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郭博士说疼痛9月前
脂肪最怕的食物其实是土豆 #土豆 #脂肪 #涨知识 #医疗科普
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费费丨纯饮食6月前
烤土豆才是自律期的优质减脂餐！低脂低卡高饱腹好吃还能嘎嘎掉秤！赶紧试试吧～#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食推荐官 #vlog十亿流量扶持计划
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许红豆の食养7月前
空气炸锅土豆饼，减脂的主食太好吃了吧！烤士豆才是自律期的优质减脂餐！比米饭热量还低，好吃没负担！#减脂餐#土豆的各种吃法大全 #烤土豆 #空气炸锅土豆#夏日必备低卡低脂菜
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橙子轻食6月前
烤土豆是自律期优质减脂餐！简单好吃没负担#烤土豆#蒜香土豆#低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦#减脂餐
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不吃肥肉呀(减脂餐）1月前
比米饭热量还低的脆皮烤土豆！外焦里糯的比薯条还香#减脂餐 #低卡低脂餐 #空气炸锅美食 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
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豆豆郭7月前
比米饭热量还低的烤土豆，酥脆有嚼劲！ 像吃薯条一样，却比薯条🍟油少～还高饱腹～ #在家做美食 #土豆的吃法 #低脂美食 #空气炸锅烤土豆 #烤土豆 @DOU+小助手
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就是王大壮～9月前
烤土豆才是自律起优质减脂餐！低脂低卡高饱腹 关键是真的好吃没负担👍#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #妈呀太香了 #烤土豆做法 #全抖音都在晒减脂餐
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营养陈得住9月前
控糖主食，是吃大米还是吃土豆？ #健康 #饮食 #科普
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酥皮鱼豆腐6月前
谁能拒绝这嘎嘣脆烤土豆子，好吃还不胖，嘎嘎好吃 绝绝子空气炸锅烤土豆，外皮酥脆，内里软糯，减脂期优质碳水，好吃又掉秤，低卡好吃，没负担#空气炸锅美食 #土豆 #减脂 #抖音美食创作人 #DOU小助手
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红枣汽水10月前
烤土豆才是减脂期的优质碳水 烤土豆才是减脂期的优质碳水，会吃才会瘦！#吃瘦不饿瘦 #变美 #体重管理 #养生 #优质碳水
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夏面条er9月前
减脂期打败米饭全麦面包的主食｜空气炸锅低卡蒜香烤土豆｜ 焦香酥脆的外皮,里面软软糯糯,高举土豆大旗!豆门永存!都不许再冤枉土豆了~🥺#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #土豆的神仙吃法 #吃瘦不饿瘦
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@铁憨憨🏅🎖️1月前
减脂期、建议你吃土豆#吃瘦不饿瘦 #土豆 #食物营养#食物热量#减肥减脂
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是悦妈呀9月前
减脂期的优质碳水也是一款解馋小零食，不要因为好吃吃的太多哦#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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就酱吃·雅焰2月前
#减脂期 打败所有主食，就这个低卡空气炸锅烤土豆，外焦里糯，真的可以一天吃三顿#低卡低脂餐 #空气炸锅美食 #烤土豆 #空气炸锅烤冻土豆口感真的很绝
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黎想小美好5月前
烤土豆低卡低脂又饱腹。关键真的很好吃，大人孩子都喜欢。撒点烧烤料，就是吃小烧烤的感觉。#烤土豆 #烤箱烤土豆 #低脂低卡美食 #土豆神仙吃法 #邪修美食
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丝瓜爱上椒6月前
减脂期最佳主食，低脂低卡高饱腹，焦脆又软弱好吃的停不下来，大餐后可以试试这个，太好吃😋#强烈推荐 #空气炸锅美食
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丁香生活研究8月前
减肥的人小心啦！这些素菜真的很胖人！ #素菜热量
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清水轻食零食6月前
烤土豆才是自律期的优质减脂餐！低卡低脂高饱腹好吃还能嘎嘎掉秤 好吃没负担！嘎嘎掉秤#全抖音都在晒减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #谁懂这一口的好吃程度 #妈呀太香了
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肖琦吃饱瘦70斤啦9月前
蒸煮土豆烤土豆是非常好的主食#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥 #自律 #变美变瘦变好看
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暴躁小媛8月前
