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马小圈7月前
超级无敌好吃的滑蛋豆腐羹，让你能连吃三碗饭的美味！#美食 #在家做美食 #美食vlog #抖音美食推荐官 #减脂
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吃掉猪猪🐽5月前
在家做饭真的太幸福啦丨今日晚餐🥣虾仁豆腐滑蛋+尖椒金针菇#我的厨房日记 #简简单单又一餐 #家常菜
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喵柒柒6月前
简单还很低卡高蛋白低脂肪的牛肉沫内脂豆腐抱蛋，滑嫩的豆腐被鸡蛋紧紧包裹，淋上一层肉沫酱，怎么这么好吃#低卡低脂餐 #生活化减脂 #减脂餐 #美食 #抖音美食创作者
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灿灿厨娘7月前
做法极其简单，健康营养又减脂，简简单单又是一餐#美食 #今天吃什么 #鸡蛋的神仙吃法
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修哈小哈哈5天前
滑滑嫩嫩的抱蛋豆腐 简简单单的下饭菜 #抱蛋豆腐 #内酯豆腐 #宿舍小锅 #今天吃什么
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晓雨做饭了3周前
5分钟快手硬菜！虾仁豆腐抱蛋香到跺脚🍳 家人们谁懂啊！厨房小白也能零翻车的下饭神器来了🤩 嫩到爆汁的内酯豆腐🥛 配上Q弹爽口的大虾仁🦐 裹上金灿灿的滑嫩蛋羹，一口鲜到天灵盖！ 全程不用复杂调料，生抽+淀粉水直接锁鲜，煎蛋时滋滋冒油的声音，听着就超治愈✨ 5分钟搞定早餐/晚餐，低卡低脂还顶饱，减脂期姐妹闭眼冲💪 视频里详细步骤全放慢，跟着做一次就成功，赶紧安排起来！ #虾仁豆腐抱蛋 #懒人美食 #厨房小白食谱 #减脂餐#5分钟搞定一餐
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小面包儿10月前
懒人早餐🌈内酯豆腐煎蛋❗️做法简单、食材简单、但营养不简单的早餐系列~#早餐吃什么 #我的厨房日记 #10分钟搞定懒人早餐 #做法简单又营养 #十分钟就搞定的美味早餐
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俺要成大厨1月前
3💰宿舍小锅美食|豆腐抱蛋 豆腐嫩滑，鸡蛋咸香入味😋 鸡蛋1💰 内酯豆腐2💰 共计3💰 调料:生抽、盐、辣椒面 满分100，给自己打60分😭卖相不好-20，有点咸-20，生抽搁多了，下次再接再厉😃 #豆腐的吃法 #鸡蛋的吃法 #厨房小白成长记 #好好吃饭 #今天吃点啥
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虎虎🐯（三角洲行动）5月前
第七十九天体重51.6，体脂29.4，肌肉量34.2 早餐#减脂 黑松露滑蛋豆腐羹 + 全麦面包**（450kcal） | 食材 | 做法 | |-------|------| | 内酯豆腐150g | 沸水焯2分钟去豆腥 | | 鸡蛋2个+黑松露酱10g | 混合打散，浇在豆腐上蒸8分钟 | | 全麦面包35g | 空气炸锅180℃ 3分钟烤脆 |
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食光机2月前
豆腐滑蛋柔嫩香甜，搭配脆脆的吐司，口感丰富又好吃～很适合周末早午餐～#懒人早餐 #滑蛋 #吐司 #培根 #抖音美食推荐官
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焦糖包2月前
讲真～巨巨巨好吃的内酯豆腐鸡蛋煲，豆腐和鸡蛋都滑滑嫩嫩，低卡又好吃，减脂期一定要去试试#减脂餐 #今天吃啥 #内酯豆腐 #减肥也要好好吃饭 #强烈推荐
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雯栖林1月前
今天早餐恰巴塔滑蛋，皮蛋拌豆腐，早餐简单又好吃#我的厨房日记 #早餐吃什么 #家常菜 #恰巴塔 #抖音美食推荐官
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草莓不香蕉5月前
5分钟就好的减脂午餐！ 鸡蛋虾仁内酯豆腐搭配在一起，既营养也不怕长肉啦，#虾仁豆腐抱蛋 #每日减脂餐 #减脂午餐 #一人食 #低脂低卡
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今天吃啥1月前
虾仁豆腐滑蛋#美食vlog #宿舍美食 #美食
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胖胖吃不胖2月前
10分钟“滑蛋豆腐抱蛋”减脂党必备！快速又美味！ #减脂期食谱分享 #减脂餐#记录生活#我的厨房日记 #吃瘦不饿瘦
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阿江食记4月前
豆腐鲜虾滑蛋，健康好吃又有营养#减脂餐 #我的厨房日记 #豆腐抱蛋 @抖音来客官方助推官 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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减饭7月前
