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元晟乒乓（原韩聪乒乓）5天前
#乒乓球#日常训练 注意力不集中，在韩导这有很多种不同程度的方法😂😂😂
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俊公子5天前
#乒乓球#日常训练 输球啦，给韩导气的嗓子都哑了😂这是，理解韩导，成为韩导的一天呐。每一个启蒙教练，真的是用心血在培养孩子，某种意义上付出的比父母还多。
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有志者UZIS®杨孝儒10月前
如果教练们都能像韩导一样... 上次我们系统学习了投篮，这次是结合实操！同样一小时浓缩成6分钟干货奉上！@韩炜塑造篮球学院 #篮球 #训练 #投篮
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俊公子8月前
#乒乓球 #训练 每次解锁一个新内容的时候，韩导和小俊都要逃离原来的舒适区，遇到一个瓶颈、走出一次瓶颈、在遇到、在走出来….周而复始，是乒乓球训练，也是人生
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俊公子7月前
#乒乓球#乒乓球训练 韩导你让大家以后怎么称呼你？
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俊公子8月前
#乒乓球 #日常训练 和韩导的比赛每天都在进行，从输了认罚到为了口气想赢
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俊公子5月前
#乒乓球#日常训练 韩导、爸爸、妈妈现在所给你的是磨难也是盔甲。小家伙我们是你甜蜜的负担🤗
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俊公子7月前
#乒乓球#日常训练 韩导的情绪价值也算给到位了，小俊11个月的努力和眼泪也算没白付出
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俊公子2周前
#乒乓#日常训练 又是韩导与小俊努力的一天，朋友们一起在各自岗位上加油哦🤔
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俊公子3月前
#乒乓球#日常训练 韩导每天生的气，不比辅导作业的老父亲少😂😂😂
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@小布7月前
韩导练速度上来了 今天自信满满没哭😂 整紧张啦干地下去了#乒乓球 #日常训练 #体育精神
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俊公子7月前
#乒乓球#日常训练#乒乓球比赛 和韩导的每天比赛都有小小的进步，也习惯了关键分赢球
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陈亿（小龙虾）7月前
#篮球基本功 #基本功练习 #韩炜塑造篮球学院 基本功从小抓，韩导的精髓@韩炜塑造篮球学院 请指教
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有志者UZIS®杨孝儒8月前
光学动作可不够！练球得带上神经反应训练来模拟比赛！ 携手韩导@韩炜塑造篮球学院 为您呈现#有志青年破茧计划 #有志者uzis #训练 #篮球
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俊公子4周前
#乒乓球 #日常训练 又要到月底了，该交学费的日子到了，韩导自编自导自演的处女作之：【我是教练，爱你胜过你妈】
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俊公子1周前
#乒乓球#日常训练 今天是找房教练补课的一天，谁带小俊谁了解他，挨揍学得快😂😂😂韩导还有10分钟抵达现场😂
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俊公子3月前
#乒乓球#日常训练 请问一下，韩导在吗？
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元晟乒乓（原韩聪乒乓）6月前
韩导不语，默默发力#体育精神 #乒乓球教学 #是时候展现真正的技术了
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爱徒•生活7月前
#乒乓球#乒乓球训练 #日常训练 韩导现在知道怎么气哭小俊，也知道怎么哄乐小俊。师徒二人斗智斗勇的一天开始啦
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俊公子4天前
#乒乓球#日常训练 挨揍的四喜，委屈坏了🥹怪不得韩导教不了自己孩子，这一哭，心都化了
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凯翔红蓝计划·mc李1月前
感触很深的是，看视频的学习和面对面指导完全是两码事，韩导对技术底层逻辑的分析是我们基层教练员所达不到的，需要反思的是，很多人觉得网上随便都能搜到的视频照着搬就能学会，很多家长也是如此，那么基层教练员存在的意义是什么呢？#深耕学习 #韩炜塑造篮球学院
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俊公子3月前
#乒乓球#日常训练 日复一日的训练，除了会打点乒乓球以外，韩导教会了小俊善良和竞争之间的差别。善良是你人生的保护伞，而竞争是你成长的武器
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帅气阿泽9月前
分享一组宁哥休赛期和韩导特训的控球训练 干货满满#张宁 #帅气阿泽 #篮球
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俊公子8月前
#乒乓球 #日常训练 #假期 输球后喜提6分钟静蹲后续，赢了韩导也不让韩导受罚的小俊，因为你永远是我的教练
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爱徒•生活5月前
#乒乓球#日常训练 去年的小朋友又来看韩导和小俊啦，一起努力进步的样子还怪可爱的
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虎子爸爸8月前
