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大口大口啃空气5年前
开合跳击掌，可以锻炼肩颈，还可以锻炼双臂、双腿肌肉锻炼，通俗一点的说就是全身都可以得到锻炼，酸爽歪歪
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三毛跟跳（减脂塑形）9月前
【投屏版】30分钟高强度，有氧掉秤操➕拉伸动作，减脂塑形一起来跟练吧#塑型瘦身 #健身 #减脂 #好身材练起来 @DOU+小助手
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姝姝麻麻2月前
沉浸式做自己，不要东张西望，悦己才是荒芜人生的解药。#运动 #运动使我快乐 #爆汗燃脂瘦全身 #动起来
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】60分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3次巨掉秤！ #健身打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #有氧健身操舞 @DOU+小助手
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运动育儿李教练3月前
国庆动起来！《天地龙鳞》国风增高操，助力新时代少年顶天立地！ 当国风韵律遇上增高运动，这个国庆让孩子与祖国共成长！ #天地龙鳞完整版 #国庆 #国庆健身献礼祖国 #少年强则国强
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然然爱运动💪2月前
这套燃脂操真的太火🔥了 动作简单 粗暴 一首歌🟰慢跑半小时 姐妹们赶紧冲✊#健身 #高效燃脂 #瘦全身 #练出好身材 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @DOU+小助手
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爱健身的菜同学1月前
#今天你锻炼了吗 60分钟暴汗燃脂+拉伸#变美变瘦变好看 #全身燃脂 #练出好身材 管住嘴迈开腿#燃脂操 7天瘦5斤，暴汗瘦全身
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爱拉提琴的肌肉男4年前
Tabata #体能训练 #每日一练
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会踢腿的唐老师7月前
体育课四分钟高强度体能训练，有提示音的音乐结合八个体能动作非常适合体能部分带同学们练起来！#体育课 #体能训练 #体能 #少儿体能 #体育
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三毛跟跳（减脂塑形）6月前
【投屏版】30分钟高强度有氧燃脂操➕拉伸#减脂 #运动 #身材管理 #减肥逆袭 #健康减脂
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乐乐有氧运动1月前
广播体操的难度，hiit的效果，3亿人跟练版的解压运动，我不允许姐们没跳过#创作灵感 #气氛摇我先学了 #力克打卡
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左左爱健身1月前
30分钟暴汗燃脂操+拉伸全程跟练#热点宝 #暴汗燃脂操 #健身也要节奏感 #减脂 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @抖音小助手
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盛跃上门体育—海豚1月前
练起来吧#绳梯训练 #协调性训练 #少儿体适能 #运动长高 #运动户外
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夏天的颜色1月前
#健身 #居家健身 每日健身的小坚持，攒成热爱的大模样#在家也要运动 #燃脂操 #健身塑形
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Eric磊2月前
4分钟TABATA燃脂训练#运动 #居家训练 #居家健身
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英英锻炼日记3月前
45分钟玉米跟跳员有氧健身操（跟练完整版） #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #居家健身运动 #抖音健身 @DOU+小助手
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乐乐有氧运动1月前
看似简单，实则简单，大小基数有氧操能练就会#创作灵感 #dou来运动吧 #力克体育燃脂操
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运动育儿李教练2月前
分享一套中高难度的增高tabata! 来挑战一下，看看孩子是否可以完成4-6遍！ #运动长高 #长高 #身高管理
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柒·豪6月前
快来试试这个2分钟暴汗的tabata燃脂操，让你的训练事半功倍👉#健身干货 #燃脂爆汗 #tabata #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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晨跑阿剑6天前
#上热门 #随着音乐动起来 #运动 #健身 #好身材练起来
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体育老师冲冲冲！11月前
马上春天就来啦！带学生们做一个体能外卖课课练，唤醒“冬眠”的孩子们！每一个动作都以“外卖”的形式发放给学生们，学生跟练都很活跃，动作都很标准诶！ 这个课课练包含了8个步骤，分别是： 1.小步跑2.开合击掌3.十字跳 4.深蹲摸地 5.平板支撑 6.俯撑登山步 7.挺身跳 8.高抬腿 训练与休息结合穿插进行，强度稳步上升，孩子感兴趣玩的开心的同时也锻炼了体能#体育课 #体育老师 #新学期新开始 #体能课课练 #体能训练
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居家健身可乐教练4月前
20分钟高强度有氧训练，爆汗燃脂，一天练习两组。#居家运动健身 #减脂塑形 #高效燃脂 #健身跟练 #暴汗燃脂瘦全身
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范范塑形跟练3月前
【投屏版】《火花》燃脂操完整版。一遍暴汗瘦全身，动作简单粗暴高效燃脂，动起来收获更好的自己✊✊✊ 原视频：阳阳形体运动 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #运动减肥
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妍妍爱运动❤️1月前
跳一遍都出气不赢，还是坚持跳了两遍😜#每一次坚持都是在突破#高效燃脂 #抖音dou+上热门
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舟山消防8月前
体重管理年|国家喊你来减肥！快跟着蓝朋友一起跳起来吧~
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央国企职等你来3周前
不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ （八）
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体重管理基地韩教头4周前
tabata超燃健身舞🔥瘦全身巨猛❗️❗️❗️又嗨又燃脂，新手友好，动作简单，还不跟练⭐⭐#居家锻炼 #瘦身 #燃脂的一百种方式 #韩教头 #TABATA
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运动育儿李教练2月前
听说全网都在找能长高的中国风增高操？ 王力宏《天地龙鳞》专属增高操来炸场了！ #运动长高 #身高管理 #长高 #天地龙鳞 @王力宏
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Corn玉米跟跳员8月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #居家锻炼 #健身 #减肥 #塑形瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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央国企职等你来1周前
暴汗燃脂+拉伸，每天一遍 (11)
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央国企职等你来1周前
暴汗燃脂+拉伸，每天一遍 (10)
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】45分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #运动 #减脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 @DOU+小助手
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运动育儿李教练4月前
挑战30天《周大侠》增高操，留言区打卡，我抽3人送长高食谱！ #运动长高 #身高管理 #长高 #增高操
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】60分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 #燃脂操 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周5次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #有氧减脂操 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #运动 #爱健身爱生活 #在家运动 @DOU+小助手
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@玖月健康养生操5天前
第228集:#暴汗燃脂操#居家锻炼#每天坚持运动打卡 #创作者中心 #创作灵感
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晓晓有氧运动3月前
第13集｜3分钟完整版燃脂操！无跑跳-生理期双倍瘦！动作简单、新手友好、大小基数都可跟、每天5-8遍，7⃣️天看👀效果#减肥瘦身健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #corn玉米跟跳员 @跟跳玉米@DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3~5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #健身 #爱健身爱生活 @DOU+小助手
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纪文新3天前
#减肥#减肚子 #马上变瘦 #快来围观 #每天20分钟 跟跳练习轻松减掉大肚腩
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运动育儿小蕾教练1周前
提升免疫力，增强协调性，有效增高～赶紧跟练起来吧#长高运动#儿童增高#居家亲子运动
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福宝爸爱健身Pro3天前
居家健身不枯燥！趣味燃脂操，跟着节奏动起来就对了 告别健身房拥挤，在家打造专属健身空间！这套训练兼顾塑形与减脂，让你越练越有劲儿～#健身 #健身打卡 #拥有更好的自己
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奎哥爱运动1周前
#真实生活分享计划 #一起减肥打卡 兄弟姐妹动起来
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温暖啲柚子3月前
【横屏】暴汗燃脂瘦全身🔥越跳越上瘾‼️ 一首超好听的燃脂操，节奏带劲，跳起来不枯燥 ✅️快乐甩脂，无限瘦身 ✅️想要快乐瘦身的姐妹们快跳起来 跟练：阳阳形体运动 #创作者中心 #创作灵感 #快速燃脂瘦全身 #健身减肥 #每日运动打卡
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阿正爱运动5月前
4分钟HIIT极速燃脂跟练，每天6组，一周小一圈，没用你来打我！#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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72年的谭哥7月前
4分钟HIIT极速燃脂跟练，每天6组，一周瘦一圈，没用你打我！#居家锻炼#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来
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Corn玉米跟跳员9月前
【投屏版】60分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #健身打卡 #好身材练起来 @DOU+小助手
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爱运动的小李子3周前
健身不用练很久，但是每一秒都要用力#好身材练起来 #居家运动健身 #高效燃脂 #在家运动锻炼身体 #宅家做运动 @DOU+小助手
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小土豆思思（宝妈）6月前
强度有氧高效燃脂，心率飙升，爆汗燃脂 一起动起来吧！💪#暴汗燃脂 #燃脂爆汗 #运动瘦身 #高效燃脂 #居家健身运动
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少儿体能布丁 家庭版3天前
国风增高操《天地龙鳞》，助力新时代少年顶天立地。每天坚持打卡 #居家锻炼 #长高运动 #儿童体能 #日常训练 #少年强则国强
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🕊️嗨煜2月前
外界的声音都是参考，你不开心就不要参考 #健身 #健身 #运动锻炼 #体能提升 #功能性训练
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十四健身1周前
周五有氧燃脂，节奏不能乱#创作者中心 #创作灵感 ##健身 #高效燃脂 #居家锻练
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ming耀爱健身6月前
4分钟TABATA燃脂训练，每日3~6组，跳完我都瘦了，#tabata #tabata燃脂训练 #健身#减肥 #居家锻炼
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豌豆饺子健身版4月前
每天4分钟不跑不跳高效燃脂 新手减肥塑形 每天4分钟暴汗燃脂 减脂塑形 效果看得见 #居家健身 #减脂塑形 #小蛮腰马甲线 #变瘦变美变好看#4分钟hiit
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冰冰在自律4天前
完整版燃脂瘦全身#居家锻炼 #完整版瘦全身 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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爱跳操的甜老头3周前
一首劲爆音乐，超强度爆汗燃脂有氧操， 一遍轻松暴汗，三遍轻松瘦全身。跟着我一起练起来来吧。#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #健身操
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运动育儿李教练5月前
增高《TABATA》训练，快带孩子锻炼起来吧！ #运动长高 #身高管理 #跟练版 #完整版
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杭州首家上门体育6月前
世界公认的三个长高动作#长高训练#运动长高#开合跳#胯下击掌#伸展跳
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英英锻炼日记5月前
玉米跟跳员30分钟有氧健身操（跟练完整版） #日常锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #居家健身 #有氧运动健身服燃脂体操
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尼克·Nick3天前
10min｜晨起空腹有氧燃脂很绝！唤醒全身 活力满满！#健身 #有氧运动 #空腹有氧 #高效燃脂 #减脂
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爱健身的孤勇者8月前
4分钟hiit，每天4-6组#高效燃脂 #居家健身
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