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自律一只猫2月前
古法健身太牛了❗️简单高效✅跟着做就能瘦🔥动作讲解版 #居家健身有新招 #健身光速成长计划 #跟我一起做运动 #养生操 #运动无处不在
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
一起来用古法健身练劲力 五个小方法，每天五分钟，全身都练到了#锻炼 #养生 #八段锦 #古法健身
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子涵爱健身4周前
古法健身真的太牛了！5个简单动作，活力一整天#古法健身#居家锻炼#养生操#坚持锻炼给自己一个好身体 #健身
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慧慧子古法健身1周前
古法健身操🔥八段锦基础操 古法健身操🔥八段锦基础操#减肥 #健身操 #古法健身 #古法健身操 #减脂
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自律一只猫6月前
古法健身太牛了‼️原地就能练全身👍跟着做脸都变亮了、瘦了。 #我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #自律打卡 #古法健身
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诩小侠1周前
古法健身大合集，一遍身体超轻松 #古法健身#适合所有人的健身动作#居家锻炼#零基础教学
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小婷的运动日记4月前
古法健身操80分钟更改版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，0基础，随时跟练，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼#古法健身#健身#变瘦变美变好看 #锻炼
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鱼籽酱爱运动4天前
古法健身太牛了🔥这几个动作❗️让你暴瘦全身‼️ #古法健身 #居家锻炼 #瘦全身 #健身操 #跟练
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古法养生·高1周前
古法健身操，让你体面的减肥，优雅的健康！ #古法健身太牛了 #瘦全身有氧运动 #女性成长 #跟我一起瘦瘦瘦 #新手健身动作 有效果记得回来cue我！！
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私藏浪漫 ♡6天前
30分钟古法健身操，一共26个动作，不重复！全程无跑跳 动作难度低，适合所有人。产后 哺乳期 大基数姐妹都可以放心跟，一个回合下来直接暴汗，一天跟两遍一周就可以看到效果。赶紧收藏跟练打卡吧，可投屏电视哦~ #古法健身 #居家锻炼 #中式帕梅拉 #变美变瘦变好看 #汗水不会辜负你
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小陈说健身2周前
简单8个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生
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175的加加呀5月前
第33集｜你们要的中式古法健身操30分钟完整版来喽！！动作简单好跟练，高效燃脂！#高效燃脂 #居家锻炼 #古法健身 #自律 #瘦身操
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懒骨头的健身觉醒计划(萌羊羊版)1周前
十分钟古法养生 练完超舒服 #古法健身 #古法养生 #健身运动 #居家运动 #在家锻炼身体
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张闯王3周前
🔥夜间版古法健身操40MIN跟练版来了，养气血、助睡眠❗ 姐妹们，全网第一个夜间版本的古法健身操跟练版来啦，适合所有年龄段的人，无跑跳！众所周知，古法健身操很好，但很多动作练完让人很兴奋，如果在夜间练习会影响睡眠！此版本则完美消除这个烦恼，强度低，养气血，饭后消消食再入睡则更有助于维持身材！用这个版本直播过2次，跟练的朋友说睡得很香！2026年，让这个健身操陪伴你，练出好身材、养出好气色#古法健身运动 #跟我一起做运动 #自律遇见更好的自己 #一个动作证明你学的专业 #谁还没个隐藏技能
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@江峰古法锻炼1周前
就这五个动作每天坚持做！#古法健身 太牛了#古法锻炼#养生#运动 #锻炼
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懒骨头的健身觉醒计划(萌羊羊版)1周前
古法的智慧一起跟练！ #古法健身 #古法养生操 #居家运动 #锻炼身体增强体质 #运动星计划
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道医谢仁望1周前
古法锻炼三个动作，中老年朋友可以多练练！#运动健身 #抖音生活观察计划 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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古风养生操4天前
今日分享一段简单易学古法健身动作，我亲身体会到，越练越上瘾，不信你试试，这四组动作，每天100下，改善你的大厚背，提升气质，越练越美丽，喜欢的朋友们一起动起来#养生操#古法健身#居家锻炼#简单易学#变美变瘦变好看
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是阿帆老师啊2周前
肩简单几个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
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十年陈说健身4月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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慧慧子古法健身3周前
古法健身操🔥古法导引术跟练版，每天 3 分钟练出好气色 #健身 #古法健身 #减脂 #减肥 #减重
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桔子古法运动1周前
🔥古法健身15分钟跟练版 完整版来了 疏通经络，强身健体，改善睡眠 动作简单易学 适合新手跟练#养生操 #古法健身跟练版 #完整版#疏通经络 #强身健体
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陶陶要变瘦（哺乳期）3周前
姐妹们催的古法健身操跟练版来啦✅老祖宗的智慧就是🐮，跟练一个月古法练操简直跟换了一个人似的⁉️#产后恢复 #产后恢复身材 #古法健身 #古法健身操 #产后妈妈
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国家队教练孙瑞芬5月前
古法健身操记住这5个动作#锻炼#运动#健身
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好人曹师傅3周前
你们要的中式古法燃脂操3.0全新动作跟练30分钟纯享版来啦！#高效燃脂 #自律 #健身 #居家锻炼
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爱运动的莎儿1月前
古法健身：早晚四个动作，通畅全身，大家练起来 #古法健身 #养生操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #户外运动 #道家养生
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二郎担山古法运动健身（丰收姐）1周前
古法六大黄金动作—古法健身的黄金搭配，让我们瘦有型，美得正，养得安#二郎担山 #瘦手臂 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼
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武当紫灵1月前
大家最喜欢的跟练版来，早上别再偷懒了哦😉#古法健身跟练版 #居家锻炼 #养生就是养健康 #养身局 #古法健身
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小淘子爱运动（跟练版）6天前
把淤堵揉开，让气血跑起来✨ 12经络拉伸操，跟着练，肩颈松、腰背舒，全身通泰不僵硬 不用猛发力，零基础也能跟，每天10分钟，把身体调回舒服状态～#拉伸 #古法健身操 #气血 #经络疏通 #健身打卡
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温馨古法健身操3周前
古法健身六个动作带你疏通全身#古法运动 #古法健身操 #居家锻炼 #古法运动养生
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自律一只猫1月前
古法拉筋真的牛👍早起来1遍❗️半年仿若换了个人🔥 #跟我一起做运动 #谁还没个隐藏技能 #古法健身运动 #自律遇见更好的自己 #一个动作证明你学的专业