低卡烤土豆#减脂期也可以很好吃 #减脂晚餐推荐 #做饭我是认真的 #又香又无负担的减脂餐 #减脂餐
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小雅姐姐～2月前
用中医养生的方式来掉秤 比米饭热量还低的烤土豆 让你越来越轻 完全碾压油炸薯条#低卡低脂餐 #减脂餐#烤土豆
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Jessica健身5月前
土豆到底做错了什么？ 它明明👇🏻 💥 每100克生土豆 = 仅77千卡热量 = 仅17克碳水 ⬇️热量竟然比你以为很“健康”的👇🏻 🍚 白米饭 🍝 意大利面 🥣 燕麦 都要低‼️ 而且： ✅ 饱腹感强 ✅ 升糖指数低于白面条 ✅ 烹饪方式多样（煮、蒸、凉拌都可以） ✅ 价格白菜还超好买 现在越来越多健身博主、营养师都把它当减脂期首选主食了💪🏻 别再被“土豆=发胖”这种误解骗了！ 它其实是最被低估的减脂神器🥔⚡️ 🥄你最爱的碳水是什么？是米饭、面条，还是薯类？ 📩评论区来battle一波👇🏻👇🏻👇🏻 #吃出小蛮腰 #减肥 #土豆 #快乐减脂 #掉秤不掉营养
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齐好的健康生活9月前
烤土豆才是自律期的优质碳水，低脂低卡高饱腹，嘎嘎好吃！😋 #解锁土豆新吃法 #好吃到停不下来 #健康饮食
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山西减重代谢外科任崇仁5月前
素菜做错了，热量比肉还高！ #体重管理年 #高热量食物 #减肥 #肥胖 #山西
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美May轻食记7月前
夏天就是减脂餐 烤土豆才是自律期的优质的减脂餐！低卡低脂高饱腹！还嘎嘎香#创作灵感 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #在家做美食 #生活化减脂餐
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Jessica健身8月前
🍚你觉得米饭是最佳选择吗？别急！🍝意面热量更低，而且一样能让你饱。 🍠红薯比普通🥔土豆好？并非如此！它们的热量是一样的，所以选择你更喜欢的。 干果？美味但含糖量过高。不如吃个新鲜🍎苹果——热量更低，纤维更多，而且还能带来饱腹感。 ↪️收藏尝试 时刻提醒自己 要学会吃对✅ 特别感谢 SILVERWIND 的瑜伽服 颜色鲜艳 柔软舒服 而且用的还是环保♻️的面料！ #健康的饮食习惯 #掉秤不掉营养 #快乐减脂 #减肥 #吃出小蛮腰
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禾子香香饭🐽9月前
烤土豆才是自律期的优质减脂餐！ 🥔低卡低脂高饱腹，好吃还能嘎嘎掉秤的烤土豆 ♨️做法非常简单，在家自己做美食，健康又好吃 #抖音美食推荐官 #全抖音都在晒减脂餐 #妈呀太香了 #舌尖上的味道 #空气炸锅美食
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王小花🌹8月前
#烤土豆 这个烤土豆太好吃了，为了掉秤长期吃一些没幸福感的代餐很难坚持下去，试试这个做法，嘎嘎好吃😋#太香了吧
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郭大易9月前
管理期可以放心吃的优质碳水，蒜香脆皮烤土豆 #减脂餐 #低脂低卡 #好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦 #土豆
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大皮小臭妈7月前
超好吃的低卡脆烤土豆#美食分享 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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一罐小茗（自律版）4月前
500大卡跟吃烤肉拌饭｜要不是算了我肯定全吃光……#减脂期 #500大卡热量测评 #热量测评 #烤肉拌饭 #强烈推荐
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一只琳5月前
减脂期做饭有多简单？#懒人必备 #每日减脂餐 #越吃越瘦
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阿古的轻食日记6月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜鸡肉土豆烩饭 618千卡，一道适合中国胃的减脂餐，拌上米饭真的特好吃，一周吃几次都不腻，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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阿娅瘦了40斤9月前
要么出众，要么出局，这个夏天一定会瘦下来！#低卡低脂餐 #减脂 #生活化减脂 #减脂
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娜姐吃瘦日记1月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂 #减脂餐 #减肥
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热量研究7月前
#热量#减脂#减肥#减脂期#土豆
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今夕食年7月前
低成本生活化减脂主食！烤土豆才是自律期的优质减脂餐！低卡低脂高饱腹好吃还能嘎嘎掉秤 #吃瘦不饿瘦 #谁懂这一口的好吃程度 #生活化减脂 #谁懂这一口的好吃程度
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林林与鑫鑫2周前
空气炸锅烤土豆#空气炸锅美食 #低脂低卡 #烤土豆 #美食 #懒人美食
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摸不到的热量11月前
