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古卷轻语2周前
睡够8小时还觉得很累？千年奇书《道枢》揭秘：你的睡眠一直在“漏气”#国学智慧 #传统文化
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知见晴空2月前
脑力工作者最好的休息方式 #励志 #共鸣 #人生感悟 #自律 #经验分享
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凌川视角4月前
为什么我们要睡觉的真相 #科普 #睡觉 #睡眠 #真相
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盖盖超盖（备考中停更…）10月前
熬夜带娃无人知，白天睡觉人皆晓。如人饮水……#只有宝妈才懂吧 #带娃 #内容过于真实
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柱梅4天前
睡觉是浪费时间吗？失眠难受吗？我们为什么要睡觉？跟着马修沃克进入深度睡眠拥有好健康吧#睡眠#情绪#注意力
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可盐｜5月前
你以为是在休息，其实是在耗气血的行为。 #气血不足 #养生
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吃过了吗1月前
#有声漫画 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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墨白.深度书旅1周前
《高效休息法》：让你秒睡+深度休息 为什么睡了8小时还是累？真正的休息不是睡觉，是停止大脑耗能！这本书把我从“疲惫循环”里拽出来了，带你识别7种疲劳陷阱，掌握让大脑瞬间清空的神奇方法。试试看，你会回来谢我。#读书 #高效休息法 #健康科普 #墨白深度书旅 #休息
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商业向善张锦霞4月前
休息就是躺下睡觉吗？ #女性智慧 #经验分享 #人生感悟
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博行知健康6天前
你真的会睡觉吗？
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慢读时光1月前
《高效休息法》：世界精英这样放松大脑。 为什么我们会这么累。很多人的第一反应可能是，因为工作太多了，因为压力太大了，因为睡眠不够，但作者告诉我们，这些只是表面原因。 真正让你疲惫的不是你做了多少事，而是你的大脑一刻不停地在运转，即使你什么都没做，你的大脑也在疯狂消耗能量。 我们累的不是身体，而是大脑，而我们以为的休息方式，根本没有让大脑真正休息下来。#高效休息法 #好书推荐 #好书分享 #正念
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韩教练🧠脑体优化5天前
每天懂点脑科学 睡眠与觉醒#脑科学
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运动康复姜Dora6月前
腰突急性期❗️最能帮助身体恢复的躺姿…… #康复训练 #运动康复 #硬核健康科普行动 #腰突你会用什么方法 #腰突
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不二.心流精读1周前
《今晚睡个好觉》精读 明明很累，却总是睡不着？翻来覆去，焦虑到天亮？这本书说透了睡眠的底层逻辑！不是简单的方法堆砌，而是让你重新理解“休息”。看完才明白，原来这么多年，我根本不会睡觉……#读书 #今晚睡个好觉 #睡觉 #睡好觉 #墨白深度书旅
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元气灵灵养生笔记1周前
睡觉都有讲究！不要以为躺下了就能休息好！大毛病都是从身边点滴小事积累出来的！#我们老百姓有几个能知道这些知识 #睡眠质量 #居家锻炼躺着
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嘉茗正念睡眠2周前
其实睡得好特别容易，我教你一个简单的方法#失眠#深度睡眠#睡个好觉 #睡得不好#嘉茗说睡眠@抖音创作小助手 @抖音小助手
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丰先生（三丰）1月前
学《唱道真言》，解决睡眠问题 #国学智慧 #国学文化 #道家智慧 #道家文化 #失眠
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崇沛-传道2周前
别以为躺着就是在休息，看不见的消耗才最可怕。#道家思想 #道家文化 #认知 #养生智慧
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和道健康课堂3月前
睡觉就是躺赢 #说话有道 #人生感悟
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白衣好工作5天前
功能医学&夜间的身体修复（上）： 当你沉睡时：你的大脑和身体在悄悄“大扫除”！ #养生 #科普 #科普一下 #医学科普
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生命系统传输工程师-周强2月前
睡觉不等于休息 你的大脑正在上演一场超乎想象的夜间革命！最新脑科学研究发现：睡眠中的大脑活跃度，比白天高出30%！这根本不是休息，而是大脑的另一种高效工作模式。#大脑 #睡不着怎么办 #认知思维 #青年创作者扶持计划 #心理学知识
