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热血二叔4月前
自然健身天花板到底有多少肉量？#自然健身 #薄肌男孩 #腹肌 #撸铁 #热血二叔
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秀姐在进步1月前
身高160体重99斤，持续瘦腰练习，马甲线胜利在望！#居家锻炼 #健身 #内容过于真实 #经验分享#@DOU+小助手
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老王聊发少年狂2月前
自然健身能练多大？兄弟们评论区#健身 #自然健身 #力量训练 #健身干货 #新手健身
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茜.1年前
第2集|身高160 体重80 腰围56 |练出腹肌马甲线 拥有漂亮腰线 第二部 真空腹 #居家锻炼 #瘦肚子 #真空腹 #跟练
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狗蛋儿说健身9月前
女生想练出这种身材需要举起多大的重量呢？给你个大概范围做参考，看看有哪些你已经达到，有些还未达到 #健身 #力量训练 #减脂塑形 #臀部训练 #腹肌女孩
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闫泉健身运动（力量塑形）3月前
身高160 120斤的看过来，不要焦虑 #力量训练 #闫泉力量塑形 #dou来运动吧
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晕碳的坤坤1月前
女生下腹突出赘肉多就这么办#身高160体重100斤女生
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小陈教痩5月前
如果你的体重在100-160之间，分享这套进阶版高效燃脂训练给大家#居家锻炼 #减重 #瘦肚子
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中二的阿俊｜自律版7月前
30kg适合身高150-165、体重90-110斤的新人玩。40kg适合身高160-180、体重120-150斤的新人玩。这个夏天想要出麒麟臂的就入一根啦。 #腹肌 #臂力棒#居家锻炼
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阳的健身日记2月前
一个月不长也不短，刚好练出6块腹肌#腹肌训练#健身小白 #居家锻炼
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健身王老湿7月前
18岁天赋少年卧推160 #健身 #精神氮泵 #卧推
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阿皓（自律版）6月前
暑期逆袭 每天抽空半个小时练 你也可以拥有清晰可见的腹肌#健身小白必看经验 #健身 #健身教学
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龔雨寒6月前
➖肥哪有那么容易#腹肌撕裂者 160到130斤 一是晚上要饿， 二是要锻炼，锻炼分泌多巴胺就不饿了。
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阳哥居家减脂塑型5月前
160体重110，并不是真的胖！#好身材练起来 #健身干货 #居家锻炼
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良老师讲康复4月前
120的女生减到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形 #塑形减脂
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阿博的运动笔记3月前
身高160 体重130的女生看过来 居家这样练#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦全身
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灯（自律版）3月前
六块腹肌 坚持锻炼的同时 也要兼顾饮食控制#腹部训练 #健身小白必看经验 #腹肌
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优柏芝（熊优优）1月前
🔥两个月瘦腰围15cm｜小基数161cm 90斤｜食谱+运动附上…#腹肌 #瘦肚子 #瘦腰 #减脂 #减肥
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闪开让我来4月前
#引体向上 #练背 #倒三角 #腹肌塑造 #穿衣显瘦 身高182，体重160，负重25公斤引体向上100个➕自重宽距引体向上100个，结束训练
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阿博的运动笔记3月前
身高160体重130的女生看过来 居家这样练#居家锻炼#高效燃脂 #瘦全身
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吴小帅（自律版）5月前
今天来交作业了，一个月瘦了15斤#健身 #腹肌 #减肥 #瘦肚子
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江什么楠5天前
160 140斤｜健身vlog🖤大基数不节食减脂吃练。今天的vlog想试着自己配音呈现hh🙃 希望你们会喜欢嘿嘿🫶🏻 勤勤恳恳自律了健身一个月 前两天上秤才发现 体重不降反升了！ 就是说力量训练真的不掉秤hh 不过已经和体重秤上的数字和解啦～因为每次运动的过程 真的都会让我很开心🥳 而且力量训练后 肌肉的增长 和修复都会让身体锁水和涨秤 加上最近快来大姨妈 所以体重上下的波动都是很正常的^ ^ 正确的做法是！应该好好表扬自己： 🎉🎉坚持每周四练一个月啦✌🏻✌🏻 请继续坚持吧✊🏻✊🏻✌🏻👅 #vlog #健身 #140斤 #微胖女生 #减脂
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薄肌姜帅教健身5月前
120斤女生减到100需要多久？身高160体重120属于小基数.如果你也是这个身高体重.一定要练这套动作#居家训练 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #健身干货
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划船仙人3天前
腹肌也要上大重量！#健身房那些事儿 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #健身
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美拉流瑜伽3月前
15分钟纯练版/身高160cm体重65kg左右纯练/脂肪型 #女性塑形 #跟着美拉练瑜伽 #力量瑜伽
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小杭（自律版）3天前
4个动作轻轻松松减脂#一人一个减脂小妙招 #减脂 #练腹肌
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香菜哥爱健身7月前
大基数女生不适合过多跑和跳，身高160体重140斤的女生试试这套居家锻炼方法#居家锻炼 #健身干货 #夏日减脂大作战 #暴汗燃脂瘦全身
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荆轲(训练中准备刺秦王⚔️)4天前
腹肌能看出来就很开心了。 三月初始体重230斤，今早空腹 155斤。 已减肥 75 斤，本周计划150斤。 记住坚持长期主义，一两天，甚至一两周的体重变化，但是身体围度大概率不会变。 你会骗自己，身体不会骗你。大家加油，希望我的记录也给你们坚持的力量。#100天减肥打卡 #减肥逆袭 #百亿流量扶持 #真实生活分享计划 #vlog10亿流量扶持计划
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天空健身3月前
#健身#好身材练起来#腹肌马甲线#燃脂塑形
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开始我的蜕变4天前
不减肥怎么能练出腹肌来？😳😳😳#减脂瘦身 #减肥打卡记录 #自律减肥
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罗不帅3天前
帮助100个人解决健身问题/第10个：怎么练腹最快#练腹 #居家训练 #健身 #训练计划分享
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巴图鲁3天前
第三天：17.3斤 #健身＃减脂 #减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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薄肌姜帅教健身4月前
120斤女生减到100需要多久？身高160体重120属于小基数.如果你也是这个身高体重.一定要练这套动作#居家训练 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #健身干货
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西贝不练腿6月前
目前体重160 稳稳的🙋‍♂️ #新手 #新手增肌 #健身小白必看经验 #保持强大
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运动养生魏老师4月前
女生身高160体重130左右，体重基数有那么一点点大，这类女生想要快速下百，4个动作分享给你，坚持做。#自律#瘦全身#瘦肚子#居家锻炼 #健身
