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海天阁主10月前
排病反应 #八部金刚功 #八段锦 #经络 #中医
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小渔会养生1月前
#头皮养护 #脱发怎么办 #中式养生 #八段锦 #养生之道
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疼痛科王颖燕主任1年前
筋膜炎康复最佳动作——八段锦，可以帮助我们锻炼全身肌肉，大家赶快动起来吧！ 早晚各一遍 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #强身健体增强免疫力 #八段锦 #筋膜炎 #疼痛科王颖燕主任
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🧘‍♀️晓荣·居家养生✅2月前
改善身体柔韧性与关节活动度#居家锻炼 #筋膜放松 #八段锦 #小动作大作用
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老秦健身2年前
八段锦的这一式证明古人对于肌肉解剖学研究的太深了，太牛了 #八段锦 #调理脾胃需单举 #运动解剖 #筋膜
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老秦健身2年前
八段锦的细节分享，西方筋膜界是不是该被打脸了？ #筋膜 #八段锦 #筋膜健身 #筋膜刀 #拉伸动作 #养生操
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老秦健身1月前
八段锦真正优秀的地方在哪里？从筋膜链角度去理解发现他的优秀 #八段锦 #金刚功 #一起来锻炼 #经筋 #经筋养生
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后山里人1月前
八段锦练习的第二重境界:练筋#八段锦#养生#健身#健康
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耀火体育-杨老师10月前
达摩易筋经 八段锦 #强身#经络 #筋膜 #训练
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纤缘9月前
八段锦的功效和作用： 1. 拉伸筋骨：运动幅度适中，能够充分拉伸肌肉，避免肌肉疼痛和痉挛。 2. 疏通经络：八个动作针对不同身体部位，有助于促进五脏升发阳气。 3. 防病治病：既有助于增强机体心肺功能，也能够提高机体抵抗疾病的能力，具有治病防病的作用。#八段锦 #八段锦养生操
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神经康复谭红愉7月前
帕金森病患者居家康复训练——八段锦 八段锦可改善帕金森病患者肢体功能：#帕金森病#居家康复 1、八段锦可通过增强肌肉力量、肌肉拉伸，从而改善运动功能、活动的协调性。 2、提高平衡能力。帕金森病患者常常出现平衡问题，八段锦可以帮助提高身体的平衡能力，减少跌倒的风险。 3、促进血液循环。气功练习可以帮助促进血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养，可能有助于缓解帕金森病的症状。 值得一提的是，八段锦不仅是一种身体锻炼，还是一种心灵放松的方式，有助于身心健康的平衡。但它不能替代药物治疗和其他治疗方法。患者在进行八段锦练习时，还应继续按照医生的建议进行治疗。
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忆如·古法筋膜生活1月前
全网都在跟练的手部八段锦，每天练一练，提神醒脑，身体轻松，快行动起来#手指操 #养生 #正能量 #筋膜 #古法筋膜养生
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武当松溪-非凡7月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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沉香聊食养6月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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老秦健身2年前
八段锦起势的细节充分证明中国古人对于筋膜链的理解够深刻 #八段锦 #八段锦起势 #逆腹式 #筋膜 #前深链
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欧阳秋月.5天前
面部拨筋八段锦｜刮出通透水晶肌 藏在中式智慧里的面部护理，拨筋八段锦开穴+拨筋，加强气血流注、促进筋膜复位，一周一次，轻松养素颜底气。@欧阳春晓Aurora #欧阳春晓 #中式养生 #面部拨筋 #八段锦 #面部按摩
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老秦健身2年前
中国传统锻炼方式确实厉害，连西方筋膜健身界都感到不可思议 #筋膜 #站桩养生 #八段锦养生操
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老秦健身2周前
理解了经筋做八段锦金刚功就简单了，知其所以然
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太极好美4月前
