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慢悠悠D国2年前
熬夜对跑步有什么影响？#跑步#熬夜 #跑步注意事项
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鹤立烟雨3年前
生命在于运动，但熬夜之后锻炼，就会……#医学科普 #猝死 #心梗
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稳叔快跑6月前
熬夜后晨跑，注意力涣散、反应迟钝、肌肉协调性下降，训练效果几乎为0，可能连安全完成都成问题，建议保证6-7小时睡眠。 #跑步 #中长跑 #减肥 #马拉松 #熬夜
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)5月前
熬夜对体育生的危害 来看看熬夜对体育生的危害（内脏篇），你是否也是一个喜欢熬夜的体育生，看完视频你还准备还准备熬夜吗？#田径 #体育生 #熬夜的危害 #运动员 #诺辉田径
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亢凯3年前
为什么熬夜不能跑步#kkrunning亢凯跑团
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稳叔快跑5月前
跑步六大禁忌，如果你中了五个以上…… #跑步 #马拉松 #减肥 #中长跑 #自律
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孟子博⚡3周前
中长跑一定不能熬夜，否则成绩后期一定会遇到瓶颈#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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马拉跑不动（健康跑马）1月前
当跑步遇上熬夜，你的身体正在经历什么？#跑步干货 #熬夜
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跑渣小张6月前
#跑步日记 #跑渣小张 #马拉松
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慢悠悠D国1年前
熬夜对跑步有什么影响？#跑步 #跑步知识 #科学运动 #跑步注意事项
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刚哥陪你跑4月前
熬夜以后晨跑的危害！#跑步 #熬夜 #健康
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跑步天地·小明3年前
跑步可以抵消熬夜带来的危害吗？#跑步 #慢跑 #熬夜
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二毛❤️爱慢跑2年前
熬夜后晨跑，身体会怎样？如果你熬夜了，还会去晨跑吗🏃？#跑步 #晨跑 #减脂
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了不了凡3月前
别傻了！规律跑步也救不了熬夜的伤害。 #慢跑 #养生 #熬夜伤身
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锐哥跑不快⁴²˙¹⁹⁵₂₁.₀₉₇₅1月前
跑休 跑步中的禁忌 #创作灵感 #跑步禁忌 #涨粉 #上热门 #抖音原创
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慢悠悠D国1年前
熬夜对跑步有什么影响？ #跑步 #科学运动 #跑步知识 #跑步注意事项 #跑步那些事
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海哥的运动与健康6月前
睡眠不足：健身党的隐形杀手！ 熬夜偷走的不只是时间，还有你健康和30%的肌肉！ 天天健身打卡却越练越肥？问题可能出在被子里！ 今天用数据扒一扒熬夜的代价！” #运动 #睡眠 #熬夜 #健康 #跑步
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孟子博⚡2周前
中长跑努力训练不一定有进步，但是喜欢熬夜，不注意饮食，一定不会有进步#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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2025新潘子3周前
我觉得真有人这么觉得的~#跑步 #熬夜 #对比 #疑惑
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美荣爱跑步3周前
是昨天跑强度，还是熬夜导致的今天心率这么高呢？ 是熬夜的影响？还是昨天跑强度了呢？心率特别高，继续跑还是不跑呢？稍微快一点点，心率就飙升，心肺也难受。#跑强度 #跑步 #熬夜对跑步的影响 #越野跑 #马拉松
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在奔跑的建叔7月前
熬夜后别偷懒，运动才是修复剂。#运动健身 #跑步 #因为热爱所以坚持
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慧慧会瘦（维持95斤）1月前
Day57，58｜跑步从139.6-102.3,熬夜熬的我元气大伤，休息不过来了。还是要少熬夜。等缓过来后就运动减肥冲刺两位数。#减肥 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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跑步大表哥Leo9月前
告诉你熬夜之后跑步是什么体感#传递奔跑的力量 #晨跑 #跑步 #东莞 #熬夜跑步
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阿满.2天前
熬夜的好处#抽象
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新路Runner5天前
