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麻醉疼痛罗博士2周前
早睡早起精神百倍，那如果早睡晚起呢 尊重每个人的睡眠需要，尊重生物钟，尊重机体的稳态调控能力，大量研究表明成年人的睡眠需要一般为7到8小时..#失眠焦虑 #睡眠时间长#早睡早起#充足睡眠 #睡醒最重要
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失眠调理专家金明兰主任1月前
早睡早起 对身体有多么重要 #睡眠 #中医养生 #健康科普
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超哥名校规划1月前
修复睡眠 调整作息 重建内心秩序#大学生 #作息规律 #当代大学生的精神状态 #焦虑 #早睡早起
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嘉茗正念睡眠3天前
你信吗？早睡能改命#真实生活分享计划 #早睡#早起身体好 #睡眠#嘉茗正念睡眠@抖音创作小助手 @抖音小助手
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雷鸣师兄4周前
整理了超全熬夜攻略 码住 #养生 #熬夜 #经验分享 #早睡早起
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梦境宝盒哄睡故事1周前
为什么要早睡？今天用一个故事回答你的问题！ 早睡早起，长高高，精神好！ #儿童睡前故事 #睡前故事 #寓言故事 #成语故事 #科普
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有氧达人源源4天前
早睡早起，精神倍加！一年之计在于春、一日之计在于晨。养成好作息，一生都受益。迎接太阳升，一天好心情。人若有作为，从早起开始！ 大家周四，早安！
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世界听她说1周前
周迅：十点睡觉五点起床，身体和精神会特别好。#周迅#早睡早起#养生日常#时间管理#自律生活关注@世界听她说
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明了国学智慧 1月17-18号深圳4天前
坚持早睡早起能解决大部分问题 #传统文化#国学智慧#明了
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星光点点4天前
亲测有效：早睡早起，活力满满 #情感共鸣 #早睡早起 #健康生活 #自然养生 #正能量传递
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大志呼呼睡3月前
轻松让你早睡早起的邪修大法 ＃早起精神状态 ＃坚持早起早睡 ＃早睡早起 ＃规律作息 ＃早睡 ＃充足的睡眠 ＃五点半起床 ＃如何早睡
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嘉辉（日常版）2周前
早睡早起身体好 精气神都足了，脑子也变清醒了#早睡早起
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自强不息（）7月前
早睡早起，加强锻炼，精足不思淫！#戒色 #戒色打卡#戒为良药 #自律
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学术女工于发发2月前
女博士终于可以养足精力安心睡觉啦 #女博士 #蒙牛晚上好 #蒙牛晚上好牛奶 #vlog
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小李超正常4月前
活力满满的一天~ #早睡早起 #精神状态良好 #效率
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鸽子在修行7月前
养身体，就是在养运气。早睡早起，养足精气神，你的决策会更清晰；适度运动，疏通气血，你的行动力会更强；饮食有节，脾胃调和，你的情绪会更稳定；心态平和，肝气舒畅，你的人际关系会更顺。当你把身体调整到最佳状态，你的能量就会自然提升，吸引更好的机会、更顺的环境。好身体，就是最好的风水；养好自己，就是改运的开始！ #感悟人生真谛智慧点亮人生 #健康在于运动 #爱自己 #养生 #修行
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鲜跃辰8月前
早睡早起身体好，看完你还熬夜吗？#养生#熬夜#睡眠
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一个面团子1周前
逆天改命的关键：早睡！#早睡 #治愈 #生活 #早睡早起 #成长
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黄知焱1月前
只需一周，养成早睡习惯！ #早睡早起 #良好的睡眠习惯 #睡眠 #睡眠的小知识 #习惯养成
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一只圆圆u4天前
一定要早睡！早睡延长生命！ #早睡 #别熬夜 #早睡早起 #熬夜伤身体 #早睡早起身体好
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100.1w用户和极简生活早睡早起3天前
告别消费主义、戒色禁欲、早睡早起：男性走向美好生活的三重蜕变 告别消费主义、戒色禁欲、早睡早起：男性走向美好生活的三重蜕变（戒色禁欲 早睡早起 远离消费主义 灵魂觉醒） 邮箱：3892371019@qq.com 祝君戒色成功　重返清心状态 （戒色禁欲 早睡早起 远离消费主义 灵魂觉醒） 戒色禁欲 早睡早起 远离短视频、消费主义 诸君戒色成功　重返清心状态 #戒色
