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跳绳世界冠军张籍8月前
一首歌教会你轮换跳，轻松突破300个！ #轮换跳 #学跳绳 #跳绳提速 #跳绳
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跳绳世界冠军张籍5月前
30秒教会你世界冠军同款轮换跳 #跳绳 #轮换跳 #轮换跳教学 #岑小林 #跳绳世锦赛
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）10月前
#跳绳 速度跳冠军都在用的“双脚轮换跳”赶紧安排上，一分钟轻松突破250个！视频教学拿走不谢，建议点赞收藏起来，反复观看练习。#中考体育 #竞速跳绳 #一起来锻炼 #打卡跳绳
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1年前
#跳绳 速度跳冠军都在用的“双脚轮换跳”赶紧安排上，一分钟轻松突破250个！视频教学拿走不谢，建议点赞收藏起来，反复观看练习。#中考体育 #运动健身 #竞速跳绳
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尼老师教运动（绳动体育）8月前
小学生双脚交替跳，一条视频帮你解决#体育中考 #跳绳 #交替跳 #尼老师教运动
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北京花样跳绳卢老师2月前
3个动作让你秒变交替跳大佬[得意]#跳绳#花样跳绳#北京花样跳绳卢老师#交替跳#跳绳动作如果改正
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花样跳绳袁教练2月前
#花样跳绳教练#花样跳绳 交替跳练习
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欢乐跳😊6月前
#花样跳绳 #跳绳 #花样跳绳教学跳#跳绳教学 花样跳绳：交替交叉跳 教程。
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丁宇峰2月前
双跳也是有训练步骤的！第一步是双手交替，要求和标准细节都在视频里，第二步是什么？评论区里交流！#架子鼓 #架子鼓基本功 #一起学打鼓 #架子鼓教学 #架子鼓老师@抖音小助手 @抖音创作小助手
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多动动体育一江门上门体育5月前
五分钟学会轮换脚交替跳，让小白速度飞起来#中考体育 #体能训练 #江门上门体育#跳绳 #引体向上
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姐妹跳绳记1月前
花样跳绳4级完整版#花样跳绳##花样跳绳4级
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老虎队幼儿运动俱乐部5月前
交替脚跳绳还不如单摇跳的次数多？试试这两个办法 让爆发力＋频率双提升！#跳绳长高 #跳绳 #少儿跳绳
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教体育的小关老师3月前
花样跳绳四级动作，收藏起来学习吧！#花样跳绳 #跳绳四级 #跳绳运动 #一学就会
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跃动跳绳（静安889广场馆）邓校长1月前
孩子跳绳慢？试试这个世界最快方法！学会轻松提速 #跳绳 #轮换跳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #跳绳还能这么跳
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湘约跳绳（哈尔滨）1周前
跳绳干货：40秒搞定并脚跳转换交替跳 认真看哟 #跳绳 #跳绳训练 #初学者 #儿童跳绳
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DomiAi跳绳2月前
花式跳绳四级动作，交替交叉跳教程！听说跳绳是减脂效率最高的运动，今天你跳绳了吗？#交替交叉跳 #日常分享 #跳绳 #花式跳绳教学视频
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丁乐-SKI ⛷️⛷️3月前
鹤弯进阶练习丨交替跳 在掌握鹤弯后，可以尝试增加节奏与交换速度，试着在空中完成交换，每个弯始终保持从起始到结束只有一只雪板在地面，对于想要向小弯进阶的同学很有帮助。#双板滑雪教学#双板教学#金牌滑雪教练
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康语温州鹿城校区3月前
如何学会交替跳，一个看似简单的东西可能难倒了一大部分的小宝，交替跳考验宝儿的双侧协调能力 有效提高平衡➕协调 快学起来#感觉统合游戏 #交替跳 #感觉统合失调
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悟空教跳绳9月前
双脚轮换跳速成指南，跳绳高手必学技巧#跳绳运动 #长高运动 #适合初学者 #跳绳教学 #跳绳跳绳走一波
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许老师（跳绳）1月前
双脚轮换跳—髋关节灵活性训练。 #跳绳 #竞速跳绳训练方法 #髋关节灵活度训练
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李柯憬1周前
#跳绳 速度冠军都在用的“双脚轮换跳”赶紧安排上，一分钟轻松突破250个！视频教学拿走不谢，建议点赞收藏起来，反复观看练习。#中考体育 #运动健身 #竞速跳绳
