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陈金羽毛球2年前
陈老师的羽毛球专项步法训练，小伙伴们来挑战呀！#羽毛球 #这个运动会有意思亚
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小程要早睡🏸1月前
羽毛球🏸世界冠军陈金老师步伐跟练16分钟，下肢专项训练，适合在家里练习的羽毛球训练。 （请提前准备好水杯和毛巾🤭🥳） #羽毛球 #羽毛球训练 #跟练 #如果没有天赋那就一直重复 #坚持就会遇见更好的自己
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杀球全靠吼🏸5月前
陈金步伐跟练，你就练吧，一练一个不吱声！最后一个动作差点原地去世🌚 #打羽毛球女生 #羽毛球 #陈金羽毛球 #热点小助手 #百亿流量扶持
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🔥小火龙🐉4周前
羽毛球陈金步伐训练，投屏跟练用Mark。 #羽毛球步伐 #羽毛球 #陈金步伐
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水果捞里没水果2月前
陈金老师16分钟下肢专项训练，助力每个羽毛球场小飞侠 #羽毛球步伐训练 #陈金 #日常训练 #dou来运动吧
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阿轩羽毛球🏸5月前
陈金老师16分钟下肢专项训练，助你早日成就弹簧腿 （愿你撑过最后地狱三组练习）#羽毛球步伐 #日常训练 #陈金
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石三好「35+羽球重启中」7月前
中年少女の羽球复仇：动作要美球要狠 羽毛球的技术动作是武功的招势，步法练习是“内功心法”，体能是一切的根本基础，这三者缺一不可。 陈金的这套跟练，坚持练习，步伐和启动速度会有明显的提升。 #羽毛球 #新手羽毛球 #跟练 #黄雅琼 #运动使我快乐
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Luo4月前
昨日感悟：羽毛球多打没用。多练才有用💪 每次在球馆看到别人轻盈的步伐和弹簧腿别提多羡慕了。今天在家继续跟练陈金教练的原地步伐练习，练习很有用，能感受到重心控制，特别是左右转胯弓箭步，能够体会网前跨步时后脚跟先落地对重心的整体控制，想提升羽毛球能力可以试试从体能训练上找找突破🤔 #羽毛球 #打羽毛球女生 #羽毛球步伐 #运动
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Luo6月前
归来仍是陈金步伐跟练 每天一组偷偷涨球技，10个腿部训练16min，话不多说干就完了！ #羽毛球步伐 #羽毛球 #羽毛球训练 #打羽毛球女生 #羽毛球日常
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星城小羽毛1年前
原地专项步伐训练--陈金老师步伐跟练。原地专项步伐训练--陈金老师步伐跟练（16分钟跟练版） 每个动作20秒，做三组，每组休息10秒 动作一:左右分腿跳 动作二:交叉跳 动作三:左右小转胯跳 动作四:双腿剪刀跳 动作五:十字跳 动作六:高抬腿内收 动作七:高抬腿外展 动作八:前后弓箭步 动作九:左右弓箭步 动作十:全蹲转胯 #羽毛球 #步伐训练 #羽毛球步伐 #羽毛球教学 #创作灵感
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大硕硕🏸4月前
精简版陈金老师步伐跟练来啦！快练起来！#羽毛球步伐#髌骨带 #练己髌骨带 #羽毛球训练
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陈金羽毛球2年前
移动专项步法练习 #移动专项步法练习
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Luo5月前
认准陈金 yyds 今天单打，明显感觉接完网前球回动的速度变快了，即使是被动球。路人局双打，打起来不出汗，还不如在家练步伐。 #羽毛球 #打羽毛球女生 #羽球人 #羽毛球步伐 #居家锻炼
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陈金羽毛球4年前
正手后场底线的步伐教学，仔细看一下吧#羽毛球教学 #羽毛球
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陈金羽毛球5年前
半被动球的步伐教学
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羽你同行10月前
世界冠军陈金教练羽毛球教学（21）场地步法训练 世界冠军陈金教练羽毛球教学（21）场地步法训练#羽毛球 #羽毛球教学 #运动
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花开几何2周前
羽毛球步伐跟练！！！陈金老师16分钟版本~~~#羽毛球
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爱马陈4周前
🏸羽毛球步伐训练跟练完整版#真实生活分享计划 #步伐训练 #羽毛球步伐 #陈金步伐 #居家锻炼
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陈金羽毛球6天前
“要一起看看上个时代的男单吗？” #羽毛球 #世界冠军 #男单
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陈金羽毛球5年前
正手后场过渡球步伐，步伐到位，回球的质量才能有保证@抖音体育 #日常训练
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陈金羽毛球3年前
网前步伐#羽毛球 #羽毛球教学
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陈金羽毛球4年前
第二种后场正手步伐，你学会了吗！ #羽毛球 #羽毛球教学
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ShawnZzzz1月前
Day 13 终于有时间继续练了#陈金羽毛球步伐 #陈金步伐
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闻小强3年前
跟着世界冠军练步伐--羽毛球世界冠军陈金--现在已经是哈尔滨人 #快乐羽毛球
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陈金羽毛球11月前
后场蹬转感觉 #生命在于运动一起锻炼吧 #羽毛球
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羽你同行10月前
世界冠军陈金教练羽毛球教学（6） 步法教学 世界冠军陈金教练羽毛球教学（6） 步法教学#羽毛球 #体育运动 #一起来运动吧 #羽球人 #羽毛球培训
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Luo4月前
羽毛球居家训练之专治死腿不跑。羽毛球一定要养成有启动步的意识，会让你的步伐更快，动作更轻盈。这个月在家跟着陈金老师练步伐，上场脚步自己会动了，灵活度max！ #羽毛球 #打羽毛球女生 #羽球人 #羽毛球步伐 #居家锻炼
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陈金羽毛球5年前
后场反拍球步法细节
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CETV41周前
#冠军来了 猜猜羽毛球里的“基本功”之王是什么？让世界冠军陈金告诉你关于高远球的独家秘籍。#羽毛球 #高远球
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羽毛球放大镜3年前
【李宗伟的正手后退步伐】陈金的两种后退步伐的本质区别 #羽毛球教学视频 #陈金 #李宗伟 #林丹 #羽毛球
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陈金羽毛球10月前
随机抽取一位球迷调教高远球~ #爱生活爱运动
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虾条5月前
不用追求完美，动起来就是赢！ #运动 #羽毛球步伐 #陈金 #坚持就是胜利 #不想动
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阿盛羽毛球🏸3月前
羽毛球世界冠军陈金老师专项步伐练习，快来挑战吧！#羽毛球#羽毛球步伐#陈金羽毛球 #羽毛球教学 #步伐练习
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陈金羽毛球3月前
如何使用正手滑拍吊直线 #羽毛球
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羽你同行10月前
世界冠军陈金教练羽毛球教学（1）：场地规则 热爱羽毛球球的伙伴可以好好收藏，我将连续发布关于羽毛球教学及精彩片段#羽毛球
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陈金羽毛球3月前
为什么正手滑拍吊直线能被当做得分手段？ #羽毛球 #运动 #冠军
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石三好「35+羽球重启中」6月前
这套蹬转跟练每天8分钟，让蹬转和蹬转挥形成肌肉记忆。这样在实际打球时，才能不加思索，做出动作。 ❤️ 点击主页看35+女生DAY1>DAY n天的《羽毛球练习记录》，持续更新中… 视频来源：陈金羽毛球 #运动 #羽毛球 #跟练 #教学 #35岁
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Luo5月前
羽球人蹬转练习（跟练版） 最近在家死磕蹬转，陈金老师这套跟练很适合新手，以及在改动作的球友，多练真的会产生肌肉记忆！ Tips： 1️⃣左脚要落在右脚原来的位置，然后左脚再向前跟。 2️⃣滞空的时候挥完拍，不要落地后再出手。 3️⃣不是扭腰转髋，而是蹬地转髋。 #羽毛球 #打羽毛球女生 #羽毛球新手 #羽球人 #居家锻炼
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陈金羽毛球3年前
高远球问题四，喜欢的点个关注吧#羽毛球教学
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陈金羽毛球7年前
正手后场后腿步法教学#羽毛球
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陈金羽毛球1周前
封网下网怎么办？ #羽毛球 #基本功 #封网
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张水泥WLB3月前
启动步差就练陈金步伐操🏸大基数球友记得减组，我每个动作只练2组，各减一组，适量运动，不要受伤。 #羽毛球 #启动步 #羽毛球新手 #菜就多练 #陈金步伐操
