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程雪snow2月前
张元英瘦腿秘籍❗亲测有效 #漫画腿 #懒人瘦腿 #体态矫正 #带你逆袭好身材 #变瘦变美变好看
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小妍的轻食日记8月前
张予曦太牛了🔥懒人必看，30秒get明星同款漫画腿 #张予曦 同款坐着就能瘦的懒人so大腿方法，只需要30秒轻松拥有女明星筷子腿，赶紧艾特你的懒人闺蜜练起来吧#节后甩肉大作战 #居家运动 #减肥 #瘦腿
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挞挞在养身2月前
怎么没人早点告诉我‼️坐着能无痛瘦成漫画腿 #瘦腿 #瘦小腿 #变瘦变美变好看 #赵露思 #变美小技巧
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糖糖可咸1月前
一坐就能出片！赘肉超好p～掌握这两个小技巧包权威老婆们快学～～#拍照姿势 #p图教程 #高p#辣妹拍照姿势 #氛围感拍照
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酸甜李子圆7月前
骗你是小狗🐶韩女瘦腿是真的太有一套了👏#女生必看#筷子腿#大长腿#腿部拉伸#减脂
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菲大凡🧪备孕中5月前
坐着就能瘦小腿！小腿粗的姐妹们千万别错过！ #瘦身减肥 #瘦腿动作 #小腿外翻变直的方法 #肌肉腿改善 #女性成长
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小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦腿打卡逆袭之《办公室懒人坐着瘦小腿》 #瘦大腿 #瘦小腿 #懒人瘦腿 #脂包肌 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小羊英路1年前
坐着#瘦腿 3大攻略！➕纤细#脚踝 双管齐下‼️搞定脂肪型大小腿、久坐水肿腿，最后动作瘦大腿最高阶 #纠正腿型 #漫画腿 #瘦全身
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姐不庄了5月前
想不想学超级显腿长的坐姿对镜拍呀？ 正常穿搭 正常拍照动作教学 没有违规！！！@抖音小助手 #对镜拍 #显腿长拍照姿势 #拍照姿势 #坐姿拍照
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夏瑞钦大王6月前
坐姿系列3.0｜女人味权威坐姿怎么拍！拍出好身材！#拍照姿势 #拍照技巧 #氛围感 #御姐
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叫我笑笑🐒3周前
坐着就能瘦腿的动作！懒人适配~ #普通人变美 #瘦腿 #坐着瘦腿 #直腿
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小章鱼要逆袭1月前
懒人坐着瘦大小腿🔥这期幅度小，办公室随便练 #居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦小腿 #居家健身有新招 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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西米大姐姐2月前
懒人必看！坐着也能变瘦‼️5个动作越坐腿越细#居家健身 #瘦腿动作 #身材管理 #矫正腿型
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阿七形体气质提升3周前
懒人福音！上班刷视频坐着就能瘦腿的动作，赶紧练起来#居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿动作 #帅哥
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郑合意的抗衰日记5月前
每天睡前就这样坐五分钟，一个月就会有惊喜！#跨鹤坐 #假胯宽 #骨盆修复 #睡前瑜伽 #养生就是养健康
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小羊英路5月前
巨牛❗️直腿+细腿天花板！ 3分钟坐着高效简易版/每天3遍（最后含拉伸）#直腿 #漫画腿 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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你的小天哥（教学版）6月前
瘦大腿内侧，坐着练就行了 坐姿髋内收，注意这三个细节，大腿内侧想不瘦难啊#健身小白必看经验 #健身干货 #瘦腿
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爱薇宝3周前
邪修一个器械瘦腿直腿还翘臀🔥坐着练翘臀部太快了！ 健身房一个器械： 坐姿内收➡️瘦大腿根赘肉 紧致腿部线条 坐姿髋外展➡️练翘上、中、下、侧臀 #瘦腿 #翘臀不粗腿 #髋外展 #邪修 #健身干货
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奶思小卷7月前
坐着不动❓4️⃣招“漫画腿”养成记🤩❗️#瘦腿 #腿部训练 #变美小技巧 #瘦瘦瘦
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一只贝卡7月前
80%的美貌来自于百分百的仪态 - 🧚🏻‍♀️坐姿口诀：手搭腿 腿并拢 微倾斜 1️⃣手搭腿 手自然弯曲搭在大腿的中上方，通过外放的体态信号，更能体现松弛和自信的状态。 2️⃣腿并拢 适当的用小腿去贴另外一条小腿，整体会优雅很多。 3️⃣微倾斜 同一个姿势坐久了，让腿微微倾斜，调整状态。 🧚🏻‍♀️核心管理 加强核心锻炼，能够保持我们身体的中立位还能改善体态。 具体的动作教学放在视频里啦~小宝们记得看~ #美女养成 #体态管理#美商
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呦呦仔3年前
带薪坐着瘦腿的方法被我找到了！看到就是赚到！#瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #漫画腿
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小章鱼要逆袭3周前
过年前瘦腿逆袭之《懒人坐着瘦大小腿》 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #小腿粗 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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减肥达人张长青2月前
坐着就瘦腿，太轻松了！#减肥 #瘦身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #轻松瘦
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鱼余@Mary教直腿1月前
办公久坐直腿，你就这样练 #直腿练习#小腿外翻#鱼余直腿
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都市梨人🍐(瘦腿ing)2月前
邪修直腿 办公室带薪瘦腿，适合懒人，坐着改善腿型，直腿融入生活太牛了👍#创作灵感 #直腿训练 #二郎腿的危害 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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堡堡秘方xx10月前
中式美学必修课❗️ 懒人坐着也能悄悄变美 #自律 #改善体态 #懒人必备 #中式 #坚持就是胜利
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摄影讲师田德友5月前
坐椅子怎么摆出大长腿呢？这几个小技巧一定要学会 #拍照姿势 #拍照 #氛围感#情绪 #摄影教学@DOU+小助手
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上海康复4月前
坐着就能练的下肢强化动作，还不赶紧收藏起来？ #强化下肢力量 #股四头肌训练 #股四头肌 #工位健身 #膝关节康复
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悦悦要减脂7月前
摸鱼跟练｜椅子瘦腿3分钟✨ 打工人久坐腿粗到没眼看？ 别慌！救命跟练来了！一首歌时间坐着甩肉🔥 不用暴汗不用累，带薪摸鱼直接开练！ 手快有手慢无，现在点进视频还能弯道超车！冲！
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爱健身的婉婉教练-向春山健身4天前
小腿粗的姐妹看过来！坐着练的直腿法来了🦵 几个坐姿动作，针对脂包肌、脂肪腿都适用。 坚持跟练，腿型越来越流畅好看！ #瘦小腿 #直腿攻略 #健身干货
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小羊英路3月前
轻松坐着直腿➕瘦腿❗️ 弯粗腿一定要重视！每天3遍含拉伸#漫画腿 #直腿#瘦腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
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小章鱼要逆袭5天前
过年前瘦腿打卡之《办公室瘦大小腿》 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #懒人瘦腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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溪梦超模1年前
改善错误坐姿也能成为直腿的关键 ！ #改善腿型和体态的训练 #溪梦超模 #直腿
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腾腾3周前
久坐党救星！5分钟办公室瘦腿操 不用跑不用跳，静音不打扰同事 每天坚持做，告别水肿腿、肌肉腿 悄悄瘦腿，惊艳全办公室 #健身瘦身 #健身🏋 #肉腿
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小羊英路4月前
坐着练王炸5步🔥直腿➕细腿绝！ 精讲保姆级！每天3遍（含拉伸！）#直腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #夏日减脂大作战
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周周刷腿🦵3天前
邪修突击瘦腿❗️每天10min⏰居家坐着练🐮#瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #经络刷
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FACE MODEL平面模特训练营2月前
半身拍照 也想保持腿部线条？ 我们在半身拍照坐着的时候 腿部要保持一个动作然后上身再做动作 腿部弯曲时也是有很多讲究哒 想要保持肌肉线条完美 就是要时刻注意腿型 #平面模特培训 #平面模特怎么入行 #模特拍摄 #腿部线条拉伸 #拍照技巧
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阿蔡的健身日记2月前
坐着减肚子 #居家锻炼身体 #宅家做运动 #健身小白必看经验 #居家健身有新招
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周医生变美日记5月前
跟着医生这样做，顶级体态不是梦，腿又细又直 #抖出健康知识宝藏
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小章鱼要逆袭1周前
