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普外科曾医生2月前
褪黑素只适用于小部分人，不建议长期使用，希望大家点赞转发！ #失眠 #褪黑素 #抖出健康知识宝藏
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央视财经9月前
#睡不着吃褪黑素管用吗？ 专家提醒：#千万不要连续服用褪黑素 ！#两类人适用褪黑素
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Auggie睡好一点5月前
别在褪黑素上再花冤枉钱了！ 💊 最近很多人问我，褪黑素到底能不能帮助睡眠？ 其实它不是“安眠药”，而是一种调节生物钟的激素，主要帮助你提前或延后入睡时间，比如时差、轮班族才是适用人群。 🚫 如果你的失眠是因为焦虑、压力、咖啡因过量等原因，那么褪黑素几乎没用。乱吃不仅效果有限，还可能干扰自己的生物节律。 ✅ 想用对褪黑素，记住三点： 1.选低剂量（0.5-3mg），避免越吃越清醒； 2.提前 1 小时服用，给大脑暗示入睡； 3.只在需要调时差或作息突变时用，不要长期依赖。 🌙 你的睡眠，其实更需要的是规律的作息、舒适的睡眠环境和放松的心情，而不是一粒“万能安眠丸”。 📌 收藏起来，下次睡不着先检查原因，再决定要不要用褪黑素！ #睡眠 #科普 #科普一下 #失眠 #养生
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央视新闻3年前
晚上失眠吃褪黑素有用吗？医生建议：短期有用，但长期吃更容易失眠。#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜 #医问到底
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精神科医生赵婷1周前
这两类助眠药你知道吗？本视频一次性讲清楚！ #食欲素#褪黑素#我的年度健康盘点#失眠#医学科普
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李九千是我～5月前
吃褪黑素有用吗？？？……#失眠 #vlog日常 #褪黑素
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医路康养8月前
褪黑素，美白激素？催眠药？#失眠 #催眠 #睡眠质量 #不良生活习惯 #美白
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弗兰克1周前
有你用的褪黑素吗？ #褪黑素#熬夜#睡不着#褪黑素测评#伊康迪褪黑素
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注册营养师张连龙讲睡眠4月前
褪黑素真的能改善睡眠？真相揭秘！ #睡眠质量提升 #营养素真相 #睡眠技巧分享 #营养师
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发财鸭💰1周前
褪黑素中的第一名，你值得吗？#褪黑素#干货分享视频#我在抖音涨知识上热#抖音二创激励计划@抖音小助手@DOU+上热门@抖音创作小助手@抖音热点
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央视频9月前
吃褪黑素能帮助睡眠吗？（央视频号：夕阳红）
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H！1周前
褪黑素中的第一名，你知道吗#干货知识#褪黑素#熬夜#睡不着#纤本颜褪黑素
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注册营养师张连龙讲睡眠4月前
褪黑素不止助眠！它还能保护你的心脏和大脑！ #健康睡眠 #健康科普 #睡眠健康 #营养师
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发财牛牛2周前
最牛的褪黑素你选对了吗？#褪黑素#褪黑素推荐#熬夜#失眠#睡不着
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弗兰克6天前
褪黑素中的第一名，你的在榜上吗？ #褪黑素#熬夜#睡不着#褪黑素测评#伊康迪褪黑素
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宋璞医生2月前
褪黑素治失眠靠谱吗 安眠药都有依赖性吗 #失眠 #睡眠质量 #医学科普 #安眠药 #抖出健康知识宝藏
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我心阴郁交替5天前
褪黑素中的第一名，你选对了吗？ #褪黑素#褪黑素推荐#真实生活分享计划#熬夜#睡觉
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冰粉儿爱吃鱼5天前
褪黑素中的第一名，有你在用的吗？ #褪黑素#褪黑素推荐#熬夜#失眠#伊康迪褪黑素
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冰粉儿爱吃鱼4天前
褪黑素中的第一名，你的值得吗？ #褪黑素#褪黑素推荐#失眠#伊康迪褪黑素#睡不着
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养生有道9月前
褪黑素能长期吃吗？助眠真相大揭秘！ 褪黑素（Melatonin）是一种由大脑松果体分泌的激素，主要作用是调节生物钟，让身体进入“夜间模式”。当环境变暗时，褪黑素水平上升，让我们产生困意；天亮后，褪黑素减少，身体进入清醒状态。#褪黑素 #助眠