打八段锦有抻筋拔骨的作用，古人曰：骨正筋柔，气血自流#八段锦#八段锦教学#太极拳#站桩#养生功
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香叶10月前
练八部金刚功第五个月排病反应，全身冒痘湿疹，没有管它每天只管练，用心感受每个动作对身体的拉伸，通过四肢能听见黏连筋膜咯吱咯吱的响#八部金刚功
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康复小傅5年前
筋膜最重要的特征揭秘！#中医 #运动康复 #医学科普 #筋膜 #八段锦 #传统文化 #运动健身
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阿海航拍摄影3月前
伯温奇门八段锦 是近年新兴的养生功法体系，融合传统八段锦、奇门遁甲术与北斗星象理论，形成独特的修炼体系。 该功融合刘伯温的秘传养生术，以北斗七星为能量枢纽，强化筋膜拉伸与呼吸调控。 八段锦是中国传统养生文化的瑰宝，融合了中医理论与导引术精髓，历经千年传承，至今仍被广泛推崇为科学有效的健身方法。八段锦的雏形可追溯至北宋（1117 年《夷坚志》首次记载），历经明清时期完善定型，形成 “两手托天理三焦” 等经典动作体系。其名称中，“八” 象征阴阳平衡与循环流转，“锦” 寓意动作如丝锦般连贯优美，体现了 “天人合一” 的哲学思想。历史上流派纷呈，南派（文八段）侧重柔缓养生，北派（武八段）强调刚劲健体，少林、太极等版本亦各具特色。
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后山里人4周前
详解八段锦，第一式，两手托天理三焦。常见错误点:两手只是举起，或者举起以后是掰手指，没有掌根上按的动作。而这个动作是打开身体躯干部位筋膜的关键#八段锦#养生#健身#健康
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真阳太极 陈思5月前
呼吸的作用 呼吸在练功时的作用与逻辑#太极拳#站桩#八段锦#易筋经#养生
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老顽童活力社2天前
中老年八段锦 老顽童活力社专属八段锦跟练来啦！动作缓慢不费劲，在家10来分钟就能练，疏通经络、活动筋骨，下班后舒缓身体超合适~家人朋友们赶快收藏起来，拉上借妹一起练出好状态！#中老年八段锦#居家养生操#快乐生活中老年。
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）5月前
八段锦完整跟练版来啦#小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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大家都叫我周董3月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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延德5天前
《八段锦》在社会上流传很广，版本众多。【少林古本八段锦】动作简单易学，内涵丰富。常习之能调和人体阴阳气血，平衡脏腑功能活力，通理三焦，疏通经络，去旧生新，和畅气血，充实五脏，驱外感之诸邪，消内生之百病，补不足、泄有余。百病不生，延年益寿！ 八段锦的练功方法应以内功为主，是内外相合的定步动功。因此练习八段锦除注意外形动作以外，还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感。#八段锦 #养生气功八段锦 #健身日常 #八段锦教学视频完整版
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郝一波太极八段锦8月前
呼吸版·八段锦整套带练~来啦[太阳] #八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼
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艾生堂养生馆官方号1周前
八段锦 养生，保健
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身体经纬1年前
八段锦，深入根源，全面拯救颈椎，让你摆脱肩颈不适#八段锦 #颈椎病 #颈椎 #颈椎操
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新一的训练日记～5月前
被300万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #穴位养生 #中医养生知识 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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小圆子爱养生5月前
手部八段锦：手部锻炼操能增强手部肌肉力量与灵活性，改善手指关节活动度，缓解因长期固定姿势导致的手部僵硬、酸痛；还能促进手部血液循环，提升手部精细动作控制能力，对预防手部劳损、延缓手部功能退化有积极作用。#手部八段锦#手部锻炼操#养生 #古法 #原创视频
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朱小满（百康贴）1年前
