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呼吸健康赵博士9月前
补觉要科学，很多人都做错！来听听博士怎么说！ #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
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此念7年前
午睡了五分钟却感觉做了一个很长的梦，其实是因为梦境中的时间是无序的。#此念 #生命觉者系列访谈 @抖音小助手
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青柠分享小知识2月前
为什么闹钟总设成多个间隔5分钟的闹钟#创作者大会 #知识分享
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神经内科谭薪兴医生1月前
#健康 #科普 #医学健康 #睡眠
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宣武医院神经外科张医生4月前
为什么有的癫痫患者，睡觉是才出现癫痫发作？ #癫痫 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #北京宣武医院
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心理咨询胡老师2月前
午休睡眠的重要性 #睡眠 #睡眠质量 #心理健康 #心理咨询
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嘟贴二娃MM6月前
很多姐妹反馈的睡一会就醒？接觉困难？逐一4步排查来了～拙见供参考，这些都是来时路哈哈 #自主入睡 #哄睡 #接觉 #睡一会儿就醒 #养娃日常
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中医刘丽军5月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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肝胆外科医生刘达人9月前
怎么午睡好 #午休 #医学科普
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慕青盈•观心1周前
5分钟森林冥想 打工人午休充电 5分钟换来一下午的高效清醒 有没有姐妹和我一样 一到下午就电量告急 🪫 脑袋昏沉，效率低下，全靠咖啡续命… 直到我尝试了「午间冥想」这个神奇的方法！ 不是枯燥的打坐，而是一场沉浸式的“森林浴” #冥想 #打工人午休 #解压助眠 #正念冥想 #午休
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中医袁主任6月前
午睡别超过30分钟，小心这5种疾病风险飙升#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康 #知识科普
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陶勇医生6月前
午休质量好，下午能量高 今天和大家分享一下，怎么样才能利用午休高效充电，希望这些小技巧能帮助到大家～ #硬核健康科普行动 #午休 #健康知识
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兰山-孟繁华3周前
午睡侠，你睡的是"铅块觉"！#午睡革命 #科学睡眠 #午休攻略 #午睡打卡
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冯（金珂）7月前
夏季午休指南 午休利用好，好事少不了。#午休 #夏季必备 #冯罗炫 #冯罗炫直播间#干货分享
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康汇堂健康5月前
#每日分享 #知识科普 #健康生活 #健康科普 #健康养生
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强哥测睡眠3年前
为什么午睡时间长了，会出现“头沉”、“睡不醒”的情况？ #午睡久了头沉 #午睡久了睡不醒 #越睡头越沉 #越睡越困 #涨知识
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北体黑皮8月前
睡觉居然是体育生的隐藏外挂
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ViVi博士聊女性健康3周前
午休多久朂养人？睡久了反而累的底层逻辑 #睡眠#睡眠质量#健康#女性睡眠#时长
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独立女生进阶记9月前
午睡虽好，但超过这个时间点，危害提升！#独立女生 #独居女孩 #午睡 #女性健康 #打工人
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催眠心理漫飞老师7月前
放下焦虑，回到当下 #心理学 #心态好一切都好 #催眠 #情绪
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中医王建伟医生8月前
回笼觉这么睡，居然还有这个危害？ #回笼觉 #午休 #睡眠 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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楚雷3天前
午睡可能是“慢性毒药”？听听睡眠教练怎么说！💤 正文： 为什么有时候午睡醒来神清气爽，有时候却头昏脑涨，感觉比不睡还累？🤯 其实，午睡不是睡得越久越好，也不是想睡就睡！它是一门科学。 今天，楚来的漫画助理请来了专业的【睡眠教练】，用这篇超治愈的漫画，手把手教你打造“完美午睡”！✨ 这篇漫画里全是干货，帮你解决这些问题： ⏰ 午睡的黄金窗口是几点？ （千万别超过这个点，否则晚上瞪眼到天亮！） ⏱️ 到底睡多久最解乏？ （多一分昏沉，少一分不够，这个数字要记牢！） 😫 晚上失眠，白天困死能补觉吗？ （教练的答案可能让你意外！） ☕️ 传说中的“咖啡午睡法”真的有用吗？ 这不仅仅是一次休息，更是重启大脑的“能量冲刺”！ 赶紧滑看漫画，掌握这个效率工具箱里的秘密武器吧！💪 ________________________________________ ⭐ 完美午睡小口诀（漫画里有详细版哦）： 3点前，20分； 黑又静，养精神； 若失眠，且慢睡； 攒压力，到夜深。 觉得有用就点个收藏⭐️，转给身边那个总是睡不醒的TA吧！ #科学午睡 #睡眠教练 #打工人续命指南 #午休 #高效休息
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嘟贴二娃MM7月前
拒绝🙅抱睡，哄睡大哭3步排查，5分钟快速入睡 #哄睡的一百种方法 #自主入睡 #抱睡 #拍睡 #落地醒
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九月说2周前
近距离揭秘！这些生活知识你了解多少？ #AI抖音app #生活经验 #健康科普 #生活小妙招
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皮肤科阳芳主任5月前
#热射病 不仅是在户外会得，在室内也会得，尤其是年过50岁的老年人，一定要把握黄金30分钟#急救 #热 #高温 #医疗健康创作训练营
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小兔子爱洗头🐰3天前
我们公司效率最高的同事，午休从不去睡觉，反而出门消失半小时。 #头疗的好处 #为什么做头疗 #同城好店推荐 #集美们 #上班族日常
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喵了个咪1月前
分享我的顺产经历#孕期 #顺产 #顺产日记 #生宝宝 #日常唠嗑
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张大美4天前
公司午休时间两个小时
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睡眠医学科马医生1月前
