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不会吃肉qwy5月前
练出马甲线！三个巨巨巨瘦肚子动作！ #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线 #见人不如健身
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不会吃肉qwy7月前
一遍见效 | 急性子睡前5min瘦肚子！已➖12cm #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #躺着瘦全身
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30岁大叔养生运动3周前
懒人躺着就能瘦，三分钟跟练一周就能看到效果#居家锻炼 #居家健身有新招
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夏至Solara的健身笔记7月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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泡泡的逆袭日记8月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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周周爱健身8月前
适合懒人减肚子的运动，躺着也能练起来，每天15-20分钟 #女生必备 #减肥打卡 #减肚子和腰最快的方法
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霖霖🍀3月前
产后悬垂肚3周肚子瘦8cm🔥4min跟练 不知道姐妹们有没有发现有时候躺着的时候，腹部内脏自己能够感受到晃动，按肚子的时候，也是可以感受到流动，这是内脏没有复位，在做跳跃有氧运动之前，先要内脏回到原来的位置，才能开始运动减肚子，这套方法是有用的，姐妹们要坚持练呀! #产后恢复 #产后修复 #居家锻炼#核心力量 #腹部训练
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自律蒲蒲7月前
52w+看过的🔥7天躺瘦马甲线跟练版来啦！ #居家锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #燃脂塑型
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Angel产后恢复塑形5月前
产后换个姿势玩手机，边躺边玩边瘦，躺床上每天跟练四分钟，一个月平坦腹部，不管产后多久都可以练，一起跟练起来吧#产后恢复 #练出好身材 #瘦肚子 #瑜伽 #居家锻炼
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徐徐自律版5月前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑歩跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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72年的谭哥3月前
每天100个🔥7天躺瘦马甲线！！！#马甲线#运动无处不在#宅家运动会#居家锻炼#瘦肚子
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爱运动的吃货8月前
在家躺瘦最快最简单动作🔥 每天4分钟減下腹绝了（腰围已-8cm 这组4分钟跟练，动作简单容易坚持，新手、大基数都合适。 每次2-3遍#身材管理 #收腹 #健身 #瘦 #武汉
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夏至Solara的健身笔记3月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，刚开始每天三遍，一周就出效果（我现在一天做6遍，把一招练一万遍👌）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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暖女丽丽教流瑜伽5月前
5分钟“懒人瑜伽”睡前躺平瘦腰腹，7天甩掉小肚腩,快来打卡吧 #懒人瑜伽 #睡前瑜伽 #0基础必看 #居家锻炼
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夏至Solara的健身笔记2月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日打卡）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦#躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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美李子减脂日记（已瘦15斤）7月前
挑战 30 天躺着练出懒人马甲线，今天第三天，已经开始初见线条了，家人们我会成功吗？今天解释得很细，大家可以跟着练起来#马甲线 #懒人健身动作 #悬垂腹 #减肥
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团子生活记录（产后减脂版）5月前
第一集︱产后悬垂腹肚子往下掉，睡前躺着练这套8min跟练版！带呼吸口令，骨盆前倾、腰粗肚子大或者肚子松弛的姐妹练起来！坚持15天，迎接全新的自己！#体态调整#悬垂腹 #产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子
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若昕❤️瑜伽1周前
每天100个🔥七天躺出马甲线#居家锻炼 #居家健身有新招 #瑜伽健身 #运动 #家庭健身
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夏至Solara的健身笔记1月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日跟练）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦#躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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夏至Solara的健身笔记1月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日跟练）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #躺尚着瘦肚子 #懒人瘦身
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@贝贝🎋（运动版 ）5月前
躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳 #大肚腩变小蛮腰 #悬垂腹 #腹部训练 #高效瘦腿攻略 #练出小蛮腰
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朵拉练瑜伽6月前
