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黄俊祥2年前
凌晨三四点睡，白天12点起，算不算熬夜#熬夜 #失眠 #医学科普 #健康科普
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小万科普5年前
每天凌晨3点睡觉算熬夜吗？睡觉尽量要有规律，睡8小时！#医学科普 #健康 #健康养生
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心理科苏医生5月前
凌晨两点睡才叫熬夜？原来 在这个时间段睡才叫熬夜…#睡眠#熬夜 #失眠#睡觉需要仪式感#睡眠质量
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人民网福建2年前
到底几点睡觉算熬夜？你只是需要早点睡觉@抖音小助手 @DOU+小助手 #熬夜 #睡觉
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木子的养生日记2月前
听劝❗凌晨一点到三点，必须睡觉！！！ #每日分享 #熬夜#睡觉#早睡#失眠
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小愈1月前
几点睡觉判定为熬夜？你是哪一种？#几点睡觉不算熬夜 #科普 #熬夜 #睡眠 #失眠
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相医生健康课3周前
凌晨睡中午醒这到底算不算熬夜呢？ #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏
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肿瘤介入李医生5月前
晚睡晚起，但睡足8小时，算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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营养师齐小明2年前
到底什么样才算是熬夜？ 放下手机，早点睡觉。#熬夜
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周老师聊睡眠5月前
几点睡觉对身体最给力？熬到几点算熬夜？ #睡眠 #子午觉的重要性 #作息规律
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韵晨轻养生1月前
同样是睡 8 个小时，为什么 3 点睡就算是熬夜？一句话讲清楚。还是要老老实实遵循昼夜规律的去睡觉！#熬夜 #养生 #养生就是养健康 #早睡 #中式养生
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大米脑中有术10月前
每天凌晨三点睡，十点起，这算不算熬夜#抖出健康知识宝藏 #熬夜 #睡眠 #生活习惯 #激素分泌
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小俊摆摊vlog1年前
卖早餐凌晨三点半起床，算是熬夜吗？在你们认为中怎样算是熬夜呢
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健康后备箱5年前
每天夜里3点睡，真的算熬夜吗？#熬夜熬夜 @抖音辟谣
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上海华东郭妤3周前
晚睡就是熬夜吗？我来告诉你到底什么才算熬夜！#熬夜 #眼袋 #睡眠 #科普 #生物钟
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古灵精怪Gina4天前
让你早点睡，不是早上睡！#熬夜 #晚睡 #戒熬夜
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心内科常尚医生（常一刀）6月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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省医脑血管介入李强3天前
几点睡觉才算熬夜？#知识科普 #熬夜 #健康科普#抖出健康知识宝藏@抖音医疗健康小助手
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失眠医生张建平3月前
这些行为你以为是在熬夜，但其实并不算熬夜 #改善睡眠 #熬夜 #睡眠质量
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肝胆相照肖医生4天前
你觉得几点睡觉才算熬夜？ #熬夜 #熬夜的人一定要看完 #抖出健康知识宝藏 #健康科普知识
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若博士Dr.Roy8月前
长期3点睡等于不要命？ 熬夜党专业生存指南🧭 晚睡晚起算熬夜吗？如何睡一个好觉？#若博士高阶营养课 #熬夜 #睡眠 #晚睡 #褪黑素
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阳小芽1月前
究竟几点睡觉算熬夜？#熬夜 #失眠 #睡不着 #养生 #日常唠嗑
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跌倒狂奔的蜗牛10月前
谁懂？凌晨睡中午起不算熬夜！#夜已深人未眠 #难熬的日子终会过去 #熬过了就好了 #又是一个失眠的夜晚 #熬夜
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小赫同学1周前
凌晨三点睡，中午12点起酸熬夜吗？ #有趣的知识又增长了 #科普一下 #中医知识科普
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汪小涵4天前
别熬夜了 长期熬夜真可能有不可逆的伤害。从中医角度讲，凌晨1 - 3点是肝脏排毒时间，长期熬夜不睡，会加重肝脏负担，可能引发肝功能紊乱，甚至肝病。大脑也会受显著影响，长期缺觉会功能下降，出现头晕、记忆力减退等状况。而且熬夜增加患癌风险，睡眠不足影响细胞正常分裂，提高细胞突变可能性。对女性而言，还可能卵巢早衰，影响生育。 不过，若已出现免疫力下降等问题，通过调整作息、改善睡眠环境、健康饮食、适度运动等，部分情况能恢复，但熬夜损害不可逆，还是别熬夜啦！#别熬夜了 #汪小涵 #身体健康
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Coffee谈健康2天前
#别再瞎定义熬夜！真正的熬夜不是看睡够几小时
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鼻科马医生8月前
几点睡算熬夜 #熬夜 #晚班 #涨知识 #医疗科普
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胃肠外科秦医生1月前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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心血管冷医生4月前
夜猫子必看！凌晨4点睡，竟不算熬夜？ #熬夜 #夜猫子 #科普 #抖出健康知识宝藏
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外科乔帮主4月前
怎么才算熬夜，一个视频告诉你#熬夜#健康#抖出健康宝藏知识#王者荣耀#瓦洛兰特
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程心医语8月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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CJ 🍭生活分享1月前
半夜才睡觉，睡到中午才起床，算熬夜吗？ #科普一下 #熬夜成瘾 #睡满八小时还算熬夜吗 #有用的知识又增加啦 #热知识
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321睡眠加持3天前
⏰救命！你真的会睡觉吗？😱 🤔几点睡算熬夜？答案颠覆认知！💡 💤科学睡眠时间表来了，快对照看看！👇 #健康养生 #睡眠技巧 #熬夜党必看
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郭博士说疼痛9月前
几点睡算熬夜？ #熬夜 #睡眠不好 #涨知识 #规律作息
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w．w3天前
不要熬夜，早点睡吧，已经凌晨3:00了，就是睡不着
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Lily Peng2天前
经常熬夜到凌晨三四点 一般会猝死 正常人每天的睡眠时间 在六个小时到八个小时左右 经常熬夜到三四点 有可能导致患者 出现身体疲乏的情况 而且还有可能 会使交感神经兴奋 导致血压升高心率加快 增加患者猝死的几率 所以呢别熬夜了 宝宝们.
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中医史华4月前
到底几点睡觉算熬夜？最晚几点睡觉？ #医学科普 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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小满6月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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肿瘤外科顾医生8月前
我12点睡6点就醒了，这算熬夜吗？#熬夜 #什么是熬夜 #什么是熬夜怎样才算熬夜 #熬夜的危害
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晴天.5天前
我们都在熬夜，却没人教过我们怎么好好睡觉 凌晨三点的房间很安静，手机屏幕却很亮。 我们熬夜，是为了工作、为了学习、为了娱乐，也为了给自己一点 “真正属于自己的时间”。 可第二天醒来，黑眼圈、疲惫、焦虑，又把我们拉回现实。 这是一个关于熬夜的故事，也是一个关于你我的故事。 愿每一个在深夜里坚持的人，都能找到属于自己的那盏灯，和一个不再熬夜的理由。#熬夜 #生活 #无力感 #当代大学生精神状态 #情感治愈
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青岛新闻网4天前
睡了醒醒了睡 等于没睡 长期“碎片化睡眠”会致大脑加速衰老 晚11点到凌晨3点是黄金睡眠时间 睡前不要看手机 蓝光影响褪黑素的分泌
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小南姐姐1月前
女孩子一定要早点睡！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#健康科普#女性#妇科
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肛肠医生九俊雷1月前
凌晨两三点才睡的你，肠道已经在抗议了！ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#知识前沿派对 #医学科普#医疗健康创作训练营
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雯雯医生5月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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海东乐都区君房房地产营销策划有限公司3天前
#凌晨三点后睡觉算熬夜吗
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郝七秒爱抗衰4年前
凌晨三点睡算熬夜吗？不一定，6个标准看什么是好睡眠
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退休妇科孙大夫2周前
#熬夜 #你经常熬夜 吗？#怎么才算熬夜 #内容太过真实 #谁能不熬夜
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开普勒1月前
熬夜真的危害超级大，不要等到各种毛病找上门的时候，才知道后悔，当初熬夜熬得没完没了是多么愚蠢的行为！#熬夜 #熬夜的危害 #立威廉甲状腺癌 #甲状腺 #甲状腺结节
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整形外科王锐5月前
从今晚起 早点睡吧 #医学科普 #熬夜成瘾 #熬夜有害健康
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周志敏医生2月前
长期凌晨1点睡算熬夜吗? #熬夜 #涨知识 #科普 #健康 #抖出健康知识宝藏
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陈优秀3天前
#凌晨三点后睡觉算熬夜吗 #看手机成瘾 幸福不是欲望的满足，而是对欲望的管理#难怪有故人之姿原来是故人之子
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好医伴健康1周前
原来晚睡不一定就算熬夜 #睡眠 #熬夜 #健康科普 #涨知识
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胶己人的生活分享3月前
熬夜党必看！23点-3点不睡觉=丢健康？中医早说过“睡补”才是王#黄金睡眠#中医睡补 #熬夜的危害 #潮汕#潮汕话#潮汕人
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失眠疼痛东哥说2月前
你以为这些行为是熬夜，但其实很健康 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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养生竞姐2周前
凌晨3-5点醒就看这一篇 #睡眠 #半夜醒来睡不着 #涨知识 #干货分享 #失眠
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木木涵（养生版）2周前
现在知道还不晚 才中午 晚上记得早点休息#知识分享 #养生 #熬夜
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小刀早睡会发达2月前
早睡真的好幸福啊！从一开始熬夜玩手机到凌晨两三点才睡，身体出现各种问题，痛定思痛要戒熬夜早睡！ 慢慢地调整到十二点十一点睡觉，现在已经做到十点多就可以自然入睡了。感觉一天的时间都被拉长了，而且皮肤都变好了，每一天都过得好幸福～ #熬夜 #早睡#独居女孩的生活 #独居女生 #变美
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靖西娴姐--中式肠胃养护1周前
熬夜会让你变，丑变老，那早点睡觉吧。#靖西同城#靖西 #抖音热推#健康科普
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小刀早睡会发达4周前
早睡真的可以让人生开挂! 从以前长期熬夜两三点睡觉，到现在10:00睡觉，5:30起床，工作和学习效率直接起飞了，现在把我的早睡办法分享给姐妹们！一起成功早睡迎接开挂人生！ #仅三麦角硫因#早睡 #独居女孩的生活 #独居女生 #熬夜
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荷华爱养生1月前
早上喊着要早睡，晚上刷手机到凌晨？2个原因戳中所有熬夜人！#早睡 #熬夜 #打工人 #养生 #健康生活
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山叔观生活6月前
丑时，该干的事只有一件 熬夜伤身？凌晨1-3点这个黄金觉 千万要睡好！ #顺时而养#十二时辰#原创视频
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毛发李航老师5月前
女孩子尽量早点睡觉 #熬夜 #女孩子熬夜的危害 #养生女孩 #发际线 #发胖
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