听陈导和韩导讲直拍拉球 五一前这场直播，到中间阶段，很多球友进直播间问问题，直播间内也有球友带着家人孩子过来，当时场面有点过于热闹，所以画外音有点吵，大家见谅，多关注两位教练的讲解吧！ #直拍横打 #乒乓球训练 #陈康宁乒乓 #77会点乒乓球
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俊公子7月前
#乒乓球#乒乓球训练 聪明的韩导这回不奖励现金啦，改奖励礼物来啦，这回小俊在家自己也能研究了🧐 韩导还能留家庭作业😂
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虎子爸爸8月前
听陈导和韩导讲直拍横打 五一前，陈康宁教练来深圳7π乒乓会所与 77 联动，这个环节是陈导和 77 师姐韩导共同讲解直拍横打，由于本人手残，少录了一小段，但基本的核心内容都在。 这两天也有球友催更直拍横打，在上海出差中也赶紧剪出来。 #乒乓球训练 #直拍横打 #陈康宁乒乓 #77会点乒乓球
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俊公子1周前
#乒乓球#日常训练 韩导今年的寒假集训班开始啦！小俊前来报道
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俊公子4月前
#乒乓球#日常训练 韩导的假动作，被小俊看懂啦。
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俊公子7月前
#乒乓球#乒乓球训练 输赢的师徒，罚与不罚都是因为爱。韩导罚小俊是为了让小俊进步，小俊不罚韩导是因为知道尊重。
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张宁__pku☀️5年前
@韩炜塑造篮球学院 韩导！万万没想到啊！您居然也这样！哈哈哈哈哈哈
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若如初见3周前
以后请叫我韩导，来自育才小学六教组姐妹们两晚的排练，每个姐妹出彩的表演将我们的晚会推向了高潮，为我们收获满满的 2025 画上圆满的句号，2026 继续加油！#迎新晚会 #演出表演 #教师#元旦 #新年快乐
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CAAU青少年篮球联赛4年前
久违的韩导控球干货，9个动作帮你有效提升球感，一定要看到最后！#篮球基础教学 #控球 #caau大咖训练营
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易眼识才—识各赛道精英2月前
严师出高徒 @俊公子 有韩导这样的教练，俊公子这样的孩子能在技能上有很大收获，成绩是一方面。根本是通过启蒙能锻炼更好的人生品质，将来无论从事什么，人生是会更顺达的。打或者骂不是目的，但是能抵抗人性的弱点，面对困难有了更好的态度和方法……#俊公子 #乒乓球 #启蒙早教 #教育 #师徒
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王博阳🏀2年前
昨天是体能训练，今天我跟着韩导进行专项训练，每次来这里都会有很大进步。加油#篮球🏀 #暴汗打卡 #少儿篮球训练 #韩炜塑造篮球学院 #篮球梦 @DOU+小助手
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张宁__pku☀️1年前
住在韩导和段哥的训练馆是一种什么体验？#张宁
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爱徒•生活7月前
#感冒 韩导来探房啦，小俊痊愈啦，恢复得不错，周一可以训练啦
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巨胃莎JWS2天前
别再死磕高位下拉！我发现了解锁引体的捷径！ 高位下拉≠引体向上！很多人练错发力点，导致再怎么练也无法转化。这条视频教你找准核心发力感，结合针对性辅助训练，让女生从零突破引体向上，科学高效不盲目，练对才是硬道理！#健身小白必看经验 #健身教学 #引体向上教学
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有志者UZIS®杨孝儒9月前
破茧计划的“科学训练”到底在怎么练？ 我们最希望的 是它能带给你一点训练观的提升。 携手韩导@韩炜塑造篮球学院 为您呈现。 #有志青年破茧计划 #篮球 #训练
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有志者UZIS®杨孝儒4月前
听到看到不代表做到，做到不代表悟到，篮球如此，生活亦是#西热力江 #有志者uzis #有志青年破茧计划 #投篮 #投篮教学
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🇨🇳舞蹈编导韩兵🇨🇳1月前
#蒙古舞的节奏踩准了吗 #蒙古舞拉背 #舞蹈编导韩兵 #原创舞蹈 #蒙古舞元素 韩导蒙古舞小课堂，蒙古舞-拉背
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有志者UZIS®杨孝儒1周前
控运的背后到底藏着多少我们未发觉的逻辑和细节！？ #有志青年破茧计划 #篮球 #有志者UZIS
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有志者UZIS®杨孝儒5天前
为何热身激活如此重要？四组激活方式助你提高训练效率！ 热好车，才能开好车！篮球不仅仅是场上的技术动作！热身激活做好才能事半功倍！#寒假球风速成计划 #有志青年破茧计划 #体能训练 #有志者UZIS #抖音球风挑战赛
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奋韩抖音3天前
运动开始难？每天10分钟可降低死亡风险 新年到了，很多人都想开始锻炼，但却不知道从何入手。 根据研究，韩国人中只有两成的人能做到每周150分钟的中等强度有氧运动和两次力量训练。 为了找到适合自己的运动方式，很多人选择去体能认证中心进行体能测试。 测试内容包括心肺耐力、力量、敏捷性等，帮助制定个性化的运动计划。 专家建议，每周至少进行150分钟的有氧运动，比如快走、跑步或游泳，力量训练则建议每周两次。 即使每天只坚持10到20分钟的运动，长期坚持也能见到效果。 研究表明，规律运动可以降低高血压、糖尿病和某些癌症的风险，甚至能减少20%到30%的早亡风险。 但如果不规律运动，可能会错失血糖控制和改善情绪的好处，甚至增加受伤风险。 你是否也在为如何开始锻炼而烦恼呢？你会选择什么样的运动方式呢？ #韩国 #奋韩热点 #热点新闻 #韩国新闻 #韩国生活