不愧是人民日报🔥骨盆回正了！小腹平了! 4min躺着跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前 侧凸出、收小腹，睡前2~3组，坚持14天，巨有用!#瑜伽 #体态纠正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆后倾
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小陈爱运动5月前
10min/躺着玩手机就能瘦肚子 跟练版来啦！每天坚持3-4遍，一个月马甲线不在话下！新手友好！#瘦肚子#马甲线#瘦肚子瘦腰最快的 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰腹 跟练:Carin陈自律 难度:⭐⭐⭐（满分5颗）
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徐徐自律版2天前
寒假15天躺着瘦全身跟练版#居家锻炼 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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香菜公主5月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
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杨诗一Roslyn8月前
床上躺着瘦全身‼️动作简单高效‼️7天瘦一圈🔥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦身 #瘦肚子 #瘦腿 #小动作大作用
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兰之韵瑜伽普拉提(天童南路店)官方号3月前
#瑜伽 四分钟躺着练出马甲线，懒人躺着瘦肚子🔥动作简单，边玩手机边瘦#居家锻练 #瘦肚子 #瘦身 #懒人瑜伽
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小俞教练带你瘦3月前
每天100个🔥7天躺瘦马甲线！！！ #马甲线 #运动无处不在 #宅家运动会#居家锻炼
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笑笑陪你运动养生2周前
躺着练瘦肚子，别再等了！年前拥有马甲线！从今天开始吧！距离新年只剩44天了。别让“马甲线”再等一年#马甲线#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰 #瘦肚子 #汗水主理人
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岳漂亮居家健身（力量塑形）8月前
#4个动作练出腹肌马甲线 躺着就能练 #瘦肚子瘦腰最快的动作#马甲线#腹肌#瘦肚子#居家锻炼
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婧安（自律版）3天前
肚子瘦了-9cm 我的肚子瘦了9厘米，瘦肚最快的方法还得是核心燃脂法。视频建议锻炼三遍， 主页合集的拉伸跟练一遍，祝姐妹早日瘦瘦瘦。#瘦肚子 #瘦全身 #瘦 #瘦肚子跟练 #躺瘦效果超级棒
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Angel产后恢复塑形6月前
产后凯格尔运动4分钟跟练，躺着练出好身材，锻炼盆底肌，消除假胯宽妈妈臀#产后恢复 #体态#瑜伽 #生完孩子后#瘦肚子
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夏至Solara的健身笔记2月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日跟练）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦#躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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阮教爱健身6月前
躺着瘦肚子，练腹肌#居家锻炼 #居家健身训练 #变美变瘦变好看 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂
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变美小兔叽3周前
2周回正骨盆平坦小腹，睡前躺着就能训练 ✅每天练2遍，帮助回正盆骨，躺着就能训练， ✅主要针对：骨盆前倾|小腹凸出|腹部无力|腰痛腰酸! ⚠️注意!!过程收紧小腹，可以通过咳嗽来找到腹部发力的感觉，不要拱腰，腰部不要用力。 #体态调整 #平坦小腹 #瘦腰腹 #骨盆前倾 #居家锻炼
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徐徐自律版5月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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大牙减脂跟练7月前
下腹突出就练她🔥每天睡前5min‼躺着瘦肚子 今天这套动作非常适合下腹突出的姐妹，躺着就能练不累脖子很容易坚持✅ 这套动作还可以改善骨盆前倾，帮助腹直肌恢复，减少腰腹赘肉。 适合人群：产后妈妈，久坐上班族，下腹突出的姐妹 建议每次2-3遍 #健身跟我练 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #瘦下腹赘肉 #马甲线#腹部训练 #瘦下腹 #平坦小腹 #减掉大肚腩 #瘦腰减肚子 #小腹突出 #瘦腰腹 #居家锻炼
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吉祥财子6月前
躺着锻炼瘦腰瘦肚子的运动他来了 ❗️对新手宝宝友好#瘦肚子 #瘦小腹 #变瘦 #小腹 @DOU+上热门
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桐妈爱自律（穿搭）3天前
瘦肚子必练的4个动作，躺着就能瘦，7天腰围小一圈#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #消除大肚腩 #年前瘦身
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夏至Solara的健身笔记2月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日跟练）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦#躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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王美馨（产后恢复中）4月前
跟练版腹式呼吸来了，一个动作躺着让你轻松拿结果，我的分层不见了，大肚子收回去了，轻松穿回孕前衣服#产后恢复 #产后 #产后宝妈 #居家锻炼 #腹式呼吸
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小章鱼要逆袭2月前
懒人躺着瘦肚子➕大腿🔥两周见效 #居家锻炼 #瘦大腿 #懒人减肥 #瘦肚子 #懒人减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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花满儿4月前