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胡椒老师跑步课堂5月前
拯救身体协调性，就做这6个黄金动作！ #竞飒体育 #协调性 #协调性训练 #体能训练 #身体协调
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尼老师教运动（绳动体育）3年前
跳绳交替跳技巧，一学就会#创作灵感
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菜鸡兄弟8月前
三十秒交替跳适应性训练，从200配速开始调整动作 #跳绳 #创作灵感 #体能训练 #协调性 #稳定性训练
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都江堰青少年体育训练1月前
如何快速学会双脚轮换跳 跟着视频一起动起来#都江堰#跳绳#知识分享 #跳绳运动
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徐鹏程5月前
#运动表现 #爆发力训练#弹跳训练#篮球干货 #体能训练 艾特你想实战扣篮的兄弟姐妹们看过来！
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跳跳王教练1月前
双脚轮换跳怎么练？30秒钟教会你#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #跳绳教学 #运动健身
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尼老师教运动（绳动体育）4月前
孩子不会交替跳 3招轻松学会#交替跳#跳绳#尼老师教运动#中小学生跳绳
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小陈老师教运动3月前
如何快速学会世界公认最快的跳绳方法“双脚轮换跳”反复观看练习轻松突破！#跳绳教学 #双脚轮换跳 #跳绳正确的跳法及技巧
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天天跳绳App5月前
并脚跳遇上交替跳，最终打成平手！ #跳绳打卡 #并脚跳绳 #交替跳绳训练方法 #长高运动#每天坚持一点点
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跳绳钟老师5月前
不用1分钟带你飞，学会双脚轮换跳，成为幼儿园小学跳绳最靓的仔！#跳绳 #花样跳绳 #跳绳教学@DOU+小助手 @抖音小助手 @我要上热门
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我是维兽3年前
跳绳技巧分享｜交替步，今天这封面字幕可以吧 #你的坚持终将美好 #潮流运动笔记 #跳绳 #跳绳教学 #干货分享 @DOU+小助手
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CC老师教运动1月前
还在为跳绳轮换跳发愁？3步练习法带你轻松掌握！#跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡
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跳绳的王教练3月前
#坚持的力量 #一起来锻炼 #跳绳 让我们一起在进步的路上越走越远，关注点赞收藏，持续更新中～
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太原爱儿思专注力中心2月前
感统小游戏 交替跳绕球#专注力
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孙同学想胖5天前
#弹跳训练#扣篮#摸高 多多重复，百炼成钢！
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大衛David3月前
美国橄榄球运动员如何正确赛前热身 运动员赛前热身重要三步 稳定+小肌群激活 神经激活 低强度模拟比赛动作 #创作灵感 #体能训练 #橄榄球#运动员
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教体育的小关老师1年前
花样跳绳交替交叉跳视频教学来袭#花式跳绳 #零基础教学 #跳绳初级教学 #学会快去试试吧🔥
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大征体育（万达店）2月前
交替跳怎么跳？#大征体育 #德州 #跳绳 #小学跳绳 #跳绳教学
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跳绳的鹏鹏3年前
跳绳怎么练习交替跳？30秒教会你，大人小孩子都适合#跳绳 #交替跳#抖音520宠爱季 #跳绳步伐
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HlC🏀5月前
健身房不知道怎么练弹跳？#爆发力训练 #弹跳训练 #运动表现训练
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跳绳姐-婷婷老师呀！8月前
新手跟练你们要的“单脚跳轮换跳”慢动作教程来了，赶紧收藏跟练起来吧#单脚轮换跳绳
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北京上门体育牛牛老师2周前
双脚轮换跳零基础学员教学 #跳绳 #跳绳提速
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体育老师 艾伦2周前
🌟体育老师速进！跳绳高阶技巧来啦～ ✨双脚交换跳+开合跳，轻松解锁满分动作！ 💡跟着练，学生体能up up！👇 #体育老师 #跳绳 #开合跳 #双脚交替跳 #体育课
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益学体育啊凯教练5月前
跑步协调性不好就做这四个动作#益学中考体育#南宁中考体育
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阿磊「健身」1月前
偷偷点赞赶紧练，坚持一个月，卷死你的小姐妹##健身干货 ，#减脂
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谦岚兄妹（启蒙早教）3月前
《左右交替侧身跳》【3-6岁】 带娃试一下简单的跳跃规则#感统训练 #儿童运动 #育儿 #感统圈 #创作灵感
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1月前
交替点地跳的邦邦硬？大宋老师三招教你搞定她！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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只会跳绳的小刘教练🏆（可线上教学）3月前
世界公认跳绳最快的动作（轮换跳#你需要我刚好专业 #跳绳 ）#跳绳教学 @上热门🔥🔥🔥 #幼儿 #跳绳打卡
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玉米运动体能4周前
弹跳=髋膝踝协同+纵向传导！基础很重要，注意视频中细节#运动表现 #日常训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #弹跳
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Jerry的健身进化1月前
提升跑跳能力的秘密全在这了 跑得快，跑得稳，跳得高，跳得远 这些训练必须练！ #功能性训练 #运动表现力 #跑步 #弹跳
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顶顶呀3月前
上课分神？注意力无法集中？好动调皮？那就用#波速 玩转感统训练，孩子玩中练#居家锻炼 #精力旺盛的宝宝 #感统训练 #注意力不集中的孩子日常怎么训练
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新健康花样跳绳2月前
交换腿跳脚总提不上速，一定要试试扶墙交换腿跳！一定要注意以下几点 #dou来跳绳 #跳绳运动 #教学 #提速
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英橄运动-大熊🐻3周前
踏板的使用 踏板的五个动作锻炼小朋友下肢灵活性#协调性 #体适能课 #体能训练
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敏玲老师带娃往前冲(ง •̀_•́)ง3天前
花样跳绳四级:交替交叉单摇跳、 敬礼单摇跳、放接绳柄、敬礼侧打缠绕、同侧胯下内侧交叉单摇跳、360°转身单摇跳、侧打直双摇跳、开合交叉双摇跳#跳绳#花样跳绳
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谦岚兄妹（启蒙早教）2周前
一套圈有上百种玩法，快带孩子玩起来吧😁#感统训练 #在家做运动 #感统游戏 #儿童运动 #亲子教育
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特教He老师1周前
#感觉统合训练 #创作者中心 #创作灵感 #专注力 #感统训练 5个动作，激活前庭提升专注力
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丰运佳体育——小牛教练2月前
只有台阶怎么提高身体素质？#运动 #干货分享#暖冬运动场#生活服务热点中心#居家锻炼
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四十三岁练扣篮（不扣进不喝酒）3天前
四十三岁老男孩儿练扣篮儿，第90天， 力量周期第1/6周 第6天 训练4/20， 动作一：单腿跳 动作二：交替台阶跳 动作三：双腿台阶跳 动作四：单腿台阶跳 动作五：实力推 动作六：地炮 #扣篮 #居家锻炼 #力量训练 #四十岁的男人
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何佳奇（洛阳扣篮弹跳训练）5天前
协调 弹性 爆发力 技术 就是提升原地摸高成绩的四大要点#辅警体测 #公安体测
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一一在成长1月前
儿童长高运动40分钟跟练版（高阶） 大家想要的高强度跟练版本来啦，快让宝贝们动起来。剪辑不易点赞收藏起来。我们一年长了10cm现在冬季本身身高就长得慢但是我们上个月0.9cm，这个月15天也长了0.5cm啦。运动可以促进肠胃蠕动，吃得好睡得香就是能长高。#追高 #跳绳打卡 #长高操 #踏板操 #跟练
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嘴角的酸梅汁3天前
娃的身高KPI迟迟不达标，老母亲的绳梯特训营开张！每天蹦跶八百遍，主打一个勤能补“高”💪 #体育 #运动 #绳梯训练 #身高 #长高运动
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北体强哥2周前
4个训练提高你的速度灵敏 1.前后跳 2.抬腿侧跳 3.后腿抬高跳 4.交替跳 10-12次3组 #运动表现 #功能训练 #弹跳 #爆发力训练
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宋燕语言康复训练6天前
高难度训练：《交替跳抛接球》 看我玩转篮球🌹🌹🌹
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