您是不是在找：

御医门张掌门夫妇3年前
一套手法自己给自己瘦小腿#创作灵感 #瘦小腿 #小腿按摩 #粗腿 #按摩手法 #星河知识计划 @抖音青少年
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7779
泡泡的逆袭日记7月前
这个瘦小腿太牛了 脂包肌 水肿小腿 练完细一圈 #瘦小腿 #肌肉腿 #水肿腿 每天睡前练两遍 起床练两遍 第二天会有惊喜❗️
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
其恩酱4年前
懒人瘦小腿！4步按摩安排！#瘦身 #瘦腿 #漫画腿
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
准老公学习宝典3月前
男德学院第5课 | 如何给女朋友放松小腿 #男德学院#情侣日常
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
霖脊方舟运动中心1月前
小腿粗壮怎么瘦！ #健身运动 #拉伸 #居家锻炼 #瘦腿提臀 #瘦腿
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
郑合意的抗衰日记6月前
这个巨瘦小腿，小腿粗的人都来试一试（超酸爽）#居家锻练 #拉伸 #瘦小腿 #懒人运动
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是大瓶子～5月前
这样的小腿最好减❗❗改善脂包肌、肌肉腿✅ 小腿放松的时候是软的，用力的时候捏起来还有点硬。 👉🏻这就是长期久坐、缺乏运动，而形成的脂包肌。 今天就来分享3️⃣个动作，非常简单，躺在床上、玩着手机就能做❗❗ #脂包肌 #改善腿型 #瘦小腿 #肌肉腿 #瘦腿
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Mr.Liu讲训练6月前
想瘦小腿，这样捏一捏非常有效. #瘦腿#瘦小腿#运动#健身#普拉提
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞895
辣辣175（已瘦30斤）2月前
泡沫轴瘦小腿#小腿粗 #居家锻炼 #瘦腿 #上热门 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿鱼要瘦腿（写论文版）7月前
瘦小腿怎么做，比练更重要的是这两步#瘦腿#瘦小腿 #拉伸#松解肌肉
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
讨厌有氧6月前
小腿2个手法，帮你秒细2-3公分 2个手法，轻松瘦小腿，直接抄作业 文字总结在最后 快转发给你的好闺蜜 欢迎评论区分享你们的效果对比 下期想瘦哪里告诉我#瘦小腿 #腿部放松
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
岩一逆龄养生日记1月前
洗澡一不小心多洗了4分钟 ❗小腿居然瘦了 #腿部放松舒缓 #腿部按摩 #水肿腿 #瘦腿
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
依依居家塑形yoga3月前
#小腿粗 #瘦腿 #直腿 #按摩放松 #居家锻炼 瘦小腿的第一步！学会的点赞👍
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
Mr.Liu讲训练7月前
瘦小腿，坐着也可以瘦！ #普拉提#瘦小腿#瘦腿#健身#运动
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1109
周米狗(养瘦玩家)1年前
20s学会㊙️中医瘦小腿的关键动作‼️没想到张予曦也在做 🔥懒人瘦小腿真的太快了，学生党、早八人、租房党睡前2分钟就够了，徒手捏细腿 🤩后来惊喜的发现张予曦姐姐做的也是同款，真的有用！试了就知道 🧐脂包肌小腿、脂肪腿都能瘦，求你们快去试 #大象腿变筷子腿 #创作者中心 #创作灵感#怎么让自己的腿变直变细 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1352
栗子瑜伽康复1月前
躺着瘦小腿，一个手法就见效！#减肥#瑜伽#手法 #瘦腿 #私教一对一
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
陈教练一分钟健身课堂3月前
想要按摩拉伸小腿变细？#增肌减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
畊练团-立🐟羽10月前
无道具教你睡前三招放松小腿#按摩放松 #日常护理 #好货推荐 #畊练团 #畊练团加练在家练
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
阿鸿啊啊啊9月前
小腿肌肉粗壮紧张酸痛手法分享 #运动康复 #筋膜放松 #小腿粗 #小腿按摩 #小腿放松手法
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
夏小雨2月前
小腿脂包肌用按摩棒每天滚一滚，拉筋板站一站真的会越来越细#腿部放松 #拉筋板 #按摩棒 #脂包肌小腿 #瘦小腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
艾琳的运动乐园3天前
