您是不是在找：

小艾有氧塑形（直播带练）6月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身！练完全身通畅！每天早起一组，升阳祛湿，快来一起打卡吧！ #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 33:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
木芯爱运动4月前
古法健脾祛湿操，15分钟跟练版！ 老祖宗的智慧运动，不服不行！ 动作简单易学，气血不足，上热下寒，湿气重，腰粗肚子大的姐妹，每天15分钟，轻松开启排湿大作战。#居家锻炼 #拍寒湿 #古法健身操＃传统养生功法 ＃健脾祛湿 #健脾胃养生
00:00 / 15:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爆汗⚠️减肥10斤需要多久9月前
暴汗的古法瘦身操，30分钟跟练版，从腰腹，腿部到背部，加拉伸 跟着小飞龙老师 一起练#古法养生操 #养生操 #跟练系列30分钟超暴汗燃脂古法瘦身操， #古法瘦身操 #暴汗 #燃脂 #减肥 #强身健体
00:00 / 30:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张闯王1年前
古法瘦身操太牛了，年前大作战巨有效，每天一遍，惊艳所有人！ 冬练肯吃苦，开春猛如虎。这期60分钟古法健身操，从热身、正式动作、呼吸训练到全身拉伸，通通包含。有氧与无氧结合，肩颈手臂腰腹大腿小腿足弓全部锻炼到，一遍全身通透，紧致全身，体态明显变好，拥有漂亮的肌肉线条，当三月大家嚎叫“三月不减肥，四月徒伤悲”时，你脱下棉服，身姿惊艳所有人，快来试试吧！#养生操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #60分钟健身完整版#好身材练起来
00:00 / 01:00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
佩奇要运动8月前
古法健身太牛了，跟着练就能瘦，练出夏季小蛮腰，暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 30:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不是胖胖（是瘦瘦）8月前
古法养生操‼️50min跟练版‼️瘦全身太牛了🔥已瘦25斤。#古法健身 #古法养生操 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身运动
00:00 / 50:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的莎儿10月前
古法健身太牛了！每天10分钟巨暴汗，跟着练就能瘦 #努力成为更好的自己 #居家锻炼 #古法健身 #节后甩肉大作战 #汗水不会辜负你
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雪儿很棒（努力逆袭）7月前
古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好 ✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雪儿很棒（努力逆袭）8月前
古法健身太牛了‼️可投屏晨练版9min练2遍 每天晨起练2遍！争取从一个月健康轻盈起来！古法健身操真的值得练！对全身都有用#古法健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #宅家运动会 #居家锻炼
00:00 / 08:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
桃桃生活碎片(带娃版）8月前
古法健身太牛了！ 产后5个月40天瘦15斤 20分钟跟练版来啦！ #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #产后减肥 #居家锻炼
00:00 / 19:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大七不胖[已瘦46斤]6月前
古法祛湿操一年对比-跟练版 健脾祛湿 平衡阴阳 #运动 #古法健身 #祛湿 #瘦全身 #减肥
00:00 / 07:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
木芯爱运动3周前
古法升阳操，15分钟跟练！ 身弱之人，气血不足，头发狂掉，睡眠质量差！每天10-15分钟坚持跟练！一个月由内而外感受身体变化！运动需要循序渐进，让身体慢慢适应动起来的过程，刚开始慢动作小幅度，首先会感觉身体的通畅，心情的舒畅，一切都会越来越好！#气血不足#古法升阳 #提升阳气 #阳气不足 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 15:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞762
木芯爱运动1月前
古法养生操，70分钟完整跟练版！ 经络不通、减肥总失败的朋友一定要练起来！随着年龄增长，代谢速度越来越慢，体内就会滞留垃圾形成湿气，导致身体乏累，易困易胖，长期以往，人的精神状态越来越差～～所以一定要让身体动起来，少摊沙发！新手朋友注意下蹲动作，循序渐进慢慢增加运动时间，全程保持呼吸顺畅！#古法健身操 #传统养生功法#强身健体 #一起来锻炼健康#改善形体提升气质
00:00 / 01:10:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2861
公主•胖福福.（已瘦10斤）6月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 11:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2244
梦淼运动日记4月前
古法操跟着做吧，整理了一些经典动作，含热身跟练和拉伸，锻炼到全身，然后我们身体由内而外的健康，由内而外的变好。
