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阿奥居家健身4月前
教你学会转呼啦圈#软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼 #变瘦
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陈汶✨2月前
姐妹们，软呼啦圈教程来了#呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #陈汶
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康乐爱运动2月前
不会摇呼啦圈的姐妹看过来，一分钟教会快速掌握摇呼啦圈的技巧和方法#健身 #运动 #呼啦圈转起来 #居家锻炼
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圆圆逆袭2月前
呼啦圈一甩就掉怎么办？保姆级教程来了，只需掌握以下4个动作，呼啦圈直接甩得原地起飞，新手零基础也可以练好#居家锻炼 #呼啦圈打卡 #运动教程 #瘦肚子
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朱丽叶在家练瑜伽🧘‍♀️7月前
为什么你转不起来呼啦圈，为什么一转就往下掉视频里面给大家讲解分析了三个注意事项，三个细节⚠️学会就能够把这个呼啦圈越摇越灵活，而且有一段时间你的腹部也会越转越紧致的，如果还有什么没讲到的欢迎和我来沟通#居家锻炼 #呼啦圈最详细动作分解#呼啦圈分解动作#大肚腩变小蛮腰
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梓琪运动健身5月前
#软呼啦圈 很多人第一步就做错了，难怪摇不起来，今天教会你#呼啦圈瘦身 #呼啦圈教学
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豹力狂甩卡路里1月前
冬款呼啦圈详细教程，姐妹们一看就会！#居家锻炼 #瘦肚子
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马老师教你摇呼啦圈3月前
呼啦圈摇不起来的原因很多种，你是不是也和视频里的一样，一起来看看问题出在哪里吧#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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是小颖吖（呼啦圈打卡）2月前
转呼啦圈邪修教程，我就是用了这个方法，很快就上手的，姐妹们可以看看，相信对你们有帮助，能让你们更快转起来哦！#呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #呼啦圈怎么转起来 #抖音玩法达人中心 #瘦下来做最美的自己
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星星壶铃健身5月前
软呼啦圈摇不起来的看过来啦#呼啦圈#呼啦圈教学 #软呼啦圈 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转
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纯熙宝贝4天前
好多朋友说呼啦圈转不起来总掉，今天我把自己学会的方法分享给大家。#一起减肥打卡
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豹力狂甩卡路里3周前
呼啦圈教程来喽，姐妹们一看就会！#让我们一起甩掉大肚腩吧！
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✨程筱筱517❤️1月前
一看就会的呼啦圈⭕教程来喽！不会的姐妹👭记得多看几遍学起来就轻松很多了！加油，会学会的。#呼啦圈的正确转法 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家锻炼 #在家也要运动 全身燃脂 瘦肚子 小肚子马甲线 呼啦圈教程 软呼啦圈教程
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爱健身的DD4月前
🧐难怪呼啦圈甩不起来？看看你是不是中招了？！ #呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼 #宝妈 #在家运动
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小小琴（休息中……）5月前
手把手教转呼啦圈教程 不会的看过来#呼啦圈转起来 #练出小蛮腰
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大饼脸的柳哥2月前
#呼啦圈挑战 详细教程来咯
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差评哥9月前
这个加大加重的呼啦圈真的好转啊，关键是很锻炼，强度特别大！#真实测评 #呼啦圈转起来 #呼啦圈
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马老师教你摇呼啦圈8月前
转呼啦圈身体僵硬不够灵活？快来看看是不是这里出了问题#呼啦圈 #居家运动 #呼啦圈转起来 #新手教程
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光峰的蜕变1月前
软呼啦圈一转就掉，一招让你轻松转起来。#呼啦圈转起来 #运动#坚持锻炼
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婷婷居家运动2月前
怎么还有人不会转软呼啦圈 转不起来的跟我学，就这三个技巧，一步一步来，别着急，越急越学不会#呼啦圈#软呼啦圈
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是谁的小太阳🌞6天前
不知哪里不对就是晃不起来，哪位大神支支招#软呼啦圈怎么转 #呼啦圈
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呼啦西施（高难度呼啦圈全身上下自由转)8月前
