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小菲同学
1月前
如果肌肉不停增长会怎么样?#健身 #健身科普 #自律
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On the *mend Y
1年前
#创作灵感 #科学健身 #运动 #知识科普 #蜕变过程 人体肌肉生长的过程。
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人身入戏
6月前
天天锻炼为什么肌肉还是无法增长,反而肌肉倒是慢慢变小了?
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自由教练小曹
10月前
这样的前锯肌你了解过吗 弯道超车的小秘密#前锯肌 #健身教学 #知识分享 #健身 #自由教练
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熹可健
3周前
肌肉是怎么产生的? #肌肉 #肌肉放松 #肌肉产生#健身肌肉 #肌肉锻炼
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Freshape逢来时铺
1周前
当你开始运动,你身体会发生什么变化 #运动 #健身 #健康 #减脂 #运动健康
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肌友健身
1周前
如何增加肌肉纬度?#创作者中心 #创作灵感 #肌肉解剖 #健身知识 #肌肉增长
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大叔 邝先生
3天前
谁说徒手不如器械 五个常规基础动作 带你打造强壮有力的腿部线条 #健身#腿部训练 #健身干货#自律#减脂#居家锻炼 #夏日减脂大作战#徒手健身 #每个动作都是用汗水换来的
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J.kelly
10月前
肌肉变强的秘密 你以为撸铁就能长肌肉?看完这波操作再说!💪#不可思议 #力量训练 #增肌增重 #健身冷知识
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无心插柳
1年前
肌肉是怎么产生的?#健身
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labubu
3天前
一个视频带你了解增肌与减脂的身体重塑原理 #增肌#减脂#减肥#健身
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小客科普
7月前
为什么天天练,肌肉却缩水?是你忽略了这4个关键 #科普 #肌肉 #人体科普 #生命科学 #减肥
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骑猪总裁(线上薄肌计划)
6月前
一个视频讲明白什么是渐进超负荷 健身人必懂的一个道理#逆袭 #增肌 #干货分享 #薄肌 #细狗增肌
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是潇潇老师呀
4月前
健身小白必看,肌肉是怎么长大的? #健身干货 #增肌 #健身小白 #健身科普 #健身先健脑
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澳洲詹姆斯🇦🇺
6天前
健身先健脑✅ 一个视频让你了解身体的增肌逻辑 #健身 #健身干货 #健身先健脑 #健身科普 #增肌
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健身大书
3天前
自重练出强壮手臂 #手臂 #健身干货#肌肉男#精神氮泵#宽肩窄腰
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小程大见
5天前
练的再好看,身体垮了照样白搭.#撸铁 #你今天运动了吗#创作者扶持计划 #创作者中心 #创作灵感
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张司练不大
5天前
1/30每天100个俯卧撑开始打卡,你的力量增长会超出你的想象#俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体 #俯卧撑 #健身
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洛亘〈gèn〉
6月前
大重量=大肌肉❌ 大张力🟰大肌肉✅#增肌 #努式训练 #科学健身
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健身大书
4天前
塑造强壮骨骼 #锻炼#精神氮泵#肌肉男#薄肌男孩#健身干货
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老兵朱教瘦(健身教练孵化教头)
5月前
肌肉收缩原理,想做康复训练必看#运动康复 #健身教练 #健身教学
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强壮人生
2月前
何老师分享,所谓「多元强壯」💪 #健康是练出来的 #重量训练对抗老化 #肌力训练
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增肌師傅
2月前
增肌原理 练壮必备! #神龙健身笔记
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平头哥乐活圈
2月前
饮食如何实现肌肉的增长(合成)? #运动 #肌肉
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自强不息归来
3周前
判断增肌 明白了这一点,其实怎么练肌肉也就明白了,剩下就是执行力
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健型肌汤
3周前
你可能在健身房没有真正锻炼肌肉,只是盲目拉伤肌肉以为锻炼到位,在涨肌肉#健身#健身干货#健身知识
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施亚飞
1周前
#健康塑形#体重管理 肌肉生长的核心逻辑,就是“撕裂-修复-变强”。当我们做深蹲、举铁、抗阻训练时,肌纤维会产生微小的撕裂,伴随而来的就是训练后24-48小时的肌肉酸痛。 这种酸痛,恰恰是肌肉生长的“黄金信号”!身体会在修复撕裂的过程中,让肌纤维变得更粗、更坚韧,你的肌肉力量和维度才会真正提升。
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老雷不爱减
4天前
#体脂率达标 减脂期间力气变大了,就是增长肌肉了?#减肥 #增肌减脂 #增肌
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瑜伽老师|张元曦
3天前
练习一字马之前,我们先了解身体的肌肉特点#筋膜#抖音生活观察计划#一字马#拉伸#肌肉
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耳东
3天前
费教练背部手臂力量训练40分钟剪辑版 雕琢自己身体形态的过程累并快乐着,永远不要放弃对美好的追求哦!#一个人的自洽 #健身日常 #居家锻炼 #费教练健身 #自律遇见更好的自己
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Josn健身
3天前
每天3分钟,胸肌直轻松充血 #居家锻炼 #健身 #胸肌
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科普知识盘点
5天前
#体重管理#科普#精神氮泵#薄肌#逆袭
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梦之虎
3天前
耐心非一夜之间得到,就像锻炼肌肉一样,我们需要每天锻炼它#锻炼#肌肉#腹肌#增肌减脂#瘦身塑形
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林黛玉.举铁