小腿外翻 小腿粗 捏揉小腿没用 快速了解底层逻辑 快速解决#小腿外翻 #小腿粗 #足弓塌陷 #体态矫正
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
丹丹居家锻炼3天前
瘦小腿超绝❗❗❗❗脂包肌，脂F腿必学🔥 #瘦小腿 #小腿粗 #瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身 #肌肉腿
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
152的久久在美腿6月前
再粗的小腿也能痩 看了5本书，自己身上亲身试验，同款小腿一定有用！ #瘦小腿 #肌肉腿 #脂包肌 #小腿按摩 #小腿拉伸
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1820
好好瘦小腿｜35.5→30养成记5天前
每晚睡前3个动作，躺着瘦脂包肌小腿#纠正腿型跟练版#懒人瘦腿#瘦脂包肌小腿#创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
三羊2周前
瘦腿—瘦小腿之最有效的瘦小腿动作（第一步认识自己的腿型）#健身 #健身干货 #最有效的方法 #瘦小腿 #瘦腿
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
我是婷婷姐5天前
小腿粗壮，腿型不流畅的姐妹赶紧操练起来#居家锻炼#瘦小腿#纠正腿型#美化腿部线条#拉伸
00:00 / 06:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
糊“周”八道（臀腿版）2周前
轻松瘦小腿的动作分享 #瘦小腿 #腿型 #瘦腿 #美腿 #HOMI普拉提
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7136
玉玉和燕子4周前
青年大学习之给女友揉腿教程，快艾特男友学起来，没有女友的来我这领#情侣日常 #情侣vlog #男德学院 #爱妻者风生水起
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
晴子酱体态4周前
小腿肚瘦不下来试试这个 夏天到啦～你们问的瘦小腿床上有效动作 瘦小腿有xiao快速的方法瘦小腿脂包肌 除了減脂，促进淋巴回流也非常重要 #瘦小腿肚 #小腿肿胀 #小腿粗壮 #瘦小腿训练 #瘦小腿打卡
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
小章鱼要逆袭3天前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺床上瘦小腿》 #瘦小腿 #瘦腿 #小腿粗 #脂包肌小腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2264
梨型身材的大虫1月前
系统的说一下瘦小腿的原理以及动作分享，小腿粗想要瘦小腿的认真多看几次，这几点都解决了没有瘦不了的小腿#瘦小腿#瘦腿#粗腿#梨形身材
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞690
1米93的大毛5月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻  #小腿粗  #瘦小腿 #瘦腿  #肌肉腿
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1235
小章鱼要逆袭4天前
过年前瘦腿打卡之《办公室瘦大小腿》 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #懒人瘦腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1597
范范刷肉肉4天前
都来学按摩瘦腿！一起打卡吧#瘦大腿 #创作灵感#瘦腿#直腿#漫画腿
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
瑞雪讲针雕(收徒中)4月前
七夕节也要美美哒！瘦小腿实操教学，零基础也能轻松上手💪✨ #瘦小腿秘籍 #七夕变美计划#汉传针雕 #美业培训 #零基础学习
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
薄肌小陶5月前
是谁的小腿在偷偷“收藏”紧张感？拉伸救星来啦！ 有没有姐妹和我一样，明明没咋暴走，小腿却总像揣了块硬石头？一按就酸、一捏就紧，穿裙子露腿时线条都带着点“倔强”，连走路都觉得脚脖子被“封印”了？原来我们的小腿早就在悄悄“收藏”紧张感啦！久坐久站、走路姿势不对、运动后没拉伸，这些小细节都会让小腿肌肉默默“加班”，久而久之就成了又硬又僵的“肌肉块”～#居家健身 #体态纠正 #瘦小腿 #自律#因为热爱所以坚持
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞500
莹姐的马甲线3月前
小腿粗怎么练？#瘦小腿
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
体重管理基地韩教头5月前
你们要的瘦小腿保姆级教程来了，赶紧点赞收藏，运动后练起来#瘦小腿 #模特腿 #运动打卡 #运动后拉伸#拉伸
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞817
小莫男仕思密推拿1月前
小腿放松手法教学#腿部按摩
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
盼伊伊6天前
瘦小腿！小腿脂包肌，一捏肉肉一大把的姐妹都来练!#瘦小腿#瘦腿动作#泡沫轴#泡沫轴放松#居家健身有新招
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
景腾说睡眠1周前
小腿粗试试这个动作简单高效#小腿粗 #瘦小腿 #景腾筋膜 #景腾
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
运动康复阿邱（体考冲刺）5月前
运动完小腿紧，试一下这个方法，让你的小腿软趴趴#运动康复#小腿放松手法 #筋膜放松 #放松肌肉
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1525
狮子猫4天前
升级版瘦小腿跟练来啦，小腿粗，脂包肌的姐妹一起练起来吧#瘦腿#直腿#泡沫轴瘦腿#居家锻炼#小腿粗
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
觉之的养生日记5月前
三伏天坚持养生第1⃣️4⃣️天，捏揉小腿5分钟，脾胃悄悄变舒服#腿部放松 #古法养生
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
若童5天前
怎么用筋膜刀松解小腿#瘦小腿#筋膜刀
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
盼伊伊1月前
6分钟泡沫轴瘦小腿跟练#脂包肌 #肌肉腿#减脂#居家运动 #泡沫轴
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2313
张哲健美运动员8月前
怎么瘦小腿“肌肉腿”好减吗？ 你认为的肌肉腿是吃出来的，不是练出来的，你号称的肌肉腿把全国健美冠军气晕了😳大小腿粗壮的解决方案。#小腿拉伸 #泡沫轴瘦腿 #脂肪腿 #肌肉腿女孩 #肌肉腿
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1004
帅爆的米花.8月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
南君爱减脂3月前
你想不美都难系列（155） 这3个动作把小腿的硬肉揉软，穿高跟鞋不酸脚，走路都觉得轻快，超舒服！#瘦小腿 #瘦腿 #体态纠正 #减脂塑形
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
达达聊健康康复3天前
年前瘦小腿打卡，每天睡前练三遍，小腿瘦成闪电⚡#瘦小腿 #瘦腿#懒人瘦腿#脂包肌
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
满满老师产后燃脂运动(全年无休)3天前
纤细瘦小腿 姐妹们!专克小腿粗壮肌肉腿，这个纤细小腿动作超对症!每天3组每组20-30次，坚持练轻松摆脱萝卜腿，线条越练越流畅，打造漫画感纤细小腿，女生闭眼冲!#女生瘦腿 #小腿塑形 #居家健身运动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
是知知老师🌷5天前
脂包肌小腿的姐妹看过来，试试这几个动作，让你的小腿瞬间流畅！#直腿 #瘦小腿 #纠正腿型 #塑形腿部线条 #居家锻炼
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
教瑜伽的琪琪3天前
#在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感 改善小腿外翻 ，瘦小腿#身材管理是女人一生的必修课 #动作这一块拿捏死死的😂
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3316
居家健身私教-小楠哥7月前
如果你也是这样的脂包肌小腿，那你一定要跟练。#瘦小腿 #瘦腿 #脂包肌小腿
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
婧安（自律版）5月前
全程11分钟大小腿一起瘦，快来跟我一起打卡。躺着让你瘦腿。#瘦腿动作 #瘦瘦瘦 #大小腿一起瘦 #躺瘦瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
00:00 / 11:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1581
小文健身塑形1周前
脚底弹性很重要 足弓好了脚发力正确了 腿直了腿也细了！#居家锻炼 #足底按摩 #瘦小腿 #足弓塌陷 #腿不直怎么矫正腿型
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
甜哥：8月前
如果你也是易水肿体质 那这个瘦小腿方法你一定要看！
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1165

简介:

您在查找“瘦小腿怎么捏”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-17 06:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: