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慢悠悠D国
2年前
熬夜对跑步有什么影响?#跑步#熬夜 #跑步注意事项
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鹤立烟雨
3年前
生命在于运动,但熬夜之后锻炼,就会……#医学科普 #猝死 #心梗
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稳叔快跑
6月前
熬夜后晨跑,注意力涣散、反应迟钝、肌肉协调性下降,训练效果几乎为0,可能连安全完成都成问题,建议保证6-7小时睡眠。 #跑步 #中长跑 #减肥 #马拉松 #熬夜
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)
5月前
熬夜对体育生的危害 来看看熬夜对体育生的危害(内脏篇),你是否也是一个喜欢熬夜的体育生,看完视频你还准备还准备熬夜吗?#田径 #体育生 #熬夜的危害 #运动员 #诺辉田径
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亢凯
3年前
为什么熬夜不能跑步#kkrunning亢凯跑团
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稳叔快跑
5月前
跑步六大禁忌,如果你中了五个以上…… #跑步 #马拉松 #减肥 #中长跑 #自律
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孟子博⚡
3周前
中长跑一定不能熬夜,否则成绩后期一定会遇到瓶颈#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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马拉跑不动(健康跑马)
1月前
当跑步遇上熬夜,你的身体正在经历什么?#跑步干货 #熬夜
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跑渣小张
6月前
#跑步日记 #跑渣小张 #马拉松
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慢悠悠D国
1年前
熬夜对跑步有什么影响?#跑步 #跑步知识 #科学运动 #跑步注意事项
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刚哥陪你跑
4月前
熬夜以后晨跑的危害!#跑步 #熬夜 #健康
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跑步天地·小明
3年前
跑步可以抵消熬夜带来的危害吗?#跑步 #慢跑 #熬夜
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二毛❤️爱慢跑
2年前
熬夜后晨跑,身体会怎样?如果你熬夜了,还会去晨跑吗🏃?#跑步 #晨跑 #减脂
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了不了凡
3月前
别傻了!规律跑步也救不了熬夜的伤害。 #慢跑 #养生 #熬夜伤身
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锐哥跑不快⁴²˙¹⁹⁵₂₁.₀₉₇₅
1月前
跑休 跑步中的禁忌 #创作灵感 #跑步禁忌 #涨粉 #上热门 #抖音原创
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慢悠悠D国
1年前
熬夜对跑步有什么影响? #跑步 #科学运动 #跑步知识 #跑步注意事项 #跑步那些事
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海哥的运动与健康
6月前
睡眠不足:健身党的隐形杀手! 熬夜偷走的不只是时间,还有你健康和30%的肌肉! 天天健身打卡却越练越肥?问题可能出在被子里! 今天用数据扒一扒熬夜的代价!” #运动 #睡眠 #熬夜 #健康 #跑步
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孟子博⚡
2周前
中长跑努力训练不一定有进步,但是喜欢熬夜,不注意饮食,一定不会有进步#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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2025新潘子
3周前
我觉得真有人这么觉得的~#跑步 #熬夜 #对比 #疑惑
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美荣爱跑步
3周前
是昨天跑强度,还是熬夜导致的今天心率这么高呢? 是熬夜的影响?还是昨天跑强度了呢?心率特别高,继续跑还是不跑呢?稍微快一点点,心率就飙升,心肺也难受。#跑强度 #跑步 #熬夜对跑步的影响 #越野跑 #马拉松
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在奔跑的建叔
7月前
熬夜后别偷懒,运动才是修复剂。#运动健身 #跑步 #因为热爱所以坚持
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慧慧会瘦(维持95斤)
1月前
Day57,58|跑步从139.6-102.3,熬夜熬的我元气大伤,休息不过来了。还是要少熬夜。等缓过来后就运动减肥冲刺两位数。#减肥 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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跑步大表哥Leo
9月前
告诉你熬夜之后跑步是什么体感#传递奔跑的力量 #晨跑 #跑步 #东莞 #熬夜跑步
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阿满.