5天前
这就是我长肌肉的感觉 #一张图证明你在健身 #不就反差吗这题我熟 #运动 #肌肉 #健康
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小宇带妈妈练肌肉
7月前
中老年增肌的流程与细节 讲的是思路,缕清了思路才能事半功倍!#中老年肌肉锻炼 #中老年锻炼 #中老年居家锻炼 #中老年增肌 #中老年健身
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教练王彦
3周前
体型体态由你的肌肉说了算! 肌肉不是越多越壮,而是“该有的地方有,不该紧的地方松”。#运动 #锻炼 #体态纠正 #女性 #教练王彦
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健身教练成磊
2天前
肩部训练方法详解 #力量训练 #减脂 #增肌 #健身 #肩部训练
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小高科普
5天前
想要jian zhi的千万别错过了 #减脂#运动#冷知识#科普知识#锻炼
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「天行健·擎轮者」
3天前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #健身干货 #健身教学 健身房的灯光下,每一块肌肉都在诉说坚持的故事。杠铃压肩,汗水滴落,那是力量与意志的对话。背影挺拔如松,不是为了炫耀,而是向自己证明:我从未放弃。#自律生活#蜕变之路
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心内科姜雅秋教授
6月前
增肌(腹、核心)运动、练起来! #视频仅供参考 #我 #增肌 #运动 #健身
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丁丁科普
3天前
你是怎么一步步变成胖子的#健康科普#科普一下#胖子都是潜力股#小肚子#健身训练
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刘嘎嘎
3天前
雕刻自己的过程,就是一次次独处的时刻,如果说有氧暴汗是让情绪释放。那力量训练一定是在积蓄能量。内心像肌肉一样去充满力量,来分享今天的训练内容。#爱健身的小姐姐 #今天你锻炼了吗 #加油你是最棒的 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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叨叨叨~Qu教练
6天前
有时候真的很享受锻炼的过程,不仅可以强健身体,还可以安静思考 #健身 #下肢训练 #健身房 #健身课 #爱上运动
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江哥爱健身(自由教练一对一)
3天前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久?做好这三个最基础的动作就可以了#居家锻炼#胸部训练#胸型改善#健身教学 分享#女生必看
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懂己
3周前
#真实生活分享官 对于新手,或者普通健身爱好者来说,健身咱们不是比短跑,不是短暂的见成效,他是一个漫长的马拉松,咱们只要在这个漫长的堆叠肌肉的过程中,保证不受伤的前提下,你把动作做稳定了之后,慢慢的增加它的重量和容量,这才是我们健身者应该有的思路#费教练健身教学 #居家锻炼 #毫无训练痕迹 #健身塑形
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自强不息归来
3周前
借力 练肌肉就是个杠杆原理。动作各种技巧细节还是服务于支撑稳定力线流畅,调动肌肉
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小高科普
6天前
想要jian zhi的千万别错过了 #减脂#运动#冷知识#科普知识#锻炼
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腹肌来了
3天前
如果你正在努力,那这个视频一定要看完,它会让你少走很多弯路! #腹肌马甲线#薄肌#科普#自律#运动
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石涛涛-凯里女子健身/产康(备赛中)
4天前
超详细的下肢训练计划来了,包含运动前筋膜松解、目标肌肉的激活,关节灵活性和完整的训练计划,姐妹们跟练起来吧!#下肢力量训练 #臀腿训练 #健身干货 #来吧感受一次不一样的锻炼 #新手小白必看
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大鹏说健身
3天前
五个动作,锻炼胸肌腹肌手臂等上半身肌肉 #健身 #徒手健身 #居家锻炼
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营养快线
1周前
减脂掉肌肉?3招科学饮食瘦身不流失! 你是不是减脂时疯狂减少碳水,却发现肌肉在流失?别担心,科学解析教你高效减脂不流失肌肉。当碳水摄入过低,身体会启动糖异生过程,分解肌肉中的蛋白质来产生葡萄糖。为了保护肌肉,你需要调整饮食:晚餐一定要吃,但避免主食,选择鸡胸肉、鱼肉等白肉,搭配大量蔬菜。同时,每天喝够2升水,提升基础代谢率,帮助额外消耗约100大卡热量。多吃鱼肉,富含Omega-3脂肪酸,促进脂肪氧化。这些方法基于营养学原理,确保碳水、蛋白质、水分均衡摄入,让你减脂路上稳步前进,实现健康持久瘦身。#科学减脂 #健康饮食 #肌肉保护 #碳水摄入 #减脂误区
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专属ln
1月前
你知道啤酒肚是怎样产生的吗 #热点#科普#腹肌马甲线#运动健身#啤酒肚
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晨光
3天前
锻炼一年的效果💪('ω'💪)#练完不拍照等于白练 #肌肉 #一张图证明你在健身 #自然健身爱好者 #瘦子增肌
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꧁๑逸雪๑꧂
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你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股 #自律 #健身 #啤酒肚#瑜伽
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A超|与我同行
3天前
人总是习惯逃避痛苦 追求快乐而忽略过程 #百日硬汉计划 #腹肌 #自律 #居家锻炼
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꧁๑逸雪๑꧂
2天前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股 #自律 #健身 #啤酒肚#瑜伽
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好物先生💫
3天前
如何增强你的腿部肌肉#自律 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #腿部训练
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꧁๑逸雪๑꧂
2天前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股 #自律 #健身 #啤酒肚#瑜伽
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最新发布时间:2026-01-16 07:07
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