您是不是在找：

养生逆思维5天前
#知识科普 #健康饮食 #养生就是养健康
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
80后的老洪1周前
#日常分享 #正能量分享 #涨知识 养生饮食篇
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
健康管理师小玉2周前
211餐盘法，助你养成健康饮食习惯 每天这样吃既能收获健康，又能轻松减重，还能有效控糖，简直一举多得#健康生活 #改善饮食习惯 #个性化饮食 #吃出健康
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
南姐陪你健康生活4天前
吃瘦不饿瘦！三餐吃对，养成易瘦体质#合理饮食 #知识科普 #吃对才会瘦
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
秋洁3天前
减脂者饮食不规律？3餐计划30天稳体重！ 饮食不规律导致体重总反弹？无数减脂者因此陷入循环。今天，分享一个实用的一日三餐计划，帮你打破恶性循环，轻松养成好习惯。关键步骤是建立规律饮食节奏，早餐吃两个鸡蛋和一杯黑咖啡，提供蛋白质并提神，启动一天代谢；午餐搭配一拳米饭、两拳蔬菜和一拳牛肉，确保碳水、纤维和蛋白质均衡，维持饱腹感；晚餐吃200克馒头和一杯苹果醋，帮助消化。如果晚上实在饿，可以吃黄瓜或水煮菜补充纤维。这不仅是短期减脂技巧，更是培养终身健康生活方式的基础，规律饮食能稳定血糖和食欲，提升代谢效率，让体重管理更轻松，同时改善消化和能量水平。坚持下来，你会收获更稳定的体重和更充沛的活力。#营养师分享 #饮食不规律 #体重管理 #健康饮食 #减脂
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
玥玥吖（养成系）2天前
#合理饮食营养均衡 #健康饮食搭配 好好吃饭，吃好饭
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
胖果逆袭日记（不焦虑版）2周前
合理搭配一日三餐，营养均衡的前提下控制热量~养成健康的饮食方式~
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
王艺洁8月前
养成这些饮食习惯 终身收益 #饮食上需要注意的小知识 #干货 #营养方面的科普小知识
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
品莹健康饮食4月前
想要吃得健康其实很简单！今天分享《营养圣经》中最实用的10条饮食建议，让你轻松养成好习惯～ ＃健康饮食 #营养圣经 #养生日常 #饮食指南 #健康生活
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
老任说养生2月前
#如何养成良好的饮食习惯
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
和养四季2周前
#热门 养成健康饮食习惯#健康 #认知 #科普 #养生 @抖音创作小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
胖果逆袭日记（不焦虑版）5天前
合理搭配三餐，控制饮食热量~养成健康的饮食习惯
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
大明白李淑芬8月前
不知不觉就能掉秤的习惯，你占了几个？#人体 #饮食 #减脂 #健康 #生活干货
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐熙娜拉5天前
超详细的如何养成健康减脂饮食习惯来咯，结尾虽有总结，具体方法在视频里给大家都有一一介绍。 #vlog百亿流量扶持 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
中医脾胃刘凤斌4月前
再差的胃做好这5点，做到3点一天比一天好，调整生活、饮食习惯，希望大家牢记 #脾胃 #健康科普 #饮食健康 #刘凤斌教授
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
陈博士聊抗衰2月前
保持这些饮食习惯，你也吃不胖 #知识科普 #抗衰 #健康 #干货 #抗老
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
高级健康管理师张伟2月前
健康必须要养成的6个习惯，每一个都很重要！#营养#健康#饮食#养生
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
胖果逆袭日记（不焦虑版）1周前
合理搭配三餐保证营养均衡，控制热量，养成健康的饮食方式~
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
Y主编抗衰笔记4月前
精致饮食 30+姐妹们的营养饮食指南#滋补食养 #营养 #抗衰老
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
马婷婷5月前
养成简单健康的饮食习惯，是对生活的理解和尊重！#自律 #变美变瘦变好看 #轻享食官
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
健康妙方堂1周前
#上热门 #合理饮食 #养生健康 #健康饮食健康生活 内容仅供参考，如有不适线下就医
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
平顺卫体1月前
饮食习惯事关身体健康。养成健康的饮食习惯，降低患病风险 #健康的饮食习惯
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
陶师致愈3周前
健康十人生最宝贵的基石，饮食习惯是重中之重。 #健康 #饮食
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1891
Cake 慕斯1周前
减肥调整饮食习惯很重要 #减肥 #饮食习惯 #健康瘦 #健康饮食
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
芬姐的养生日记2周前
夏天晒黑，秋冬天养白#食疗小妙招 #营养早餐 #破壁机食谱 #健康饮食
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞907
胖果逆袭日记（不焦虑版）1周前
合理搭配三餐，保证营养均衡，养成健康的饮食习惯~
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
山河育儿1月前
婴儿饮食的科学安排#做智慧父母 #亲子教育 #育儿经验 #营养搭配 #育儿经验分享
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小康健康日记6天前
北方寒冷天气饮食上应温润并进#健康科普 #健康 #养成好的饮食习惯
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
康康老师的碎碎念3周前
气血双补早餐#健康饮食分享#养生早餐#
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
胖果逆袭日记1周前
合理搭配三餐保证营养均衡，控制热量，养成健康的饮食方式~
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
胖果逆袭日记5天前
合理搭配三餐，控制饮食热量~养成健康的饮食习惯
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
oOO小饼1月前
养成薄肌身材的饮食攻略 #身材管理 #健身干货 #健康餐 #夏叶 #夏叶女团饮
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
铁铮家庭管理系统4月前
普通上班族家庭怎么养成健康的饮食习惯？夫妻之间怎么平衡？这是我实践了9年得出来的经验。 #健康饮食搭配 #饮食习惯养成 #夫妻相处之道 #减脂期
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
满减Serious状态人生5月前
#果蔬汁 #抗炎饮食 #抗炎生活#抗炎#养生就是养健康 哈佛医学院近期研究表明，每天吃五份果蔬对健康最有益。我调整饮食后，坚持吃新鲜蔬果，体态变得轻盈，皮肤更有光泽，精气神儿变得不一样，整体活力也大幅提升，朋友们都觉得很神奇，其实做到这些并不难，关键是从营养均衡的早餐入手，让每天的第一餐为身体提供优质能量！
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3059
胖果逆袭日记（不焦虑版）4天前
合理搭配三餐控制热量，养成健康的饮食习惯~
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
美玲有氧健身(早6：30)1周前
坚持这五个好习惯，会收获不一样的你，加油！#食谱分享#健康饮食#减脂#好好吃饭好好生活
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
「不晚」2天前
#非常实用的知识 #饮食健康 #中老年健康
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
活到老学到老6月前
如何让孩子养成健康饮食习惯 乐乐的挑食通过父母的耐心引导得到改善，学会健康饮食。让孩子告别零食，爱上饭菜，看乐乐如何转变！#健康饮食 #儿童成长 #儿童故事
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
减重外科尚利峰医生1周前
养成两个习惯，不用节食也能成功的瘦下去#减肥 #健康减肥 #节食 #会吃才会瘦
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
是大媛（21号mock咖啡专场6月前
7个月瘦了60斤 维持身材饮食纪律 身材管理其实就是好习惯的养成 好的饮食习惯 好的运动习惯 吃饱不吃撑 保持饥饿感 戒掉所有的碳酸饮料和垃圾食品#自律 #逆袭 #蜕变过程 #减肥吃什么 #健康减脂
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
龙泉青年（专业陪练员）1周前
保持三个良好的饮食习惯，能让你的身体年轻5岁。多吃自然生长的食物，少吃加工过的食物或者是工业食品；多喝白水矿泉水，少喝奶茶饮料；晚上六点以后不进食，不吃宵夜，养成习惯保持空腹。#减肥 #健康 #运动
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1413
e丁姐爱生活4月前
中年不发福的10个饮食习惯～#变美变瘦变好看 #减脂 #中年女性#健康饮食 #身材管理
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞647
小曲嗨起来2天前
养成健康的饮食习惯也很重要 #养胃护胃
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
莎姐说健康1周前
同样饮食胖瘦有别？关键在肠道菌群！分享4个养出“瘦子菌群”的方法，帮你调整饮食、管理体重～#饮食习惯养成#科学减脂瘦身#女性健康#健康饮食#体重管理