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中式养生5天前
早睡早起#养生 #古人的智慧
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肖文诺(独居小说家）3天前
一定要早睡早起，脑子清醒 #写小说 #早睡早起
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大金橙子故事书屋3天前
#儿童睡前故事 小朋友们，早睡早起能让我们更有精神，学得好、玩得棒，还能健健康康长大哦！让我们一起做早睡早起的好宝宝吧！
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中式养生日记5天前
早睡早起，三餐定时七分饱，每天散步半小时，少看手机多闭目，常笑常乐少操心，按揉两个保健穴，坚持这六招，激活精气神#养生 #养生就是养健康 #健康养生 #养生知识
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珍爱养生1月前
为何“早睡早起”如此重要，顺应天时，滋养肾精#养生#养生就是养健康 #倪海厦教授
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早睡的小方4天前
早睡践行，第三天身心变化。#谢谢自己 #记录自己的点点滴滴 #养生 #早睡早起 #内容太过真实
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福气满满的我哈哈..5天前
你该早点睡觉了。 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #熬夜
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佛渡有缘人1周前
第151集|早睡早起，善待自己，无欲无求，云淡风轻#如来佛祖#善因得善果#所求皆所愿#修心修行#惮悟人生
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CC跑步4月前
你一定要相信 人生真的会突然变好的 早睡早起 好好吃饭 睡觉 收拾房间 做自己喜欢的事 把生命力养起来 精神满满 一切都会向阳而生 一切都会变好顺#运动穿搭 #运动 #跑步 #自律 #户外
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健康守护者 晓锅3周前
早睡早起不是口号 #健康养生 #早睡早起 #同城发现
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星珞漫读3天前
试三天，你会成为时间的设计师#早睡早起 #自律 #时间管理 #拒绝熬夜 #我的自律生活
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茂茂在成长1周前
姐姐分享大道至简：吃的健康营养，早睡早起生活规律，人才有精气神，才有能量去做更多的事情。#能量守恒 #认知思维
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博雅托教开平校区小娜校长1周前
期末冲刺别熬夜🌙，养足精神复习才高效，早睡早起，轻松迎考✨
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天涯客4天前
早睡是可以改命运的，只要能做到早睡早起，你离成功也会越来越近#早睡早起 #认知 #认知思维 #早睡改命 #创作者扶持计划 @DOU+上热门 @抖音小助手
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济南莎道缘无痛刮痧4月前
世上万物皆有因果！早睡早起会让你的生活良性循环！气场越来越足，运气自然也越来越好！健康更是一种意外的收获！难道你不愿意吗？#早睡早起#中医养生#正能量分享 #养生#失眠
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黄帝内经聊养生3周前
早睡早起的好处#中医养生#中医健康#黄帝内经
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老马1周前
健康养生小常识科普仅供参考如有不适，及时就医
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站备桥伍晶晶3周前
10 个黄金作息习惯，坚持一周精神翻倍！ #健康dou起来 #作息 #热点小助手 #同城精选
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新农民3天前
跟随时令调节作息，顺应节气春生，夏长，秋收，冬藏，让我们的身体更健康#黄帝内经#养生 #知识分享 #健康
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悦心养生小普5月前
