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中医郁症孙军11月前
女孩凌晨三点才睡，睡眠后移综合征#医学科普 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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郭旭（小旭上大七）3周前
大学生日常起床现状： 惊醒几次就睡过了！#大学生 #早八 #起床困难户 #青年创作者成长计划
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林雪雪（离婚励志带娃版）1周前
啾啾，今天半夜2:00多才睡#记录真实生活#带娃日常
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二宝专治不开心1周前
#创作者中心 #创作灵感 老弟你认真的吗？！
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Codie十年失眠成功自救5月前
早醒以后立马再入睡？注意这两点！ 1. 绝对不能看手机！不能知道当时是几点！非常非常非常重要‼️ 2. 立刻打开nsdr开始听，让自己放松进入入睡的状态里，推荐这个枕下音响！所有早醒人请人手一个！用过才知道解决了尴尬的情况！#早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #睡不好觉
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重生 （承蒙厚爱）好物分享8月前
被姐姐吓一跳，这一睡醒眼睛咋肿了，妈妈倒是很淡定说没事啦，就是刚睡醒才这样的，后面确实慢慢就没那么肿了😁#长不大的姐姐36岁 #家庭日常 #记录真实生活
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方画1月前
#声控 #音声 #全性向 #秒回师
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霖霖的日常生活🌸（26号三明治专场）7月前
孩子夜里四点才睡，第二早中午12:00才起床，估计没有哪一家这种；晚上爸爸和老公送充电桩上来，一家人去逛了昆明最大的夜市#记录真实生活 #昆明最大夜市 #美食分享 #vlog日常
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程奶奶看心理-门诊小记1周前
抑郁调理后一分钟倒头就睡 #抑郁焦虑#成都棕南程艺萍#关注青少年心理 #关注精神心理健康 #心理 #复诊患者
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元气短剧1月前
#吾儿有一剑独步天下 #好剧推荐 #古装剧 #玄幻剧 #系统文
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小方聊升学2月前
佛山一中日常作息大揭秘！6起床，12点才睡？睡前会焦虑？ #佛山一中 #佛山高中 #中考择校 #初升高 #佛山教育
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名字没想好2周前
#真实生活分享官 #宠物店主的一天 #自己动手丰衣足食 #剪映vlog日常 #平凡人的生活 今天店里寄养的狗跟猫都接走了，有时间给自己做一餐自己爱吃的美食了，简简单单又一天。
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情久云间10月前
手游职业选手的一天#codm #使命召唤手游赛事 #情久云间 #vlog日常#使命召唤大师赛S9
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坤哥的生活2周前
我家小朋友问题多.好奇心老大了一天！纯属娱乐！#憋住不准笑 #用抖音记录人生 #记录生活
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猩猩和闪电5月前
真诚发问 新疆朋友们都是几点起床 几点睡觉哈哈 #时差 #新疆时差 #新疆#自驾新疆#新疆自驾游
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Jacy嘉欣1周前
Vlog 3｜生活，本来就没有剧本🍃 #vlog日常 #电饭锅蛋糕
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香辣桂汁儿5月前
这日子啥时候是个头阿#婆媳 #塑料婆媳日记 #桂汁儿
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Christian1周前
充满波折的一天 饿 累 困 我的假期和学期没差别 #vlog日常 #研究生日常 #银行人 #记录真实生活 #记录平凡生活
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蓝倪Lanny4周前
