您是不是在找：

外企养生人Lily4月前
你适合哪种养生功法？ #八段锦#易筋经#打坐 #金刚经#长寿功
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🐑木木养生笔记1年前
八段锦+五禽戏+易筋经口令跟练合集 国家体育总局推荐 ● 八段锦：八段锦是一种适合大多数人锻炼的健身方法，尤其适合身体虚弱、需要改善体质、增强身体机能的人群，如青少年、办公室久坐人群、老年人、体质弱人群、慢性疾病患者等。练习时间和时长可以根据个人情况进行调整，一般建议每天练习1-2次，每次练习10-15分钟左右。 ● 易筋经：易筋经是一种传统的健身功法，适合中老年人、身体虚弱者、慢性病患者等人群练习。练习时间和时长可以根据个人情况进行调整，一般建议每天练习1-2次，每次练习30分钟左右。 ● 五禽戏是一种中等强度的有氧运动，练一遍大约十多分 钟，身体不会感到太累，又能起到较好的锻炼效果，适合 各个年龄阶段的人练习。在练习过程中，你会模仿五种动 物的形体动作，五禽戏的动作就是按照“虎、鹿、熊、 猿、鸟”分别模仿设计的，动作惟妙惟肖 ，这五种动物分 别对应着五脏：肝、心、脾、肺、肾。所以练习五禽戏能 补益五脏。长久练习不仅能提高免疫力，还能改善和消除 不良情绪，可以延年益寿。 #养生八段锦 #太极养生动起来 #养生操 #中医养生文化传承 #易筋经
00:00 / 31:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
导引子丁丽玲（古法健身）3周前
一个视频看明白古法健身怎么选 易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦都有啥特点，怎么选择适合自己的 #古法健身 #养生
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
心理小家想养生5月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6672
焦宏敏八段锦4月前
早上练易筋经，晚上练八段锦 #易筋经 #焦宏敏 #八段锦
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
大彭3月前
八段锦、易筋经、金刚功、长寿功、站桩、打坐、我到底适合练哪种功？？ #八段锦 #站桩 #打坐 #干货
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老秦健身1月前
八段锦，金刚功，易筋经，五禽戏哪个好？不知道如何选了 #八段锦#金刚功#易筋经 #五禽戏
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
金刚壬玉兔10月前
#热点话题 八部金刚长寿功、八段锦、太极拳、站桩、易筋经、五禽戏哪个才是肉身与玄学双重进化的最优路径。#八部金刚功 #八段锦 #太极拳 #站桩
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3093
蔡树欣教传统养生功3月前
🔥30分钟冠军带练｜疏肝操+八段锦+松身操 不用再纠结今天练什么！一套30分钟跟练，搞定全身调理。💯 【每日必修课·古法融合序列】 🌿 古法疏肝操：疏通郁结，心情舒畅 🌿 传统八段锦：培补元气，矫正体态 🌿 养生松身操：放松肌肉，柔韧筋骨 视频优势： ✅ 全程口令讲解，动作到位 ✅ 每个动作都告知锻炼成效，练得明白 ✅ 背景音乐舒缓，沉浸感强 ✅ 零基础可学，全天候皆宜 🌟收藏起来，每天一遍。 投资健康，生活质量好~#八段锦 #健康养生 #古法健身#居家锻炼 #全民健身
00:00 / 27:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1778
小张师姐1月前
你的古法养生操有没有练错？#八段锦 #金刚功 #易筋经 #站桩#打坐
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1531
七修养生堂7月前
十二式易筋经全套动作镜像跟练完整版，视频有标左右哦 #八段锦 #一起来锻炼 #易筋经 #居家锻炼
00:00 / 12:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞675
朱小满（百康贴）1年前
练习八段锦，身体有什么变化？为什么能强身健体？理论依据是什么？看完这个，您对八段锦的作用不会再怀疑😘#八段锦 #干货分享 #关注我每天坚持分享知识 #易筋经
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2173
赵医生传承医易1月前
功法，太极，易筋经，八段锦 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #我的日常生活 #健康生活 #日常生活
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
胡说（抗高血压版）2月前
养生顺序千万别搞错了！ #八段锦 #八部金刚功 #养生功法 #拉伸 #重要的事情要说三遍
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
珍珍的半山养生小院3月前
八段锦五禽戏易筋经金刚功长寿功打坐站桩，我到底适合练哪种？#养生 #古法养生#传统文化 #南京养生 #南京小院
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中道站桩施元之1年前
八段锦别瞎练，往“内”练才见效 #八段锦 #易筋经 #导引 #八部金刚功 #居家锻炼
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3280
田沁鑫6天前
在单位打八段锦，舒筋活血，练气补神，也可以练习易筋经，感受中国传统文化的深刻滋养。大家在忙碌之余，也要多爱护自己，拥有健康的体魄！#大有学问 #八段锦 #易筋经
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2080
米儿10月前
跟练版 八段锦+五禽戏+易筋经（呼吸+口令）全套跟练-国家体育总局推广版
00:00 / 31:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