今日的#减脂餐 鲜嫩爽滑，低脂高蛋白的时蔬滑蛋，做法简单又好吃#轻食简餐 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食推荐官 #美食教程
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恩豆妈咪3月前
大鱼大肉之后来点好吃没负担，低卡高蛋白的#虾仁豆腐抱蛋，鲜香嫩滑又营养#低卡低脂餐
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小蛮腰减脂餐4月前
今日减脂餐 救命！这道豆腐虾仁炖蛋直接封神！嫩滑蛋羹+Q弹虾仁+吸饱汤汁的豆腐，一口下去鲜到骨子里，关键低卡高蛋白，减脂期也能放心炫！#每日减脂餐 #低脂营养 #救命这道豆腐
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大米粥厨房🦈1周前
自律期想快速吃上晚饭，试试这道豆腐滑蛋，低卡高蛋白#减脂 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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小意的轻食餐6月前
瘦了30斤！多少个晚上靠它掉秤！！卡平台的时候一定要安排它！！！ #减脂餐 #豆腐蒸蛋 #减肥逆袭和我一起打卡吧@DOU+小助手
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小罗姐姐的减脂餐1月前
低卡到离谱！玉米娃娃菜蒸蛋，掉秤期的快乐餐 内酯豆腐的嫩、蒸蛋的滑、娃娃菜的甜融在一起，玉米粒还增加了口感，简单蒸一蒸就搞定，好吃还没负担～#低卡低脂餐 #生活化减脂 #每日减脂餐 #轻食
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轰轰6月前
鸡蛋抱豆腐，超级下饭的菜#下饭菜 #鸡蛋抱豆腐 #内酯豆腐 #内酯豆腐家常做法 #每天怎么补充营养
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菲儿记录日常生活5月前
豆腐的神仙吃法，鲜香滑嫩，嘎嘎好吃下饭，每次做这个菜，孩子都能多吃两碗饭。#肉沫豆腐蒸蛋 #好吃到停不下来 #省饭课代表#豆腐的神仙吃法 #好好吃饭大赛
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独居小葡萄6月前
翻车了！下次再也不做这个菜了#豆腐滑蛋 #做饭翻车 #翻车 #大学生哪有不疯的 #宿舍煮饭
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瘦瘦的朋友7月前
减脂晚餐试试这个虾仁豆腐焖蛋，低脂高蛋白，做法简单，减脂期放心吃。 #减脂晚餐 #晚餐吃什么掉秤快 #减脂期 #自律减脂餐#刷脂星人有自己的滑蛋香香饭
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我的厨房日记1月前
不用炒不用炖，内酯豆腐蒸蛋，懒人必备家菜#内酯豆腐 #豆腐蒸蛋 #懒人快手菜 #美食分享 #我的厨房日记
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是小白啊9月前
9/100 今天是内脂豆腐 简单好吃还不胖😋 空肚子好搭子 #今日分享 #今日美食分享 #日常做饭
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减饭7月前
今天掉秤吃什么？营养丰富，香甜嫩滑的豆腐滑蛋，做法特简单#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食
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朴老大美食4天前
豆腐滑蛋 真的绝啦，两碗米饭打底，超哇塞#滑蛋
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阿雷的厨房6月前
低脂好吃又好做的豆腐抱蛋，新手友好，减肥党友好#低脂餐
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一只大菠萝🍍7月前
瘦了20斤。今日分享虾仁豆腐抱蛋，低脂高蛋白，好吃饱腹无负担 #刷脂星人有自己的滑蛋香香饭 #低卡低脂餐 #虾仁滑蛋 #适合懒人的减脂餐推荐
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树女士6月前
Day17-晚饭，吃了吃了。 鸡蛋包豆腐真的是快手菜优秀选项，又不翻车又好吃。 #懒人美食 #晚饭吃什么 #打卡一日三餐
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小苏肉2月前
今天安排内酯豆腐虾仁蒸蛋，低脂高蛋白，简单简单易学，开炫吧 #美食vlog #懒人美食 #强烈推荐 #低脂低卡 #减脂
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猪妞炫炫炫3周前
第18集｜宿舍小郭美食之滑蛋豆腐煲 #寝室生活 #美食#宿舍美食 #减脂餐
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夏面条er10月前
成本还不到10块钱的蛋白质一锅出｜一盒内酯豆腐+一块鸡胸肉+一把金针菇+两颗鸡蛋搞定一锅蛋白质💥的豆腐鸡肉煲，对我来说减脂餐真的是这世上最省事省钱的饭了哈哈哈#低卡低脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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卡卡的集物岛9月前
懒人掉秤晚餐到底有多简单！香的舔锅子的内酯豆腐抱蛋～#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #懒人减肥食谱 #减脂 #低卡低脂餐
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晓晓炸锅记7月前
当你有空气炸锅第79天 管理期的兄弟姐妹们可以试试用空气炸锅做这道低脂豆腐滑蛋，真的太好吃了#如果你有空气炸锅 #空气炸锅美食 #用空气炸锅能吃到的美食 #抖音美食创作人 #种草计划
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陈小胖6月前
瘦了20多斤 多个晚上靠它！ 今天安排内脂豆腐虾仁蒸蛋，低脂高蛋白，做法简单，炫吧#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #我的厨房日记 #自律
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是橘子🍊啊3月前
豆腐不要红烧了，可以试下这个豆腐的神仙吃法，豆腐抱蛋，滑滑嫩嫩超好吃，而且对减脂人也很友好，低卡美味又掉秤，操作也简单，天冷了也适合来这个热呼呼的豆腐抱蛋#豆腐抱蛋 #减脂餐#内脂豆腐 #豆腐的神仙吃法 #空气炸锅美食
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阿梦梦吃喝日常6月前
这样做的鸡蛋+嫩豆腐巨巨巨好吃！#懒人美食 #豆腐的神仙吃法 #鸡蛋的神仙吃法 #好好吃饭大赛
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拉雷努力边吃边分享5月前
真的绝了，低卡减脂餐的做法，吃起来却是路边摊的口味，好好吃 #虾仁豆腐抱蛋 #低脂低卡 #减脂餐 #抖音美食创作者 #太好吃了
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咸鱼叫爸爸吃饭6月前
好吃的虾仁豆腐焖蛋🥚滑滑嫩嫩😄减脂期吃了都没负担#美食分享 #减脂晚餐 #懒人美食 #种草激励计划
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格格炫一碗（低脂餐）5月前
虾滑豆腐爆蛋🔥平台期炫它～一锅出，越吃越瘦😍满满高蛋白，嫩滑鲜香，香绝了😋每一口都超满足～#挑战100天减脂餐不重样 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人一锅出
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龚阿牛啊2月前
肉沫豆腐滑蛋拌面，好吃程度，就看我表情吧哈哈！#美食 #拌面 #晚餐 #美食vlog #这个真的太好吃了
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自律的小华华(低卡版)7月前
减脂的姐妹又幸福了昂，懒人一锅蒸内酯豆腐虾仁蒸蛋教程来咯，低卡高蛋白，吃的不要太幸福呀！#我的厨房日记 #减脂餐 #每日减脂餐 #虾仁蒸蛋 #生活化减脂
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兜有米5月前
豆腐虾仁滑蛋，低卡又营养，做法也超级超级简单#虾仁滑蛋制作教程 #低脂低卡 #减脂食谱 #懒人美食 #抖音美食创作者
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大向的自律生活2周前
生菜+内脂豆腐蒸蛋，健康早餐推荐👍#早餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食
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夏面条er6月前
#减脂期 吃对晚餐比不吃更有效｜分享我瘦了35斤晚餐经常吃的虾仁豆腐焖蛋｜虽然低卡高蛋白但是还是要控制好量⬇️ 食材: 半盒内酯豆腐150g~200g 两颗鸡蛋≈100g 大虾80g~100g 这个配比出来热量275Kcal #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #一人食记
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朴老大美食3周前
豆腐滑蛋 真的绝啦，两碗米饭打底，超哇塞
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霞姐私厨3月前
低卡快手！鲜香滑嫩！懒人必学！！虾仁鸡蛋抱豆腐！！！ 比外卖还快的低卡懒人菜，小白必学，健康营养又简单，绝绝子！！！ 食材:虾仁230克，内酯豆腐一块，鸡蛋3个 #虾仁鸡蛋抱豆腐 #抖音美食创作者 #美食教程
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一只大菠萝🍍6月前
瘦了20斤，每日分享减脂餐。 今日分享好吃的虾仁豆腐焖蛋，低卡高蛋白，鲜嫩可口，超嫩滑，减脂期卡平台的宝子可以试试看，用高蛋白破平台期#低卡低脂餐 #减脂餐 #虾仁滑蛋 #每日减脂餐
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马先森的亲子厨房2月前
10分钟搞定滑嫩豆腐脑，娃端碗直接炫光～ 内酯豆腐+蛋花卤汁，入口即化好消化，再也不用早起排队买啦！#小学生早餐 #儿童营养早餐 #豆腐脑做法 #抖音美食创作者
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小李在逆袭7月前
瘦了51斤，多个晚上靠它！ 挑战减脂餐100天不重样，今天安排内酯豆腐虾仁蒸蛋，低脂高蛋白，做法简单，炫吧！#我的厨房日记 #低卡低脂餐#每日减脂餐 #自律减脂健康餐 #减脂期
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生命在于不动2月前
蛋白质爆表的鸡胸肉内酯豆腐蒸蛋，低脂低卡高蛋白真的巨香巨好吃！晚餐你就这样吃，第二天准有惊喜！ #减脂餐 #低脂低卡 #懒人美食 #减脂晚餐 #每日减脂餐
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十点半睡觉～5月前
超好吃的 超嫩的虾仁 豆腐蒸蛋#妈呀太香了 #虾仁豆腐蒸蛋 #美食日常打卡 #低卡低脂餐
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summer。5月前
虾仁豆腐抱蛋，鲜掉眉毛还省事！ 嫩嫩的内酯豆腐裹着蛋香，藏着Q弹虾仁，清淡不腻，不管是减脂期还是老人小孩都能吃。 营养全、没负担，一盘搞定一餐，谁做谁夸～#真的很summer #厨房夏日大作战 #减脂餐 #我的厨房日记 #懒人美食 @抖音小助手
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宇哥吃瘦了6月前
减脂第47天｜一人食低卡餐｜嫩豆腐虾仁滑蛋 低脂高蛋白的减脂晚餐 少油少盐无负担 豪次！ #减脂餐 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #上热门🔥
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鱼上树虾滑厂的波姐1月前
挑战用鱼上树虾滑做365道美食 | 第183道：虾滑豆腐烘蛋 鲜到舔盘的下饭神器！谁懂这一口的幸福感！嫩滑内酯豆腐吸满鲜酱汁，Q 弹虾滑裹着香软蛋液，每一口都鲜到骨子里～浓郁料汁裹住每样食材，咸香入味，撒上葱花更是香到迷糊！拌米饭能多炫两碗，家常味道却好吃到停不下来，闭眼冲就对了！#每日美食分享 #美食诱惑 #美食 #今天吃什么 #虾滑的神仙吃法
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小李在逆袭7月前
瘦了50斤，多个晚上靠它 挑战减脂餐100天不重样，今天安排内酯豆腐虾仁蒸蛋，低脂高蛋白，做法简单，炫吧！#我的厨房日记 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #自律减脂健康餐 #减脂期
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蔬适小食堂4周前
今天安排一个#虾仁豆腐焖蛋 低卡高蛋白，嫩滑Q弹，巨香巨好吃，解馋还没啥负担！做法简单#美食教程 #低卡低脂餐
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芝芝6月前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐有多省事 简单单又一餐
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奶酪妈妈要自律6月前
减脂期做饭有多省事 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #减肥吃什么 #减脂餐
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油浸蒜1月前
豆腐抱蛋披萨夹进恰巴塔里面？今天吃豆腐滑蛋恰巴塔，一口下去，爆汁，豆腐嫩嫩的，太幸福啦#滑蛋恰巴塔 #恰巴塔的神仙吃法 #碳水的快乐 #早餐 #在家做美食
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澜汐轻食日记6月前
掉了20个，多少个晚上就靠它！今天安排内脂豆腐虾仁焖蛋，低脂高蛋白，做法简单，#我的厨房日记 #低卡低脂餐#每日减脂餐#自律减脂健康餐#减脂期
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