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大鼎
4月前
做错八段锦,不如去做广播操#八段锦#中医#武术#养生
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桃汽超哥(悟老子·练养生)
1月前
【七遍跟练版】第八套广播体操 源自八段锦改编|年少不知体操好,舒展身心真是宝|8090回忆 素材源自第八套广播体操官方示范内容(版权归原作者)。 这套体操由八段锦改编而来,是8090后的青春回忆! 本人精心剪辑为七遍循环跟练版,跟着节奏舒展身体超合适~ 年少不知体操好,舒展身心真是宝! 非搬运、不商用,仅公益分享,仅学习,侵权请联系删除~ #第八套广播体操 #八段锦改编 #金刚功 #减肥 #8090回忆
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健身广播体操
4周前
还不赶快去做!#广播体操 #八段锦 #养生操
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老秦健身
2年前
从筋膜角度去看第八套广播体操与八段锦的对比,发现各有千秋 #八段锦 #第八套广播体操时代在召唤 #筋膜
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福州教传武的小曾
5月前
古法八段锦≠广播体操#八段锦#传统武术#养生
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中医吕沛宛
5天前
向教育部提个建议:把广播体操换成八段锦 #中医吕沛宛 #八段锦 #中医养生
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远兮
1年前
病毒来了我不惧!北京中医院刘清泉院长推荐八段锦推荐第八套广播体操,跟练版!增强体质增强抵抗力免疫力!#健康养生 #八段锦 #第八套广播体操 #有氧健身操提高免疫力 #小动作大作用
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老秦健身
2年前
第八套广播体操扩胸运动改编的如何?有八段锦、金刚功的影子吗? #八段锦 #金刚功 #第八套广播体操
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海陽楓葉
6月前
据说,第八套广播体操是由八段锦改编!
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生命健康·免疫修复
5年前
第八套广播体操是从长生八段锦编排出来的,来跟着高级营养师运动起来吧!#养生
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仲景有话说
9月前
#中医#中医养生 #八段锦 #科普知识 #健康科普
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甘草慧养青阳子八段锦站桩
1年前
健身新选择:八段锦为何比广播体操更受欢迎 #道家养生 #八段锦 #广播体操
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海涛教八段锦
8月前
八段锦怎么样避免打成广播体操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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子飞老师古法健身
7月前
中央总局全程八段锦跟练,呼吸口令心法,直播标准带练 #八段锦 #运动 #文化教育 #减肥 #居家锻炼
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孙大脸
2周前
#抖上热门 #第八套广播体操 #三焦经 #中医 #八段锦
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疼痛科博士生导师万丽医生
2月前
练习八段锦,其实就跟我们学习广播体操一样。#八段锦
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祝你幸福
3周前
第八套广播体操是国家体育总局1997年推出的全民健身项目,1995 年由北京体育大学编创组开始设计。它由8节徒手操组成,前7节4个8拍,第8节2个8拍,起始有2个8拍的原地踏步。 该体操动作删繁就简,具有科学、基本、简易、普及、通用等特点,能锻炼身体各部位关节、肌肉和韧带,增进健康,提高学习和工作效率。
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佰岁与八段锦的美好
10月前
八段锦是广播体操吗?八段锦的美誉。 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦美誉 #广播体操
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六月骄阳
10月前
#607080后的回忆 #与八段锦很相似的第五套广播体操
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璟禾.
2月前
八段锦不要练成体操!可惜大部分人都是!你猜为什么叫健身气功,没有内在,就没办法真正达到养生锻炼的目的。第一式就用处大了,现在人三焦不通是常态,没精神,脾胃不好,睡眠、排泄、长痘等等等等。 我带大家来调身、调息、调心。今天就告诉大家养生核心,命门,命门是督脉上的要穴,是“阳脉之海”阳气充足,充盈元气。
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易先生读书
6月前
#八段锦 #运动起来 #养生 #蹲马步 #遛狗的时候锻炼
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自由后潮
1月前
#八段锦 #内容太过真实 #日常生活 #健康
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千惜传承
2周前
这类人千万别练八段锦#健康养生 #八段锦
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大河妙手古法八段锦
1天前
真正的八段锦,很多人没见过!#冷知识科普
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杨博涵老师聊养生
4月前
#上热门 #八段锦#运动养生#健康管理#营养
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胡教官八段锦
4周前
你练的八段锦没用,是因为……#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦
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韩明辰
1周前
第八套广播体操不是一般人编的,练全身,80后吃的都是细糠#广播体操 #健康科普 #健身日常 #80后 #韩明辰
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幸趣班
6月前
不要再把八段锦当广播操了!内外兼修,方才成效 #人生是一场修行 #国学文化 #养生 #太极 #八段锦
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丸子姐
9月前
上了岁数才知道八段锦的学生版,打通五脏六腑及各个关节。#第八套广播体操时代在召唤 #青春的记忆
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舞动人生(贵阳市)。
2月前
浅议八段锦: 谈起八段锦,可能很多人都听说过,感觉动作慢慢悠悠,幅度还不如广播体操,只适合老年人。但对于这个源于宋朝的古老养生之法,其真正的功效远未得到应有的重视,更多人只是雾里看花,空有宝山而不自知。
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任叔的活力生活
1周前
🔥 国家体育总局版《八段锦》教学!前四式跟练,调理脾胃颈椎! 💪 全网都在练八段锦,你练对了吗? 任叔第28期,手把手教你最正宗、最细节的八段锦(上部)! 👀 很多人动作做太快,那是广播体操! 八段锦的精髓在于“慢”和“气”! ✅ 调理脾胃须单举:胃胀气的必练! ✅ 五劳七伤往后瞧:天天看手机的必练! 每天10分钟,不用去健身房,就在家练出好身体。 老祖宗留下的宝贝,咱们得接住了! 👇 跟着任叔,吸气~ 呼气~ 练起来! #八段锦 #健身 #养生 #任叔10分钟活力练 #零基础跟练
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醉美诗词
4周前
第八九套广播体操。加强锻炼,保卫祖国
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山西省人民医院
1天前
八段锦健身,千年传承,轻松养生 #医学科普 #健康科普 #八段锦
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武当艺峰
6月前
正确的练习八段锦,得内外兼修,初练内功心法你一定要知道这两个练气基本法!#八段锦#道家养生#吐纳#吐纳教学 #知识分享
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唐山知行教育中老年文娱
4月前
八段锦真能调身体吗?中医老师拆解3个关键动作,做错等于白练#退休生活 #老年娱乐 #唐山老年大学 #中老年兴趣班 #唐山本地生活
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醉美诗词
3周前
第八套第九套广播体操/ 强身健体,保家卫国
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老孙生命哲学
8月前
号称千年长寿功的八段锦有很多人练习,大概分三个段位,看看你在哪个阶段。第一阶段当广播体操练,第二阶段配合呼吸,第三阶段加入意念。 #八段锦心法 #养生 #意念
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太极诚煊•传承派
1周前
太极、八段锦、五禽戏,哪个才是你的命定之选? #太极#养生#锻炼
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咪咪
6月前
这才是刻在中国人DNA里的广播体操!国家官方版八段锦,快收藏 总觉得疲劳乏力、腰酸背痛?每天抽出10分钟,跟练这套国家体育总局官方推广的八段锦。动作舒缓,舒筋活络,调理气血。我已经打卡7天了,你呢?#养生#健康 #国风 #腰酸背痛
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一诺🌸
1周前
第八套广播体操
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阿度度
9月前
#第八套广播体操#完整版
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崇沛师兄&道家养生
2周前
#涨知识 #养生 #八段锦 #道家功法 #道家文化 八段锦有没有作用,主要看这一点!
