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小满颈肩运动3月前
直播回放（上）#颈椎 #肩周锻炼 #经常低头脖子疼怎么缓解
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小满颈肩运动3月前
直播回放（下）#肩颈操 #肩周锻炼 #脖子硬 #圆肩驼背
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小满颈肩锻炼💪4月前
直播回放（上）#颈椎 #圆肩驼背
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自律江小满4月前
脖子僵到转不动？试试颈椎“超爱”的5个动作！不跑不跳，坐着就能练哦#健康 #养生操 #肩颈操 #古法健身#养生
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养生小满儿10月前
颈椎最喜欢的5个动作，练完肩颈舒服 #古法健身 #居家锻炼 #道家养生
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小翠有氧健身运动9月前
18节肩颈保健操，跟练版，每天练一遍，全身都轻松！#居家锻炼 #一起来锻炼 #适合所有人 #肩颈操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小满胜万全5月前
#坚持打卡 上次发的阿新H沙漏腰1000没想到大家那么喜欢😻😻😻 今天在发一个全程跟练版#阿新H沙漏腰#种草计划
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小满颈肩锻炼💪4月前
直播回放（下）
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小满要逆袭（晚7:30）3天前
47天打卡达成✅ 瘦只是小收获，肩背舒展、告别内扣才是真香！想一起打卡练体态的姐妹扣1，咱们抱团变美～#呼啦圈打卡365天 #居家运动
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养生小满儿9月前
睡前5个动作，改善体态，提升气质 姐妹们，体态真的比长相更重要，睡前5分钟，气质飙升，下一个美妞就是你！#改善体态 #床上瑜伽 #变瘦变美变好看 #变美小技巧 #体态纠正
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小满同学4天前
昨日50分钟的背手臂+今日的40分钟的全身#力量训练
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自律江小满3月前
肩颈最爱的四个动作，天气冷啦，一起锻炼吧～#一起来锻炼 #养生操 #健康 #太极拳 #基本功
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小小肩颈运动1月前
18节肩颈保健操，颈椎十级患者‼️强烈推荐🔥亲测有效👍 #颈椎操 #肩颈锻炼 #18节肩颈保健操 #居家锻炼 #康复运动
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小满的养生日常2月前
肩颈不好，每天可以多练习这6个动作，肩颈轻松又舒服！！#肩颈酸痛 #养脖子 #居家锻炼 #健康养生 @抖音媒体内容优推官 @抖音来客官方助推官 @抖音小助手
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小满的运动日记1周前
熬过泡沫轴的苦，才能拥有薄薄挺拔的背#居家锻练 #泡沫轴 #瘦背 #瘦背瘦手臂
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养生小满儿10月前
古法健身完整祛shi💦操 真的太牛了，每天10分钟锻炼全身，跟着练就能瘦。#古法健身 #居家锻炼 #强身健体
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小满的运动日记3周前
亲测有效的瘦背动作来啦，三个动作，虎背熊腰秒变紧致薄背！#居家锻炼 #背部训练 #塑形打卡 #运动日常 #开肩美背
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爱 瑜伽爱 小满3月前
午间分享（肩颈疏通）～放松肩颈，能量满满，爱工作，更要爱自己，享受一次呼吸
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小满的运动日记3月前
两个月的背部变化，20分钟跟练版来了#美背 #练背 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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自律江小满5月前
‼️肩颈僵硬如铁板？老祖宗有绝招！ 每天坚持做100个哦！#健康 #养生操 #太极拳养生 #基本功#古法健身
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小满吖5月前
头前伸、圆肩驼背都来做这个动作！#头前伸#圆肩驼背 #头前引 #体态纠正 #体态矫正
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小满的运动日记2月前
女生居家练背，如果你只是想背变得紧致，体态挺拔，而不是壮，跟着这篇练就够了#美背 #改善圆肩驼背的动作 #居家锻炼 #肩背训练 #瘦背
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小满爱瑜伽7月前
背薄了，整个人的体态会显得年轻，姐妹们，背部练起来。
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自律江小满4月前
💡想开肩开背？ 就练这四个动作！今天你练了吗？#健康 #养生操 #一起来锻炼 #基本功#太极拳
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自律江小满2月前
肩颈最爱的运动#古法健身#养生#运动#晨练#基本功
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小满古法健身操❤️6天前
甩出好身体 好身材#居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #随着音乐动起来 #正能量
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小满的运动日记5月前
练背千万次，不如认真滚一次 久坐背部僵硬肌肉紧张，泡沫轴开肩美背，改善圆肩驼背真的绝，每天三分钟，背越滚越薄。 #居家锻炼 #练背 #背部放松 #泡沫轴放松
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小满·针灸4月前
低头族必练，每天1遍，肩不酸、颈不僵🙋🏻‍♀️ #中医 #颈椎
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小满的养生日常6月前
露腰小👗裙子谁穿好看？当然是暴汗减脂后的你！一起运动养生吧#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音媒体内容优推官
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小满吖7月前
沉肩不是一个动作，而是一种时时刻刻保持的状态#沉肩 #正确沉肩 #肩背训练 #健身 #体态纠正
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小满的养生日常6月前
多养护颈椎，其实是在养情绪！！#居家锻炼 #养生 #颈椎 #健康养生 @＃创作灵感
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丁丁肩背形体运动6月前
全套开肩美背操，雕刻肩颈，告别富贵包、脖子前倾，瘦后背，打造完美体态#富贵包锻炼动作 #脖子前倾 #体态纠正 #开肩美背 #变美变瘦变好看
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古典瑜伽小满8月前
想瘦手臂的家人看过来#美肩美背 #形体训练提升气质 #优雅仪态气质修炼 #自我练习 #夏日优雅塑形
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盈小满🌻4周前
天呀，忘记发视频了！我没有偷懒，我每天都在练！#真实生活分享计划#居家锻炼 #养生 #开肩美背 #dou+小助手
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小满的运动日记4天前
急性子瘦背来啦，三个动作，解决背厚斜方肌高，含胸驼背体态。从现在开始练，年前逆袭紧致薄背#开肩美背 #居家锻炼 #体态纠正 #美背 #居家健身有新招
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小满胜万全5月前
#让健身成为一种习惯 今天被阿新教练抽中啦 现在开始练甩背#肩背训练 #创作者中心 #创作灵感 #种草计划
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小满在家练瑜伽Yoga6月前
天啊🔥我的背练薄了#肩背训练 #背部训练 #背薄一寸年轻十岁 #富贵包 #开肩美背
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小满吖6月前
不会沉肩，斜方肌越练越酸？这几种沉肩方式，总有一种你能找到感觉#沉肩 #正确沉肩 #健身训练 #沉肩练习 #体态纠正
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小满的养生日常5月前
四个动作肩颈背拉开，精神一整天！#肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #创作灵感 @抖音来客官方助推官 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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晚安小满1月前
颈椎曲度变直 4个重要动作 每日坚持锻炼10分钟 #居家锻炼 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎 #颈椎康复训练
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小满10月前
颈椎病患者推荐！一遍就舒服了 这三个动作真是救了我的老命 每天做几遍，真是太舒服了 #小动作大作用 #养生 #居家锻炼 #颈椎 #颈椎病
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小满爱瑜伽1月前
背薄了，脸不垮，抬头挺胸练背，一套动作下来，背薄了，下颌线也越来越清晰#变美变瘦变好看 #精致女人必备
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简宁无跑跳跟练1周前
薄背瘦背少女背，练完一遍肩颈就舒服！#肩颈操 #薄背开肩 #少女背 #颈椎操 #肩背训练
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清清小满3月前
颈椎不舒服，肩膀僵硬，腰酸背痛，快来试试这个动作，简单有效。#颈椎锻炼 #肩膀酸痛怎么缓解 #腰背酸痛 #一个动作锻炼全身 #一分钟锻炼
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小满吖1年前
圆肩驼背很可能是你骨盆后倾了，先摆正骨盆再去练力量，拉伸大腿后侧和臀部肌肉#力量训练 #健身 #体态纠正 #臀部训练 #骨盆后倾
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小满的运动日记6天前
想要薄薄的背，挺拔的好体态，居家一套弹力绳，一周三次，虎背熊腰秒变紧致薄背#瘦背 #开肩美背 #弹力绳拉背
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小满日记📓4天前
命运从不安排无解的难题 #练背日 #生活不会辜负每一个努力的人 #真实生活分享
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丁阳运动抗糖8月前
小满节气轻松练通肩颈 #小满 #养生 #颈椎操 #居家锻炼
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小满的运动日记2周前
改善虎背熊腰，圆肩驼背分享#开肩美背 #体态矫正 #体态纠正 #瘦背 #居家锻炼
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小满3月前
今天又是能量满满的一天#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来 #逆袭
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小满的运动日记3周前
坚持泡沫轴滚背好处多多，不仅背薄体态好，睡眠也好了#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #变美变瘦变好看 #泡沫轴
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晚安小满1月前
曲度变直 反弓 ：每日坚持锻炼15分钟💪 #颈椎病 #颈椎枕 #曲度变直反弓专用枕 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓
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小满的运动日记1周前
泡沫轴肩背塑形，哪里不满意滚哪里#开肩美背
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小满居家健身1周前
保持腰背挺直，肩膀下沉，不要耸肩，头不要动，肩膀找下巴，转背你就去做，一做一个不吱声#居家运动 #转背 #矫正体态 #圆肩驼背 #副乳怎么瘦
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小满居家健身1周前
有姐妹说，转背不痛不痒的，肯定没什么效果！！！有没有用，上图你们自己对比看哈#每日运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #居家运动 #体态纠正
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小满吖9月前
圆肩驼背 一秒钟正确沉肩小技巧 ，快去试试#开肩美背 #沉肩 #正确沉肩 #体态纠正 #肩颈体态矫正
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小满的懒妈4月前
气质在肩，年轻在背 肩背训练必不可少#健身 #居家锻炼 #逆袭 ##减肥减脂 #高效燃脂
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小满1月前
古法晨练这六个动作❗️懒人打通全身气🩸翻涌 #养生操 #居家健身有新招 #瘦全身 #在家也要运动 #懒人必备
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小满古法健身操❤️2周前
越甩越年轻#居家锻炼 #运动 #健康 #瘦身 #正能量
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小满9月前
疏肝散结操，快乐秘法#古法养生操 #古法健身 #居家锻炼
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小满古法健身操❤️4天前
适合全家人一起练的有氧运动#居家锻炼 #运动 #一个动作瘦全身 #在家运动一下 #正能量
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晚安小满2月前
颈椎不舒服 坚持锻炼打卡 #养生操 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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小小肩颈运动4天前
18节肩颈锻炼操🔥12分钟完整版跟练‼️ #18节肩颈保健操 #肩颈锻炼操 #颈椎操 #小小肩颈运动 #居家锻炼
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一米舞九8月前
肩颈操完整跟练来咯～每天3-5组，肩颈越练越轻松！ 快来一起练吧！#肩颈操 #改善含胸驼背的训练动作 #颈后大包 #肩颈酸痛#居家锻炼
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简介:

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