大腿的动作和我一起练起来吧！ 如果像我一样体脂比较高的可以每天配合帕梅拉三部曲燃脂或者去爬坡、跳绳#減肥 #瘦身 #瘦腿#瘦大腿#泡沫滚轴
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冰悦百货4周前
瑜伽砖泡沫砖女士专用瑜伽器材矫正腿型一字马训练器练习零基础#女士瑜伽砖 #瑜伽器材 #矫正腿型 #一字马训练 #零基础瑜伽
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