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真武门陈氏武学
2年前
谈一谈健身体操,第八套广播体操、八段锦、五禽戏、易筋经、八部金刚功以及传统武术内家拳!#八段锦 #五禽戏#易筋经#第八套广播体操 #内家拳
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中国财富健康
3周前
专家建议大家学八段锦,不要随便吃药。 #锻炼 #中医 #养生 #八段锦
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香香
3周前
第八套第九套广播体操 强身健体,保家卫国
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Julia朱朱
7月前
答应大家的八段锦跟练完整版(呼吸法+镜像跟练) 八段锦属于我国古代中医"导引术"发展而来的一种养生保健类的练功方法,属于一种健身运动。称为中国古代的医疗体操,外练筋骨皮内练精气神,其功法精简,动作轻快,易学易练,功效明显。 通过柔和缓慢的呼吸、意念引导和动作的配合,有助于精神放松,改善调节精神和心理状态。属于中小强度的有氧运动,在锻炼时,强调以腰为主轴和枢纽带动上下肢向各方向运动,以增大脊柱的活动幅度,提升各关节灵活性与身体的柔韧性,增强体质,改善身体机能,加强了手指脚趾等关节运动,增强肢体远端血液的微循环,促进血液的合理分配,行气活血调节脏腑功能 充盈气血强健筋骨,有助于改善呼吸系统神经系统及循环系统的机能,促进心理健康,提高上下肢力量,关节灵活和平衡能力等。 八段锦中每个动作之间顺畅连接侧重整体和结构,强调一体化是一套完整的健身方法,八个动作八个方法八种招式使人体气血充盈筋骨强健。动静结合,内外兼修,身心共养,可终身锻炼。简单易学男女老少皆宜,非常推荐大家每天花十分钟练习一次八段锦。 谢谢大家关注和支持! #八段锦跟练完整版 #健身气功八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #朱教练Julia
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郭氏宗正堂常熟
3天前
第八套广播体操很不错。郭氏宗正堂常熟。#常熟养生 #苏州养生 #颈肩腰腿疼
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杨二姐
1月前
别再觉得广播体操“老土”了!第八套广播体操才是隐藏的减脂神器!全程10分钟,涵盖全身肌群训练,拉伸+塑形+燃脂一步到位!陪读妈妈们,趁孩子写作业的间隙,练上一套,缓解久坐腰酸;上班族们,午休时间动一动,赶走困意超提神;中老年朋友们,循序渐进练一练,增强体质超轻松!动作简单易懂,幅度可大可小,零基础也能轻松跟上,不用记复杂舞步,跟着口令做就对了!每天坚持一套,肩不僵了、腰不酸了,整个人都通透了!来,跟着我一起打卡,解锁低成本高效健身法!#广播体操
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姜克迎中医脊柱保健第一人
5天前
动作做对叫养生,做错可能伤身 主任医师姜克迎提醒:八段锦、游龙拳不是广播体操。“导气令和”才是核心。想知道怎么把“气”练进去?晚八点,直播间。#八段锦 #导引术 #中医传承 @姜克迎中医脊柱保健第一人
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阿度度
6月前
#第八套广播体操#全民健身 #阿度度
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独自等待
2月前
#体育课的日常 第九套广播体操 今天我要重点表扬一下2518的同学们,从一开始的动作不协调、手臂伸不直、跟不上音乐节奏,到现在能够把动作做到位、跟上音乐节奏、整体动作基本整齐划一,已经有很大进步啦,跳跃和整理运动是本节课新学动作,还不是很熟练,很多细节地方也有待提高,希望同学们继续加强练习,天气刚刚好,体育锻炼要趁早,同学们加油💕💕
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巍山警方
1周前
(大理巍山)警方:擒敌拳 警营意气何风发,健体修心两不违!八段锦、颈椎操、擒敌拳、广播体操......#巍山警方#这就是110#大理警事#巍警事#人间烟火在巍山#守护有一种叫云南的生活@大理公安@大理发布@云南警方@云南日报 @云南网 @云南法制报 @中国警察网 @人民网 @人民日报@公安部新闻传媒 @央视新闻
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崇沛文化养生
3周前
八段锦版本如何选择 #认知 #弘扬传统文化 #智慧人生 #八段锦
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清润1661
1周前
广播体操练起来!#真实生活分享官 #种草激励 #易经筋 #奇筋八脉操 #八段锦
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雪花_231802239
1周前
【第八套广播体操】简单易学
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甘草慧养青阳子八段锦站桩
1周前
揭秘!道门八段锦与国体版的差别居然在这里 #八段锦 #甘草慧养青阳子 #道门八段锦 #传统功法 #区别
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崇沛聊文化传承
1月前
八段锦不分道不道门正宗不在名头而在练法 八段锦不分道不道门正宗不在名头而在练法#道家智慧#八段锦#练功#心法
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妙荷花
10月前
现在的教育真是奇葩!朝气蓬勃热血沸腾的广播体操不做了!取而代之的居然是八段锦!不是说八段锦不好!实在不适合快节奏的学生生活#记录校园课间生活
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