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马老师教你摇呼啦圈2周前
摇呼啦圈肠子会打结吗 担心摇呼啦圈会把肠子摇“打结”摇“移位”的新手同学赶紧来看看#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #肠子打结
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石榴运动7月前
不用担心学不会呼啦圈，跟着教程多试几遍就会了，每天坚持30分钟，腹平了，腰细了，而且不会青一块紫一块#弹簧呼啦圈 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #练出好身材
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小新迈开腿1周前
1新手最好漏出肚子转 2一定要甩一下 3坚持练习，用腰，胳膊配合哗啦圈转 不是专业教学有不到位的可以打在评论区，一起学习，希望对妹妹们有所帮助#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #哗啦圈 #居家锻炼
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波比4月前
会伤腰的呼啦圈，不要被坑 #呼啦圈转起来 #扭一扭 #减肥 #健身 #瘦腰 @抖音小助手 @DOU+小助手
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寒小小有力量9月前
呼啦圈虐腹就是王炸 坚持转相当于抽脂每天30分钟 你的大肚腩变小臀部会挺腰会细 大象腿紧致了大号通畅了 肠胃有所改善 这是真的体重越大变化越明显 新手可以选4斤先适应#呼啦圈转起来 #练出马甲线 #身材管理 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减肚子
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Aying3月前
#原谅我不厚道的笑了 #软呼啦圈 #监控下的一幕 半个小时学会了呼啦圈，过程请忽略，看结果吧
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自律健身运动7月前
弹簧呼啦圈教学视频来了，还没有学会的新手姐妹赶紧看过来，简单两步轻松上手#居家锻炼有新招 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教学 #瘦肚子
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神经小徐2月前
肠子“打了个结”，有多危险？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肠扭转 #抖音创作季 #腹痛
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大苏🍀3天前
把呼啦圈套在腰上最细的地方，咳嗽一声全程核心收紧，双脚与肩同宽，呼啦圈拉长交叉，用力甩出去，惯性转一圈后在扭 胯带动腰[爱心] 按照这个方法多练习几次，一定可以转得起来#软呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈
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曲美腻腻8月前
呼啦圈瘦身轻松拿捏！（正确甩法教程）
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摆烂咸鱼3月前
能瘦肚子的呼啦圈 #居家健身有新招 #万万没想到 #扭一扭 #呼啦圈 #减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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刘妞妞（已受35巾）1周前
宝子们！看到评论区说转呼啦圈会胃下垂、子宫下垂，还会把肠子拧成麻花，今天专门拍这条视频辟谣！ 首先，胃下垂、子宫下垂真没那么容易！这俩器官有韧带牢牢固定，正常力度转呼啦圈，根本达不到让它们下垂的程度，除非本身有严重基础病，还超长时间疯狂转。 其次，肠子拧成麻花更是想多了！肠子在腹腔里有固定位置，且能轻微活动，就算偶尔只转一边，也不会拧成麻花，顶多是长期单侧用力可能让肌肉不对称，换边转就能解决 最后说句大实话： 选对重量（新手别超过1斤）、控制时间（每次15-20分钟）呼啦圈就是超方便的燃脂神器，别被谣言耽误了变美！#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #居家锻炼 #呼啦圈打卡
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健身的牛大7月前
#呼啦圈转起来 不会转软呼啦圈的姐妹们看过来！ 教程🉑收藏❗️#瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家运动 #抖音运动打卡 #懒人必备 @DOU+小助手
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KGKG运动健身1月前
新手可以闭眼冲的呼啦圈！#软弹簧呼啦圈 #小蛮腰扭起来 #塑形 #居家锻炼 #呼啦圈
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薇黎甄选～甄选好物6天前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕！别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #好物推荐🔥
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全职爱自己7月前
大家一起转起来吧～ #瘦肚子 #呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身
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圆圆的圈圈4月前
转呼啦圈第3天！腰围偷偷少了2cm，体重掉了1.1斤～ 原来不用疯狂节食，每天扭10分钟也能看到变化！新手姐妹别慌，咱们一起慢慢瘦～#健身 #暴汗燃脂 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #转呼啦圈
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小甲的马甲7月前
姐妹们别再吃水煮菜了，给我冲#软呼啦圈 #小蛮腰扭起来 #马甲线
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圆脸的金蛋蛋6月前
呼啦圈减肥教学来了，减肥我很认真的###呼啦圈转起来 #弹簧呼啦圈终于学会了
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如梦3月前
打假瘦肚子呼啦圈 #呼啦圈转起来 #减肥 #瘦肚子 #搞笑 #健身 @抖音小助手 @DOU+小助手
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蒙蒙 爱摇呼啦圈4天前
专家说：呼啦圈属于有氧运动，每天都要扭一扭
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速燃体美6天前
叔叔阿姨往这瞅！这软体呼啦圈安全又好玩！软海绵不伤腰，饭后扭一扭，活动筋骨助消化，全家都能一块儿玩！#呼啦圈转起来#全家健身 #居家锻炼
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刘妞妞（已受35巾）3周前
宝子们！看到评论区说转呼啦圈会胃下垂、子宫下垂，还会把肠子拧成麻花，今天专门拍这条视频辟谣！ 首先，胃下垂、子宫下垂真没那么容易！这俩器官有韧带牢牢固定，正常力度转呼啦圈，根本达不到让它们下垂的程度，除非本身有严重基础病，还超长时间疯狂转。 其次，肠子拧成麻花更是想多了！肠子在腹腔里有固定位置，且能轻微活动，就算偶尔只转一边，也不会拧成麻花，顶多是长期单侧用力可能让肌肉不对称，换边转就能解决 最后说句大实话： 选对重量（新手别超过1斤）、控制时间（每次15-20分钟）呼啦圈就是超方便的燃脂神器，别被谣言耽误了变美！#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #居家锻炼 #瘦肚子
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小雨居家运动3天前
呼啦圈打卡第七天，姐妹们真的有变化，只要你找对方法真的很容易坚持哦，而且会越转越“上瘾”☺️ #呼啦圈转起来#小蛮腰扭起来
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🍎谭🍎姐4天前
#居家锻炼 #在家运动运动 呼啦圈扭一扭打卡。
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波比4月前
呼啦圈一转，肥肉全下岗 #呼啦圈转起来 #减肥 #扭一扭 #健身 #瘦腰 @抖音小助手 @DOU+小助手
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KGKG运动健身1周前
姐妹们，这个真没有一点撞击感！#软弹簧呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家运动 #锻炼腰腹 #小蛮腰扭起来
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风的终点19875天前
#运动锻炼 #每个动作都是用汗水换来的 转呼啦圈的最高境界：人圈合一！要么圈转你，要么你转圈，或者……人和圈一起‘扭成麻花’！但记住：就算转成‘人类早期驯服呼啦圈珍贵影像’，也要保持优雅！
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珍妮瑜伽健身4天前
从现在开始，可以不谈恋爱，不睡觉，但一定要摇呼啦圈，每天15-30分钟不仅可以全身燃脂还可以促进肠道蠕动，坚持一个月你会惊讶自己的变化#呼啦圈转起来 #好身材练起来 #小动作大作用 #呼啦圈打卡
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赵大静、5天前
#呼啦圈健身运动 #小蛮腰扭起来 今天刷到其他姐妹转呼啦圈，因为转的时间久，与皮肤接触的一圈形成了，色素沉着，吓死，我赶紧带上护腰，还是那句话，做自己想做的事，爱自己想爱的人，开心快乐幸福感爆棚，#笑口常开好运自来
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KGKG运动健身1周前
弹性好惯性大，转起来消耗也就更大#小肚子 #软弹簧呼啦圈 #小蛮腰扭起来 #居家锻炼 #健身塑形
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一柒安3月前
替你们试过了 坚持居家转呼啦圈一个月，对大肚腩和内脏脂肪都有帮助！收获满满！#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈打卡 #瘦腰 #紧致腰腹
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峰子锅练起来6月前
软呼啦圈转起来的诀窍，只需要找到这个点就会了，特简单#呼啦圈转起来 #全民健身运动 #健身运动 #在家运动
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皮蛋肉肉周（瘦身中）4天前
没事多运动，快乐会翻倍……#没事多运动运动 #呼啦圈转起来 #瘦肚子
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健身教练老周4月前
呼啦圈千万别乱甩#自律 #健身 #呼啦圈转起来 #小蛮腰扭起来
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平子的逆袭7月前
呼啦圈最详细分解动作教程，看完你就全明白了，特别是你们容易被误导的第三点，注意哟，原因也都在视频里说了#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #健身 #瘦肚子
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是小喜吖4周前
38岁宝妈亲测推荐！总算遇到不挑人的全家运动宝藏软呼啦圈，对新手太友好了。我妈用着连连叫好，我和老公扭着解压还塑形，软乎乎贴合身体，不硌腰腹不伤人，新手零基础无压力，老人小孩都能上手。没时间去健身房的宝妈，每天在家随手转一转，缓解带娃疲惫感，还能悄悄紧致线条，全家都可用，不积灰不浪费，放心冲，谁摇谁香～#呼啦圈 #懒人运动神器 #居家运动健身
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🥬任婉君2月前
起得来早上练，起不来就晚上练，每天坚持摇呼啦圈30分钟，各种 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #小蛮腰扭起来
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小七吃不胖~7月前
呼啦圈从135➡96，我替你们试过了，别看这个动作简单其实很 燃脂，腰细了 腹平了，体态好了 心情舒畅了，管住嘴迈开腿 任何运动坚持才是王道💪💪#逆袭小蛮腰 #呼啦圈转起来 #扭出你的小蛮腰#瘦腰#是时候开始减肥了
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大微逆袭5天前
谁说三胎宝妈就该被赘肉困住？生娃后肚子松垮、身材走样，我也emo过好久，直到捡起呼啦圈，每天在家扭30分钟，不用跑不用跳，慢慢把游泳圈扭没，腰线扭出来！现在接娃放学，都有人夸我不像三个娃的妈～宝妈们一起逆袭，做闪闪发光的自己✨
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惠婉体育5月前
姐妹们这是锻炼腹部的，坚持每天30分钟#呼啦圈转起来 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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刘妞妞（已受35巾）5天前
呼啦圈视频教程 刚开始腰两侧疼胯骨疼都是正常的 前几天转15分钟就可以了 循序渐进 坚持每天锻炼 一个礼拜后就慢慢不疼了 但是上厕所是真的6#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #瘦肚子 #居家锻炼
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摆烂咸鱼3月前
你以为瘦的真的能瘦吗 #呼啦圈转起来 #扭一扭 #减肥 #健身 #瘦腰 @抖音小助手 @DOU+小助手
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大苏🍀6天前
呼啦圈转不起来的原因#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #居家锻炼
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KGKG运动健身4天前
姐妹们，这个呼啦圈转起来真像按摩一样，超舒服！#软弹簧呼啦圈 #居家运动 #小蛮腰扭起来 #塑形训练
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中式养生运动（已瘦30斤）1月前
腰腹训练真的不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，回头去看你会感谢自律的自己！#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #小蛮腰扭起来 #居家锻炼有新招 #瘦肚子
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火火好物1周前
#泡棉按摩呼啦圈 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #有氧运动 #小蛮腰扭起来
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张老师讲康复3月前
#呼啦圈瘦身 每天摇呼啦圈30分钟，可以全身燃脂，促进肠道蠕动，坚持一个月会有明显变化！#小蛮腰扭起来 #居家锻炼
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玛宝好物分享3月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #瘦肚子
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KGKG运动健身1周前
转半天都不痛的呼啦圈！#软弹簧呼啦圈 #呼啦圈转起来 #练腰腹 #小蛮腰扭起来
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光峰的蜕变1月前
转呼啦圈的正确教程#呼啦圈转起来#减肥#瘦肚子#坚持锻炼
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婷姐呼啦圈健身（小号）1月前
#呼啦圈怎么转起来 #呼啦圈怎么转的技巧 #呼啦圈教学 #减肥 #瘦肚子
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甜语3天前
呼啦圈打卡D3！早30晚30，肠子通了，秤数掉了，汗水砸在垫子上的感觉，比啥都爽！坚持的快乐，谁练谁知道～
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摆烂特工3月前
女明星同款小蛮腰想拥有吗？呼啦圈助你速成！#呼啦圈 #瘦肚子 #逆袭#瘦肚子瘦腰最快的动作 #呼啦圈转起来
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莹莹逆袭1月前
39岁带俩娃没功夫去健身房！软呼啦圈成了我的健身神器：陪娃写作业转、窝沙发上转，婆婆跟着扭，老公也被带动着练。家常菜清淡点，没几周孕前裤就穿上了，老公肚腩小了些，婆婆腰不酸了，一家三代瞎动也能变精神，低成本健身太值了！#软呼啦圈#居家锻炼
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珍妮瑜伽健身1周前
不盼新年红包厚，只盼新年穿得瘦，加油，正在减脂的自己！#呼啦圈转起来 #减脂塑形 #瘦肚子
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光峰的蜕变1月前
你也能把呼啦圈转起来三步轻松学会。#呼啦圈#运动#技巧#坚持锻炼
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美妞好物1周前
软弹簧呼啦圈，居家健身，呼啦圈转起来
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玉姐（健身）4天前
今日休息，姐妹们呼啦圈适合居家运动，帮你们亲测，摇起来#呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰瘦肚
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程野运动5月前
一看就会的呼啦圈教学来啦#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #呼啦圈教学 #减肥 #减掉大肚腩
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KGKG运动健身5天前
谁还在用会伤腰，吵人的呼啦圈！#软弹簧呼啦圈 #毛绒呼啦圈 #小蛮腰扭起来 #居家运动 #马甲线马甲线
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把呼啦圈套在腰上最细的地方，咳嗽一声全程核心收紧，双脚与肩同宽，呼啦圈拉长交叉，用力甩出去，惯性转一圈后在扭 胯带动腰，按照这个方法多练习几次，一定可以转得起来#软呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈
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光峰的蜕变2月前
正确的呼啦圈教程，让你减少掉圈。#呼啦圈转起来#减肥#居家运动#瘦腰
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