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小熊讲健康6月前
褪黑素是治疗失眠的“神药”？这件事你必须知道！ #褪黑素 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #激素
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发财鸭💰6天前
褪黑素中的第一名，你知道吗#褪黑素#褪黑素推荐#真实生活分享计划#熬夜#女大学生
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张鹏主任8月前
褪黑素等于安眠药吗？张医生带你看一看 #医学科普 #脑肠轴老年痴呆 #医者仁心#褪黑素 #睡眠
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涵今小野野3月前
褪黑素真的有用吗#失眠 #褪黑素 #睡眠 #中医 #专家
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发财鸭💰5天前
褪黑素种的第一名，你值得吗？#褪黑素#褪黑素推荐#真实生活分享计划#熬夜#睡觉@抖音小助手
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我心阴郁交替1周前
最牛的褪黑素你知道吗？#褪黑素#褪黑素推荐#熬夜#失眠#睡不着
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珍珍说药4月前
褪黑素，吃了对失眠有用吗？什么人能吃？怎么吃？有什么副作用？能长期吃吗？#生活服务热点中心 #健康科普有真知 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #褪黑素 @珍珍说药 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音健康 @抖音热点
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小头爸爸聊失眠6月前
褪黑素能治疗失眠吗 #焦虑抑郁 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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朱永锋谈睡眠7月前
褪黑素正确打开方式，能改善睡眠吗 #医学科普 #失眠 #安眠药 #麻醉科 #健康知识
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弗兰克5天前
你的褪黑素在榜上吗？ #褪黑素#褪黑素推荐#熬夜#失眠#伊康迪褪黑素
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猫大夫医学科普2年前
常吃【褪黑素】有害吗？#褪黑素 #褪黑素的功效和副作用 #失眠
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咩咩实验室4天前
褪黑素中的王者，你知道吗#褪黑素#褪黑素推荐#真实生活分享计划#熬夜#女大学生@抖音小助手 @DOU+上热门
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蒋川医生6月前
褪黑素能长期吃吗？#褪黑素 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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肿瘤科江冠铭医生3周前
对褪黑素了解清楚，才能让它真正帮助睡眠。#我为医者 #褪黑素 #睡眠
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中医脑病科辛老1周前
褪黑素能治疗失眠吗？ #褪黑素 #辟谣 #失眠 #中医
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神经科吴医生7月前
早醒 入睡困难褪黑素真的有用吗 #早醒 #入睡困难 #褪黑素 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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江城·聊睡眠😴2周前
褪黑素是“助眠神yao”吗？谁适合吃？有副作用吗？ #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #呼吸科 #医学科普
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我心阴郁交替3周前
褪黑素中的第一名，你知道吗？#失眠#褪黑素#熬夜#睡不着#纤本颜褪黑素
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弗兰克1周前
有你用的褪黑素吗？ #褪黑素#熬夜#睡不着#褪黑素测评#伊康迪褪黑素
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巧克力4天前
公认好用的褪黑素第一名，你知道吗#睡不着#干货知识#褪黑素推荐#纤本颜褪黑素#大学生
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许明辉2周前