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健身钟6月前
你睡对了吗#按摩放松 #睡觉 #养生
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康养妍姐5天前
#倪师#睡觉 #上热搜 #热点 #康养妍姐
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李振泉老师2年前
你以为睡觉就是大脑在休息吗？#家庭教育 #亲子教育 #记忆力 #升学规划 #父母必看 @DOU+小助手
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野哥悟读舍6月前
《高效休息法》 原来我们这么多年都误解了休息的本质 ！你不会真的以为休息就是躺着刷手机吧。你以为睡觉时间长就等于休息质量高吗？现代人的疲惫感为什么越休息越严重，其实真正的休息是激活大脑的默认模式网络，久贺谷亮博士的高效休息法颠覆传统认知，休息不是停止活动而是切换大脑状态。今天要分享的这本书堪称脑科学版\"躺平指南\" ，久贺谷亮博士的《高效休息法》用科学解密疲惫
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思维破壁机4周前
还在为睡眠感到烦恼吗，这个视频让你两分钟快速入睡#认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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LABORAT-021月前
LABORAT#知识科普 #科普一下 #涨知识 #宠物科普 #科普 @DOU+小助手 @抖音小助手
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孙老师健康说2月前
睡眠不是休息，而是最高级的“养生投资”#创作灵感 #健康生活 #健康科普
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superme6天前
很多人睡不好，其实是身体没放松，睡眠从来不是突然变好的，而是慢慢被允许的 #睡觉 #失眠的夜 #睡眠习惯 #生活细节 #vlog十亿流量扶持计划
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惠康伍老师💊4月前
没想到吧，其实我们根本不会睡觉！#冷知识 #惠康闪耀之星 #耀学者联盟
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炘年4天前
睡觉不仅仅是休息！揭秘大脑的“深夜大扫除”#科普笔记 #学习笔记 #大健康 #养生 #氢养生
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荃全科技5月前
休息，真的只是睡觉吗？ 你有没有这样的体验：工作了一整天，好不容易躺下休息，却被各种想法纠缠，辗转难眠；假期什么也没做，躺在家里刷手机却感觉头晕眼花，比平时还累；明明睡了很长时间，却噩梦不断，更加焦虑。#养生
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小治的独白1月前
脑力工作者最好的休息方式： 不是睡觉，而是切换模式，高负荷运转的区域得以放松。#脑力 #休息 #认知提升
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怪怪米L3天前
休息即犯罪？休息负罪感—你是在休息，还是在支付“怠工罚金” #负罪感 #抑郁 #心理学 #科普 #青年创作者成长计划
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灶火煮黄昏5天前
累了就躺下休息吧#一个人的生活 #烟火气息#男人的快乐就是这么简单 #乡村生活 #人间烟火
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南桓阅读苑3周前
好文章分享第418篇《最顶级的休息不是睡觉：科学家发现，有一种深度治愈叫“自我消融”》文字来自网络
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李什么闯3天前
《关于上班就应该睡觉这件事》 #内容过于真实 #办公室日常
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木木. 聊设计6天前
卧室只是睡觉的地方？？是你没做对这“四个层次”！ 从安稳休息到隐形收纳，设计师拆解治愈卧室系统，装出能“充电”的疗愈舱！ #装修设计 #装修避坑 #卧室 #卧室设计 #温馨的小窝
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微笑4天前
#睡觉小妙招 家人们，是不是有时候翻来覆去睡不着，第二天整个人都没精神？别担心，今天这个视频就是你们的救星！里面全是超实用的睡觉小妙招，亲测有效，让你轻松告别失眠困扰，一觉睡到大天亮。赶紧点进来看看吧！”
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拾荒橙子3天前
你错了 你的假期不是用来休息的#拾荒橙子 #生活感悟#捡废品#假期的意义
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向黎6天前