15天马甲线打卡（Day11）懒人的爱 躺着瘦肚子，练马甲线！开始倒计时了 加油👏#马甲线养成记 #瘦肚子 #告别大肚腩 #腹部训练 #居家锻炼
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十年陈的健身5月前
小腹肉多怎么办？还好可以躺着办！#健身 #减肥 #女生必看 #元气恢复计划#抖音健身房
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婧安（自律版）5月前
瘦肚子最快的方法还是核心燃脂法！跟练版助你拥有好身材！#瘦肚子 #核心燃脂 #瘦 #居家锻炼 #健身运动
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子琪体态矫正5月前
躺着就能虐出清晰腹肌马甲线！4个动作针对小肚腩，一周就能看到变化！#瘦肚子 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #好身材练起来
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夏至Solara的健身笔记2月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日打卡）#帕梅拉 #居家锻练 帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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72年的谭哥4月前
每天100个🔥7天躺瘦马甲线！！！#马甲线#运动无处不在#宅家运动会#居家锻炼#瘦肚子
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纳女人.爱瑜伽❤️3月前
巨有效!骨盆回正了!小腹平了 4min躺着跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前侧凸出，最重要能平坦小腹! 每天2-3次，坚持14天，效果非常明显!#骨盆前倾#体态 #产后骨盆恢复#骨盆矫正#骨盆回正
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Mona很忙3天前
挑战100天居家跟练“死虫跟练” Day 1 ➡️ 瘦肚子最快的动作 全程躺着就能shou #居家锻炼 #居家运动 #100天健身挑战 #运动 #瘦肚子
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夏至Solara的健身笔记3周前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日跟练）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #懒人瘦身#躺着瘦肚子
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粥粥要自律6月前
#懒人瘦身 躺着练就能瘦全身的跟练！每天3-5组#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #产后恢复
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林林在练马甲线1年前
每天晚上睡前4分钟，躺着也能瘦。 #居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #腹部训练 #tabata
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小罗教健身7月前
新手练腹很轻松，找到一面墙躺着就能完成，一个月后等你反馈！#运动无处不在 #一起来锻炼 #腹肌马甲线 #腹肌训练
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团子生活记录（产后减脂版）5月前
Day2急性子瘦肚子15天挑战❗️睡前躺着练❗️谁懂剖腹产后肚子有多难恢复啊💔水桶腰到有若隐若现马甲线！分享我瘦肚子运动中的最常练的动作，每天2遍，最后记得拉伸哦！带讲解！#悬垂腹 #产后肚子大 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #懒人瘦身 #产后恢复
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逗宝。（悬垂腹居家锻炼）早上5.40开播3天前
懒人躺着沙漏腰1000跟练版来了，坚持打卡一个月，让我们一起拥🈶迷人的沙漏腰#阿新美臀 #沙漏腰 #种草激励计划 #腰腹训练 #坚持打卡才能练出好身材
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群歌健身笔记6月前
不用跑不用跳，床上躺着就能练的#懒人运动 四分钟Tabatha跟练版练遍全身#tabata挑战 #瘦肚子
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夏至Solara的健身笔记3天前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日跟练）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #懒人瘦身#躺着瘦肚子
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冯安洋6月前
躺着看手机瘦全身，4分钟tabata跟练，每天3-6组#瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦全身
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Cc励志健身6月前
🔥🔥8分钟就能躺赢马甲线！！💥 14天腹肌小蛮腰养成计划来啦！ 每天追剧、刷手机的碎片时间就能练 全程无器械，新手也能轻松拿捏👌 不用虐到死去活来，躺着卷出马甲线！ 坚持打卡，小肚腩直接消失术✨ 宝子们快上车，一起卷出好身材👇 #腹肌养成 #小蛮腰 #居家锻炼#腰腹训练 #有氧减脂操跟练
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晨姐爱养生7月前
睡前五分钟 瘦腿瘦肚子 跟练起来 姐妹来这里打卡#睡前运动 #躺着瘦全身 #瘦腿提臀
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睿睿妈妈（带娃减肥）2天前
#真实生活分享官 很多姐妹问我剖腹产多久可以运动，来条视频给大家说明#产后恢复 #产后妈妈 #居家锻炼 #产后恢复身材
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橙儿塑形7月前
睡前4分钟躺着瘦全身 躺着瘦肚子，瘦全身，懒人玩手机瘦身跟练！#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #懒人减肥 #瘦下来做最美的自己
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运动健身丸较量6月前
🔥救命！这是什么躺瘦黑科技！！ 4分钟懒人跟练直接封神！！ 不用爬起来！不用流大汗！！ 躺着抬腿、扭腰、卷腹 追剧刷短视频时偷偷瘦一圈💥 每天4分钟👉🏻马甲线、瘦腿、细腰 连摸鱼都在偷偷变美！！ 刷到就是大数据喊你变瘦了！ 快@你那躺着只会吃零食的闺蜜！！ #懒人瘦身 #躺瘦天花板 #边玩手机边减肥#运动#居家锻炼
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