跑后睡眠不好，怎么回事？跑步与睡眠的关系。#健身跑步经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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跑步的静静5月前
#励建安院##跑步#运动#运动是医药也有副作，不该运动的时候就不要运动。跑步的你，知道哪些情况下不能运动吗？在身体不适急性期，病后康复期，醉酒后，熬夜后空气高温，高热，空气质量不好，能见度低，女性月经期等。你有没有过身体不适的时候跑步吗？评论区留言。
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阿当跑步（运动装备）3年前
熬夜对跑步有什么影响？不知道的赶紧收藏！#跑步注意事项 #跑步 #熬夜
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爱运动 爱生活3周前
熬夜伤代谢掉肌肉？这样恢复，不耽误健身不掉状态。#运动知识 #健身科普#跑步#健身
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渡一1周前
你会熬夜跑步吗？ #内容过于真实 #创作者扶持计划 #一本正经胡说八道
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科哥说跑步4天前
什么情况下 不能去跑步#跑步#马拉松
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小贺的日记6月前
不要熬夜晨跑！#晨跑 #养生
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🙏佛系跑者🙏4天前
睡眠是影响健身得很大因素，一定不要熬夜#睡眠与健康 #拒绝熬夜早睡早起 #跑步治愈一切 #努力成为最好的自己 @抖音创作小助手
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江骋子3周前
跑步你踩过这些雷吗 强橹灰飞烟灭、熬夜冠军、瘾大不休息 #跑步 #跑步治愈一切 #夜跑 #先跑再说 #XTAND智能髌骨带
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凛冬渝北3月前
熬夜后跑步，不亚于喝酒吃头孢！ #运动 #熬夜
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爱跑步的小魏2月前
睡眠对跑步的影响#涨知识 #普及知识 #跑步感悟
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游不动的小辉3周前
熬夜党注意了!睡得越晚越容易胖!睡得越少肚子越大!早睡1小时比跑步30分钟更减肥!医生推荐“222睡眠法则”今天就试试吧! #熬夜 #早睡 #减肥 #科学減重減脂 #创作灵感 @DOU+小助手
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疼痛麻醉张雷光3天前
#医学科普 熬夜看比赛后久久睡不着？教你快速切换状态！#亚洲杯 #熬夜 #一般人不告诉他
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陈天练3天前
无效运动第二季#运动 #无效
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迪哥精准营养5月前
疯狂跑步的同时身心却持续透支 #涨知识 #迪哥精准营养 #健康
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醒目视频3周前
经常熬夜身体会悄悄变硬，缺觉最主要的危害是会使人长期处于应激状态，这种运动能缓解缺觉伤害。（出镜：刘畅；编辑：黄雅琳；责编：谭泳欣；素材来源：生命时报）#熬夜 #科普 #注意 #养生 #健康 当我不停熬夜熬出了最佳作息
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爱打球的轻松跑教练菌哥5月前
#跑步 运动是最好的医美，也是最好的医学 🤔跑步常见坏习惯之睡眠不足或酒后跑步 [让我看看]有很多人熬夜、喝酒了，第二天还去跑步运动。 在睡眠不足的情况下跑步，会给身体造成损害，影响免疫力和运动表现。 酒后更麻烦，运动会把酒的分解带去四肢，给身体带来额外的负担甚至风险。 跑步不是为了透支自己，而是为了滋养自己。所以睡眠不足请先睡好，酒后严禁跑步。 🏃‍♂️-轻松跑，更健康-🏃‍♂️ #@330战队#抖音开跑计划 #抖音送你去跑马 # 哈尔滨马拉松
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折耳根3天前
跑步#跑步 #跑步治愈一切 #日常分享#30岁 #30岁
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阿明爱跑步1月前
喝酒还熬夜 适合跑步吗 #跑步 #喝酒 #熬夜 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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夏天爱跑步9月前
都说跑步伤膝盖，可吸烟伤肺你戒了吗？熬夜伤身还熬吗？看手机伤眼睛还看吗？#跑步那些事 #跑步女孩 #内容过于真实
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甘唱Shitong5天前
熬夜到底是亏了还是赚了呢#熬夜#人生感悟 #心态#心理学#专利
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兔子嗨跑营卡哥3周前