过年前瘦腿打卡之《懒人坐着瘦大小腿》 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #小腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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爱吃香菜✨7月前
腿围➖11cm！这个瘦腿真的绝！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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减肥的老宋6月前
腰腹大腿有赘肉，脸上肉多法令纹重…坐着躺着时可以这样做 #减肥 #减肥经验分享 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦脸
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晶晶医生1月前
坐着不动也能直腿瘦腰？90%的人都坐错了！ #坐姿 #坐姿矫正 #跨鹤坐 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小玲爱养生4月前
什么❓只要坐着就能瘦10斤😲真的越坐越瘦❗️ #瘦腿 #不跑不跳轻松瘦 #减肥 #直腿
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小宸运动康复2月前
一坐一躺，每天坚持练，让你的腿越来越好看 #直腿 #拉伸 #小腿外翻 #膝盖保护 #居家锻炼
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小护士抖抖3周前
不想站着，那就安排一套坐姿锻炼吧！ #运动 #坐姿锻炼 #锻炼 #减肥 @DOU+小助手
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小章鱼要逆袭1周前
过年前瘦腿打卡之《办公室带薪瘦大腿肉》 #減肥 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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张芮宁1周前
久坐，大腿肚子赘肉多，三个动作教会你#每日学习一点点 #怎么让腿和身体变瘦
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懒懒花猫吖2周前
坐着就能瘦❗️大腿粗的姐妹速看！ #瘦腿 #练出好身材 #瘦
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任参差9月前
坐着轻松瘦腿 1 久坐党必备 懒人必备 真正碎片化时间瘦腿 #运动 #久坐党必备 #瘦小腿 #腿型 调整#健身运动
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张教练轻健身优选6月前
坐着踮起脚尖，内外旋动后脚跟，就能让双腿有力！
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医学硕士钰捷5月前
坐着不动也能直腿瘦腿！3个正确坐姿get 医学研究生教你3个中式坐姿，坐着不动也能轻松直腿瘦腿，让小肚子平下去，懒人女生一定要码住 #白大褂朋友已在线 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #瘦腿瘦腰瘦肚 #兴趣邪修
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东阳形体模特倩倩4天前
你知道你平时的坐姿会影响腿型吗❓❗️ 不只是站着和走姿会影响腿型❗️❗️ 错误的坐姿也会影响我们的腿型❗️❗️ #东阳 #形体训练#模特培训#东阳形体模特培训 #走路带风
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虾米·郭丹阳5年前
坐着#瘦小腿 每天坚持10分钟，晚上再泡泡脚，做做靠墙拉伸#瘦腿 明显#减肥 #瘦
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潘敬辉_专注中老年人运动养生2月前
只需两公斤，在家坐着就能练腿#负重训练 #腿部肌肉训练 #居家锻炼 #下肢力量训练
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阳哥在运动4月前
坐在椅子上就可以实现练腿瘦腿的目的。今天分享的这个动作，几乎可以让您不受地点的局限，随时随地都可以练起来💪💪如果您也有这方面的需求，不妨抽空试试看，效果还是挺明显的💪💪#我的电子健身教练 #瘦腿 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #自律
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燃糖有术老罗8月前
坐着就能练！不跑不跳减肚子！#居家锻炼 #减肚子 #不伤膝盖 #坚持锻炼给自己一个好身体 #腹肌
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蓉蛋子｜孝义年货主理人10月前
3个动作，坐着都能变美！养生搭子萌操练起来#金刚跪坐 #养生就是养健康 #传统文化 #蓉蛋子种草日记 #幸运的蛋总
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包子瑜伽2月前
忽略足弓=白瘦腿！办公室零器械足弓训练，两周见效果#办公室瘦腿秘籍 #足弓训练改善腿型 #打工人体态自救 #坐着就能练的塑形课 #腿型矫正小技巧
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运动养生古老师7月前
女生这种情况的#小腿粗 最好减!这个动作拿走不谢坐着就能练#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼
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小福猪练不瘦8月前
小腿肉多 水肿小腿经常久坐的姐妹直接跟练就行了#瘦腿 #瘦小腿 #
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