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张闯王2周前
🔥夜间版古法健身操40MIN跟练版来了，养气血、助睡眠❗ 姐妹们，全网第一个夜间版本的古法健身操跟练版来啦，适合所有年龄段的人，无跑跳！众所周知，古法健身操很好，但很多动作练完让人很兴奋，如果在夜间练习会影响睡眠！此版本则完美消除这个烦恼，强度低，养气血，饭后消消食再入睡则更有助于维持身材！用这个版本直播过2次，跟练的朋友说睡得很香！2026年，让这个健身操陪伴你，练出好身材、养出好气色#古法健身运动 #跟我一起做运动 #自律遇见更好的自己 #一个动作证明你学的专业 #谁还没个隐藏技能
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运动养生方老师1月前
古法健身晚上最好的运动 #养生操 #居家锻炼 #健康 #古法健身 #传承文化
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西哥健身打造8月前
古法健身太牛了，每天20分钟，巨爆汗！在这个夏天一起热辣滚烫吧#居家锻炼 #古法健身 #减掉大肚腩 #健身
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小房子3月前
古法健身太牛了👍不跑不跳瘦全身，每天十分钟全身爆汗💦轻松减脂。 强身健体可以正常饮食，想要减脂需控制饮食哦（一日三餐每餐七分饱不要吃热量太高的和甜食，晚上7-8点后就别吃了）运动要坚持哦，祝大家又美又瘦又健康#产后恢复 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #我要上热门
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小香中式运动7月前
古法健身 30分钟跟练版 #古法健身 #养生操 #控糖 #一起来锻炼 #每日运动
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巧巧居家运动8月前
暴汗古法健身操跟练版来啦❗️❗️ 25天掉了15个 每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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赵老师讲健康1周前
古法健身晚上最好的运动 #养生操 #居家锻炼 #健康 #古法健身 #传承文化
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汤老师的运动养生课4周前
古法健身晚上最好的运动 #居家锻炼 #养生操 #健康 #古法健身
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自律一只猫7月前
古法健身太牛了‼️早起来1遍，两周掉5斤🔥身体由内而外改变 我又来古法健身了，不会表情管理，大家主要看动作哈。试试你能做到第几个？ #古法健身操 #小动作大作用 #好身材练起来 #让健身成为一种习惯 #初夏的味道
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蛋挞美研社1月前
中式帕梅拉真的猛🔥晨起5分钟‼️半月换个人～ 适合早起或者睡前练习 亲测给力，推荐姐妹们练起来！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻练 #养生 #居家健身有新招 #古法养生操
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运动养生黄老师4天前
古法健身晚上最好的运动 #养生操 #居家锻炼 #健康 #古法健身 #传承文化
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玲姐姐谈养生1周前
古法健身 晚上最佳的运动方式#养生操#居家锻炼#健康#一起来锻炼
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120斤的王达达8月前
古法健身 减肥太牛了 一定要看到最后，跟着我的这个跳操状态去跳，20度的下雨天，三遍马上暴汗，汗如雨下，不是没有效果，是要把每个动作做到位#减肥 #古法健身 #有氧运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 跟练来源：可为爱养生
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小杜子（要瘦50斤）2月前
马上要下130了！古法健身太强了👍谁练谁瘦！#古法健身#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #减肥
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李启明（古法运动）3天前
#古法健身 #居家锻炼 #养生
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小杜子（要瘦50斤）5月前
第52天｜15分钟跟练版！古法健身真的很牛👍跟着练瘦全身！#古法健身 #瘦肚子 #逆袭 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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王洋爱傻笑3天前
晨间10分钟，元气一整天☀️ 快快快打卡古法养生操，让我们更爱自己一点点。 #居家锻炼#养生#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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柯柯要当辣妈8月前
古法健身真的牛，一遍就暴汗！简单的动作没想到能消耗这么多！不知道练什么就来试试#古法瘦身跟练版 30分钟完整版#健身打卡 #古法养生 #暴汗燃脂瘦全身 #完整版
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健身健美国家队教练孙老师2周前
古法健身晚上超好运动 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #养生操
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脊柱保养七七师姐5天前
晚上最好的运动，古法健身晚上最好的运动#居家锻炼 #养生操#古法健身#一起来锻炼
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古法养生·高2周前
中式帕梅拉太猛了，瘦身巨快，一周就有效！ 古法健身真的太适合我们了！ 不用加入任何门派，自己在家就能练！ 动作简单，但是暴汗，效果超级明显！！ 建议时间：早晨10点前 #体态改善 #古法健身 #无跑跳有氧 #居家锻炼 #运动万粉助力计划