跑步伤身真相在这 跑步对身体好还是坏，从来没有标准答案，核心在于因人而异+生活习惯配套。不少人存在认知误区，觉得只要坚持跑步，就能抵消喝酒、熬夜、抽烟的伤害，实则大错特错。跑步确实能提升心肺功能，但对于本身有基础心血管问题的人来说，长期的动脉硬化、血管堵塞才是脑梗等疾病的根源，绝非跑步这一个行为突然触发。 还有很多人担心跑步伤膝盖，尤其是看到跑者动辄跑几百公里，就会发出“膝盖不要了吗”的疑问。但资深跑者的亲身经历表明，只要掌握正确的跑姿、做好热身拉伸、循序渐进增加跑量，不仅不会伤膝盖，还能增强腿部肌肉对膝关节的保护力。当然，跑者也难免受伤，但合理调整训练计划后，身体大多能恢复，甚至能在长期跑步中收获更强的体能状态。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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小飞家7月前
早起运动大家每天会睡几个小时，睡眠质量怎么样，对第二天工作和生活的影响是好还是不好#运动睡眠 #改善 #跑步 #跑步会改善睡眠吗
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跑步终点见2天前
不要在身体疲惫的时候跑步#健康跑步 #健康 #科学跑步 #正能量 #大实话
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❤️我所❤️1周前
减脂总放弃？15分钟拉伸坡度跑高效燃脂！ 熬夜后，你是否总想放弃减脂？减脂第二周疲劳感最强，寸步难行，但坚持是瘦身关键！跟我行动：每天15分钟全身拉伸，彻底缓解肌肉疲劳；跑步机坡度15速度4.5，保持核心收紧。拉伸提升柔韧性，减少运动酸痛；坡度跑步暴汗高效燃脂，保护膝盖少受伤。这套方法在家或健身房轻松执行，助你突破瓶颈，减脂更顺畅持久。#燃脂训练 #健康生活 #减肥故事 #健身指导 #减脂技巧
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L Z T2周前
#跑步 #运动 #马拉松 #因为热爱所以坚持 下夜班睡醒后跑步缓解一身疲惫，熬夜后跑步心率一定要压低运动
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阿明爱跑步5月前
为啥跑步后很犯困 跑的时候还会有恶心的感觉 #健康跑 #马拉松 #跑步 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当
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爱运动 爱生活1周前
跑后恢复的科技与智慧：从营养、睡眠到主动恢复。 #跑步 #跑步治愈一切 #运动 #马拉松 #健康科普
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小麦（不聊天）4天前
“好睡眠才是跑步的隐形补给包😁 昨晚睡满9小时12分，睡眠质量直接飙94分，睡饱电就是不一样！ 周末 10.10公里｜前半段慢摇（6分半配速+心率稳），后半段猛冲515收尾🏃‍♂️ 有氧效果拉到4.0，基础耐力又涨一截～睡饱电+跑满格，这周末的状态直接拉满～#周末轻运动 #跑步节奏自由 #有氧能力大幅提升 #睡眠充能” #睡眠充能
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紫夵༼🔮1月前
熬夜会脱发变胖变丑，诱发心血管疾病，但其实熬夜的伤害是可以被抵消的，ICU医生总结的四个熬夜技巧。#健康#健康科普#熬夜#熬夜技巧#涨知识 @运动@跑步@DOU+小助手
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风华蓝霸2天前
熬夜加班状态低，久坐缺乏运动，秋冬手脚冰凉，运动后力竭，就喝迈胜姜黄饮。每日2袋，健康好状态。暖身不添火，姜黄搭配生姜，暖身舒适，好喝不燥，可显著提升身体活力，便携易饮，小金条包装，30ml/袋，随时撕开即饮。 #跑步运动 #练完不拍照等于白练 #迈胜运动蛋白瓶 #迈胜 #迈胜姜黄饮
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胸外科杨军峰医生1周前
警惕肌肉流失，这些误区正在让你身体变弱！ #医疗科普 #医疗健康 #医疗知识科普 #肌肉流失 #健康科普 长期熬夜、饮食油腻，高血压脂肪酸多容易导致代谢异常
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虫二🐯4周前
跑步后有睡眠障碍怎么办呀，还有怎么办，我才20多就要秃了😭#真实生活分享计划 #vlog日常 #跑步 #户外运动#掉头发厉害
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李总爱运动4天前
晨跑后我最大的改变就是不再熬夜了。#跑步治愈一切矫情 #创作者中心 #创作灵感 #跑步#跑步带来的好处
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你好韩教练2月前
半马日记｜不熬夜有多重要❗️#vlog日常 #日常分享 #马拉松 #跑步 #跑步知识
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@默健幽宁4月前
晚上运动可能导致气血运行加快，影响睡眠，违背自然规律。建议早上或中午运动，晚上9点前跑步。#跑步治愈一切 #早上晨跑#中医科普
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距离9月前
10点睡5点起去晨跑的人后来都怎么样了？#跑步是早晨好还是晚上好 #晨跑有助于睡眠吗 ？
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妇产科汤主任3周前
你也太不小心啦~ #健康科普 #医学科普 #涨知识 #健康 #男性
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🌈一米八五的阳光1周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #创作者扶持计划 #这波操作很秀 熬夜的时间就是你调休的时间
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）3周前
跑步后的三大禁忌行为你都知道几个？ #跑步 #跑步技巧 #跑步知识 #鸿星尔克#绝尘5
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