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有志者UZIS®杨孝儒3月前
深者得其精微 浅者得其通俗 本期内容带你剖析职业球员 的训练精髓#有志者uzis #有志青年破茧计划 #训练
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雷蒙的新车首秀4年前
以前看韩寒的《就这么漂来漂去》长大，现在看韩导“就这么漂来漂去”学车 #韩寒 #奥迪rs #奥迪rs驾驶学院 #dou是好车
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周队长5天前
「臀腿训练」分享两个新颖好用的练臀方式 #臀部训练 #臀腿训练
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韩导儿&影像记6月前
韩导儿的蟠龙梆子主业操练操练#日常练习 #戏曲也抖音 #纪录美好生活
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韩伟（韩导）1周前
国内少有的几个球员能做出这样的动作，
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韩导无人机吊运三大队1年前
#韩导无人机吊运 无人机吊料，韩导更好。 风雨无阻，我们山顶相会！
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XXL健身3天前
苏联式燃脂训练法：从热身到进阶，高效燃脂不流失肌肉#健身 #燃脂 #健身打卡 #健身日常 #健身燃脂
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月亮⛷3天前
降重心真挺难的 感谢韩导无私的视频教学@韩炜塑造篮球学院
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二狗子3天前
给大家分享一期NBA级别的沙滩训练干货#吴勇豪
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张宁__pku☀️6年前
随时随地都能练🏀纯属娱乐，跟着韩导练@韩炜塑造篮球学院 别的不敢说，学以致用这招我感觉学的还不错！
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李壮士的减肥日记3天前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！紧致全身提高代谢！ 25分钟居家力量训练，减脂塑形，暴汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！快速突破平台期！#哑铃力量训练 #力量训练 #瘦全身 #降低体脂率的有效运动方式 #减脂塑形
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冯潇霆2年前
#因吹斯霆 并肩作战多年却把我删了的韩导，现在是国内青训的冠军教练了！#冯潇霆 #韩鹏 #鲁能青训 #山东泰山 @韩鹏
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训练与生物力学5月前
背部紧张，手法松解 #胸廓 #上背部紧张 #背部紧张 #背部放松 #上背部放松
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孙瑞芬-健身健美教练4天前
国家队教练带你练盖盖最喜欢的动作 #养生 #居家锻炼 #沙袋 #膝盖保护 #一起来锻炼
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巍子李4天前
40+没有借口，砥砺前行！ 40岁之前你可能靠的是父母给的基因，但是40岁之后你的身材是靠努力修来的，成长最快的方式就是硬着头皮上，人生所有的机遇，都藏在了你的恐惧里，哪怕手脚发抖也要上，真正的勇气是怀揣着恐惧，依然砥砺前行！ #肌肉男养成中 #坚持的意义 #努力训练热爱生活 #健身精神氮泵 #日常训练 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官
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李壮士的减肥日记5天前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！跟着跳就能瘦！ 新手/大基数必练！20分钟全身有氧训练，无痛掉秤！刷脂必备！动作简单，全程站立无跑跳，不伤膝盖！新手友好！#暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式 #瘦全身
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辣目男子3天前
Vlog.59 | 绳索侧平举，翻肩焚决 想要肩膀外翻，绳索侧平举少不了，了解这些细节，翻肩只是时间问题！#健身vlog #健身小白必看经验 #健身干货
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译伟（拓得时代）3天前
坐姿v把划船 把握好这三点 你的背会越来越宽 每天分享训练动作 欢迎各位评论区留言#健身干货#坐姿划船 #背部训练 #倒三角
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橘橘猫-爱吃醋5天前
Tess&Yoann 30分钟5000步燃脂健走HIIT训练 这套训练全程站立，无重复，融合健走基础与高强度间歇原理，心率逐渐飙升，提升燃脂效率，高效燃脂又暴汗，突破你的平台期，快来一起打卡，有拉伸！#燃脂的一百种方式 #hiit燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #居家锻炼
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雁荡山韩导1年前
这个春节怎么少得了去领上人家吃顿烤全羊呢 这一口下去太爆爽了 去的时候叫上韩导 一起咪一口 #领上人家烤全羊 #入冬后的第一只羊 #楠溪江 #雁荡山韩导
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