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爱养生的董小姐6天前
自身真实感受，每天十分钟拥有好状态#古法健身 #瘦腰 #真实生活分享官 #居家锻炼
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小杜子（要瘦50斤）3月前
古法健身真的牛！10分钟就能暴汗！#古法健身 #瘦肚子 #瘦腿 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡
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小婷的运动日记8月前
古法健身60分钟跟练版 不跑不跳，跟着练就能瘦，一周见效#古法健身 #健身 #居家锻炼 #锻炼身体增强体质
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静静形体有氧健身运动1周前
中式健身操，锻炼身体，更适合国人体质，早起空腹练习效果更好哟#古法健身#中式健身操
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阿北老师运动养生5天前
晚上最佳的运动方式，坚持做让你超过一大半同龄人 #运动 #同龄人 #居家锻炼 #古法健身
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周老头养生操1周前
这套古法健身养生操，一共5个动作，是早晨锻炼最佳方式的一种，每个动作60下，简单易学！ #创作灵感 #居家锻炼 #古法健身 #养生 #健身 @DOU+小助手
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道医谢仁望1月前
古法升阳跳，不开心的时候跳，开心的时候更应该跳起来！#运动健身 #抖音生活观察计划 #古法健身运动 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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小红旗健身5月前
三伏天古法健身30分钟跟练🔥 三伏天 太合适练古法健身了🔥 凤凰传奇版本30分钟跟练 无跑跳 大小基数都能练❗️#三伏天 #三伏天减肥 #居家锻炼 #高效燃脂 #运动
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古法灵芝5天前
晚上最好的运动 #站桩养生 #站桩 #站桩教学 #站桩健身 #中老年锻炼
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🌸小小乖🌸5天前
古法健身操#运动 #八段锦 #健身减脂
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赛赛古法运动3天前
早上千万不要破气，每天养阳5分钟#养生 #健康科普 #古法健身 #居家锻炼#元气少女
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静桩宗师4天前
#站桩#古法健身#小动作大作用#传统养生功法#养生
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卓老师形体运动健身3天前
挥汗如雨，塑我身形#减脂打卡 #自律给我自由 ✨#古法健身操 #拍打操 #运动
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懂康复的张老师2周前
晚上最好的运动，古法健身晚上最好的运动#一起来锻炼 #运动康复 #养生操 #居家健身
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灵诩师傅5天前
早晚最好的运动，最适合老年的锻炼#古法锻炼#站桩#文化传承#养生健身#道家文化
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白萝卜4周前
古法晨练5分钟，坚持练到老不求人！#古法健身 #养生操 #小动作大作用 #传统文化 #健康养生
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小付运动健身（早6点直播）1周前
中式健身真的猛❗早晨空腹来一遍🔥浑身通透！#古法健身 #练出好身材
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薪薪～1月前
古法健身70分钟完整版来啦 古法健身70分钟完整版来啦，提阳气升气血，每天练一遍，改善体态 减脂塑形 还你好身材！！开始打卡吧 #健康 #养生操 #居家健身有新招 #古法健身
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小乖减肥中5月前
古法健身操🔥早上最好的运动是什么 早上的黄金运动时间，真的不用搞太复杂！ 这5个基础动作练透了，比一堆花架子管用10倍—— 唤醒肌肉、激活代谢，一套下来浑身通透， 白天工作学习都像打了鸡血～ 简单高效才是王道，试试就知道有多爽！✨ #居家锻炼 #健身 #减肥 #健康 #锻炼
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健身养生国家队孙教练1周前
古法健身晚上最好的运动 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生运动 #运动
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胖媳妇要逆袭3周前
古法健身，唤醒身体原始力量的智慧，简单动作练出好体质 1升阳跳 补充阳气改善睡眠 2手臂操 疏肝健脾 3提膝摆臂 瘦全身 4马步旋转 久坐放松一下 5瘦腰提阳气 早期空腹10分钟 6马步谣 人老腿先老 树老根先枯 7古法养生功 锻炼腰背 8夹臂扭胯 锻炼腰腹后背 9甩臂扭胯 锻炼腰腹 10提膝卷腹 瘦肚子#补充阳气改 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯
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萌萌古法健身1周前
古法健身太牛了‼️每天晨起练2遍 争取从一个月健康轻盈起来‼️古法健身操真的值得练‼️对全身都有用#居家运动健身 #居家健身有新招 #古法运动
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小白老师爱运动1月前
晚上做运动，这才是最佳方式✅#养生操 #健康 #古法锻炼 #一起来锻炼 #全民健身
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盘妈古法健身直播回放1周前
1月9日古法健身操直播回放（下）#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #古法健身 #瘦身
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王瑞涛八段锦1周前
古法舒展+八段锦，直播回放（上）#八段锦 #运动 #古法健身 #居家健身 #中式运动
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和小婷一起慢慢过1周前
1月11日小婷古法回放 #古法健身 #直播回放
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黄伟运动古法健身3周前
八段锦到底什么时候锻炼最好#八段锦 #八段锦养生操 #黄伟运动
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赖天祈八段锦【直播回放】3天前
早九点古法纯享版（下） #锻炼是最好的养生方式 #健康生活从每天早上锻炼身体开始 #古法健身 #运动 #锻炼
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小婷的运动日记6月前
古法健身操80分钟综合跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身 #健身 #一起来锻炼 #塑型瘦身
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灵诩师傅5天前
早晚最好的运动，老年最适合的锻炼#站桩#古法锻炼#养生健身#道家
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木子🐠爱健身3天前
跟着一起练古法！养出好气色！！#健康#养生#运动#居家锻炼#古法 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @创作灵感小助手 @生活帮 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @木子🐠爱健身
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橙子要自律5月前
古法健身操真的巨牛👍一个多月不跑不跳掉了10多个，早起15分钟，跟着做就能瘦‼️#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼身体 #跳操 #古法健身
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老女孩古法运动（直播回放）3周前
老女孩古法运动全程回放 #古法健身
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大个林在运动1月前
姐妹们，真不骗人！这套古法健身操真的适合所有人❗️ 任何情况都能练，就连生理期也完全没问题！👍 ⚠️唯一要注意的就是：一定放在早上做！ 下午或晚上练，我怕你兴奋得睡不着～😂 动作很简单，核心记得收紧。 练完整个人微微出汗💦，全身都舒展开了❗️ 一天都特有精神！快来一起打卡试试吧！😝 跟练：可为爱养生 #居家锻炼 #古法养生操 #晨间运动 #养生操 #空腹运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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清清运动日记3天前
1.15晚间回放上 姐妹们要的回放来啦，居家锻炼打卡收获好身材！一起来打卡吧#古法健身#居家锻炼#瘦全身
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佼佼古法运动(课程回放)2月前
古法健身操60分钟居家跟练版 紧致塑型，美化体态，补养气血，疏通经络，不分基础，不分年龄、大小基数都可以跟练#古法健身 #居家锻炼 #八段锦 #有氧运动 #贵在坚持
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无梦5天前
古法健身运动 种人 每年春天，所有植物都开始发芽，春意盎然的时候，地气也开始生发，直至夏至开始收敛。地气乃纯阴之气，可滋阴养肾。借助这一股生发之气，将地气经足底涌泉穴注入身体内，可以养肾！ 方法：除9-16点其它时间都可以，没有阴雨天的时候、地势不低洼且植被茂盛之地，穿着袜子，将双脚像萝卜一样埋进土里，保持半时辰以上。 功：滋阴降火养肾，对于心烦、失眠、长痘、长斑、脱发、白发等一切上火症状均有效（上火症状有哪些可以进我微博首页搜索“上火症状”四字，大家一一对应） 注意： ①9-16点不可进行，其他时间均可（推荐：子时、5-7点、17-19点，以当地时辰为准），且必须晴天，阴雨天不可以； ②地势很重要，不能低洼渗水，太干不长植被的地方也不行； ③一定要穿袜子，否则会进寒湿； ④没有埋进土里的皮肤，一定要有衣物遮挡，有风的话要带帽子、围巾，否则容易进风寒； ⑤有太阳的时候打把伞，避免太阳纯阳之气伤阴； ⑥每个地方的气候不一样，以当地植物全部发芽，春暖花开为准，一直可以种到夏至结束。 一定注意，否则适得其反！#张玄化方集#张玄化#滋阴补肾#种人#涌泉穴
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大盛i健身1周前
晚上做运动，这才是最佳方式[加油]简简单单两个动作，第二天活力满满[太阳]#养生操#科学健身#古法健身#全民健身
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盘妈古法健身直播回放5天前
1.14日古法健身操直播回放（上）#居家锻炼#减肥塑形#古法健身#养生操#减脂
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大丽爱运动1周前
古法健身太牛了，养气血，瘦全身 春节前快来冲刺吧#古法健身 #减肥 #居家锻炼 #养生操 #过年穿什么
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古法健身操直播回放来啦 1.15号晚间直播回放下半场～没时间跟直播的姐妹，我们的直播回放来啦！每天打卡，年前来逆袭！#古法健身#居家锻炼#产后修复
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橙子要自律5月前
古法健身操太牛了👍每天坚持20分钟，不跑不跳巨暴汗，晨起练古法20分钟，轻松掉150大卡！运动完一身轻松#夏日减脂大作战#古法健身#健身操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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