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虾条6月前
初级羽球人（喘气）大胆跟练世界冠军（呼）羽毛球原地专项步法练习！#陈金 #世界冠军 #百亿流量扶 #羽毛球 #步伐
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信阳市羽毛球协会2年前
羽毛球后场步伐#羽毛球 #羽毛球培训 #干货教学
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爱马陈2周前
Day12 🏸打球想要启动快，腿部力量是关键，羽毛球步伐训练，一组20个，一次两组，一起来跟练打卡吧！#羽毛球步伐 #步伐训练 #陈金步伐 #羽毛球步伐节奏 #居家锻炼
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陈金羽毛球8月前
双打侧跳进攻要连贯 #羽毛球 #一起打羽毛球 #今日运动打卡
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依航羽球营地1周前
新手最适用的基础四点步伐练习，一练就会。 平时我们在联系步法的时候切记一点要做到的就是从慢到快，从顿到顺，不能急于求成，要懂得循序渐进。#羽毛球#羽毛球教学#羽毛球训练#羽毛球培训#羽毛球步伐
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爱马陈1周前
Day15 🏸 羽毛球专项步伐训练，在家偷偷练羽毛球高手同款步伐！告别不爱动、跑不快，原地提升球场机动性，一起来打卡！#羽毛球步伐 #步伐训练 #陈金步伐 #羽毛球专项步伐训练 #居家锻炼
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去你的羽球梦🏸1月前
羽毛球步法专项练习 陈金跟练版 每天练习二十分钟 球场贴地飞行 #蟹羽风火轮 #蟹羽风火轮羽毛球鞋 #羽毛球步法 #羽毛球装备 #羽毛球新手
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驰昇羽毛球7月前
步法节奏总对不上？步法衔接慢还不到位？一个回动步帮你解决问题#羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学
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陈金体育馆宠粉号1周前
谁说羽毛球是吃天赋的运动？#天赋 #运动 #羽毛球 #创作者扶持计划 #羽毛球教学
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业余羽毛球教练～虾米6年前
羽毛球后场头顶步法，陈金演示三种：1.先侧身再并步再击球。2.先并步再侧身再击球。3.右腿蹬左脚垫步 一步击球
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逐光体育1月前
2009年国羽才艺表演，看看你能看到第几个才艺#的幸羽球激励计划 #的幸羽球美学 #羽毛球 #羽球人
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爱马陈2周前
Day13 🏸羽毛球步伐训练，居家锻炼突破体能，让你球技偷偷涨起来！#羽毛球体能训练 #创作者中心 #创作灵感 #陈金步伐 #羽毛球步伐
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爱马陈3周前
Day 8 羽毛球体能步伐训练，在家也能偷偷练起来。💡偷练关键（别忽略）✅ 每次练前小碎步热身，练后拉伸小腿+大腿#羽毛球步伐 #步伐训练 #陈金步伐 #羽毛球步伐训练 #居家锻炼
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Shawnnnnnn8月前
陈金卢兰老师中科大表演赛 搭科大校队 （一拍一个断线）#陈金 #羽毛球 #卢兰 #中国科学技术大学 #中科大
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爱马陈2周前
🏸羽毛球步伐训练，每天花20分钟让自己偷偷变强，每天进步一点点。#步伐训练 #羽毛球步伐 #陈金步伐 #居家锻炼 #羽毛球专项步伐
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廖崽开心发大财（努力打羽毛球）1月前
冬天我将内卷所有羽球人，包括起床脸都没洗我就进行陈金老师的步伐训练🏋️‍♀️ #羽毛球 #羽毛球步伐 #羽毛球女生#甜妹 #运动
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侠🏸3月前
最适合新手的后场步伐，用过都说好 #羽毛球步伐 #羽毛球 #侠🏸 #一起打羽毛球#上热门
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陈老师🏸1周前
🏸正手突击步伐——中国跳 这个看完包你会 #羽毛球教学 #羽毛球 #中国跳 #日常训练 #陈老师🏸
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杨晨大神直播号9月前
冷知识，林丹08年就赢了陈金这一场，其余全输！ #羽毛球 #林丹 #杨晨大神
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爱马陈3周前
Day7 浅浅训练一下步伐，让脚步更敏捷一些 #步伐训练 #羽毛球步伐 #羽毛球步伐训练#陈金步伐 #居家锻炼
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