一与全5月前
八部金刚功以及八段锦存在的问题 #站桩#打坐#养生#八段锦#八部金刚功
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞835
中医樊旭教授1年前
八段锦、金刚功、易筋经、五禽戏等养生门派到底练什么？ #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #中医 #养生 #道家文化
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿岚爱养生1月前
第33集 | 八段锦、金刚功、易筋经、站桩……等，你真的练对了吗？#养生就是养健康 #知识科普 #内容太过真实 #上热搜 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
远兮5月前
三位名导师演示呼吸完整版八段锦+五禽戏+易筋经，收藏跟练#八段锦 #五禽戏#易筋经 #养生操 #健康 八段锦 八段锦完整版 八段锦完整口令版 跟着央视台练八段锦 体育总局标准版八段锦 一学就会系列
00:00 / 31:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞509
蔡树欣教传统养生功1月前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
00:00 / 17:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2934
见笑师父（易筋经）熬赢文化传播5月前
八段锦健身操，练起来！#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞937
何俊龙传统智慧6月前
八段锦和太极拳到底先练哪个 #八段锦 #太极拳 #传统文化
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
杏林拾遗冯杏儿1月前
看看你适合练哪个？#中医养生#古法养生#八段锦#金刚功#养生操
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
朱小满（百康贴）1年前
为什么晚上不让练习八段锦？ 晚上到底能不能练八段锦？之前发过，被嘎了。问的太多，再发一遍。#八段锦 #易筋经 #关注我每天坚持分享知识
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6829
安红喜3月前
#每日分享 #愿众生福慧吉祥 八段锦、八部金刚功、长寿功、易筋经、打坐和站桩究竟练习哪一个，看完视频你就明白了！#古法养生 #原创视频 #练功
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
易筋经赵师傅10月前
八段锦完整版心法口诀 坚持练习八段锦，体质超越九成人#八段锦 #完整版教学 #内容启发搜索
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
武当十二5天前
八段锦和金刚功的区别 千万别再练错了，了解清楚自己的需求再去练适合自己的养生功#古法养生 #居家锻炼 #涨知识 #养生
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6880
陳熹晗4天前
养生功那么多，该选哪个好呢？养生真的没有那么复杂，八段锦，金刚功，五离戏，易经筋，这里面的动作都涵盖了心肝脾肺肾的养护，甚至有的动作都相似，虽然我练金刚功的，但是你哪个功法练着舒服，练着好就练哪个，自己愿意去练就是最适合自己的#养生功 #养生就是养健康 #就想说点大实话
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
A国家队教练运动武术1周前
國家队都在练的八段锦结合易筋经金刚功哪个更好？#创作灵感 #运动 #武术 #易筋经 #八段锦
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
盼盼聊养生1周前
养生功的正确顺序，千万别练错了。#中医#中医养生 #养生馆#传统文化#药食同源@抖音小助手 @盼盼聊养生
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
太极国际交流大使陈二军2周前
八段锦易筋经金刚功打坐站桩长寿功，我到底适合练哪种？ #养生 #古法养生 #古法养生锻炼 #传统养生 #养生就是养健康
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
服务到底9月前
八段锦，五禽戏，易筋经跟练版，大家可以跟着一起练哦 #支持抖音传播正能量 #强身健体增强免疫力 #健康养生 #生命在于运动一起锻炼吧 #跟练
00:00 / 31:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
（武当山）向愢而生3月前
十秒知道自己更适合哪些网络功法。八段锦，金刚功，易筋经.......#脾虚 #八段锦 #金刚功
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3207
崇沛文化养生3周前
先八段锦后站桩 #认知 #智慧人生 #传承文化 #弘扬传统文化
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
广州同和太极团练带领人3天前
八段锦 金刚功 易筋经 太极等，练哪个更好呢？#太极 #传统功夫 #八段锦 #金刚功#易筋经
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
崇沛讲文化传承3周前
学习传统功法，为什么先练八段锦 #道家智慧#传统文化#提升认知#道家养生#八段锦@抖音小助手
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
源子6天前
#八段锦 #金刚功 #易筋经 #自律 #健身
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
境由心转，相由心生2周前
八段锦最早是北宋，后和易筋经，五禽戏，六字诀列入全民健身操，2026年做为中医治未病的必备项目，说明国家卫生部现在非常重视起来了!分享给你希望大家都好好学习!