2天前
熬夜的好处#抽象
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新路Runner
5天前
跑后睡眠不好,怎么回事?跑步与睡眠的关系。#健身跑步经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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跑步的静静
5月前
#励建安院##跑步#运动#运动是医药也有副作,不该运动的时候就不要运动。跑步的你,知道哪些情况下不能运动吗?在身体不适急性期,病后康复期,醉酒后,熬夜后空气高温,高热,空气质量不好,能见度低,女性月经期等。你有没有过身体不适的时候跑步吗?评论区留言。
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阿当跑步(运动装备)
3年前
熬夜对跑步有什么影响?不知道的赶紧收藏!#跑步注意事项 #跑步 #熬夜
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爱运动 爱生活
3周前
熬夜伤代谢掉肌肉?这样恢复,不耽误健身不掉状态。#运动知识 #健身科普#跑步#健身
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渡一
1周前
你会熬夜跑步吗? #内容过于真实 #创作者扶持计划 #一本正经胡说八道
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科哥说跑步
4天前
什么情况下 不能去跑步#跑步#马拉松
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小贺的日记
6月前
不要熬夜晨跑!#晨跑 #养生
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🙏佛系跑者🙏
4天前
睡眠是影响健身得很大因素,一定不要熬夜#睡眠与健康 #拒绝熬夜早睡早起 #跑步治愈一切 #努力成为最好的自己 @抖音创作小助手
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江骋子
3周前
跑步你踩过这些雷吗 强橹灰飞烟灭、熬夜冠军、瘾大不休息 #跑步 #跑步治愈一切 #夜跑 #先跑再说 #XTAND智能髌骨带
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凛冬渝北
3月前
熬夜后跑步,不亚于喝酒吃头孢! #运动 #熬夜
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爱跑步的小魏
2月前
睡眠对跑步的影响#涨知识 #普及知识 #跑步感悟
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游不动的小辉
3周前
熬夜党注意了!睡得越晚越容易胖!睡得越少肚子越大!早睡1小时比跑步30分钟更减肥!医生推荐“222睡眠法则”今天就试试吧! #熬夜 #早睡 #减肥 #科学減重減脂 #创作灵感 @DOU+小助手
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疼痛麻醉张雷光
3天前
#医学科普 熬夜看比赛后久久睡不着?教你快速切换状态!#亚洲杯 #熬夜 #一般人不告诉他
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陈天练
3天前
无效运动第二季#运动 #无效
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迪哥精准营养
5月前
疯狂跑步的同时身心却持续透支 #涨知识 #迪哥精准营养 #健康
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醒目视频
3周前
经常熬夜身体会悄悄变硬,缺觉最主要的危害是会使人长期处于应激状态,这种运动能缓解缺觉伤害。(出镜:刘畅;编辑:黄雅琳;责编:谭泳欣;素材来源:生命时报)#熬夜 #科普 #注意 #养生 #健康 当我不停熬夜熬出了最佳作息
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爱打球的轻松跑教练菌哥
5月前
#跑步 运动是最好的医美,也是最好的医学 🤔跑步常见坏习惯之睡眠不足或酒后跑步 [让我看看]有很多人熬夜、喝酒了,第二天还去跑步运动。 在睡眠不足的情况下跑步,会给身体造成损害,影响免疫力和运动表现。 酒后更麻烦,运动会把酒的分解带去四肢,给身体带来额外的负担甚至风险。 跑步不是为了透支自己,而是为了滋养自己。所以睡眠不足请先睡好,酒后严禁跑步。 🏃♂️-轻松跑,更健康-🏃♂️ #@330战队#抖音开跑计划 #抖音送你去跑马 # 哈尔滨马拉松
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折耳根
3天前
跑步#跑步 #跑步治愈一切 #日常分享#30岁 #30岁
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阿明爱跑步
1月前
喝酒还熬夜 适合跑步吗 #跑步 #喝酒 #熬夜 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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夏天爱跑步
9月前
都说跑步伤膝盖,可吸烟伤肺你戒了吗?熬夜伤身还熬吗?看手机伤眼睛还看吗?#跑步那些事 #跑步女孩 #内容过于真实
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甘唱Shitong
5天前
熬夜到底是亏了还是赚了呢#熬夜#人生感悟 #心态#心理学#专利
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兔子嗨跑营卡哥
3周前
跑步伤身真相在这 跑步对身体好还是坏,从来没有标准答案,核心在于因人而异+生活习惯配套。不少人存在认知误区,觉得只要坚持跑步,就能抵消喝酒、熬夜、抽烟的伤害,实则大错特错。跑步确实能提升心肺功能,但对于本身有基础心血管问题的人来说,长期的动脉硬化、血管堵塞才是脑梗等疾病的根源,绝非跑步这一个行为突然触发。 还有很多人担心跑步伤膝盖,尤其是看到跑者动辄跑几百公里,就会发出“膝盖不要了吗”的疑问。但资深跑者的亲身经历表明,只要掌握正确的跑姿、做好热身拉伸、循序渐进增加跑量,不仅不会伤膝盖,还能增强腿部肌肉对膝关节的保护力。当然,跑者也难免受伤,但合理调整训练计划后,身体大多能恢复,甚至能在长期跑步中收获更强的体能状态。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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小飞家
7月前
早起运动大家每天会睡几个小时,睡眠质量怎么样,对第二天工作和生活的影响是好还是不好#运动睡眠 #改善 #跑步 #跑步会改善睡眠吗
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跑步终点见
2天前
不要在身体疲惫的时候跑步#健康跑步 #健康 #科学跑步 #正能量 #大实话
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❤️我所❤️
1周前
减脂总放弃?15分钟拉伸坡度跑高效燃脂! 熬夜后,你是否总想放弃减脂?减脂第二周疲劳感最强,寸步难行,但坚持是瘦身关键!跟我行动:每天15分钟全身拉伸,彻底缓解肌肉疲劳;跑步机坡度15速度4.5,保持核心收紧。拉伸提升柔韧性,减少运动酸痛;坡度跑步暴汗高效燃脂,保护膝盖少受伤。这套方法在家或健身房轻松执行,助你突破瓶颈,减脂更顺畅持久。#燃脂训练 #健康生活 #减肥故事 #健身指导 #减脂技巧
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L Z T
2周前
#跑步 #运动 #马拉松 #因为热爱所以坚持 下夜班睡醒后跑步缓解一身疲惫,熬夜后跑步心率一定要压低运动
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阿明爱跑步
5月前
为啥跑步后很犯困 跑的时候还会有恶心的感觉 #健康跑 #马拉松 #跑步 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当
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爱运动 爱生活
1周前
跑后恢复的科技与智慧:从营养、睡眠到主动恢复。 #跑步 #跑步治愈一切 #运动 #马拉松 #健康科普
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小麦(不聊天)
4天前
“好睡眠才是跑步的隐形补给包😁 昨晚睡满9小时12分,睡眠质量直接飙94分,睡饱电就是不一样! 周末 10.10公里|前半段慢摇(6分半配速+心率稳),后半段猛冲515收尾🏃♂️ 有氧效果拉到4.0,基础耐力又涨一截~睡饱电+跑满格,这周末的状态直接拉满~#周末轻运动 #跑步节奏自由 #有氧能力大幅提升 #睡眠充能” #睡眠充能
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紫夵༼🔮
1月前
熬夜会脱发变胖变丑,诱发心血管疾病,但其实熬夜的伤害是可以被抵消的,ICU医生总结的四个熬夜技巧。#健康#健康科普#熬夜#熬夜技巧#涨知识 @运动@跑步@DOU+小助手
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风华蓝霸
2天前
熬夜加班状态低,久坐缺乏运动,秋冬手脚冰凉,运动后力竭,就喝迈胜姜黄饮。每日2袋,健康好状态。暖身不添火,姜黄搭配生姜,暖身舒适,好喝不燥,可显著提升身体活力,便携易饮,小金条包装,30ml/袋,随时撕开即饮。 #跑步运动 #练完不拍照等于白练 #迈胜运动蛋白瓶 #迈胜 #迈胜姜黄饮
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胸外科杨军峰医生
1周前
警惕肌肉流失,这些误区正在让你身体变弱! #医疗科普 #医疗健康 #医疗知识科普 #肌肉流失 #健康科普 长期熬夜、饮食油腻,高血压脂肪酸多容易导致代谢异常
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虫二🐯
4周前
跑步后有睡眠障碍怎么办呀,还有怎么办,我才20多就要秃了😭#真实生活分享计划 #vlog日常 #跑步 #户外运动#掉头发厉害
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李总爱运动
4天前
晨跑后我最大的改变就是不再熬夜了。#跑步治愈一切矫情 #创作者中心 #创作灵感 #跑步#跑步带来的好处
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你好韩教练
2月前
半马日记|不熬夜有多重要❗️#vlog日常 #日常分享 #马拉松 #跑步 #跑步知识
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@默健幽宁
4月前
晚上运动可能导致气血运行加快,影响睡眠,违背自然规律。建议早上或中午运动,晚上9点前跑步。#跑步治愈一切 #早上晨跑#中医科普
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距离
9月前
10点睡5点起去晨跑的人后来都怎么样了?#跑步是早晨好还是晚上好 #晨跑有助于睡眠吗 ?
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妇产科汤主任
3周前
你也太不小心啦~ #健康科普 #医学科普 #涨知识 #健康 #男性
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🌈一米八五的阳光
1周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #创作者扶持计划 #这波操作很秀 熬夜的时间就是你调休的时间
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大圣丶(济南朝阳青少年体育)
3周前
跑步后的三大禁忌行为你都知道几个? #跑步 #跑步技巧 #跑步知识 #鸿星尔克#绝尘5
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