用生理级目标让你计划越少，完成越多 其实我们绝大多数时候做的一大堆的计划，都只是只是在给自己第二天睡懒觉提前交上定金而已。只有写完的那一刻，大脑很满足，觉得自己收获满满。 真相是什么：计划越多，完成越少。且我们每个人每天能做的事情本来就很少。 所以才需要聚焦、简单化、习惯化。就像吃饭和睡觉一样简单、自然。 第一步，把所有的计划、任务都罗列出来，找到最重要的那一件，切换心态，从要做一堆各种任务到只做好最重要的一件，做更少，但是做到更好。 第二步，把它拆解为自己每天都可以去做的小事。比如打算减肥，那就每天在吃饭前的时间计算一下卡里路；如果打算学习演讲，那就每天对着镜子练习3分钟。 第三步，固定化形成“生理级目标”。设定好每天定时定点，比如每天晚上8点对着镜子做3分钟演讲练习，然后逐步习惯，根据情况延长时间。 宝子们请记住，做计划的目的不是划掉那些方框，而是让自己可以更快更好的抵达想要去到的地方。#高效学习方法 #干货分享 #自律
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勿忘常乐（腰椎压缩性骨折康复中）3天前
躺着也会感觉累，这你敢想？累了，你会怎么放松？#真实生活分享计划 #骨折 #经历过的人才懂 #口播
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敛心说4天前
学会高效的休息，人生会变得不一样#认知思维 #提升自己
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A.救赎3天前
運氣不好？先看看你運氣不好？先看看你怎麼睡！這三種帝王睡姿，睡對了，好運擋都擋不住。怎麼睡！這三種「帝王睡姿」，睡對了，好運擋都擋不住。
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一头狮子1周前
以为矫情其实是睡眠高敏感!自测你中了几个? #内容过于真实#情绪#睡眠质量#假期日常#休息
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加力健康-睡眠专区3天前
那你觉得这样的作息有效吗？ #睡眠健康
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狐狸清不是精3天前
中医睡眠观-你以为的熬夜，其实是封神失败 #养生 #老祖宗的智慧 #干货分享 #睡个好觉
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中医失眠罗文君医生1月前
晚上睡不着，硬躺也算睡觉吗？ #科普 #医学科普 #失眠 #睡觉
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榕宝健康生活坊2月前
榕宝～身心重生日记(第106集)： 别再瞎熬夜！原来睡觉才是补气“王炸”，白居易早说过“一觉闲眠百病消”，底层逻辑戳破真相！ #睡眠重要性#黄帝内经智慧#涨知识#气虚体质 #健康科普
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FM10点，酣酣伴眠4天前
你知道睡眠有什么好处吗？ 看完这篇，你会主动早睡~~ #科普#睡觉#轻松一刻#休息#失眠
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道阳师兄｜禅养身心2周前
为什么很累很焦虑 只想躺下#很累很焦虑 #焦虑 #换一个地方躺平 #个人成长 #认知觉醒
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小小小路（修心修行）9月前
用这个方法休息，能让你找到童年的轻松感！#休息 #觉醒开悟 #干货分享 #女性智慧
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以琳酣睡小馆1月前
才懂!“卧”是一味大药，老中医一语道破千年养生密码#中医养生 #睡眠障碍 #年轻人熬夜现状 #酣睡小馆 #失眠了不是不想睡而是睡不着
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狠人Moon姐1周前
做脑力工作的人，最好的休息不是睡觉 #工作与休息 #工作效率大大提高 #精力管理 #大脑可塑性
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二十二文化1周前
秒睡=身体强制关机？！ 你是不是也羡慕倒头就睡的人？ 但真相可能是——你的大脑根本没深度休息！#睡眠质量 #高效睡眠 #书籍推荐 #改善睡眠 #秒睡
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无相心玥3周前
一分钟左右能放松入眠的小方法 #失眠 #睡眠 #入睡 #睡觉 #干货分享
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云瞳话健康1月前
你以为熬夜只会困？真正伤的，是身体的修复能力。 > 🤔你觉得睡觉只是休息？ > 其实那是一场**全身系统级的修复工程**。 > 深睡眠不足时，大脑无法清除代谢废物🧠， > 血管修复停止，免疫力下降，甚至加速衰老。 > 很多人50岁以后**“没查出病，却总感觉不对劲”**，跟睡眠质量有关！ #睡眠 #科普 #健康 #失眠 #知识分享
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盆满钵满5天前
我只是想休息一下，可能你觉得我天天都在休息！我只是想睡一会觉，你觉得我天天都在睡觉
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麻薯QT1周前
当身体很累的时候，最好的方式就是睡觉！#疲惫的生活 #英语老师#适当休息一下 #咖啡续命
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乖巧钢琴9月前
科学研究发现：最好的休息，其实不是睡觉，你相信吗？
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