00:00 / 12:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
老秦健身2年前
别再练八段锦了，版本太多、不正宗了，这句话误导了多少人？ #正宗的八段锦 #梁世昌 #易筋经外经图说
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2448
莞好优选5月前
八段锦-五禽戏-易筋经三十分钟名师带练版 #八段锦 #五禽戏 #易筋经 #不崩不跳有氧运动#中老年人喜好的运动模式
00:00 / 31:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
唐僧姐的幸福5天前
#真实生活分享官 今天分享一个#养生知识 #八段锦 #易筋经 #打坐 的好处。建议收藏分享给你朋友，以后应该用得上！
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
御风逍遥1月前
气不足就好好去练气，但练气前先采气，现在很多人气不足了去练八部金刚功，八段锦，太极拳，易筋经。这些的确都很好锻炼了四肢，可真的让你感觉气越来越充足了么？你告诉我？当你气足了，推动力才足啊！你想想是不是这个道理？肚子饿了要吃饭，气不足了要采气很好理解吧！ 有气才有力啊！人活一口气！像很多人气不足了还去跑步，跑两步还大喘气，不是跑步不好，是你根本上气就不够用，再消耗他，这个行为很傻。还有站桩站半小时浑身摇晃站不住的，更要学采气的方法。采气就是借助自然能量恢复精力，你练100天相当于我练了10天#道家养生 #炼气#采气#仙鼎文化#天元丹法
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
阿粒子5天前
对症练功法，健康不用愁！ 脾胃不好、吃啥都不香 → 练八段锦 阳气不足、手脚常年凉 → 练金刚功 气虚体弱、一动就冒汗 → 练长寿功 肝气郁结、烦躁爱发火 → 练易筋经 肾虚腰酸、总觉没精神 → 练站桩 心神不宁、躺下睡不着 → 练打坐#健康养生 #知识分享
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
易筋经赵师傅6月前
八段锦完整版口令教学 跟着八段锦舒展，改善身体沉滞感，轻盈状态悄悄回来#八段锦 #完整版教学 #一起来锻炼
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
一只蚊子1年前
今天外面是阴雨天，没偷懒还是坚持练了，你们一般会在什么时候练习呢？我一般都在上午练，沉浸其中练完会出满身汗，巧囊女孩可以先从八段锦入门，其次金刚功，然后在易筋经，怕麻烦的也可以采用快走的方式去运动，巧囊手术只是刚刚开始，健康的生活方式才是解决问题最好的方法#巧克力囊肿 #八段锦 #运动 #养生
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
玄同问道录2周前
为什么你练功没效果？90%的人第一步就选错了！#道家养生 #八部金刚功 #八段锦 #易筋经 #养生功法
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4525
凯歌说养生4天前
不同的人适合练不同的功 八段锦适合脾胃不好的人，金刚功适合阳气不足的人，长寿功适合气虚的人，易筋经适合肝气郁结的人，站桩适合肾虚的人，打坐适合心神不宁的人#养生 #养生功法 #八段锦 #中医养生
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1932
重德向善1周前
筋骨松，气桖通；八段起，百病空。 站如松，行如风；练易筋，老来雄。 每天八式稳如钟，身强体健更轻松。 #八段锦 #易筋经 #中老年#小动作大作用#居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
太极·玉明5月前
先学八段锦好！#太极养生 #太极拳 #太极 #一学就会 #一起来锻炼
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
当下时分1周前
#2026第一个vlog #抖音推广 #每日分享 #新手小白 #上热搜 练功找对门！健康不迷路！ 八段锦→调脾胃 金刚功→补阳气 长寿功→固气虚 易筋经→疏肝郁 站桩→养肾气 打坐→宁心神 对症练功，效果翻倍！
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
焰坤儿1周前
我看现在的年轻人都需要～#八段锦养生操 #金刚功 #站桩 #打坐 #易筋经
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
易筋经赵老师2周前
八段锦 #八段锦
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
重德向善6天前
筋骨松，气桖通；八段起，百病空。 站如松，行如风；练易筋，老来雄。 每天八式稳如钟，身强体健更轻松。 #八段锦 #易筋经 #居家锻炼#中老年
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
老七有一手3天前
无论哪种强身方法，能坚持才最好#知识分享 #健康科普 #老七有一手
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
崇沛讲道家文化3月前
#道家文化 #八段锦 #传承文化 #练习顺序
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
小杨同学要自律4天前
不同功法都适合什么样的人？八段锦、金刚功、易筋经、站桩等 八段锦适合脾胃不好的人 金刚功适合经络不通的人 长寿功适合气虚的人 易筋经适合肝气郁结的人 站桩适合肾虚的人 打坐适合心神不宁的人 #八段锦 #养生功法 #古法健身 #抖音合集升级计划 #小杨同学要自律
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2554
庄厘荛牧 锻炼4周前
#古法锻炼 强身健体八段锦，养生功易筋经
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
Cc阿雅养生🩵3月前
根据你的体质找到适合你的养生功#养生 #八段锦 #金刚功 #打坐 #易筋经
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1075
慧皓·倪师养生说4月前
练错养生功法反伤身！倪师：3秒选对6种体质对应功法 #倪海厦 #养生功法 #八段锦 #易筋经 #八部金刚功 @DOU+小助手
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞706
（国学云舒）在南京教太极1月前
新手练太极拳还是八段锦？#南京 #太极
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞28

简介:

您在查找“先练八段锦还是易筋经”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-18 06:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: