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营养师谷传玲2月前
哈佛蔬菜汤，真别盲目跟风！ 最近爆火的“哈佛蔬菜汤”，明星达人都在推荐，但作为营养师，我必须提醒大家：别被营销忽悠了！🧐首先，哈佛从未官方推出这款汤，名字只是噱头；其次，长时间炖煮会破坏维生素C、叶酸等关键营养，连西兰花中的活性成分也大打折扣，喝进去的更像“有味道的水”。更别说那些抗癌、瘦身功效，根本站不住脚！食材本身是好的，但过度依赖反而违背饮食多样化的原则。健康没有捷径，别再追捧一碗汤了，均衡搭配才是王道！💪 #哈佛蔬菜汤 #养生汤 #养生误区
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马欣教授3年前
喝蔬菜汤真的好吗？#马欣教授扬帆健康计划 #生活方式医学 #饮食健康 #中国生活方式医学 #大健康 @良品讲堂 @马欣教授布朗尼的烹饪医学 @马欣教授扬帆健康计划 @马欣教授睡眠美学
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小熊的健身餐7月前
不建议大家单独喝哈佛蔬菜汤 首先第一次听到这个名字。我就感觉不太靠谱，哈佛外国人研究吃东西我想到的就是仰望星空派，高油，高糖再加上烤火鸡这种。那研究也来的蔬菜汤又能怎么样，后来深入了解首先汤不是哈佛研究出来的，是一个日本人研究出来的汤，和哈佛大学没有直接关系 其次南瓜，包菜胡萝卜洋葱一起煮那能好吃吗？日本人吃东西的习惯和我们又不太一样，更重要的是很多人就学到了哈佛蔬菜汤，就把他当做一餐里唯一的食物，甚至一天三餐都只喝这个汤！一份哈佛蔬菜汤每种食材各100g。加上水这一份的热量仅有30多大卡，正常一个1米6体重100斤的女生躺着不动一天不动消耗的热量最少都得1200大卡、每天就只吃这个吃一个星期两个星期那不是想瘦那是想当神仙了。 最后本以为是一个很简单的蔬菜汤，但是这一个汤光煮得20分钟，有这个时间和这个食材。可以做一个酸辣包菜。蒸南瓜。胡萝卜炒牛肉。凉拌洋葱。味道不用多说 这个汤我觉得最适合的是做个配菜，当一餐里面没有蔬菜，可以就当一份蔬菜吃 单独只吃哈佛蔬菜汤，没有脂肪没有蛋白质一点点碳水，只吃这个和没吃东西没有区别，约等于吃空气，人体所需的营养是完全不够的，而且这个汤味道真的很一般#减脂 #减脂餐 #减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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宁哥说饮食7月前
哈佛蔬菜汤有多厉害，您知道吗？ #蔬菜汤 #中老年人 #饮食 #生活 #营养搭配
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春秋宝藏屋1周前
《惊人的蔬菜汤》将前沿营养学融入日常烹饪，揭示蔬菜汤的深层滋养智慧。从四色搭配法则到极简熬煮步骤，帮你用最朴素的食材打好身体基础。让我们一起探索食物本真的力量，开启更轻盈、有活力的每一天！ #惊人的蔬菜汤 #健康饮食 #认知提升 #健康生活 #好书推荐
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大徐（专注自身）9月前
火爆全网、好处多多的哈佛蔬菜汤太牛了，我已经连续喝3天了#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #记录饮食 #哈佛蔬菜汤 #自律遇见更好的自己
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亲爱的艾蒂5月前
姐妹们，哈佛蔬菜汤的做法来了，严格按照书里的教程做的。这款汤对备孕期的所有姐妹都很好！做法简单，营养价值也很高，我连续喝了20天了，欢迎大家和我一起打卡呀～#备孕 #哈佛蔬菜汤 #养生就是养健康
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卞小蘅9月前
再也不喝哈佛蔬菜汤了 再也不喝哈佛蔬菜汤了#哈佛蔬菜汤
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素愈时光2月前
榨蔬菜汁、喝蔬菜汤 = 健康？错！这样吃蔬菜才真能控糖减脂 正确的吃蔬菜方法对控制血糖和饥饿感至关重要。蔬菜榨汁或捣成泥会导致纤维流失，蔬菜汤中的纤维摄入较少，且土豆煮软后会分解成淀粉，可能导致血糖升高。为发挥蔬菜的控糖效果，应完整食用蔬菜，少放土豆，优先选择整盘蔬菜，并用橄榄油加醋调酱料。 #蔬菜汁 #控糖 #减脂 #健康饮食 #蔬菜汤
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丘山乖瘦7月前
喝了5天汤，体重怎么样#减肥 #蔬菜汤