00:00 / 01:00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
木芯爱运动5月前
古法瘦全身！！跟着跳就能瘦（中式瘦身操20分钟完整跟练版来了，想要全方面瘦身的姐妹就练它！！！ 每天跟练2-3遍，效果特别明显！ 动作简单～但真的巨暴汗品（适合懒人！大吃大喝也稳住了！！ #古法瘦身 ＃居家锻炼 #减肥打卡 ＃三伏天减肥 ＃古法健身操 #燃脂吧夏天 #瘦全身
00:00 / 22:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1168
大牙的分享9月前
古法健身操30分钟完整版 古法健身第二弹来啦～ 没有跳跃也能暴汗的燃脂操！#古法健身 #古法健身操跟练版 #古法健身开始流行 #居家锻炼
00:00 / 30:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的春春（减脂塑形）1年前
古法瘦身操！60分钟跟练版来咯！瘦了25斤，头发疯长气血特足 今天分享的这组古法健身操，瘦全身真的太绝了! 升☀阳，去💦湿，疏通全身，使体态更加柔美健康，还能甩掉全身拜拜肉！每天坚持60分钟，腰细了😁，背薄了，体态好了[偷笑]，气质也提升了[拳头][拳头][拳头]!#居家锻炼 #运动 #健身操 #一起减肥打卡 #减肥
00:00 / 59:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的春春（减脂塑形）1年前
古法健身祛湿太牛了‼️祛湿排汗，一遍通透！10分钟跟练版！ 古法健身祛湿操太牛了‼️去湿排汗，一遍通透！ 姐妹们，今天分享的这组古法健身操真的太牛了！祛💦排汗，练完一遍全身暴汗，浑身舒畅！ 想要瘦全身的姐妹，赶紧码住了！ 居家锻炼，就练它！赶紧和我一起来打卡吧！ 跟练：武当小飞龙 @武当小飞龙-古法健身 武当 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #古法健身 #祛湿 #居家锻炼
00:00 / 10:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
木芯爱运动1月前
古法养生操，中焦通了，掉秤超快！ 跟着老祖宗健身，打通中焦，提升代谢，燃烧脂肪，瘦得快！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃传统养生功法 #经络疏通 ＃中焦堵 #中焦不通 ＃改善形体提升气质 #大家一起来锻炼 #强身健体 ＃不跑不跳轻松瘦
00:00 / 10:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3312
木芯爱运动1周前
古法升阳操，30分钟完整跟练版！ #古法连胜宝太牛了#古法升阳操 #升阳气 #提升阳气#手脚冰凉
00:00 / 30:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞731
不是胖胖（是瘦瘦）7月前
古法养生操‼️60min完整跟练版‼️瘦全身太猛了！暴汗💦 古法养生操‼️60min完整跟练版‼️瘦全身太猛了！暴汗💦，瘦肚子，瘦全身，瘦手臂，瘦腿，太厉害了，姐妹们赶紧跟练起来吧，减肥还得靠老祖宗的方法，太有效了 #古法养生操 #古法健身 #古法健身操 #有氧健身操 #有氧减脂塑形操
00:00 / 57:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3223
文文来了7月前
老祖宗的智慧太牛啦！古法操跟练版来了！！ 姐妹们练起来！！#古法操 #跟练版 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
00:00 / 10:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞803
巧巧居家运动8月前
暴汗古法健身操跟练版来啦❗️❗️ 25天掉了15个 每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
木棉的运动日常5月前
70分钟古法健身完整版跟练（上） 含热身，古法健身，古法拍打，拉伸。发不了超过一个小时的视频，分成两部分发！#居家锻炼 #养生操 #古法健身#高效燃脂#变美变瘦变好看
00:00 / 31:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
国民好友吴忠生3月前
古法健身，健身怎么就古法了，为什么这么坑？想了解一定要看这期 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身#古法健身 #科学减肥
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
爱运动的春春（减脂塑形）4月前
古法健身太牛了！中焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！巨暴汗！ 古法健身18分钟跟练版，带8分钟拉伸！动作简单，一遍暴汗燃脂瘦全身！运动全程收紧核心，瘦肚子太猛了！ #好身材练起来 #逆袭 #减肥 #居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 26:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
木芯爱运动5月前
古法祛湿操 燃脂暴汗0瘦全身！ 「古法健身」10分钟快乐跟练（新手无压力） 努力到成为更好的自己，一起来感受身体的舒畅，遇见理想身材的自己！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃改善形体提升气质 ＃身体去湿气 #燃脂暴汗运动＃古法祛湿
00:00 / 10:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
要当辣妈（挑战95斤）6月前
古法健身太牛了，还得是老祖宗的养生操，一边减肥，一边养生，这个夏天，你要做元气少女！#古法健身#居家锻炼#养生操#瘦肚子#瘦全身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈皮酱啊9月前
