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央视一套2周前
一个像伸懒腰一样的简单动作，通过拉伸身体、激活腰腹区域，有助于腰部塑形！#生活圈
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脊然有序小王7月前
三个动作拉开你的“千年老腰”😂转给经常久坐的朋友，循序渐进，腰背轻松！#居家锻炼 #拉伸#腰间盘突出#健身干货 #腰椎
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差评哥7月前
想要拉伸老腰，这三个动作你学会没？#居家锻炼 #居家健身
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老麦i 健身5月前
学央视拉开你的老腰#居家锻炼 #腰部放松 #开龙脊 #拉伸
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一千（居家健身篇）2周前
跟着央妈，三个动作带你拉伸开千年老腰。 #拉伸 #腰 #运动 #健身 #居家锻炼
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哥傲娇1月前
央视妈妈教你放松，转给你久坐的朋友。#居家锻炼 #腰部拉伸 #三个动作拉开你的千年老腰 #久坐不动
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李老师讲运动康养6天前
练央视都在推荐的舒缓腰部的训练 分初中高级三种 快来练练吧#舒缓腰部#缓解腰肌#居家练腰#拉伸
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哥傲娇1月前
央妈教你放松，转给久坐的朋友。#居家锻炼 #三个动作拉开你的千年老腰 #腰部拉伸
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木子.珂2月前
三个动作拉开你的前年老腰，循序渐进，腰背轻松#腰疼拉伸 #床上拉伸 #拉伸动作 #居家锻炼 #拉伸腰部
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脊柱大师周伯通6月前
腰喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练#居家锻炼 #腰
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脊古堂王老师6天前
央妈教你放松，快转发给你的朋友#真实生活分享计划 #居家锻炼 #腰部拉伸
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杜哥爱运动1周前
这个动作太火了，#央视主持人都在练#健身 #全民运动全民健康 #一起来锻炼
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队长的养生记2月前
央视新闻推荐的动作三个动作帮你拉开千年老腰#腰椎锻炼了 #腰疼 #拉伸#腰椎#
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脊柱保养七七师姐5月前
腰最喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练
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轩羽聊健身1周前
央妈教你拉伸 三个动作拉开千年老妖#拉伸#腰痛#居家锻炼 #央妈#康养
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运动养生秀秀姐4月前
央视新闻力推，缓解腰部压力#健康 #居家锻炼 #拉伸 #腰 #腰椎
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腹肌大叔会康复（精准瘦肚私教）2月前
三个动作释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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景腾专注睡眠2月前
腰不舒服的，练习这一个动作就够了#景腾筋膜 #腰 #手 #坚持 #锻炼
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水蜜🍑1月前
“央视专供‘老腰拉伸法’！三个动作把僵住的腰一节一节松开。本人亲测：慢，才是最高级的护腰法则。#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突康复训练 #拉伸 #坚持锻炼给自己一个好身体
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黄雪形体瑜伽6月前
央视新闻喊你一起拉伸啦，最适合初学者练习的6个瑜伽姿势#改善体态 #零基础学瑜伽 #每日瑜伽健康生活 #拉伸 #黄雪形体瑜伽
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小樊yoga随心日记6月前
央视都推荐了三个动作，帮你打开“千年老腰” 经常久坐的朋友刷到可以试一下，循序渐进，腰背轻松。#居家锻炼 #拉伸 #瑜伽 #腰部放松#体态纠正
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琴宝要keep fit2月前
跟着央视一起伸展腰背改善体态 经常久坐低头刷手机，睡前试试这5个动作，每个动作60次~#居家锻炼#大家一起来锻炼#腰背训练#改善体态#央视
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运动老胡8月前
腰喜欢的动作！躺着就能拉伸，快试试，留下你的感受！#居家训练 #腰部不适 #腰部疼痛 #腰部拉伸
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金哥爱健身3周前
央妈的三个床上动作真的很爽一定要试试啊#真实生活分享官 #床上瑜伽 #强烈推荐 #腰部拉伸 #爽
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明明瑜伽6月前
跟着央视练好腰，特别适合经常久坐久站腰背僵硬的朋友，三个动作帮你拉开千年老腰，循序渐进，腰背轻松！#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #养生
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老沈爱生活5月前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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明明瑜伽4月前
跟着央视练好腰，特别适合经常久坐久站腰背僵硬的朋友，三个动作帮你拉开“千年老腰”，循序渐进，腰背轻松！#居家锻炼 #拉伸 #瑜伽 #养生
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减脂侠（齐帮主）2月前
跟着央视新闻练这三个动作，拉伸腰部，松解“老腰”#居家锻练 #运动健身 #腰肌劳损 #体能锻炼
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晟铭健身私教工作室官方号3天前
央妈推荐值得信耐#健身 #腰 #腰部拉伸 #拉伸 #健身干货
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运动养生秀秀姐4月前
腰椎拉伸最喜欢的三个动作，央视新闻推荐#居家锻炼 #拉伸 #央视新闻
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运动养身陈老师4天前
央妈教你放松，快转发给你的朋友#真实生活分享计划 #居家锻炼 #腰部拉伸
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清月老师聊康复6天前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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徐坚强-运动养生1月前
【腰椎康复】#拉伸 你的千年老腰，转给久坐的朋友，#居家锻炼 #腰部拉伸 ，#小动作大作用 贵在坚持。
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慧慧瑜伽3月前
央视新闻喊你一起拉伸啦！ 适合初学者练习拉伸的5个动作#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #改善体态 #体态矫正 #拉伸
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源龄生息3天前
久坐拉伸先暖肌 久坐拉伸先暖肌 #久坐拉伸 #暖肌再拉 #全身放松 #拉伸时长 #腰背养护
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小养康复训练营4月前
腰背紧张做一做这个动作。@人民网评 #肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #创作灵感#腰背疼痛 #腰 @央视新闻
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文子爱健身5天前
跟着央视解决头前伸问题#体态纠正#居家锻炼#小动作大作用#健康#一个动作证明你学的专业
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居家拉伸阿龙老师5月前
经常腰酸，你就试试这个拉伸动作#居家锻炼#练腰
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aking1周前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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老武嘚吧嘚2周前
开腰 这个你们也试试#舒服 #开背 #居家锻炼
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景腾睡眠1月前
#景腾筋膜 #腰 #居家锻炼 #拉伸 #健身运动
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康复李老师4月前
央视都在教的四个黄金动作，每天一练健康常伴 #科普健康知识 #康复运动 #拉伸动作 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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阿宇讲健康5月前
跟着央视新闻做这个动作，真是太舒服了#拉伸#体态纠正 #颈椎#运动
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景腾专注睡眠2周前
腰不太舒服的，每天这样绕手#景腾筋膜 #腰 #腰部放松 #坚持 #居家锻炼
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雷音入象1周前
央妈教的这几个拉伸怎么样？我来试试 #拉伸 #运动 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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景腾睡眠2周前
腰不舒服的，每天坚持跟我练这个动作#景腾筋膜 #居家锻炼 #腰 #腰椎 #坚持
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国胜老师讲康养6天前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试#居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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类老师运动健康5天前
跟着央视改善头前伸，别让体态影响你的气质#居家锻炼 #拉伸#头前伸
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铛铛老师聊养生1周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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景腾本人讲筋膜6月前
月要不苏服，一个拉伸帮你搞定#景腾筋膜 #居家锻炼 #腰 #腰不舒服 #拉伸
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健身芬/在家练出好身材3天前
#真实生活分享计划 99%的人腰部拉伸都做错了！这样做腰不疼了！ 家人们！你们平时拉伸腰是不是这样（演示错误姿势）？大错特错啊！这样拉伸腰只会越拉越伤！ ✅ 正确姿势看这里： 1. 先屈膝，保持膝盖微屈 2. 再做腰部前屈拉伸 就这么简单两步，有效拉伸腰部肌肉，还能减少损伤！腰酸腰痛的快试试，亲测有用！ #腰部拉伸#健身误区#养生#抖音健身
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70后戴姐爱养生6天前
三个动作拉开你的“千年老腰”😂转给经常久坐的朋友，循序渐进，腰背轻松！#居家锻炼 #拉伸#腰间盘突出#健身干货 #腰椎
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明明瑜伽5月前
跟着央视练好腰，特别适合经常久坐久站腰背僵硬的朋友，三个动作帮你拉开千年老腰，循序渐进，腰背轻松！#瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #养生
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一安2月前
央视新闻喊你一起拉伸啦！ 最适合初学者练习的6个瑜伽姿势#瑜伽 #好身材练起来 #改善体态 #零基础学瑜伽 #拉伸
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十年经验腰突康复师4天前
拉伸腰部后面几条肌肉的动作
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APEX-叶修（运动表现提升）6月前
三个拉伸动作 随时随地帮你缓解腰部不适#运动康复 #拉伸动作 #健身干货 #功能训练
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佳实惠好物分享3天前
腰凸牵引锻炼 腰凸的同学每天做这个牵引放松，能很好的缓解腰椎压力！每天五到十分钟，舒服一整天#腰部锻炼 #腰部不适 #腰部拉伸
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腰部康复潘教练（晚课）5月前
腰部拉伸放松 腰部酸胀僵硬，选择合适的训练动作来拉伸，坚持一个月就会有改善！#运动康复 #腰部拉伸 #腰部放松
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莎莎说健身1周前
跟着央视‼️原来3个动作就能改善脖颈前倾✅  #跟练 #脖子前倾 #拉伸 #涨知识
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灵知哥爱生活4周前
央妈的三个床上动作真的很爽一定要试试啊#真实生活分享官 #床上瑜伽 #强烈推荐 #腰部拉伸 #爽
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静｜幸福树瑜伽·塑形4天前
跟着央视动起来，三个动作拉伸千年僵硬老腰，缓解腰背酸胀痛。#居家锻炼 #腰背疼痛 #腰肌劳损 #拉伸放松肌肉
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腰椎喜欢的六个动作#腰部拉伸 #腰部锻炼#腰痛#居家锻炼
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