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-慧 吃不胖6月前
喝一次就爱上了蔬菜汤 主要是想让我的保鲜期更长！#蔬菜汤
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桑总说·宝8月前
简简单单上哈佛 #真正的减脂餐 #健康饮食 #减脂食谱 #哈佛蔬菜汤
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Nana的抗炎食记（孕晚期）1年前
抗炎饮食Day289|蔬菜汤不是万能的，不吃蔬菜是万万不能的 #创作灵感 #合理饮食营养均衡 #哈佛蔬菜汤 #抗炎饮食 #健康养生
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不娘升活5月前
著名的哈佛蔬菜汤🥣低卡养生，抗🔥抗Y，连喝两周身体很舒服噢！ #哈佛蔬菜汤 #生活化减脂 #抗炎饮食 #养颜养生 #低卡低脂餐
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严Sir运动说1年前
墙裂推荐蔬菜汤，真的很营养#蔬菜汤 #营养
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书页翻卷时5天前
你有没有想过，为什么日本的长寿老人几乎每天都喝一碗朴素的蔬菜汤？你知不知道为什么在康复食谱里，总少不了一碗看似平凡的蔬菜汤？答案可能简单到让你不敢相信——这碗汤里藏着的，不是普通的营养，而是一套激活人体自愈力的“细胞修复密码”。这本《惊人的蔬菜汤》的作者前田浩，是日本抗癌药研究领域的权威、诺贝尔化学奖热门候选人；古泽靖子则是知名料理研究家。他们跨界合作，将前沿的免疫营养学与日常烹饪智慧完美融合，揭示了一个震撼医学界的发现：用特定方法煮出的蔬菜汤，其提升免疫、对抗，远超生吃蔬菜和普通烹炒。十分钟读一本书，今天我们就来深度解读这本“一碗汤里的健康革命”，学习如何用最简单的厨房行动，启动身体最强大的防御系统。#蔬菜 #读书 #健康 #长寿 #好书分享
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刘刘与爱同行10月前
惊人的蔬菜汤 喝蔬菜汤第960天，蔬菜不要只会炒着吃了，试试这样做 #惊人的蔬菜汤 #蔬菜汤的做法
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儿科陈军民医生1月前
这2种饭，千万别经常给孩子吃 #医学科普#涨知识#儿童健康#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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有机零卡盐4月前
丝瓜汤 我从小不喝到大 ##丝瓜汤 #肝火旺
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溏心蛋🍳7月前
这碗汤看似简单，但是好处多多，喝几次就知道他的厉害了，我看#厚皮橙 橙姐也经常做，可以去查一下哈佛蔬菜汤！#低脂速食蔬菜汤 #哈佛蔬菜汤 #三四钢雪平锅#厚皮橙
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张张爱生活7月前
减脂人可以吃吃它们，养生界顶流哈佛蔬菜汤，一周喝两次，身体会有大变化。#生活化减脂#哈佛蔬菜汤 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #养生
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恋恋不白吃8月前
喝这个掉10斤不过分吧 #一人食记 #蔬菜汤 #减脂餐 #低卡低脂 #美食教程
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涵小涵7月前
养生界顶流哈佛蔬菜汤，一周喝三次，身体会有大变化，减脂人可以试试哦#生活化减脂 #哈佛蔬菜汤 #记录日常饮食低脂餐 #这就是生活本来的样子 #生活碎片
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书页翻卷时2天前
你有没有想过，为什么日本的长寿老人几乎每天都喝一碗朴素的蔬菜汤？你知不知道为什么在康复食谱里，总少不了一碗看似平凡的蔬菜汤？答案可能简单到让你不敢相信——这碗汤里藏着的，不是普通的营养，而是一套激活人体自愈力的“细胞修复密码”。这本《惊人的蔬菜汤》的作者前田浩，是日本抗癌药研究领域的权威、诺贝尔化学奖热门候选人；古泽靖子则是知名料理研究家。他们跨界合作，将前沿的免疫营养学与日常烹饪智慧完美融合，揭示了一个震撼医学界的发现：用特定方法煮出的蔬菜汤，其提升免疫、对抗，远超生吃蔬菜和普通烹炒。十分钟读一本书，今天我们就来深度解读这本“一碗汤里的健康革命”，学习如何用最简单的厨房行动，启动身体最强大的防御系统。#蔬菜 #读书 #健康 #长寿 #好书分享