🎥 超过1.6亿人使用褪黑素来帮助入睡。 褪黑素确实有效——这也是很多人选择它的原因——但它也有一定的局限性。 很多人会发现褪黑素在半夜就失效， 这就可能导致你半夜醒来，感觉迷糊，或者凌晨三点完全清醒。 所以我们研发了LiveGood睡眠贴。 它不仅含有最高品质的褪黑素， 还添加了10种强效成分，帮助你： ✅ 更快入睡 ✅ 深度睡眠 ✅ 持续整夜睡眠 不同于大多数半夜失效的补充剂， LiveGood睡眠贴采用缓释经皮吸收技术，确保整晚持续发挥效果。 30贴仅售14.95美元！ 🕒 睡前30分钟贴于手腕、脚踝或臀部（无毛发处均可） 醒来时神清气爽，充满能量，准备迎接新的一天。 👉 立即订购吧！
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发财小美1周前
热门褪黑素中的第一名！看看有你的吗？ #褪黑素 #褪黑素推荐 #失眠 #伊康迪褪黑素#睡不着@DOU+上热门 @抖音小助手
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睡前姚一姚5月前
褪黑素千万不能乱吃啊！ 还在乱补褪黑素？老姚教你怎么安全有效，告别失眠！#知识科普 #褪黑素 #失眠
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徐老讲失眠4月前
睡眠不好就吃褪黑素，这真的有效吗？ #医学科普 #失眠 #失眠调理 #中医 #医者仁心
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思健科技5月前
褪黑素有副作用吗？听听营养师怎么说！ #思健 #褪黑素 #失眠
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睡觉大王1周前
褪黑素中的第一名，你值得吗？ 睡不着/重度失眠/入睡困难/熬夜冠军/睡不着怎么办 #熬夜#失眠#暖蔻褪黑素#中老年失眠#强烈推荐
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弗兰克5天前
你的褪黑素在榜上吗？ #褪黑素#褪黑素推荐#熬夜#失眠#伊康迪褪黑素
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H！4天前
这些第一名，你知道吗？#褪黑素#褪黑素推荐#真实生活分享计划#熬夜#女大学生
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杨阳羊医生1年前
吃褪黑素影响性功能？ #硬核健康科普行动 #羊医生辟谣 #褪黑素 #失眠 #2024都有好好爱自己
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下一周1周前
褪黑素中的第一名，你知道吗？ #褪黑素测评 #褪黑素 #伊康迪褪黑素 #褪黑素推荐 #失眠
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弗兰克1周前
褪黑素中的第一名！你知道吗？ #褪黑素#褪黑素推荐#失眠#伊康迪褪黑素#睡不着
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发财小美1周前
最牛的褪黑素，看看有你在用的吗？ #褪黑素 #失眠 #褪黑素推荐 #热门好物 #伊康迪褪黑素@DOU+上热门 @抖音小助手
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唐教授健康科普1年前
褪黑素在市场上卖了20年，如果真的管用，为何失眠越来越严重，失眠的人越来越多？#褪黑素 #智商税 #失眠 #副作用#唐博士
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豆芽y5天前
你的褪黑素上榜了吗 熬夜/失眠/睡不着/好物分享/强烈推荐#dou上热门#熬夜#睡不着怎么办#中老年失眠#褪黑素
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弗兰克2周前
褪黑素中的第一名，你知道吗？ #失眠#褪黑素#熬夜#睡不着#伊康迪褪黑素
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龙师说（健身版）1月前
褪黑素对失眠真的有用吗？#褪黑素#失眠#内容很真实
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锡锡哈哈1周前
19.9一大瓶的白云山褪黑素！#白云山 #褪黑素片 #褪黑素功效 #失眠 #强烈推荐
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张云平皮肤科主任医师4月前
改善失眠？褪黑素有副作用吗？ #医学科普 #失眠 #褪黑素 #抖出健康知识宝藏
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神经内科萌妹子10月前
#失眠吃褪黑素有用吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #失眠
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下一周1周前
最牛的褪黑素你知道吗？ #褪黑素 #褪黑素推荐 #熬夜 #涨知识 #伊康迪褪黑素
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羊爆爆1周前
#安维力 的褪黑素闪喷真是我的大救星，好评如潮#睡眠障碍 #失眠
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褪黑素中的第一名，你知道吗#褪黑素#褪黑素推荐#真实生活分享计划#熬夜#睡觉
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