土豆热量 土豆的做法很多，很多人都爱吃，你爱吃吗#土豆的神仙吃法 #土豆 #土豆热量 土豆是好的主食吗？#热量指南 #土豆对身体有什么好处
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营养源博士纪凤娣8月前
大米饭和烤红薯哪个热量更高？ #纪博士讲营养 #热量 #均衡饮食
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雯栖林5月前
低卡好吃的脆皮烤土豆，一定要安排上，自律期的朋友也可以卡卡炫，好吃饱腹，做法简单#空气炸锅美食 #我的厨房日记 #懒人美食 #太香啦
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营养师牛达的闲话铺7月前
这些食物，你会怎么选？ #减肥 #健康 #热量刺客 #体重管理 #健康低卡饮食
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小敏和老万（减肥记）5月前
吃一天碳水太满足了～～#減肥 #减脂期 #减肥干货常识分享
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大豆包8月前
#美食 #抖音美食推荐官 #减脂餐 #抖音美食创作者 #吃货的世界唯有美食不可辜负
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王小白不白（减脂版）1周前
今日晚餐摄入热量大概400大卡 感觉一天1000大卡好像挡不住了啊#我的减肥之路 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划
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阿狸香蕉3周前
低成本生活化减脂烤脆皮土豆！高纤维低卡高饱腹，一口下去像吃烧烤一样巨解馋！妥妥的自律期解馋小零食！做法巨简单零失败！ #低脂低卡 #蒸烤箱推荐 #欧宁小方块 #ounin #欧宁蒸烤一体机
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糖胖管理宋医生6月前
减肥 最容易忽视的主食 土豆#减肥 #主食 #土豆 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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控糖营养师-宋闯1周前
你不知道的食物热量#食物热量 #饮食 #营养 #健康
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232斤的锤锤妈（月子中）5月前
20250805午饭 土豆190g，茄子150g，苦瓜120g，洋葱190g，梅花肉160g。总热量520kcal#美食 #下饭菜 #干饭了
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哇塞味蕾家3月前
用土豆制作优质碳水，低卡饱腹还掉秤。一看就会。赶快给自己安排起来吧！#低卡低脂餐 #养生健康 #低卡美食 #土豆#科学掉秤方法
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爱妃要养生9月前
用中医养生方式来掉秤 比米饭热量还低的烤土豆让你越来越轻，低脂低卡高饱腹，比薯条还好吃，关键是吃了还没负担，嘎嘎掉秤，评论区有做过的吗？#全抖音都在晒减脂餐 #空气炸锅美食 #减脂餐 #中医养生 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手
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栗子轻食养8月前
比米饭热量还低的蒜香烤土豆才是自律期的优质主食！外皮酥脆 内里轩软 配着欧芹大蒜盐真的好好吃#减脂餐 #土豆的神仙吃法 #欧芹大蒜盐 #谁懂这一口的好吃程度 #妈呀太香了
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小渔儿5月前
这空气炸锅烤土豆，低卡低脂高饱腹，也太适合减脂期了#空气炸锅美食 #空气炸锅烤土豆 #低脂低卡 #懒人美食 #生活化减脂
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今天吃什么3月前
今天吃的是碳水烤土豆 ，蛋白质是香煎鸡排，膳食纤维是清炒冬瓜和清炒紫甘蓝 ，维生素是巧克力脆柿子，本餐热量约为305大卡#减肥 #减脂餐 #聊城 #咖啡#张杰 不说了不说了，要去抢演唱会门票啦
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减脂冷知识5月前
#土豆#热量#减肥#减脂#减脂期
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lulu小白5月前
干净饮食|下班后10分钟搞定的低卡晚餐 今日晚餐📝 1️⃣低卡烤土豆牛肉墨西哥碗 食材热量： 牛肉（150克）：约248千卡 牛油果（130克）：约206千 番茄（1个，约150克）：约25千卡 洋葱（1/4个，约50克）：约18千卡 无糖酸奶（30克）：约12千卡 油（8克）：约72千卡 土豆（2个，约300克）：约300千卡 总热量：881千卡 每人:441千卡 #墨西哥能量碗 #轻食 #每日减脂餐 #自己做饭记录生活点点滴滴 #低卡低脂餐
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薇姐懂营养1月前
长得差不多但热量差很多的食物 #营养健康 #低热量 #低卡美食 #减肥 #健康科普
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澜汐轻食日记7月前
身材管理期的神仙主食~低卡脆烤土豆，又香又酥还能当零食吃哦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好吃到停不下来
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