30分钟跟练版 中式健身太牛了，每天一遍！真的暴汗 腰围已减9cm#古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身操 #瘦全身
00:00 / 32:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
桔子古法运动1周前
🔥古法健身15分钟跟练版 完整版来了 疏通经络，强身健体，改善睡眠 动作简单易学 适合新手跟练#养生操 #古法健身跟练版 #完整版#疏通经络 #强身健体
00:00 / 15:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1365
爱运动的莎儿1年前
【跟练版】瘦腿瘦腰瘦肚子，一周见效，古法健身真的🐮 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #养生操 #努力成为更好的自己
00:00 / 30:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@爱运动的悦悦7月前
古法健身太牛了👍 古法健身太牛了，你们要的60分钟完整版跟练加拉伸来啦，动起来啦#古法健身#古法健身操 #运动健身
00:00 / 59:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4897
陶陶要变瘦（哺乳期）3周前
姐妹们催的古法健身操跟练版来啦✅老祖宗的智慧就是🐮，跟练一个月古法练操简直跟换了一个人似的⁉️#产后恢复 #产后恢复身材 #古法健身 #古法健身操 #产后妈妈
00:00 / 10:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞8101
柚子安养1周前
可别再瞎练养生操了，小心越练越虚！ #涨知识 #知识分享 #知识
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
木芯爱运动1月前
健脾祛湿操完整版，35分钟跟练！ 脾胃为气血生化之源，主运化水湿！体内湿气重，身体困顿乏力！坚持跟练一个月看效果！#古法健身操 #小动作大作用 ＃传统养生功法 ＃改善形体提升气质 #健脾祛湿 #祛湿气
00:00 / 35:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1672
小禾古法健身3月前
古法升阳操，五个动作6分钟，提升阳气，气血足，精神饱满。#古法健身 #阳气足百病除 #养生之道 #八段锦 #养生
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1091
蓉光焕发（练功版）7月前
分享关于我练奇经八脉操三个月的小感悟 #奇经八脉操 #感悟 #古法健身 #跟练版 #内容启发搜索
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6734
木棉要自律8月前
古法祛湿操太牛了 入夏后湿气重不要怕，每天跟练两遍，排湿排浊浑身轻松，掉秤杠杠滴！#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
圆壳壳8月前
一套古法操，通三焦 现代人用脑用意过度，非常缺乏肢体劳作和运动，气就容易淤滞，跟练一套古法操，让元气、中气、清气三气合一，提升生命活动和使用能量。有耐力的可重复做2-3遍#养生操 #锻炼 #居家锻炼 #增强体质 #通三焦
00:00 / 10:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
不是胖胖（是瘦瘦）6月前
古法健身操‼️55分钟完整跟练版🔥瘦肚子太牛了 #养生操 #古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版 #古法养生操
00:00 / 54:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5185
巧巧居家运动8月前
古法健身太牛了，我已经成功掉了25个，姐妹们10分钟打卡跟练视频来咯，第一次尝试10分钟，后续再慢慢加，循序渐进来#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
00:00 / 10:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大七不胖[已瘦46斤]6月前
古法瘦身操一年对比-跟练版 #运动 #古法健身 #减肥 #对比照 #瘦全身
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
陈皮跳跳跳7月前
二十天掉🔟个，老祖宗传下来的古法操太牛了#好身材练起来 #古法健身 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 08:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1306
张闯王7月前
古法养颜操太牛了，16个动作养出颜值巅峰，15分钟跟练版来喽 所有女生脸上斑斑点点的、脸色暗沉、颈纹严重、面部松松垮垮的，都快来练这个古法养颜操，17个简单动作，每天15分钟，养出属于自己的颜值巅峰。#古法健身 #养颜 #练出好身材 #老祖宗的健身操 #自律
00:00 / 15:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3695
悦悦古法操7月前
古法新手跟练版，每天1-3组，暴汗瘦身！#古法操 #古法锻炼 #古法养生 #古法养生操 #古法瘦身跟练版
00:00 / 10:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
逸菲酱1周前
刷到赚到‼️超上头的古法健身跟练来啦！新手闭眼冲，越练越精神 #古法健身 #中式帕梅拉 #健身操 #养气血 #热点小助手
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
橙子要自律6月前
古法排湿操真的巨牛‼️坚持跟练一个月，让你一身轻松，裤腰松的能塞俩馒头#祛湿#排湿袪寒#排毒袪湿古法健身#生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不是胖胖（是瘦瘦）8月前
古法健身操‼️40min跟练版‼️瘦肚子太牛了‼️已瘦25斤 古法健身操‼️40min跟练版‼️瘦肚子太牛了‼️已瘦25斤#古法健身 #古法养生操 #减肥逆袭 #古法健身操 #有氧减脂塑形操
00:00 / 30:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
油炸绿番茄11月前
古法健身太牛了，备孕操，防宫寒，视频整合的自用版本。 前一版有粉丝反应配乐太激烈了，听劝改了。视频动作有做减速，但对于初练者强度还是很大，请根据自身情况适量练习。#古法健身 #备孕运动 #备孕 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #新年拍出超好运
00:00 / 32:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爆汗⚠️减肥10斤需要多久6月前
暴汗的古法瘦身动作。 从现在开始练起来吧。瘦身动作，15分钟跟练版，跟着小飞龙老师 一起练#古法养生操 #养生操 #跟练系列15分钟燃脂古法瘦身操， #古法瘦身操 #暴汗 #燃脂 #减肥 #强身健体#dou来运动吧
00:00 / 15:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2261
小杜子（要瘦50斤）5月前
第39天｜（35分钟跟练版）老祖宗的瘦身方法真的很强👍姐妹们先熟悉一下动作！明天早上9点直播跳，来的姐妹举过手🙋人少就算了😝#古法健身 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼
00:00 / 36:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
风晚晚5月前
三伏天全网都在练的古法祛湿操太牛了👍两周直接掉10斤，三焦 通了，瘦的超快，半个月直接换个人！#一定要掌握好这个黄金30天 #古法健身 #祛湿 #瘦身 #居家锻炼
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞869
蜗牛（已瘦13斤）2天前
古法拉筋真的牛👍早起来1遍❗️半年仿若换了个人🔥 #跟我一起做运动 #谁还没个隐藏技能 #古法健身运动 #自律遇见更好的自己 #一个动作证明你学的专业
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
@爱运动的悦悦8月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
00:00 / 12:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
酒鬼少女养生记2天前
古法升阳排湿操，6min跟练版（换了大疆拍摄，之前因为没有设备只能用手机，但因为直接拍的话，出来的效果不好，所以加了美颜，换装备以后还是挺忐忑的，担心大家觉得反差太大，不过后来想想我就是为了和大家分享一些养生变美小技巧，又不是颜值博主，还是别在意这么多啦！所以鼓起勇气发了出来，谢谢大家的关注和喜欢，也希望更加真实的我可以继续被大家认可❤️）#中医养生 #养生 #排湿祛寒 #升阳 #古法运动
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
小杨同学要自律3周前
体质寒必冲！16 分钟古法跟练，升阳祛湿暖全身 宝子们有没有同款困扰？湿气重舌苔厚腻、阳气虚畏寒怕冷，久坐还浑身沉重，穿衣服都显臃肿？😭 亲测这套 16 分钟古法升阳祛湿跟练版，真的是体质寒星人的福音！ ✅ 视频亮点超贴心： 循序渐进排版，从简单动作入门，新手不用怕跟不上； 16 分钟时长刚好，不占用太多时间，每天坚持无压力； 古法动作结合升阳 + 祛湿，双效调理，练完全身通透不黏腻。 我练了 2 周，明显感觉身体变轻快，手脚也不那么冰了，久坐的酸胀感全消～ 不用复杂器械，居家铺块垫子就能练，体质弱、新手都能闭眼冲！ ----------------- 具体动作如下： 1、弓步拉伸【热身】 2、两手托天理三焦【热身】 3、引气归元【热身】 4、提升蹲【正式】 5、二郎担山【正式】 6、攒拳怒目增力气【正式】 7、前后拍掌【正式】 8、马步摇【正式】 9、全身燃脂【正式】 10、上下齐发【正式】 11、扭转乾坤【正式】 12、风火轮-左（正式） 13、风火轮-右（正式） 14、弓步拉伸【拉伸】 ---------- 有祛湿小妙招的姐妹，也欢迎评论区交流呀～ #古法健身 #中式养生操 #小动作大作用 #小杨同学要自律 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 15:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9185
糖姐爱养生7月前
古法健身太牛了，10分钟跟练版 你们催的古法健身操10分钟跟练版来了 拉着小姑子弟媳妇一起做 太暴汗了~#养生#古法健身操#运动#中式帕梅拉
00:00 / 08:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2182
木芯爱运动1周前
古法祛湿操，10分钟跟练！ 平时看没有精气神，一大把一大把掉头发，可能身体堵了，如果能量过剩，不是身体所需要的，废物就会堆积在体内，变成淤废湿堵（会给带来身体的负担！每天10分钟，轻松祛湿气！身体通畅才有精神气！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃祛湿操#健脾祛湿#古法健身操太牛 #古法养生锻炼 #祛湿气
00:00 / 12:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞252

简介:

您在查找“古法操跟练为什么越来越重了”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-18 07:12

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: