刮油≠减肥‼️‼️‼️ 家人们,今天必须跟你们唠唠喝茶减肥那些容易踩坑的事儿! 最近我在直播间,听到有人说喝茉莉花茶和生普洱茶能减肥,这可太离谱了!很多人觉得喝这些凉性茶能刮油,其实不是这么回事。它们只是刺激肠胃,让肠胃蠕动得快一些,把肠道里本来就有的油脂快点排出去,并不是真的把身上的脂肪给“刮”掉了。要是光想着靠喝茶就能瘦,那可就大错特错了,搞不好还会耽误减肥大计。 还有啊,凉性茶真不能喝太多。喝多了容易体寒,身体里的湿气就会越来越重。一旦湿气重了,整个人就容易水肿,代谢也会变慢,反而更容易长胖。特别是本身就体寒或者脾胃不太好的朋友,一定要小心,可别为了减肥把身体喝坏了。 真想减肥,还是得记住这句“消耗大于摄入”,这才是减肥的核心。饮食上,少吃高油高糖的东西,多来点蔬菜水果、粗粮谷物;运动也不能少,每周至少安排150分钟的中等强度有氧运动,像慢跑、跳绳、游泳都很不错,也可以再搭配点力量训练,练出肌肉,还能提高基础代谢。 茶呢,平时喝喝是挺好的,能提神醒脑,一些温和的茶里的成分也能帮着提高点代谢,但千万别把它当成减肥的“神器”。咱们减肥还是得实实在在地管住嘴、迈开腿,养成健康的生活习惯。希望大家都能理性看待喝茶减肥这件事,别再被那些错误的说法误导啦! #一个谎言需要更多的谎言来圆 #减肥 #祛湿 #抗衰 #普及知识
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