新手练呼啦圈怎么也转不起来的可以用这种最笨的方法！自然站直腰挺直、挺胸收腹的状态，双手把圈托平紧贴后腰小蛮腰的位置，转半个侧身、“看视频动作”用力甩圈出去，腰不动圈可以转上几圈，先感受一下圈在腰部转动的感觉，反复多练几次。甩圈出去腰不动、圈圈转上几圈就会往跨部掉，感觉圈往下掉时可以用手把圈拽着就不会打到腿，也不用每次掉圈都要弯腰去捡圈，“当然捡圈也是运动的一种，同样可以暴汗！想捡圈的让圈掉了再捡也是可以的！捡起圈继续练就可以”能做到的话也可以像视频里一样，感觉圈往跨部掉就微微下蹲快速摆跨圈圈就会往腰上转，每次圈往跨部掉就做这个动作少捡很多圈，开始不会练着练着慢慢就会了！腰部僵硬灵活度不够的、可以先不挂圈，先练练腰部，虽然没挂圈，但心里要有一种意识、我现在就正在练呼啦圈，我正在感受练呼啦那种腰随圈转的感觉，把腰轻轻的晃动起来，晃着晃着就灵活咯！我腰部转自己练的，没有老师教，买圈之前我就是这样子练的，所以收到圈练起来没有想像中那么难！每天练一小会，每天进步一点点！越练越熟练！#新手#练呼啦圈#方法#很重要#原创视频@DOU+小助手 @抖音小助手
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马老师教你摇呼啦圈3月前
摇呼啦圈哪里发力 新手呼啦圈摇不起来、会摇不会走，往往是没有找到正确的发力点，视频最后有三个测试动作看看你找对了没有#呼啦圈转起来#呼啦圈#新手#呼啦圈教程
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婷婷居家运动3月前
软呼啦圈不会摇？ 那是方法不对，没掌握技巧，来吧一步一步教会你#软呼啦圈#减肥 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己
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吕唯璟5月前
你一摇呼啦圈就往下掉，怎么也摇不起来！今天一条视频详细教你怎么把呼啦圈轻松摇起来#居家运动 #呼啦圈转起来 #居家健身 #弹簧呼啦圈
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呼啦圈小王子7月前
呼啦圈教学来了，不会转的姐妹们看过来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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银珠甄选优品1周前
#呼啦圈怎么转起来 #呼啦圈教学 #好物推荐🔥
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鹏哥爱运动💪4天前
#居家锻炼 软呼啦圈不会转，没关系，我教会你
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小钰丰3周前
身体僵硬不协调的我都能学会#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #软呼啦圈转不起来怎么办 #软呼啦圈瘦腰 #软呼啦圈转起来
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豹力狂甩卡路里3周前
最近爆火的软呼啦圈教程来啦，我不允许还有姐妹不会转！#减脂期
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小雪居家运动（3个月已↓52）3天前
软呼啦圈超详细版教程，虽然有点长，但是认真看完都能学会哦！#居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来
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大苏🍀4天前
呼啦圈转不起来的原因#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #居家锻炼
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刘妞妞（已受35巾）3天前
呼啦圈视频教程 刚开始腰两侧疼胯骨疼都是正常的 前几天转15分钟就可以了 循序渐进 坚持每天锻炼 一个礼拜后就慢慢不疼了 但是上厕所是真的6#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #瘦肚子 #居家锻炼
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速燃体美2周前
软体呼啦圈教程#呼啦圈怎么转#呼啦圈教程 #燃脂塑形 #一学就会系列
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小丸子健身日常1周前
呼啦圈正确摇圈方法来喽#呼啦圈教学#呼啦圈瘦身 #居家运动#运动健身@抖音小助手 @DOU+小助手
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TANK和嫂子2周前
你是不是摇呼啦圈摇不起来，或者摇着摇着就往下掉，接下来这几个错误示范看看你是不是也中了#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教程
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TANK和嫂子2周前
千万不要再这样甩呼啦圈了，只有正确的方式才可以达到好的效果，看看你是不是也是这样转不起来的#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家锻炼 #自律
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梅子姐姐（²⁰²⁶向前冲）7月前
我知道很多云闺蜜们不太会转呼啦圈，我出了一个教程，希望对大家有帮助！大家都别心急哈，慢慢来，循序渐进的定会越来越好！#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #转呼啦圈的技巧 #一切都在慢慢变好
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乔跃江5月前
呼啦圈转不起来的可以直接选五代很容易上手，尤其腰围大的朋友要选择五代圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈
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包子在运动3天前
不会转呼啦圈不是你的问题，用对方法多加练习，转呼啦圈真的很简单#居家锻炼好方法 #呼啦圈转起来 #小蛮腰马甲线 #甩走大肚腩
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大理段誉 洛阳分誉3月前
软体呼啦圈的转动方法！ 不要一上腰，转不起来，就选择放弃！学习任何，请各位稳住。他们不相信你，你还不相信自己吗！？所有人都以为我放弃了，只有我自己知道，我一直在努力的路上！#主持段誉 #呼啦圈转起来 #减肥逆袭 #强烈推荐 #良心推荐
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在仙桃的恩施人（减脂期）3天前