儿童睡眠问题，家长如何科学干预？ #睡眠 #健康科普 #儿童健康 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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安医大四附院睡眠中心2月前
#医学科普 #医学知识科普 #失眠 #早醒 #老年失眠怎么调理 老年人如何不花钱拯救自己的睡眠，简单3步帮你实现
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李李Lee4天前
脚步丈量家校距离，真心搭建沟通桥梁，希望每一次家访都为孩子成长增加一份力量。也越来越多的家长希望我走进家中。感谢大家的支持与认可。我也将用课余时间走遍所有学生家。有机会和大家分享家访沟通技巧。#家访 #乡村老师 #教育 #记录真实生活
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二蛋er5月前
能走读绝不住宿😭 #住宿生#命苦#内容过于真实
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玉玄道艾灸馆官方5天前
午休开盲盒？设个20分钟闹钟，稳拿“神清气爽”隐藏款！ #午休#睡午觉 #涨知识 #精力管理 #上班族
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天润-宋庆英3周前
午睡侠，你睡的是"铅块觉"！#午睡革命 #科学睡眠 #午休攻略 #午睡打卡
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微辣女子塑形1月前
如果你每天只有五分钟去活动全身！那就去练这组动作，5分钟唤醒全身活力，在公司午休也可以练哦！#居家锻炼 #减脂塑形 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #女子健身
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沙河-张克征3周前
午睡侠，你睡的是"铅块觉"！#午睡革命 #科学睡眠 #午休攻略 #午睡打卡
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兰山发源堂-刘九如3周前
午睡侠，你睡的是"铅块觉"！#午睡革命 #科学睡眠 #午休攻略 #午睡打卡
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嘟贴二娃MM9月前
拒绝🙅抱睡，久哄不睡4步排查，5分钟自主入睡 #自主入睡 #哄睡的一百种方法 #落地醒 #抱睡 #拍睡
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心病科杨霞主任1月前
大部分人都不知道 午睡并不是越长越好 #心脏#心内科杨霞医生#医学科普#心内科#健康
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杨威医生2月前
天气冷了，降温了，注意两个生活细节，避免血压升高。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #柯氏音电子血压计 #房颤血压计 #高血压
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汪师智老顽童8月前
#5月1号开班#武术#锻炼#养生#长寿
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王翠华3周前
午睡侠，你睡的是"铅块觉"！#午睡革命 #科学睡眠 #午休攻略 #午睡打卡
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信晟堂3周前
午睡侠，你睡的是"铅块觉"！#午睡革命 #科学睡眠 #午休攻略 #午睡打卡
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令小姐2月前
还在趴着午睡吗？ 避雷!午睡三大坑。#午睡#科普#令小姐科普
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王新华3周前
午睡侠，你睡的是"铅块觉"！#午睡革命 #科学睡眠 #午休攻略 #午睡打卡
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阿旭会早睡4月前
学会正确的休息方法，事半功倍#养生 #方法 #有效休息 #食养 #我的养生日常
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马可菠萝派🍍1月前
小月龄想要宝宝睡整觉，日常耗电很重要！ 很多人习惯把娃抱在怀里， 认为这就是表达“爱”的方式， 但抱在怀里不仅大人累 ， 宝宝也得不到更多体能消耗！ 孩子不哭不闹时尽可能多的创造游玩环境， 让宝宝自己在探索中感受发现身体！ 充分放电后， 哄睡也就变得更简单！ #哄睡 #新手妈妈 #宝宝玩具 #宝宝启蒙 #科学育儿
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精神科医生寻广磊3周前
老人睡眠3要3不要 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #老年健康 #睡眠质量
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嘉铭体育（成都）俱乐部招生中9月前
午休对体育生的成绩到底有没有影响#体育生 #四川体考 #嘉铭体育 #体育生 #体考
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蝈蝈2周前
10分钟午休回血指南，请收好，别再边吃边工作了！为什么午休越休越累？你可能休息错了！你的胃和脑子都在抗议，最高级的职场自律：敢在中午真正休息，2026，请学会“有效摸鱼”！ #午休 #vlog十亿流量扶持计划 #正能量 #陪伴 #打工人
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太原双儿1周前
谁还有无休的习惯？一年四季每天如此#记录真实生活 #家庭日常生活 #午休 @DOU+上热门 @抖音小助手
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Y香城镇-孙王村3周前
午睡侠，你睡的是"铅块觉"！#午睡革命 #科学睡眠 #午休攻略 #午睡打卡
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隐识社2周前
#认知 #权谋 #觉醒的女性
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君君4天前
两眼一睁就是上课#教师vlog #vlog #在拍一种很新的vlog#教师日常#校园生活
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey1月前
睡30分钟必醒，大觉终极大招 很多妈妈都和我反馈，接觉太难了 这个视频我就帮助大家制作了一份全网终极接觉攻略！ 分别从接觉的3个段位，4个原则，5种方法 全面的帮助妈妈解决接觉难的问题！ #宝宝睡眠 #接觉 #哄睡 #新手爸妈 #育儿
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木由子Eira3月前
#干货 #干货分享 #涨知识 #内容太过真实 #每日分享
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嘉楠聊考公1月前
26国考笔试保姆级攻略！弄错一年的辛苦白费 #国考 #体制内 #编制
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就业指导-夏老师1月前
#国考 #详细攻略 #抖音热门小助手
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精神科医生寻广磊2周前
熬夜后3个补救与3个错误做法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #疲劳 #身体不适
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睡觉是个技术活儿2月前
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