60天自我重建：夜猫子早起邪修技巧！（持续更新） 今天就是来说下我的早起邪修开端😄！ 凌晨1，2点才入睡已经是我常年的习惯了。为了在新的一年重新找回自我，我制定了一个为期60天的重建生活计划，目标之一就是早起。 目前每天5点起床，今天已是第8天，并成功带动室友一起早起学习 首先，尽量选择假期的di一天来开始这个早起计划，这样可以避免精力不足而带不动高强度工作。 无论前一天晚上几点入睡，都要坚决按照计划在目标时间起床，这一点至关重要！！ 起床后先别干别的，直接去洗漱、喝水，再去吃早餐、做事。 早餐要吃自己特别喜欢的食物，可以提前准备好，这样会让你对起床充满期待。做事也是做自己感兴趣或放松的事情，刷手机或追剧也是OK的。 无论是吃“垃圾食品”还是无脑刷短视频，都是为了激励咱们完成主要任务——早起。要分清主次。 中午尽量避免午休，这是为了避免你晚上早睡不习惯而shi眠。 睡眠时间也是重点~如果你计划6点起床，那就10点上床，预计10点半入睡，这样可以确保你有5个睡眠周期（每个周期1.5小时）。 当然如果实在做不到10点上床，11点半上床12点入睡也能保zheng4个睡眠周期。但可不能再晚了！！ 其实，睡眠周期的完整性比你起床的时间更为重要。感兴趣的姐妹可以去了解下睡眠周期。 在我尝试早起的di一天，晚上睡不着的时候，我每隔半小时就会把闹钟往后调半小时。总之，尽量在睡眠周期的空隙中醒来，这样能确保di二天的状态更佳。 最初的挑战肯定会有些辛苦，但没有经历痛苦就无法实现改变，这一点很多稍微有阅历的人都会懂。 迈出di一步，你就已经成功了一大半，我为你提前鼓掌！ 好了，今天的分xiang就到这里，内容有点长，希望对你有所帮助！ 明天（平安夜）我们再见哦❤️❤️ #自我重建 #生活方式 #vlog百亿流量扶持计划 #早起打卡 #女性成长 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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@小孩哥 夏天1月前
#内容太过真实 小孩哥是真能墨迹呀 我真是服了 要是不提前叫他起床 每天上学迟到的都是他#小孩哥 #看到最后
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大周（老纪娟子摄影师）5天前
好多粉丝说我每天起床那么晚，给你们看一下，我下班到晚上几点钟才睡的觉都在做什么#vlog十亿流量扶持计划 #我的生活日记 #vlog日常
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77窝1年前
小保姆嫌弃小男孩太闹腾 竟然给他吃安眠药 怎料孩子身体硬了才发现 #因为一个片段看了整部剧 #好剧分享 #精彩片段分享
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一笔画欢喜3天前
错过婚礼名场面，非常经典 #爱情公寓 #灵魂画手 #上热门 #搞笑视频 #创作者扶持计划
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郝狗的1月前
累吗？肯定累。但当我回到家，有金毛犬在门口热情迎接，深夜能就着卤味小酌一杯，享受片刻属于自己的时光时，所有的疲惫好像又有了出口。#致敬每一位努力生活的人 #兼职日常 #日常生活 #创作灵感 #努力生活
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SonofHellfire🦅4天前
SOHF'Vi🥨g of dat Day Vi🥨g🤞🏿🐾 #vlog日常 #野人 #Oppflow
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大艳的朋友圈1月前
#自用好物推荐 #护发精油喷雾
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中医张军主任3周前
一到凌晨三点就醒？多半是肝出问题 #失眠#睡眠#中医#科普
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万象影视3周前
这样的婆婆，哪个儿媳妇受得了啊...😂 #婚姻 #家庭 #婆媳 #爱情 #影视剪辑
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叁拾叁驾驾3天前
代驾的兄弟们都是熬到几点才睡觉的，是怎么做到有家庭还感到孤独的呢。#代驾日记#代驾小哥 #关于孤独我想说的话 #感觉累了就放空自己 #代驾
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陈陈💗1981🐔4天前
喊了几遍都不理我，才几点你就睡的打呼噜了，比我睡的还早，这睡姿😃😃😃😃😃😃😃
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大唐小冤家1月前
第122集#萌娃#搞笑#万万没想到#人类幼崽#看一遍笑一遍
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M～1周前
最近在调作息，希望今天九点就睡#日常vlog
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&余生💤随心💋4天前
睡早了不行，睡晚了还不行 得到怎么样才行，睡早了这么早 又睡醒了，睡醒了就抱着手机 迟早嗝屁了手机上 到底怎么睡觉几点睡觉才合理
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lalalalala~~3周前
去爸爸的公司玩#蜡笔小新#野原新之助#动漫推荐#童年动画
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电费大王3月前
邪恶电费！#玩手机 #大学生哪有不疯的 #起床
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山叨叨1月前
每人作息并不一样#万万没想到#内容过于真实 #热门 #知识分享#干货分享
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唯一2天前
凌晨2点了，你到底几点才睡，在不睡又该起床了😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡
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聪聪同学2月前
每天早上6点15起床，经常12点左右才睡，怎么能不心疼呢😅😅😅#初一 #初一作业 #初一晚上 #写作业
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曹姨的一天天7月前
妈妈的早上:六点起床 八点补觉可以 但绝不能一觉睡到八点 妈妈的晚上: 八点睡觉 凌晨醒来玩手机可以 但绝不能一直玩手机到凌晨！#内容过于真实 #一定要看到最后 #日常搞笑 #原创搞笑 #一定要看到最后
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淑女小绵羊1月前
#尖货星期天 #好剧推荐
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五一5天前
起床啦小狗 #柯基 #我和我的狗 #狗狗治愈系 #狗狗的休闲时光 #萌宠出道计划
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毛不亮带娃记4月前
宝宝睡觉的那些事 1.早上起的迟，导致宝宝下午睡得迟，晚上睡的也晚 2.八个月以后宝宝就开始睡一觉了，不用非得睡两觉 3.到了晚上6到到8点就不用再睡了，睡着宝宝晚上就会不困，导致第二天睡不醒#宝宝睡觉 #黄昏觉 #育儿经验分享
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逗哏锤锤2月前
狮子：算我怕你了，行了吧！ #搞笑动物配音 #搞笑配音 #看一次笑一次
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小玲忆童年3周前
小时候每天吃过饭就要睡觉，也不知道几点开始睡，早晨天亮就可以起床，也不知道几点起，你们小时候是这样吗？#童年动画 #怀旧经典影视 #小时候味道 #童年 #我的乡村生活
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只是一位残疾妈妈1周前
#养狗的乐趣 #狗狗 原来金毛的梦境也好可爱#不养狗不知道养狗的乐趣 #动物也有爱 #结果出乎意料
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装木门的小师妹（小阿姨）2月前
昨天晚上视频剪好，导出的时间，就坐在床上靠着枕头睡着了，今天早上醒来，呀，九点半了，赶紧起床，赶紧起床😅#装木门的小师妹
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蛋哩个蛋～2周前
后续来了～ 喝了8➕1还是要控制一下 不像我 直接开睡哈哈 #gogo #夜场#gogo上班 #分享日常生活 #上班娱乐两不误开心最重要
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萌宠汪星人1周前
🐶：几点了，还睡？该起床上班了。 #狗狗 #德牧 #警犬 #狗狗的日常 #狗狗的心思都写在脸上了
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小冯日记（养成版）🙈4天前
一睁开眼就下午了 我要早点睡了 但只会嘴上说说 我想知道你们都几点起床！#内容过于真实 #vlog日常 #内容太过真实 #女大学生日常
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动漫仔3周前
蜡笔小新 #蜡笔小新 #下饭剧 谁能拒绝吃饭的时候看一集蜡笔小新呢
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涵2周前
#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #成长之路
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祖丽 🎬4周前
#抖音小助手dou上热门
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创造4️⃣2️⃣5️⃣💹4周前
舍友周末大早上起床，不管别人的感受，我该怎么办？#大学寝室 #女生宿舍 #当代大学生日常 #看到最后
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我吃两碗饭3天前
#真实生活分享计划 #vlog日常 #日常分享 #打工人 #日常生活 我真没迟到，先上班，然后再去找租房
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小宫同志4天前
烧🔥一夜 #起床 #今日分享 #电热毯
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设计师沁沁1周前
凌晨🕛六点去武汉体验过早的一天！ #生活记录 #武汉过早 #武汉 #旅行vlog #vlog
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大奔奔3周前
#热门 #内容过于真实 #剧情演绎 你带父母旅游过吗
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老年人的生活1周前
#盘点动物萌娃搞笑瞬间 #人类幼崽和动物搞笑视频 #萌宠版反差吗这题我熟啊 #一张照片证明你的宠物被你养的很好 #动物成精系列 金毛可爱的表情
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寒冬的_夜1月前
#vlog十亿流量扶持计划 #女大学生日常生活 #四级 #减脂餐如何吃
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