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严料坊
2年前
你的腹肌马甲线,不是靠练不是靠吃,是靠饿出来的! #身材管理 #努力成为更好的自己 #励志
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西安教练大飞(线上线下指导)
7月前
腹肌是“饿”出来的,不是“练”出来的 #腹肌 #马甲线 #健身 #减肚子 #健身
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怪兽健身房
3周前
练腹肌秘诀✅ 先打基础再减脂,腹肌自然显出来! #健身 #腹肌训练 #马甲线 #增肌 #健身干货
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爱健身的余
1月前
腹肌不是练出来的,是“吃”出来的+练出来的!控制饮食+坚持训练,你也能拥有令人羡慕的马甲线!#腹肌马甲线 #腹肌训练 #练腹 #创作者中心 #创作灵感
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XXL健身
4天前
体脂10%却没腹肌?原来‘腹肌靠吃’只说对一半,关键在训练!#健身 #腹肌训练 #腹肌马甲线 #健身干货 #健身打卡
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京山🥊吴教练🥊
3月前
腹肌不是练出来的,是瘦出来的,当你的体脂率够低的时候腹肌就显现了。#体重管理 #告别大肚腩 #变瘦
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会胖的羊
8月前
为什么练腹肌一定要少吃#减脂 #腹肌 #变强之路
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上海奥皓健身管理有限公司
2月前
腹肌是饿出来的,还是练出来的? 说句大实话:腹肌,真不是饿出来的。 饿瘦的腹肌没厚度,不好看👎 不练核心,腰还容易出事💥 想要又清晰又健康的美腹肌? 核心训练+适当减脂,缺一不可!#健身 #健身干货 #腹肌 #生活 #健身房
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爱健身的小杰瑞
3周前
腹肌藏在脂肪里,也藏在你的坚持里#腹肌 #健身干货
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小师阿园(冬眠中)
8月前
腹肌到底怎么练?不要在看那些发一大堆动作说一个月速成腹肌的博主了 主包分享出来自己这八个月的腹肌训练计划 告诉你两三个月也只有腹肌的雏形 想要明显的腹肌还是要半年左右的坚持才会有的! #腹肌训练 #腹肌怎么练 #腹肌撕裂者 #自律
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向明猩
4周前
腹肌不是练出来的 #减脂 #腹肌 #健身干货 #健身小白必看经验
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量哥卡拉咪
1月前
谁告诉你腹肌不用练瘦下来就有的,他要么是坏,要不就是什么都不懂。 #腹肌 #悬垂举腿 #健身知识 #健身 #薄肌
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青岛Lee(线上指导)
5天前
出好看的腹肌思路#腹肌#减脂 #青岛Lee
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严哥讲健身
4月前
训练与健身《进阶篇》腹肌并不靠饿#健身小白必看经验 #科学减肥不挨饿 #腹肌#瘦肚子#减脂小知识
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ZINERGY说运动
1月前
练腹练了几个月?肚子还在?原因很简单 你不是练错腹肌,而是顺序做反了。 腹肌不是练出来的,是“瘦”出来的。 先降体脂,再练腹,你的线条自然会出现。 #腹肌训练 #减脂 #瘦肚子 #体脂率 #健身误区
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吉姆健身
2周前
#真实生活分享计划 #热门 #腹肌 #减脂 #健身 腹肌不是练出来,腹肌可以说是饿出来的,体脂率太高是不会有腹肌的。@抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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乌鲁木齐悟空健身
5天前
马甲线腹肌不是练出来的#马甲线养成记 #腹肌训练 #腹肌马甲线 #腹部赘肉 #乌鲁木齐悟空健身
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Jerry的健身进化
3周前
腹肌能练出来吗? #腹肌 #腹肌训练 #功能性训练#减肚子#抖音生活观察计划
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一个糊涂张
5月前
饿瘦和练瘦的区别有多大!#逆袭 #健身 #减脂 #减肥前后对比图 #马甲线
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信仰-健身之路
1月前
不要认为腹肌是shou出来的.想要腹肌 好好练腹!#居家健身 #腹肌训练 #健身干货
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爱健身的信仰
8月前
#居家运动 #腹肌训练 腹肌是练出来的不是瘦下去有的 这是两码事大家不要被误解了!
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Wzz
3周前
减肥就是靠饿#减肥经验分享 #减脂 #减脂小白必看经验 #腹肌 #马甲线
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军哥带你逆袭(年后冲刺中)
2年前
腹肌都是饿出来的呗?身上那些大肥膘,能饿没?#科学减脂
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太空大萝卜
1月前
你们有腹肌么?借我点!#腹肌 #马甲线 #健身 #薄肌男孩 #健身干货
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小钢炮
2月前
瘦出来的腹肌和练出来的腹肌完全是两种概念,腹肌不仅要练,还要上强度练。#练腹 #腹肌训练
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꧁༃李༃꧂
1周前
腹肌不是练出来的,是咬牙憋出来的。
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💫小柯练不大(减脂研究员)
1周前
如果你的目标是练成线条明显,肌肉棱角分明的薄肌身材。 那按照我下面这两个思路认真练几个月,你一定会回来谢我的!#腹肌 #减脂 #减脂小白必看经验 #新手健身 #青年创作者成长计划
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Zeal真燃人
4月前
“瘦出来的腹肌vs练出来的腹肌”,差别也太大了!#居家锻炼 #健身干货 #健身 #腹肌训练
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啊鹏
6天前
#腹肌#腹肌天赋#健身 看看你们的腹肌有没有天赋
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严哥讲健身
3月前
薄肌是怎么练成的《精瘦身材篇》不会吃腹肌也难出来#减肥#健身小白必看经验 #瘦肚子#科学减脂#碳循环
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严哥讲健身
2周前
如何告别小肚子,各阶段腹肌的解决方案#腹肌#瘦肚子#减肥#减脂#健身
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健身爱好者
6月前
瘦出来的腹肌VS练出来的腹肌差别不止一点点
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一根葱(坚持锻练中)
1月前
吃饱后腹肌不会消失,哈哈哈,我是不是练成了#健身前后的变化 #创作者中心 #创作灵感 #减肥经验分享 #减脂经验分享
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默风
2周前
##上热门话题🔥🔥🔥 #健身 #腹肌 #健身知识
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💫小柯练不大(减脂研究员)
7月前
20%体脂率,减到腹肌清晰的体脂率,这就是最快最有效的方法。 真正手把手把方法交给你 #小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑型 #热门
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NaN
小枫的四块腹肌
2周前
关于腹肌你必须知道的真相,转给你还在傻练的兄弟!👆#健身干货 #运动科普 #腹肌 #减脂 #真实生活分享官
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信仰-健身之路
3月前
新手如果想快速看到健身效果 就去练腹肌!#健身小白必看经验 #虐腹马甲线 #健身干货
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健身小马哥
2周前
#腹肌#健身小白必看经验#减肥#健身干货 #健身知识 腹肌不是练出来的 别在疯狂卷腹了
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太空大萝卜
1月前
腹肌一定要狠狠练!往死里怼!#腹肌 #健身 #知识分享 #马甲线 #薄肌男孩
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信仰-健身之路
2周前
腹肌是练出来的 不是瘦出来的!#健身小白必看经验 #健身干货 #腹肌腹肌
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自律的黑
3周前
30天出腹肌的版本答案?顺便对比一下你的体脂率在哪个阶段#健身 #腹肌训练 #腹肌马甲线 #体脂率 #健身小白必看经验
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信仰-健身之路
4月前
新手想要腹肌 坚持几个月就能看到效果!#健身教学 #健身干货 #虐腹马甲线
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野蛮胡子净折腾
3天前
腹肌马甲怎么练,吃胖4次,练出4次,来听听!#薄肌男孩 #腹肌马甲线 # 科学训练#不要瞎练
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项城-袋鼠健身(方忆冲
5月前
好身材不是饿出来的,是练出来的。#健身房 #我在小城过夏天 #腹肌挑战 #健身打卡 #项城
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闫泉健身运动(力量塑形)
4月前
饿一定会瘦,但瘦的好看,呐需要练 #闫泉力量塑形 @闫泉(泉好看) #力量训练
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量哥卡拉咪
1月前
不会还有人认为腹肌不用练,瘦下来就会有吧。 #腹肌 #增肌减脂 #健身 #腹肌马甲线 #薄肌
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老舅讲健身
3周前
想要快速练出腹肌,首先是要降低体脂率#练腹 #腹肌 #减脂 #健身
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赵子匀(薄肌养成)
2月前
普通人如何练腹肌?这才是练腹肌的正确思路!#腹肌 #腹肌训练#新手健身#健身干货分享#减肥
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小钢炮
1月前
腹肌不是瞎练就能出来的#健身小白必看经验 #健身知识
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💫小柯练不大(减脂研究员)
7月前
普通人练好腹肌最高效的方式是什么?这才是练腹肌的正确方式! #腹肌 #腹肌训练 #健身 #塑型 #热门
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易bro🐔
1周前
一些健身真相闲聊#腹肌#自然健身 #健身真相 #健身知识
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酷酷三十秒(追爱版)
3周前
腹肌训练的心得#腹肌#健身干货 #自然健身 #健身小白必看经验
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健身大书
3周前
腹肌训练方法与重点 #腹肌训练 #腹肌 #锻炼#薄肌#薄肌男孩
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娄娄谈减肥
3月前
减肥需要饿肚子吗?饿肚子就能减肥吗? #减肥减脂 #减脂期 #健身小白必看经验 #健身饮食
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红哥瘦身笔记
2月前
能瘦下来的都是饿瘦的 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #腹肌 #减肥 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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李教练说健身
4天前
少吃多动减不干净,如何解决?#减肥干货常识分享 #减脂 #减脂小白必看经验 #健身干货 #新手健身
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斌
1周前
腹肌不是练出来的,是咬牙憋出来的。#体育生
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琦琦张讲减脂
2月前
普通女孩没必要一定把腹肌练出来。
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拿铁的泽Bing(线上指导)
5月前
别再冒充脂包肌了!哪来那么多力量圣体 #减脂 #减脂期 #健身 #脂包骨 #增肌
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爱健身的信仰
2周前
在家练腹把这些动作练好就可以啦!#腹肌马甲线 #健身干货 #居家健身
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严哥讲健身
4月前
0基础减脂《小基数篇》怎么出腹肌#减肥知识 #健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#减肥
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收腹大师兄
1月前
腹肌是瘦出来的,不是练出来的!男:4块腹肌 体脂15%以下 ;8块腹肌 体脂10%以下 不建议低于5% 女:马甲线 女20%以下 备孕不低于25%!#健康减脂 #快手早餐 #抗炎
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席暮安晨🌼瑜伽老师
7月前
10min核心有力了啦✅这才是练腹关键🔥轻松瘦 姐妹们今天换个花样,带你轻松练出马甲线! 大家可能 一直觉得卷腹、平板才是练腹!但很多核心无力的同学,怎么练肚子还是饿大。尤其是一吃饱肚子就又出来了! 其实还是深层核心无力, 而平衡才是训练深层核心的关键‼️今天这套训练,利用泡沫轴带大家科学有效有趣的瘦肚子~~ 快跟上我们的训练节奏吧,周末虐一把 #增加核心力量 #深层核心训练 #腹部训练 #瘦腹 #瘦肚子
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严哥讲健身
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0基础减脂《腹部篇》为什么越饿越瘦不了#健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#减肥#科学减脂不反弹
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