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探讨书籍6天前
你是不是也觉得蔬菜做得越“生猛”越有营养？其实这本书藏着一个颠覆性的答案——正确熬煮的蔬菜汤，才是激活自愈力的“细胞修复液”。读懂它，让你在健康路上用最朴素的方式，喝出活力。#[惊人的蔬菜汤] #[四色蔬菜] #[自愈力激活] #[健康饮食] #[细胞修复]
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加油KK7月前
哈佛蔬菜汤喝习惯了，感觉身体都被净化了 #哈佛蔬菜汤的功效与作用 #植化素#抗炎饮食 #提高免疫力 #万物皆可种草搜
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万事胜意曹羽涵4月前
#累子#丝瓜汤#内容过于真实 #思考#原生家庭
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户字真言3天前
肉汤不如粥？ #汤
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严料坊7月前
蔬菜汤能不能天天喝？当然可以了 #蔬菜汤 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #身材管理
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厚切牛油果6月前
哈佛蔬菜汤，听说跟哈佛大学没关系，但里面的贝贝南瓜、洋葱等含的胡萝卜素和植化素有一定的抗氧化和抗炎的功效和作用，连续喝14-20天减脂又健康#哈佛蔬菜汤 #抗炎饮食 #贝贝南瓜 #掉秤汤 #与辉同行
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神经内科黄骏医生3天前
父母眼中健康，但其实一般的食物#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #垃圾食品 #脑血管 #嘌呤
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胃肠疝外科主任陈涛5月前
这些食物，你以为健康，其实并不健康 #医学科普 #胃肠道 #创作灵感
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树藤5月前
如果我们都能去讲脱口秀#脱口秀#房主任 #哈佛蔬菜汤#抗炎
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@小茹生活日记6月前
哈佛蔬菜汤，建议所有女生都去了解一下，好处多多，也非常适合减脂期喝。#哈佛蔬菜汤 #减脂食谱 #好好吃饭大赛 #懒人美食 #低卡低脂餐
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娜馨阅读1周前
你有没有想过，为什么日本的长寿老人几乎每天都喝一碗朴素的蔬菜汤？你知不知道为什么在康复食谱里，总少不了一碗看似平凡的蔬菜汤？答案可能简单到让你不敢相信——这碗汤里藏着的，不是普通的营养，而是一套激活人体自愈力的“细胞修复密码”。这本《惊人的蔬菜汤》的作者前田浩，是日本抗癌药研究领域的权威、诺贝尔化学奖热门候选人；古泽靖子则是知名料理研究家。他们跨界合作，将前沿的免疫营养学与日常烹饪智慧完美融合，揭示了一个震撼医学界的发现：用特定方法煮出的蔬菜汤，其提升免疫、对抗，远超生吃蔬菜和普通烹炒。十分钟读一本书，今天我们就来深度解读这本“一碗汤里的健康革命”，学习如何用最简单的厨房行动，启动身体最强大的防御系统。#蔬菜 #读书 #健康 #长寿 #好书分享 #
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一起活到一百岁5天前
你有没有想过，为什么日本的长寿老人几乎每天都喝一碗朴素的蔬菜汤？你知不知道为什么在康复食谱里，总少不了一碗看似平凡的蔬菜汤？答案可能简单到让你不敢相信——这碗汤里藏着的，不是普通的营养，而是一套激活人体自愈力的“细胞修复密码”。这本《惊人的蔬菜汤》的作者前田浩，是日本抗癌药研究领域的权威、诺贝尔化学奖热门候选人；古泽靖子则是知名料理研究家。他们跨界合作，将前沿的免疫营养学与日常烹饪智慧完美融合，揭示了一个震撼医学界的发现：用特定方法煮出的蔬菜汤，其提升免疫、对抗，远超生吃蔬菜和普通烹炒。十分钟读一本书，今天我们就来深度解读这本“一碗汤里的健康革命”，学习如何用最简单的厨房行动，启动身体最强大的防御系统。 #蔬菜 #读书 #健康 #长寿 #好书分享
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小秋之夏1周前
颠覆认知！跟着书做 超简单蔬菜汤，建立 "汤比菜更养人" 的观念。一碗蔬菜汤，家常就能煮#蔬菜汤#煲汤#智慧
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卷卷7月前
跟着厚皮橙做了哈佛蔬菜汤，并了解哈佛蔬菜汤对身体慢性炎症反应的好处以后，我每周都要安排1-2次，减脂人可以多喝，养生界顶流哈佛蔬菜汤 #哈佛蔬菜汤 #美食不可辜负 #厚皮橙 #减脂餐 #啥都不如家里的粗茶淡饭
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童洋健康7月前
为什么要多喝蔬菜汤？#蔬菜汤 #健康饮食 #吃出健康每一天
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营养小课堂2天前
正确的喝汤方式！ #喝汤 #营养
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不喝热水9月前
大概知道我为什么减不下去了👀#哈佛蔬菜汤 #减脂食谱
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可达鸭（爱做饭）6月前
考不上哈佛没关系，但你可以喝#哈佛蔬菜汤 。抗炎低卡饱腹通便的蔬菜汤，你还不赶紧安排一下吗？#跟着抖音做美食 #在家做美食 #我的厨房日记 #蔬菜汤 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Hello七七6月前
今天吃哈佛蔬菜汤，营养丰富，有助于减脂和改善慢性炎症反应，建议每周3-4次，不要天天喝，以免皮肤变黄 #哈佛蔬菜汤 #跟着厚皮橙学做菜 #养生 #低脂低卡餐 #懒人美食
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小柒爱读书6天前
##新年开好局 ##贺新年喝国缘 #新年开好局 #
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耶宝✝️3周前
刚开始喝蔬菜汤都想吐，现在终于喝习惯了#癌症#胃癌晚期 #癌症患者 #癌症患者日记 #癌症康复
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一夜暴富1周前
你有没有想过，为什么日本的长寿老人几乎每天都喝一碗朴素的蔬菜汤？#蔬菜 #读书 #健康 #好书分享#科普
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健康小方3周前
你有没有想过，为什么日本的长寿老人几乎每天都喝一碗朴素的蔬菜汤？你知不知道为什么在康复食谱里，总少不了一碗看似平凡的蔬菜汤？答案可能简单到让你不敢相信——这碗汤里藏着的，不是普通的营养，而是一套激活人体自愈力的“细胞修复密码”。这本《惊人的蔬菜汤》的作者前田浩，是日本抗癌药研究领域的权威、诺贝尔化学奖热门候选人；古泽靖子则是知名料理研究家。他们跨界合作，将前沿的免疫营养学与日常烹饪智慧完美融合，揭示了一个震撼医学界的发现：用特定方法煮出的蔬菜汤，其提升免疫、对抗，远超生吃蔬菜和普通烹炒。十分钟读一本书，今天我们就来深度解读这本“一碗汤里的健康革命”，学习如何用最简单的厨房行动，启动身体最强大的防御系统。#蔬菜 #读书 #健康 #长寿 #好书分享
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萍姐姐养生说5月前
坚持喝蔬菜汤的第872天 大家一起学起来！#抗癌日记#哈佛蔬菜汤#蔬菜汤#食疗#养生食谱
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加油KK8月前
可以不上哈佛，但是不能不喝哈佛抗炎蔬菜汤。📣哈佛蔬菜汤，抗炎保健康！#哈佛蔬菜汤 #抗炎饮食 #提高免疫力 #植化素 #低脂
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安轶妈妈6月前
邪修为什么被人讨厌?正常要喝汤，准备食材，买、洗、切、煮。邪修就不一样了，直接5分钟搞定。#邪修 #哈佛蔬菜汤 #冷冻哈佛蔬菜汤
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小安加油啊6月前
哈弗蔬菜汤，好处多多，还很适合减脂，做法也很简单，建议女孩子多喝#低卡低脂餐 #哈弗蔬菜汤 #减脂食谱 #掉秤汤 #低脂低卡
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小林的营养日记8月前
可以不上哈佛，但是你不能不喝哈佛蔬菜汤 你不要小瞧蔬菜的力量，南瓜胡萝卜不要去皮，保留更多的植化SU，研究显示，连续喝上两周可以让白cell的免Y力增加43%，我建议你每周都要喝，快来一起试试看吧 #中老年饮食 #味噌酱 #肠道健康 #保养 #汤鲜味美
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@ 萌 萌6月前
#哈佛蔬菜汤 哈佛蔬菜汤营养丰富、有助于减脂、但不可以天天喝#减脂期 #懒人美食
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钱多多5月前
低热量食物，有助于提高免疫力，调节肠道功能 ，不好喝，但是也不难喝，对身体好减脂期的可以试试。#哈佛蔬菜汤 #哈佛蔬菜汤做法 #哈佛蔬菜减脂汤 #哈佛蔬菜汤的功效与作用
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拾月.6月前
哈佛蔬菜汤，都说它名字高级，高级的不只是它的名字，而是它带来的小美好#厚皮橙#低卡低脂餐 #哈佛蔬菜汤 #慢性炎症反应 #健康饮食
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享瘦食光姐姐4月前
可以不上哈佛不能不喝哈佛蔬菜汤 研究表明连续喝两周的话，白细胞的免疫力可以增加43%，太适合减脂人喝了，能喝到蔬菜天然的甘甜和鲜美，南瓜软糯~这个汤我真的很爱，抗炎又低卡，还能提高免疫力!喝两周不得美si啊哈哈哈，我也要去喝起来了姐妹们! 减脂期的姐妹可以一周代替3次晚餐，真的刷刷，赶紧去试试吧! #健康生活 #养生 #夏日轻食打卡#减脂晚餐 #吃出健康
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严料坊1月前
冬天不要喝浓汤了，喝碗清清爽爽的鲜虾豆腐菠菜汤吧！！#健康养生 #生活习惯 #蔬菜汤
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媛气日记（重生）1周前
甲癌术后一年，我为什么每天坚持喝蔬菜汤，到底值不值，看完你就懂了#甲状腺癌 #蔬菜汤 #重生 #健康饮食 #术后恢复
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小辉辉96斤减脂日记6月前
可以不上哈佛（不能不喝哈佛蔬菜汤😃） 今天分享超级火的蔬菜汤 研究表明连续喝两周的话，白细胞的免疫力可以 增加 43%，膳食纤维满满的哈佛蔬菜汤，下午煮给自己喝吧 准备食材：南瓜、洋葱、胡萝卜、包菜 味料：盐 减脂期的姐妹可以一周代替3次晚餐，真的刷刷掉很简单，赶紧去试试吧！汤的味道好喝，好喝，好喝，信我去做 #哈佛蔬菜汤 #减脂餐 #減脂晚餐#哈佛蔬菜汤做法 #掉秤汤
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贤妈生活美学3周前
美味营养蔬菜汤，排D养颜又健康！#女人#饮食#紫苏籽油
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九九食养小栈5天前
《黄帝内经》中强调，“春夏养阳，秋冬养阴。” 推荐一款适合秋冬喝的蔬菜汤#食养 #五行蔬菜汤 #养生美食 #煲汤 #中式养生
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健康故事1周前
中医讲:五色入五脏，食物中的营养素是提升修复力和免疫力的关键#营养 #饮食搭配 #养生
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曾姐食养记5月前
日本人很少运动，但还长寿，原来是饮食上少油少盐。我们可以讨厌小日子，但他们的饮食习惯值得我们借鉴！我每天都会喝上一碗味噌汤，已经坚持4年了，感觉自己身体也越轻松。 #哈佛蔬菜汤 #美容养颜食谱 #养命蔬菜汤 #癌后饮食 #味噌酱 @曾姐食养记
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布朗尼先生慧食养5月前
蔬菜汤既可以补充膳食纤维，还可以获取更多植化素，对身体好处多多，跟我一起来喝蔬菜汤打卡吧#蔬菜汤 #健康饮食 #美善品 #哈佛蔬菜汤 #养生蔬菜汤
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大雁的小厨房2月前
不管它是不是叫 哈佛蔬菜汤，也不纠结它是 那个国家的教授研究出来的，好的东西是值得推广的，谁喝谁受益#哈佛蔬菜汤#蔬菜汤#健康饮食
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