练习八段锦，身体有什么变化？为什么能强身健体？理论依据是什么？看完这个，您对八段锦的作用不会再怀疑😘#八段锦 #干货分享 #关注我每天坚持分享知识 #易筋经
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蔺7月前
两分钟带你了解八段锦#养生之道 #健康运动 #强身健体增强免疫力
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软软00（养生版）6月前
脚趾八段锦❗️睡前5分钟🌸养好气血❗️超简单 躺着就能练的运动，每天睡前5分钟转脚腕，真的太厉害了 如果气血差，上热下寒，久坐不动，脚冰凉的姐妹赶紧练起来 修正腿形，灵活脚趾，养气血超棒❗️ #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #健康养生 #传统养生
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雨曦3周前
#道家功法 《#八段锦跟练版》 八段锦是一种流传千年的传统养生功法，通过柔和的肢体动作配合呼吸调节，达到强身健体、调理气血的作用。其功效覆盖筋骨舒展、脏腑调和、气血通畅等多个方面#八段锦 #强身健体增强免疫力 #气功
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广州同和太极团练带领人4天前
八段锦 金刚功 易筋经 太极等，练哪个更好呢？#太极 #传统功夫 #八段锦 #金刚功#易筋经
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丁丁七维筋膜1月前
肩颈八段锦#丁丁七维筋膜 #肩颈 #八段锦 #养生 #健康
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风雨同舟😀3月前
筋膜对人体有什么作用？听听Ai告诉我们筋膜对人体有什么作用！
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许小咸6月前
面部八段锦＃变美 ＃面部瑜珈 #传统文化 #小动作大作用 #干货分享
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武当陈师兄-古法健身八段锦2周前
道家排湿功，祛寒气，提高气血，疏通筋络，快练起来吧#道家养生 #居家锻炼 #八段锦养生操 #强身健体 #小动作大作用
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要爱自己吖1周前
国家体育总局推荐🔥八段锦跟练 一套八段锦，全身都舒畅了。 更适合国人体质的健身锻炼， 每天跟练1-2遍，超级养气血🩸 懒人必备～简单好学！ 老祖宗会保佑每一个努力的人！ 一定要收藏❗️记得每日练习哦 #运动养生 #八段锦 #八段锦跟练 #太极 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #晨练 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #减脂人的日常 #做个减脂行动派 #做自己的女娲#健身操 #燃脂操 #拉伸 #我的养生flag #变美 #道家养生 #逆袭 #workout #fitness #gym #globalvillage #我的运动日常 #自律 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #居家跟练 #体态 #中式养生 #传统养生功法 #小动作大作用 #一起来养生
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郝一波太极八段锦8月前
八段锦26分钟带练版，慢练养身、养❤ 八段锦慢练☯️在于觉察自我『身体架构』是否完整一气🌲『周身劲路』是否连绵不断🌊呼吸以不憋气为原则#养生功 #八段锦 #小动作大作用
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小刘爱运动9月前
课前热身 练习之前的热身动作非常重要，热身目的是为了松解筋膜和肌肉，预防运动损伤#基本功组合 #每天坚持锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦
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互惠太极•陈惠丽6天前
八段锦入门容易，但想练出效果，得先懂它的核心功效！这条视频把功效和作用讲透，助力大家科学养生。赶紧关注+收藏，练起来更高效！#互惠武术#弘扬中华武术#八段锦核心功法
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田沁鑫6天前
在单位打八段锦，舒筋活血，练气补神，也可以练习易筋经，感受中国传统文化的深刻滋养。大家在忙碌之余，也要多爱护自己，拥有健康的体魄！#大有学问 #八段锦 #易筋经
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版城黎曦2天前
莲花功源于藏地瑜伽，跟八段锦、八部金刚功有异曲同工之妙，作用与肌肉骨骼筋腱脏腑腺体气血经脉#八段锦 #八部金刚功#导引 #瑜伽#养生
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不老松🌲3周前
#传承武术精神 健身气功八段锦，强身健体，舒筋活血，能起到延年益寿的作用。
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筑基小分队6天前