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
苗条姐1周前
让健康饮食成为习惯！暴食不存在！反弹不存在！#减脂午餐#211饮食#生活化减脂#养成易瘦体 #自律
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
青囊远志4天前
怎么吃饭？讲究平衡 #中医 #养生 #饮食习惯养成 #健康的饮食习惯 #师承
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
人民群众1周前
养肺做好这四点肺会一天比一天好#养成正确的饮食习惯 #内容启发搜索 #健康饮食健康生活
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
江西博康健康管理1周前
肠道健康只需做到健康饮食、坚持运动、规律作息、养成排便规律、定期做肠道健康检查5个好习惯#大健康#肠道健康#肠道菌群#肠道菌群检测
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
悦小小3天前
简单的食材怎么做的健康又营养？试试这本减糖饮食，让你轻松掌握低脂养生配方！#养生食谱#好书推荐
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
明媚的抗炎日记1月前
分享我的健康饮食，坚持长期主义#抗炎饮食 #均衡营养 #抗炎 #自律 #破壁机食谱
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
秀域晓宁姐聊身材6月前
养成这些健康的饮食习惯，减F不再困难，帮助你实现理想身材。 #健康饮食#减肥习惯#饮食控制#体重管理#李晓宁
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
齐鲁针刀3月前
如何养成饮食健康？#健康科普 #保健养生
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
璐璐的健康生活6月前
如何养成易瘦体质？#減肥 #每日分享 #减肥打卡#减肥食谱一日三餐七天菜谱表
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
向淑媛小儿推拿6月前
如何养成孩子良好的饮食习惯，向淑媛小儿推拿告诉你。 #向淑媛小儿推拿  #小儿推拿哪家好 #长沙小儿推拿 #小儿推拿学习 #小儿推拿创业
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
辰南轰轰轰2天前
健康饮食，科学补钾降血压#健康 #身体 #生活 #每日推文
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
杜兰Doranda7月前
养成这10个好习惯，让你的体脂率降下来 #健康 #减脂 #减肥 #饮食
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1590
李云海医生育儿5天前
一日三餐这样吃，孩子长得又高又壮 #孩子长高 #孩子生长发育 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
江河本草养生3月前
养成健康的饮食习惯和生活方式才重要#四君子汤 #中医养生 #养脾胃
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞662
萌宝睡前绘本故事大全10月前
如何让孩子养成健康饮食习惯 《肚子里有个火车站》用生动的故事教会孩子健康饮食的重要性，多吃蔬菜，少吃零食，让肚子里的火车站永远快乐运行。#健康饮食 #儿童成长 #绘本#爱与被爱 #这一刻动漫照进了现实
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
运动养生宋老师7月前
#居家锻炼#瘦全身#提高代谢养成易瘦体质 一、多喝水!一天2-3升 二:做适量的力量训练，力量训练能让我们增长肌肉，而肌肉的代谢能力非常高! 三、规律健康饮食(高蛋白、少油腻、对蔬菜、主食多样化、玉米、土豆、红薯、米饭换着吃) 举例如下: 早餐:可选择“1份主食+1份蛋白+1份蔬菜或水果”。例如牛奶 煮燕麦配煎蛋和橙子，或全麦卷饼包牛肉片和生菜。也可以是南瓜小米粥(小米40g+南瓜 100g) 、茶叶蛋1个、草莓5颗;或者玉米1根、酸奶拌奇亚籽(无糖酸奶150g +奇亚籽 5g)、火龙果半颗。午餐:以“主食+蛋白质+蔬菜”搭配为主。如孜然鸡腿肉(去皮鸡腿150g)、蒜蓉菜心(200a)、荞麦面 (70a);或洋葱炒牛肉(牛肉 100g) 、清炒荷兰豆(200g)、杂粮饭 (60g);也可以是糙米饭、蒸鱼和蔬菜的组合。晚餐:重点是优质蛋白和蔬菜，尽量减少主食摄入。可选择香菇炖豆腐(豆腐 120g +香菇 4朵)、白灼鱿鱼(100g);或凉拌手撕鸡(鸡胸肉120g+胡萝卜丝)、海带排骨汤(排骨2块);也能是烤鸡胸肉搭配蔬菜沙拉。 如何知道自己的代谢快慢，看完你就知道了
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞963
Maggie港式营养学3周前
美女必养的6个好习惯 #生活习惯 #养生 #健康饮食 #日常习惯 #Maggie健康饮食
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞564

简介:

您在查找“如何养成健康饮食”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-16 05:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: