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费墨1月前
掌握睡眠周期的规律，规划合理的入睡和起床时间，睡觉事半功倍。千万不要睡前刷手机，减少蓝光刺激，可以改为听手机，能缩短入睡过渡时间，提高睡眠效率。#睡眠质量 #中年健康 #手机蓝光 #跑步知识
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睡眠界的扫地僧3月前
原来碎片化的睡眠比熬夜更可怕 #碎片化睡眠 #睡眠障碍 #睡眠 #睡觉困难户
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橄榄球何佩璋1周前
请重视睡觉 #热点 #新年快乐 #睡觉 #健康科普 #健康
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东莞床垫研发设计工厂1月前
少睡有什么秘密#健康睡眠专家 #健康睡眠小知识 #失眠#热门
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林子爱搬砖（只讲真话）2月前
每天多睡一个小时身体会有什么变化？ #知识分享 #健康 #知识科普 #内容过于真实 #睡眠
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EZY3周前
#知识科普 #健康 #睡眠 #睡眠质量
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华西医院孙元锋5天前
睡眠障碍的人尽量少卧床，睡觉的时候再上床，白天尽量也不要睡觉，将作息时间规律化，这样您的睡眠问题才会慢慢得到改善！ #睡眠障碍 #规律作息 #健康最重要 #华西医院孙元锋 #四川
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男科名医姜辉教授1月前
睡多或者睡少都会增加痴呆的风险！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #干货都在这 #医学知识科普
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长海医院脑血管病中心左乔医生4月前
大家认为睡得少和睡得晚，哪种更伤身体？#睡眠 #作息 #身体健康 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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田一可讲国学3天前
经常失眠晚睡的人，必须要懂得痛苦真相！ #失眠 #认知觉醒 #早睡早起 #健康
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Love🍉草莓🍊柚3天前
#健康科普 #科普健康知识 睡眠不足危害比你想象大的多
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中年少女奥瑞卡4周前
睡得少vs睡得多，哪个更养生？ #健康科普 #健康生活 #养生知识 #睡眠时间 #健康睡眠
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龙医生•体检不花冤枉钱2周前
第202集|晚睡和少睡哪个更伤身体？3分钟告诉你真相#健康科普#睡眠健康#晚睡和少睡#医学知识#龙医生•体检不花冤枉钱
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持之以恒3周前
你以为睡得越多越好？事实真的是这样吗？#干货分享 #知识分享干货 #日常小常识 #生活小常识 #分享干货知识
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面见次下3周前
少睡一个小时，往往会损失更多时间。#播客 #早睡早起 #时间管理 #旺自己 #提高效率
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王鹏远医生2周前
保持良好的睡眠，对我们的健康是有益的 #睡眠 #健康管理 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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都市现场4天前
有3个睡眠习惯的人更易患癌，话题上热搜#睡眠习惯
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周易文化研究 @張桂昇3天前
修行不是高大上的，睡好觉就是最好的修行。修行从好好睡觉开始。睡得少，心火大，脾气急，关系糟，财运差。修正错误信念，善护一念，心变则命变。#修行 #修心 #睡眠 #国学智慧 #觉醒
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七零大叔4天前
睡眠真相—— 被低估的力量 我们总以为睡眠只是休息，是可以被压缩、被牺牲的时间成本。但神经科学揭示的真相恰恰相反：睡眠并不是暂停人生，而是在你失去意识时，大脑完成记忆整理、情绪修复与认知升级的关键工程。 #睡眠科学 #认知升级 #情绪管理 #自我成长 #反常识 #大脑健康
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小宁医生6月前
睡眠时间不是越长越好 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
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睡眠学姐3天前
据中国睡眠大数据中心发布行业报告显示，中国成年人睡眠发生率高达百分之三十八点二五点一亿中国人存在睡眠障碍，睡得少、睡得晚、入睡慢成为主要睡眠问题，并会进一步导致精力不足、疲劳、记忆力下降甚至情绪问题，使得我们对优质床垫的意愿不断上升。那你愿意为自己的好睡眠买单吗？如果你愿意，那就快来Simmons席梦思店面体验吧。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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锦欣很开心2周前
减肥期间，晚上早睡，早上起得更早了，睡眠时间少了两个小时，为什么？ #减肥 #关于减肥 #减肥答疑 #问答 #问答挑战
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包子能自律2周前
睡的少也可能是你肥胖的原因 #减肥 #减肥打卡 #减肥搭子打卡 #睡眠
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摘糖帽的刘博4周前
睡眠不足为啥会让你变胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医生科普 #减脂大神支个招 #内分泌代谢科刘连勇
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焱森森淼（道德经国学）5月前
修行人睡眠为什么少 因为睡多了是损耗 #道德经 #日常唠嗑 #修行 #觉醒 #修行之路
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华山神内朱国行3天前
别人是睡不着，他却是睡得太多，醒不过来，失眠的人要嫉妒了！ #发作性睡病 #睡的太久也是病？ #失眠 #睡眠障碍
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眼科医生李欣馨1月前
睡眠时长和近视有直接关系吗？#睡眠#近视#近视防控 #眼科
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彭叔心视界2月前
睡眠是一天中科学减重的第一时间#医学科普 #彭叔心视界 #南昌彭小平医生
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老九养生4天前
千万别忽视了睡眠的重要性！#睡眠#健康养生 #养生知识 #大实话
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睡眠医学科刘主任1月前
老人睡觉少，并非正常事！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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睡个好觉1周前
关注睡眠健康#科学睡眠
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荣荣爱运动1月前
长胖可能不是因为吃得多，而是睡得少！ “睡得越晚越容易胖 睡得越少肚子越大”，这个规律在女性身上尤为明显！研究发现：一天睡8.5小时，1年体重能減轻约8斤。#睡眠減肥法#熬夜变胖#体重管理#健康养生#坚持自律
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津云3天前
为什么经常熬夜的人易患癌? 最新研究发现:"黑白颠倒" 是一种致癌物 有以下3种睡眠习惯的人 患癌风险可能更大 睡眠<6小时还不午睡的人注意了!
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若如初见🍄🍄3天前
睡得少的人，活的越久？过了60岁的老人，晚上睡觉这4点要牢记
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谢莹医生5天前
真的要早点睡呀！！#睡眠 #干货分享 #大数据推荐给有需要的人 #科普一下 @抖音小助手
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媛媛健身塑型5天前
睡眠不够是如何让你慢慢变胖的 睡眠不够是会让你变胖的，科学询证让你明白，睡眠于肥胖的关系#一人一个减脂小妙招 #睡眠 #减肥 #减脂塑性
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庄昆海调脾胃2周前
要想睡眠好，医生建议晚上要少吃#中医 #脾胃 #健康科普 #庄昆海调脾胃
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失眠专家赵国平6月前
#睡眠问题的医学科普 #中医 #失眠多梦 #失眠焦虑 #涨知识
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哲学说3周前
“睡眠对人的重要性，很多睡眠都是从不好好睡觉开始的。”#人生感悟 #尹烨 #睡眠 #尹烨科普 #知识分享
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儿科翁钿梓副主任医师9月前
孩子每天少睡1小时，有可能会比同龄人每年少长3厘米 新手父母要注意了，面对孩子生长发育的问题，有以下4点需要注意的，尤其最后一点，建议耐心看完 #生长发育 #追高 #抖出健康知识宝藏 #抖出健康知识宝藏
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青岛新闻网4天前
睡得少 不午睡 或会提升患癌风险! 研究: 黑白颠倒是一种致癌物，睡眠＜6小时还不午睡的人注意了! #没想到吧我也没想到 #熬夜 #你怎么看 #冷知识
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苏北大排档（正定）2月前
做餐饮好！是真的好！#朝朝暮暮的烟火气息 #餐饮老板 #钞能力觉醒 #日常生活vlog日常 #餐饮人元气满满的一天
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