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薄肌姜帅教健身2月前
120斤女生减到100需要多久？身高160体重120属于小基数.如果你也是这个身高体重.一定要练这套动作#居家训练 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #健身干货
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巴图鲁5天前
第一天（初始）：160.2斤 腰围92cm #健身＃减脂 #减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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薄肌姜帅教健身6月前
120斤女生减到100需要多久？身高160体重120属于小基数.如果你也是这个身高体重.一定要练这套动作#居家训练 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #健身干货
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徐教练6月前
自律打卡第17天已经掉了11斤拉 挑战60天练出腹肌马甲线 tabta跟练 #腹肌马甲线 #脂包肌 #小蛮腰马甲线 #薄肌男孩#逆袭
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王小卷5天前
160/97斤小基数健身刷脂一天吃什么vlog.#创作者中心 #创作灵感 #减肥 #自律 #健身
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运动养生谢老师1月前
身高160体重 130 属于大基数，这类型女性跟着我一起做这套 hiit 运动吧#居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂
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巴图鲁4天前
第二天：158.3斤#健身＃减脂 #减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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运动养生卫老师2周前
120的女生减到100需要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，你一定要练这套动作！#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子#塑形减脂
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大森没腹肌6月前
180的男生✂️150斤需要多久 新手一开始跑跑跳跳的动作建议少一点，可以试试这套动作，关节内压力#好身材练起来＃一起减肥打卡#瘦肚子
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刘教带你练5月前
190斤的男生✂️160需要多久？该如何做？我推荐这套动作，快让你的男朋友试试#居家锻炼 #大体重减肥 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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华哥没有腹肌6月前
120斤的女生减到100斤要多久？一般1米6左右，120斤，基本属于小基数了。如果你是这个身高体重，这套动作#塑形瘦身 #居家锻炼 #塑形
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伟桐有五块腹肌8月前
120的女生减到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂
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刚哥很自律（已减20斤）4月前
120的女生剪到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这样的身高体重，赶紧练这套动作#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形 #女生必看
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刚哥很自律（已减20斤）5月前
120的女生减到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形 #减脂塑形
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苏墨运动养生4月前
女生身高在160体重130左右，体重基数有那么一点点大，这类女生想要快速下百，这4个动作分享给你，坚持练#瘦肚子#自律#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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老曹不自律3天前
第10天2026年1月16日:今日体重198.8斤。锻炼内容:拉伸热身20分钟➕核心锻炼30分钟➕全身力量锻炼1个小时。#男人四十#自律#减肥#练腹肌
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刚哥很自律（已减20斤）8月前
120的女生减到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #塑形
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荆轲(训练中准备刺秦王⚔️)3天前
腹肌能看出来就很开心了。 三月初始体重230斤，今早空腹 154 斤。 已减肥 76 斤，本周计划150斤。 记住坚持长期主义 你会骗自己，身体不会骗你。大家加油，希望我的记录也给你们坚持的力量。#100天减肥打卡 #减肥逆袭 #百亿流量扶持 #真实生活分享计划 #vlog10亿流量扶持计划
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杨肉串（减肥版）3天前
想偷懒了#我的减肥日记 #居家健身有新招 #懒人减肥 #马甲线 #一起减肥打卡
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脊然有序聪老师3月前
女神身高160体重130左右，体重基数有那么一点点大，这类女生想要快速下百，几个动作分享给你，坚持做#居家锻炼#自律#大基数#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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星仔爱健身🏋️‍♀️（3月前
120的女生痩到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你是这个身高体重，那么这套动作赶紧练起来#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼#夏日减脂大作战
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钟坤网络健身工作室3月前
身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作#居家锻炼 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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3.03天前
最近流行颠勺？ 那我颠160kg可以吗#不就反差吗这题我熟 #健身 #颠勺 #腹肌#青筋
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薄肌阿涛3天前
哥们我一个月带你练出6块腹肌，你练还是不练？#健身#腹肌#腹部训练#薄肌
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自律的小蟹4周前
每天十几分钟 在家就能练出六块腹肌 你练还是不练？#自律 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #徒手健身
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星仔爱健身🏋️‍♀️（3月前
20的女生痩到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你是这个身高体重，那么这套动作赶紧练起来#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼#夏日减脂大作战
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尹小鹏2天前
薄肌训练 185 77kg 背腹#健身vlog #薄肌 #腹肌 #宽肩窄腰 #抖音生活观察计划
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腹肌大叔会康复2月前
小基数的姐妹身材管理 你们需要的不是减肥、而是需要提高基础代谢和力量塑型#小基数#指压板超慢跑#居家锻炼#自律#液态软硅胶指压板
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UFO红河3天前
男大学生寒假在家自律练腹肌 #自律#腹肌#体育生 #健身 #引体向上
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