回复 @R的评论 很简单的，看我分享的小方法，我就是三天把它学会了#呼啦圈#居家锻炼 #呼啦圈瘦身 #减脂
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懂康复的贺老师5月前
呼啦圈甩不起来怎么办？详细动作教给大家！正确转动呼啦圈的方法。#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家锻炼 #居家锻炼有新招
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爱运动的贝贝1周前
呼啦圈一甩就掉怎么办？2分钟完整版教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，简单好上手，五代静音款，针织面料，柔软亲肤，不伤腰，加重让你消耗更大，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来#呼啦圈教程#软呼啦圈转起来#圆胖身材怎么减肥#肚子太大怎么办
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紫艳百货1月前
德尔惠智能计数呼啦圈户外室内健身运动负重可拆卸不会掉的呼啦圈 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #德尔惠 #呼啦圈打卡365天 #计数呼啦圈
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包子在运动1周前
摇软呼啦圈原来这么简单！胸腔，骨盆保持中立位，先甩圈，再转圈，还不会摇的赶紧试一试吧#呼啦圈转起来 #简单易学 #细腰收腹 #改善大肚腩
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超哥401周前
软呼啦圈使用方法#居家锻练 #软呼啦圈教程 #健身瘦身 #呼啦圈 #运动
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纬来-家焱2天前
特泽瓦智能计数呼啦圈可调节不会掉的加重呼收腹美腰健身神器 #智能计数呼啦圈 #可调节呼啦圈 #加重呼啦圈 #收腹美腰不会掉的呼啦圈 #健身呼啦圈
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柒琦运动户外甄选1月前
全新升级M款智能计数不会掉呼啦圈练腰练肚子可调节腰围负重可调
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甄选优品1月前
全新升级M款智能计数不会掉呼啦圈练腰练肚子可调节腰围负重可调 #智能呼啦圈 #呼啦圈 #可调节呼啦圈 #负重呼啦圈 #呼啦圈分享
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差评哥4月前
这个懒人呼啦圈确实好用啊，居家锻炼必备！#好物推荐🔥 #打假 #懒人呼啦圈
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家庭康复陈老师2月前
是不是最近跟风入了呼啦圈但是转不起来，希望今天这个视频能帮助到你。#转呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家锻炼
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我是小粉（涨粉版）1周前
软呼啦圈怎么转不往下掉 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈 #健身瘦身 答案一个字 猛。
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小新迈开腿1周前
1新手最好漏出肚子转 2一定要甩一下 3坚持练习，用腰，胳膊配合哗啦圈转 不是专业教学有不到位的可以打在评论区，一起学习，希望对妹妹们有所帮助#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #哗啦圈 #居家锻炼
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绥化日报4月前
如果你买的呼啦圈转不起来，那一定是你选错呼啦圈了，新手肚子大更适合六代加长版软呼啦圈，真静音，好上手，大体重也能用！#变美变瘦变漂亮 #呼啦圈瘦身 #居家健身有新招 #呼啦圈 #大肚腩变小蛮腰 -9.9
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晓天（种草日记）1周前
#测评 #呼啦圈 #居家健身 这个呼啦圈真有这么难转起来吗？ #呼啦圈转起来
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小羊不吃草®️2天前
最近很火的加绒加重的弹簧呼啦圈，居家真的方便锻炼吗？#呼啦圈 #居家锻炼 #在家也能健身 #玩个很新的东西 #软呼啦圈
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阳光果粒陈1月前
自己买了以后感觉用的还不错，不过用的时候记得穿厚点的衣服或者用毛巾隔住，不然第二天肚子可是会很疼的#呼啦圈转起来 #初学者 #软呼啦圈 #在家运动
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欣欣相亿1月前
呼啦圈转起来 每天早上空腹或晚上饭后40钟后摇40分钟相当于抽脂 不到一个月掉了10多斤 最大的惊喜是 肚子平了 腰细了 臀有曲线了 厕所也越来越顺了 不伤腰 更不会青一块紫一块 新手也能转起来#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼
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思琪的Vlog（好物分享）1月前
呼啦圈转不起来的 按照我的方法 包会的！#呼啦圈打卡 #种草好物推荐 #强烈推荐
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夫妻测评3周前
软体呼啦圈到底能不能转起来 #静音呼啦圈 #健身 #软体呼啦圈 #教程
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马老师教你摇呼啦圈3月前
为什么呼啦圈只打左边或者右边胯，这个视频告诉你原因和解决办法，让你的呼啦圈乖乖听话#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教学#新手
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