为什么官方推行八段锦？ 八段锦: 大量研究证实其对改善心肺功能、平衡能力、缓解慢性疼痛(如颈肩腰腿痛)、调控血压血糖、减轻焦虑抑郁等方面有积极作用。 ·安全门槛极低，运动风险几乎为零。#创作人计划扶持第一期 #八段锦 #古法健身
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武当十三7月前
武当八段锦完整版 一镜到底，武当道门八段锦完整版来了，老祖宗严选，八段锦一起跟练起来吧#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦完整版 #古法养生
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丁丁七维筋膜3天前
面部八段锦#丁丁七维筋膜 #面部提升 #变美 #抗衰老
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粟粟爱养生5月前
睡前脚趾八段锦五分钟，相当于养气血一小时。躺床上就能做，不耽误刷手机#按摩养生 #足部护理 #脚趾八段锦 #脚部按摩 #躺床上锻炼
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中医柳涛4周前
手部八段锦每天4分钟，调理身体不用愁 #中医养生 #穴位按摩 #经络疏通 #手部八段锦
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许小咸6月前
面部八段锦讲解跟练来啦＃变美 ＃面部瑜珈 #传统文化 #小动作大作用 #干货分享
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罗一下5天前
八段锦入门必学第一式！手把手教妈妈练「两手托天理三焦」，通气血、解肩颈疲劳超管用！ 核心作用：拉伸脊柱+畅通三焦（上中下焦气血循环），久坐党、长辈练都适配 关键细节：托举时掌跟要向上翻，腰背延展向上不耸肩 跟着口令慢练，每一步都清晰明了，零基础也能跟上，一起动起来～#八段锦教学 #八段锦第一式 #带妈妈练八段锦#两手托天理三焦 #八段锦入门
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导引子丁丽玲（古法健身）1周前
练八段锦“练对了”的信号，你出现过几个？ 这6个信号，你出现过几个？一起来聊聊吧 #八段锦 #八段锦的作用 #古法健身
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灵枢八段锦11月前
人体的阳气 筋膜的呼吸六 #八段锦 #养生 #道家养生 #修身养性 #修行
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茉莉三姐记1周前
八段锦第八节背后七颠百病消的原理，主要是通过颠足震动全身，疏通经络、调和气血，同时刺激足底穴位来调节脏腑功能。 这个动作能轻微震动脊柱和全身关节，放松肌肉筋膜，还能增强下肢力量、改善平衡能力，长期练习有助于提升身体的整体代谢与免疫力。#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦运动养生 #中年养生 @抖音创作小助手 @抖音小助手 #国学智慧
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郝一波太极八段锦8月前
明白了八段锦的劲力路线，就从做操，变成了“练功”🍀 #小动作大作用 #居家锻炼 #八段锦
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七修养生堂9月前
一个视频讲清楚【八段锦全套动作细节】‼️ 最适合八段锦的入门视频来啦！你以为动作没问题？！看完这期视频就知道自己做的对不对啦~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #小动作大作用
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小珊爱轻养5月前
躺在床上就能练的脚部八段锦，动作简单，完整跟练版#养生 #中医养生 #八段锦养生操 #小动作大作用
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杨教练功夫梦7月前
#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版
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跑步教练佳哥10月前
探秘八段锦：强身健体的秘密武器 传承千年的八段锦，你了解多少？ #八段锦养生操 #小动作大作用 #一起来锻炼 #健康养生 #努力成为更好的自己
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腊梅3月前
八段锦每一个动作都有它的作用 1.双手托天理三焦：拉伸脊柱，调理上中下三焦气血。 1.左右开弓似射雕：扩展胸腔，增强肺功能。 3.调理脾胃胃需单举：调节脾胃功能，促进消化。 4.五劳七伤往后瞧：缓解颈椎疲劳，疏肝解郁。 5.摇头摆尾去心火🔥：平衡心肾，改善睡眠。 6.两手攀足固肾腰：强健腰肾，疏通经脉。 7.攥拳怒目增力气：增强气力，调节情绪。 8.背后七颠百病消：震动脊柱，提升整体健康。 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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