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十一瑜伽运动1周前
早上练这五个动作，让你活力满满一整天#居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #养气血#小动作大作用
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导引子丁丽玲（古法健身）1周前
古法练大劲，5分钟跟练版 每天5分钟，充盈气血，强身健体#古法健身 #易筋经 #五禽戏 #气血
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朱老师教武术1周前
中式健身古法十式 十个动作锻炼全身，不跑不跳，让你拥有健康美丽好身材，每天只要3分钟，2026年才刚开始，想要改变从现在开始#居家锻炼 #中式健身 #养生很简单 #运动 #居家运动
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小淘子爱运动（跟练版）4天前
古法健身操 6个动作，适合零基础瘦全身！ 不跑不跳不费腰，从头到脚活气血， 日常6分钟，练出通透好状态！#适合所有人的健身动作 #古法健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #八段锦 #瘦全身运动
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绿林武术—李阳冉&李乐真1月前
古法健身跟练版来喽，#跟乐真学一招 练古法升阳功，4个动作，活力满满，聪明的你已经动起来了#道家养生 #一学就会系列 #武术 #健康
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道医谢仁望1周前
古法锻炼四个动作，经常练习，收获多多！#运动健身 #抖音生活观察计划 #坚持锻炼身体好 #创作者中心 #创作灵感
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陈老师运动养生1周前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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晶晶古法健身1周前
#真实生活分享官 十二经络拉伸操—完整跟练版来啦#十二经络拉伸 #经络拉伸操 #古法养生#古法运动
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是阿帆老师啊2周前
简单几个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦#超慢跑
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运动养生雁子老师1周前
早上最好的运动是什么？这五个动作全身都能练到❤️‍🔥#居家锻炼身体 #养生操 #古法健身
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小杜子（要瘦50斤）2月前
古法健身9分钟跟练版🔥秋冬天都能暴汗！谁练谁瘦！#古法健身 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #减肥
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道医谢仁望6天前
古法锻炼六个动作，不分年纪，不分男女都可做！#运动健身 #抖音生活观察计划 #适合中老年人的锻炼 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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自律一只猫1周前
古法晨练5个动作🔥懒人打通全身❗️活力满满一整天😄 #古法运动 #小动作大作用 #自律遇见更好的自己#养生局 #自律女孩
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古玥古法运动🧘1月前
古法健身操 分享四个改善体态的古法健身动作#古法健身 #健身 #宝妈
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阳刚之气5月前
传统古法健身操，每天坚持这五个动作！坚持锻炼一周！#古法健身 #古法养生 #养生操 #居家锻炼 #养生
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阿凡健身了3周前
肩简单几个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
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大王讲运动康养6天前
简单四个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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是阿帆老师啊1周前
简简单单几个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
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古法养生·高4天前
古法健身5分钟，再懒也能跟得上！！ #中式帕梅拉 #新手友好燃脂操 #小动作大作用 #女性成长 #古法健身跟练版
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恒远古法健身（八段锦）1月前
早晨起床试一下这五个动作，精神一整天一学就会👌#小动作大作用 #好身材练起来 #古法健身#居家锻炼
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阿楠古法运动6天前
早上起来不要练什么花里胡哨的动作， 就练这5个动作，活力满满一整天！#养生 #健身 #古法健身操 #小动作大作用 #阿楠古法运动
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雪儿很棒（努力逆袭）1周前
古法健身太牛了🐂7min跟练版🔥每天2遍‼️人都变了 #养生有氧 #古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #瘦全身
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小鱼古法运动1月前
晨起跟练十分钟，气皿翻涌✅（跟练版） #古法养生 #古法运动 #气血不足 #古法健身 #养生操
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木南要自律呀～6天前
古法健身，瘦身，通经络，养气血 #居家锻炼 #古法健身#减肥 #通经络 #养气血
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十年陈说健身1月前
简单3个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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运动养生冯老师1周前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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大表姐进化中1周前
不运动的姐妹们，古法瘦身操跳起来太难？咱们从11个简易动作里挑几个喜欢的先开始吧！#养生 #中式养生 #古法健身 #锻炼打卡#古法养生操
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孙瑞芬—（专注中老年健康）1周前
孙老师教你古法三推锻炼身体好状态#运动 #锻炼 #养护身体
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志养记1周前
一分钟跟练版“升阳操”，还你神清气爽#健康养生 #古法健身 #传统养生 #提神醒脑 #居家锻炼
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延禧古法运动1周前
6个简单的动作可以很好的帮助我们活动肩颈，有困扰的快来练一练啦#养生 #古法健身 #中老年健身 #居家锻炼
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阳刚之气4周前
晨起简单5个动作，活力满满一整天#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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慧慧子古法健身4天前
古法健身操🔥古法升阳操，每天坚持 20 分钟，练出好气色，好身材 #古法健身 #健身 #健身操 #减脂 #减肥
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是阿帆老师啊4天前
简简单单几个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健身干货
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孟老师谈运动养生1周前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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