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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
什么运动是“内脏脂肪克星”？ 内脏脂肪过度是做力量训练？还是有氧？…..
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3月前
HIIIT VS抗阻，减脂效果！
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
“增肌减脂”当然可以同时进行！ 做到这四条，增肌减脂可以同时进行！
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3月前
空腹有氧值得做？减脂效果更好？ 科学循证探讨空腹有氧
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT7月前
不存在减脂心率？#减脂记录#知识分享 #Mars陈石老师讲营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2周前
训练后到底“拉不拉伸”？ 训练后拉伸？预防延迟性肌肉酸痛？改善柔韧？防止粗腿？
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
努力运动了，却依然减脂“瓶颈期” 努力运动却减不下去的“核心原因”
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT9月前
想瘦哪里就练哪里？听听陈老师怎么说！
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT7月前
姨妈期到底能不能动？！#Mars陈石老师讲营养
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3HFIT5月前
你还在看减脂心率吗？都是谣言？！看看陈石老师怎么说#运动营养咨询师 #运动营养 #减脂 #3hfit健身学院
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT3周前
快转发给你从来不做有氧的好兄弟#Mars陈石老师讲营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
有氧到底影不影响增肌和力量！ 撸完铁做不做有氧？分开更好？哪种有氧最影响增肌？
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
“辣椒素”控制体重靠谱不？ 循证科学“辣椒素”…..
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3月前
好身材的秘诀到底是抗阻还是有氧！
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
上班族，久坐人群，获得健康的“捷径”！ 运动“零食”，救赎之道就在其中….
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3HFIT6月前
训练者的性价比最高的补碳方式？ 训练者到底应该不应该补充碳水呢？怎么选择性价比最高的碳水补充才最好？陈石老师给你答案！#3HFIT健身培训 #运动营养 #运动营养咨询师 #减肥减脂 #营养补充
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1周前
“绿茶”🍵可能是“内脏脂肪”克星 如何选，如何喝绿茶，可以改善内脏脂肪
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT7月前
它吃多了小心一泻千里[旺柴]#减脂食谱 #知识分享 #Mars陈石老师讲营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
手把手教学！计算如何一周减4斤脂肪！ 陈老湿，带你手把手计算如何“极速减脂”！
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1周前
增肌能提升多少基础代谢？ 增肌能提升多少基础代谢？ 撸铁后怎么吃都不容易胖？
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
16:8第六期，微量营养素 微量元素，营养均衡
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3月前
16:8断食全解析 减脂效果真的很好？ 谁适合？ 会掉肌肉吗?
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运动营养学SNC主讲老师陈石老师2月前
断食可以减脂吗？#Mars陈石老师讲营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
先“增肌”还是先“减脂” 如果你“胖”到这个程度，还是先减脂吧….
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT2月前
练哪里减哪里？#Mars陈石老师讲营养
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运动营养学SNC主讲老师陈石老师1月前
瑜伽和撸铁哪个更适合减脂？#Mars陈石老师讲营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
冬天适合“增肌”还是“减脂” 我们来看看科学依据….
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陈石老师（减脂版）2月前
减脂心率是谣言？ 没想到减脂心率并不是达到特定的心率才能减脂，看完这期视频涨知识了！#SNC运动营养咨询师 #跟着陈老师一起减脂 #减脂 #3HFIT健身培训 #运动营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）4月前
转发给不运动的家人！散步非常好！
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2周前
减脂一定会“掉肌肉”？ 减脂期“掉围度”，“掉肌肉”傻傻分不清….
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3天前
热门补剂“辅酶Q10”全解析 什么人需要吃？吃了有什么用？怎么吃？吃哪种？
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
什么饮食模式是“内脏脂肪克星” 不是断食！不需要热量缺口！也能改善内脏脂肪！
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
“脏”增肌效果更好？增肌体重怎么长？ 增肌期怎么管理热量…尽量少长脂肪
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
用了“科技”不练也能增肌？ 肌肉是练出来的？还是扎出来的？
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
16:8断食期间，蛋白质如何安排
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT5月前
姨妈肚子疼？这个你吃够了吗？（1）#Mars陈石老师讲营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
英国营养协会官方“通便”指南 最强“通便”方法….
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
睡前吃“碳水”有助于睡眠？ 睡前如何安排“碳水”有助于睡眠
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1周前
“苹果醋”有多神奇？ 控糖？控脂？减肥？
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3HFIT3周前
这个运动抗衰的真相，运动爱好者别错过！ 著名的自由基到底是怎么产生的#ACE #SNC运动营养咨询师 #减肥减脂 #运动营养 #3HFIT健身培训
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3周前
你的“深睡眠”足够好？ 减肥慢，增肌难，白天没精神？可能和“深睡眠”有关系
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
降低“皮质醇”最强“补剂”！ 性价比奇高无比！
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3周前
“左旋肉碱”补剂全解析 左旋肉碱“功”与“过”#减脂 #补剂常识
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3周前
减肥！重视肠道菌群！自然食物？补剂？ 减脂期！维生素，矿物质，膳食纤维，从补剂还是食物中获取？…#干货分享 #知识科普 #减肥
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
B-丙氨酸全解析！ A类补剂，更强，更持久！
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT7月前
上个视频说了姨妈期间可以根据情况适量运动，那姨妈期间怎么动？！#Mars陈石老师讲营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）4周前
压力 焦虑 皮质醇缓解小妙招 小妙招消灭压力…
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT7月前
听说这个内容值个几千块😎#Mars陈石老师讲营养
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陈石老师（减脂版）2周前
负卡路里减肥可不可行🤔 觉得有用的点个关注再走吧🥰 #排雷 #负卡路里
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT2月前
不是少吃多动就能瘦？#Mars陈石老师讲营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2周前
2026健康饮食第一步！它必须被重视 2026健康饮食关键要素！
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT6月前
减脂的女性朋友你们中招了吗？#Mars陈石老师讲营养
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陈石老师（减脂版）2月前
肚子上的脂肪多减不下来原来罪魁祸首是它！ 女生如何靠“吃”瘦肚子，这期真的很重要！#SNC运动营养咨询师 #跟着陈老师一起减脂 #减脂 #3HFIT健身培训 #运动营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
一个视频讲清楚甘油二酯油 “甘油二酯油”吃了能瘦？ 能帮助脂代谢？
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健身人群常见的💩㊙️原因竟然是？！#Mars陈石老师讲营养
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陈石老师（减脂版）1周前
#卡路里#高碳 #健身干货 #万万没想到 觉得有用的宝点个关注再走吧🥺🥺🥺 煮包感觉自己被限流了呜呜呜😭😭😭
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陈石老师（减脂版）3天前
你知道吗高低碳饮食其实都可以减脂哦 相信我，营养学，会颠覆你的认知🐣 宝宝们，觉得有用滴，老样子把红心点亮了再走哦💓💓💓 #知识科普 #每天分享科普知识 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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陈石老师（减脂版）1月前
#一分钟干货教学 #智商税#暴汗服 #看过来
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陈石老师（营养增肌特别版）3周前
运动手表可能在骗你？ #SNC运动营养课程#减脂#陈石老师谈营养#心率
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
肌酸“副作用”解析 伤腰？脸大？脱发？水肿？肌酸“副作用”解析
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Kris-3HFIT (ACE深圳校区）7月前
“碳水”会发胖？？#ACE美国运动委员会 #SNC运动营养咨询师 #健身 #营养 #陈石
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT7月前
又是一条让人破防的视频😂#增肌 #Mars陈石老师讲营养
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