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睡眠医学于妈8月前
夜班工作者，可以尝试这样睡觉，既不会对身体造成太大伤害，又可以尽量避免后期失眠#失眠 #熬夜#夜班护士 #睡眠 #焦虑 #睡眠医生
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晓晓（高兴姐姐）6天前
大家都问我下大夜班睡几个小时，严肃的说只能睡3个小时左右，白天和晚上睡觉真不一样，其实睡起来有时候会头痛，但是……这就是普通人的工作，每个人都很辛苦，其实我特别想通过视频，给大家展示积极向上的力量外，同时因为在医院工作，更想给大家传递健康的重要性：好心情，好食物，好睡眠就是健康的关键。#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #基层女性 #护士
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蓬山4天前
怎么健康地上夜班？ #真实生活分享官 #夜班 #熬夜 #消防设施操作员 #保安
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小虫博士1月前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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小福_劳务1周前
分配到夜班一定要注意这些 #进厂打工 #打工人 #夜班 #上夜班 #进厂的日子
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小艳姐小姑子（园园）5月前
十二小时的夜班其实不仅仅是十二小时，是夜班前提前睡的一个下午，加上交班的那一个多小时，以及下班后回去睡觉的那一整天时间，后面上白班还要倒时差，夜班才是真正的睡觉大王，不过刚刚开始，心里仍然充满无限期望，加油加油加油！#护士夜班熬的不是夜 #护士日常
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老郑很懂护理～3月前
护士下大夜班那天算休息吗#护士 #护士夜班 #护士懂护士 #护士夜班日常 #护士日常
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.彭彭2周前
🍢欢迎收看医院护士下夜班休息只睡4h的一天 #我的生活日记 #护士日常vlog #护士懂护士 #穿搭 #真实生活记录
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小猪哈哈2周前
#夜班护士 #护士日常 我一般睡3.5小时，然后就要屁颠屁颠来上小夜了😬
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大兴肿瘤张莉霞医生5月前
晚起晚睡，睡足了8小时，算不算熬夜 #熬夜 #肿瘤科张莉霞医生 #抖出健康知识宝藏
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陈馆长谈AI新商业转型2月前
护士上完夜班后算休息吗？#医护人员辛苦了 #医护现状 #护士
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许博士健康在线2月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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哨盈江《进厂打工还债中》1周前
上夜班的你们，正常睡几个小时啊，我才睡了两个小时就睡不着了，吃完饭又得12小时了#拍作品我是认真的 #夜班#别在限流了
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冯冯冯吖2天前
外行看门道，内行苦自知，你不学护理，你怎么会懂，下了夜班睡两个半小时去开会的心酸😔#护士夜班 #开会 #日常vlog #记录真实生活 #真实生活分享官
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懒大王🕶️4天前
进厂上夜班的一定要注意了，保护好自己的健康最重要，本来夜班就已经很伤身体了#工厂 #进厂打工，#抖音二创激励计划
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张张～5天前
铁路人上下班睡几个小时？🫨第一次录上班日常😂后续会跟进哦！小张持续输出……😂#日常vlog #铁路人 #铁路人的生活 #上班随拍
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化海川流hcbbs(海川化工论坛)3天前
上夜班能“睡觉”吗？ #夜班困倦 #化工安全 #科学小睡 #轮换制度 #安全休息区 #智能监控 #一线管理 #人性化制度
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小王说生活666月前
晚睡晚起 但睡足 8小时算不算熬夜 #涨知识#民生#家庭#科普
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老郑很懂护理～3月前
护士上夜班能不能睡觉#护士夜班 #护士 #护士懂护士 #护士夜班熬的不是夜
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医路小白2月前
8小时 #睡眠 #睡眠时间 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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徐小满1周前
下夜班是属于正常休息嘛 下夜班前的一个小时可以做多少事情#北漂女医生 #北漂生活vlog #夜班医生
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护你周全5月前
护士值夜班到底能不能睡觉？90后护理部主任尹主任的观点是……我们要善待每一位为一线付出的护理人体谅她们的辛苦 （本视频仅代表个人观点）#职场 #护士懂护士 #每个人都在用力的活着 #人间温暖 #vlog日常
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凯哥的小圈子1月前
医生值夜班休息竟被投诉？医生晚上到底能不能歇一会儿？
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雯雯医生5月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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小杨英雄～💦（下广寒假工版）6天前
早上下班后，因为经过一夜肯定饿了，先吃点东西垫肚子，然后先洗漱、简单拉伸10-15分钟，就开始补觉，尽量保证6-7小时连续睡眠，不要碎片化睡觉，这样的话会扰乱我们人体的生物钟，无法进入深度睡眠，让身体各器官修复。 1.晚上不要喝咖啡 东鹏之类的功能性饮料 2.晚上可以喝点温开水和温牛奶，吃点苹果🍎香蕉，尽量不吃泡面、辣条等重口味零食。 3.最好的办法就是尽量不要熬夜😂#保安 #夜班 #vlog日常
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医务帮手刘老师2月前
医护们，你们夜班能睡觉吗？ #医护人员 #医护懂医护 #夜班护士 #医生值班 #医生
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心身医学💗3周前
夜班后如何调整状态
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小张说工厂（进厂私信）1年前
不要对打工人说晚安，他可能上夜班#进厂打工 #找工作 #电子厂 #夜班 #小张说工厂
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