夏天天气炎热，中老年朋友容易因高温、湿气等影响精气神，可从以下几方面做好养护： 一、起居调护，养足精神 - 保证充足睡眠：夏季昼长夜短，建议早睡早起，中午可小憩30分钟左右，避免熬夜或过度贪睡，以免精神昏沉。 - 避免高温时段外出：上午10点至下午4点阳光强烈、气温高，尽量减少外出，如需出门做好防晒，避免中暑耗伤元气。 二、饮食调理，滋养气血 - 清淡饮食，少生冷：多吃清热利湿的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等，少吃辛辣、油腻及冰镇食品，以免损伤脾胃阳气，导致精神不振。 - 及时补水：少量多次饮用温水或淡茶水，避免一次性大量饮水增加心脏负担，也可适当吃些西瓜、梨等补水水果。 三、适度运动，提振状态 - 选择合适时段和运动：清晨或傍晚气温较低时进行散步、太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈运动和在高温环境下锻炼。 - 控制运动强度：以身体微微出汗、不感到疲劳为宜，运动后及时擦干汗水，更换衣物，避免吹风受凉。 四、调节情绪，保持平和 - 避免烦躁：夏季易让人烦躁不安，可通过听舒缓音乐、下棋、与家人朋友聊天等方式调节情绪，保持心情舒畅。 - 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度劳累，让身体处于稳定状态，有助于维持精气神。 做好以上几点，能帮助中老年朋友在夏天更好地守护精气神，保持身体健康。#中老年养生 #中老年保健知识
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盼儿疗愈营3月前
最好的养生方法就是早睡#健康 #养生 #修身养性 #早睡早起 #知识科普
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成长进化圆桌 EvoMind4周前
个人成长#职场#职场干货#自我觉醒。
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快乐堡3天前
#上热门话题
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贺姐健康导师3天前
 接住这份健康大运！少忧少虑气血足，早睡早起精神爽，心想事成伴身侧，日子安康又明亮～
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纯煮忆小火锅～纯哥3天前
够的着的目标#习得性无助效应#身体好 #餐饮人加油💪 #自信最美 #纯哥
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早睡早起黛西西3天前
自己才是最好的花匠#早睡早起 #早起 #自律 #自律遇见更好的自己
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做好自己4天前
"辛苦一天了吧。累了吗？🌙 早点休息别熬夜啦～✨ 让好梦带走所有烦恼，明天继续加油牛马精神！💪 睡醒又是满电状态⚡️ #晚安 #治愈 #加油打工人 #早睡早起 #好梦"
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超男闲侃5月前
早睡早起，人生开挂，早起早睡，逆天改命 #早起 #早睡 #改变
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💗慕慕💗3天前
把自己养好，是终身的必修课。不必追着光跑，你要先成为光。 三餐规律，早睡早起，把身体照顾好；读喜欢的书，走想走的路，把情绪安顿好。 不纠结过往，不焦虑未来，在烟火日常里，把日子过成诗。你好了，世界就好了 #个人成长 #终身学习 #口播知识分享 #每天学习一点点 #上热门
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100.1w用户和极简生活早睡早起2周前
告别消费主义、戒色禁欲、早睡早起：男性走向美好生活的三重蜕变 告别消费主义、戒色禁欲、早睡早起：男性走向美好生活的三重蜕变 邮箱：3892371019@qq.com 祝君戒色成功　重返清心状态 （戒色禁欲 早睡早起 远离消费主义 灵魂觉醒）#戒色 #经济 #英语 #学习
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嘉茗正念睡眠1周前
你信吗？早睡真能改命！ 这不是玄学，是给身体充电最简单的方式。#睡眠#早睡 #睡眠质量 #健康#养生#嘉茗正念睡眠@抖音小助手 @抖音创作小助手
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健康才美3天前
几点睡觉最好你知道几点睡觉最好吗？其实啊，22点到23点入睡收益超高！这个时段身体能更好修复，还能调节内分泌。早睡早起，精神百倍，第二天工作学习都更有劲儿！别再熬夜啦，今晚就试试这个黄金睡眠时间吧！
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小王养生电路图3月前
早睡真的太重要了 如果你能9点睡觉 一点不夸张的讲 那是逆天改命#调理身体#气血不足 #养生就是养健康
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老李在爬楼1月前
三招教你做单王#外卖 #外卖日记 #配送小哥
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扎男傻强4月前
早睡早起身体好？事实也许恰恰相反。#马步 #养生 #打卡 #抗抑郁 #健康
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齐女早睡日记2月前
睡眠是养阳气的唯一方式，更是养命的根本#早睡早起 #别熬夜#vlog十亿流量扶持计划 #睡眠质量 #养生
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简介:

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