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大鼎4月前
做错八段锦，不如去做广播操#八段锦#中医#武术#养生
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桃汽超哥（悟老子·练养生）1月前
【七遍跟练版】第八套广播体操 源自八段锦改编｜年少不知体操好，舒展身心真是宝｜8090回忆 素材源自第八套广播体操官方示范内容（版权归原作者）。 这套体操由八段锦改编而来，是8090后的青春回忆！ 本人精心剪辑为七遍循环跟练版，跟着节奏舒展身体超合适～ 年少不知体操好，舒展身心真是宝！ 非搬运、不商用，仅公益分享，仅学习，侵权请联系删除～ #第八套广播体操 #八段锦改编 #金刚功 #减肥 #8090回忆
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健身广播体操4周前
还不赶快去做！#广播体操 #八段锦 #养生操
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老秦健身2年前
从筋膜角度去看第八套广播体操与八段锦的对比，发现各有千秋 #八段锦 #第八套广播体操时代在召唤 #筋膜
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福州教传武的小曾5月前
古法八段锦≠广播体操#八段锦#传统武术#养生
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中医吕沛宛5天前
向教育部提个建议：把广播体操换成八段锦 #中医吕沛宛 #八段锦 #中医养生
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远兮1年前
病毒来了我不惧！北京中医院刘清泉院长推荐八段锦推荐第八套广播体操，跟练版！增强体质增强抵抗力免疫力！#健康养生 #八段锦 #第八套广播体操 #有氧健身操提高免疫力 #小动作大作用
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老秦健身2年前
第八套广播体操扩胸运动改编的如何？有八段锦、金刚功的影子吗？ #八段锦 #金刚功 #第八套广播体操
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海陽楓葉6月前
据说，第八套广播体操是由八段锦改编！
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生命健康·免疫修复5年前
第八套广播体操是从长生八段锦编排出来的，来跟着高级营养师运动起来吧！#养生
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仲景有话说9月前
#中医#中医养生 #八段锦 #科普知识 #健康科普
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
健身新选择：八段锦为何比广播体操更受欢迎 #道家养生 #八段锦 #广播体操
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海涛教八段锦8月前
八段锦怎么样避免打成广播体操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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子飞老师古法健身7月前
中央总局全程八段锦跟练，呼吸口令心法，直播标准带练 #八段锦 #运动 #文化教育 #减肥 #居家锻炼
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孙大脸2周前
#抖上热门 #第八套广播体操 #三焦经 #中医 #八段锦
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疼痛科博士生导师万丽医生2月前
练习八段锦，其实就跟我们学习广播体操一样。#八段锦
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祝你幸福3周前
第八套广播体操是国家体育总局1997年推出的全民健身项目，1995 年由北京体育大学编创组开始设计。它由8节徒手操组成，前7节4个8拍，第8节2个8拍，起始有2个8拍的原地踏步。 该体操动作删繁就简，具有科学、基本、简易、普及、通用等特点，能锻炼身体各部位关节、肌肉和韧带，增进健康，提高学习和工作效率。
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佰岁与八段锦的美好10月前
八段锦是广播体操吗？八段锦的美誉。 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦美誉 #广播体操
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六月骄阳10月前
#607080后的回忆 #与八段锦很相似的第五套广播体操
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璟禾.2月前
八段锦不要练成体操！可惜大部分人都是！你猜为什么叫健身气功，没有内在，就没办法真正达到养生锻炼的目的。第一式就用处大了，现在人三焦不通是常态，没精神，脾胃不好，睡眠、排泄、长痘等等等等。 我带大家来调身、调息、调心。今天就告诉大家养生核心，命门，命门是督脉上的要穴，是“阳脉之海”阳气充足，充盈元气。
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易先生读书6月前
#八段锦 #运动起来 #养生 #蹲马步 #遛狗的时候锻炼
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自由后潮1月前
#八段锦 #内容太过真实 #日常生活 #健康
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千惜传承2周前
这类人千万别练八段锦#健康养生 #八段锦
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大河妙手古法八段锦1天前
真正的八段锦，很多人没见过！#冷知识科普
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杨博涵老师聊养生4月前
#上热门 #八段锦#运动养生#健康管理#营养
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胡教官八段锦4周前
你练的八段锦没用，是因为……#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦
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韩明辰1周前
第八套广播体操不是一般人编的，练全身，80后吃的都是细糠#广播体操 #健康科普 #健身日常 #80后 #韩明辰
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幸趣班6月前
不要再把八段锦当广播操了！内外兼修，方才成效 #人生是一场修行 #国学文化 #养生 #太极 #八段锦
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丸子姐9月前
上了岁数才知道八段锦的学生版，打通五脏六腑及各个关节。#第八套广播体操时代在召唤 #青春的记忆
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舞动人生（贵阳市）。2月前
浅议八段锦： 谈起八段锦，可能很多人都听说过，感觉动作慢慢悠悠，幅度还不如广播体操，只适合老年人。但对于这个源于宋朝的古老养生之法，其真正的功效远未得到应有的重视，更多人只是雾里看花，空有宝山而不自知。
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任叔的活力生活1周前
🔥 国家体育总局版《八段锦》教学！前四式跟练，调理脾胃颈椎！ 💪 全网都在练八段锦，你练对了吗？ 任叔第28期，手把手教你最正宗、最细节的八段锦（上部）！ 👀 很多人动作做太快，那是广播体操！ 八段锦的精髓在于“慢”和“气”！ ✅ 调理脾胃须单举：胃胀气的必练！ ✅ 五劳七伤往后瞧：天天看手机的必练！ 每天10分钟，不用去健身房，就在家练出好身体。 老祖宗留下的宝贝，咱们得接住了！ 👇 跟着任叔，吸气~ 呼气~ 练起来！ #八段锦 #健身 #养生 #任叔10分钟活力练 #零基础跟练
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醉美诗词4周前
第八九套广播体操。加强锻炼，保卫祖国
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山西省人民医院1天前
八段锦健身，千年传承，轻松养生 #医学科普 #健康科普 #八段锦
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武当艺峰6月前
正确的练习八段锦，得内外兼修，初练内功心法你一定要知道这两个练气基本法！#八段锦#道家养生#吐纳#吐纳教学 #知识分享
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唐山知行教育中老年文娱4月前
八段锦真能调身体吗？中医老师拆解3个关键动作，做错等于白练#退休生活 #老年娱乐 #唐山老年大学 #中老年兴趣班 #唐山本地生活
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醉美诗词3周前
第八套第九套广播体操/ 强身健体，保家卫国
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老孙生命哲学8月前
号称千年长寿功的八段锦有很多人练习，大概分三个段位，看看你在哪个阶段。第一阶段当广播体操练，第二阶段配合呼吸，第三阶段加入意念。 #八段锦心法 #养生 #意念
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太极诚煊•传承派1周前
太极、八段锦、五禽戏，哪个才是你的命定之选? #太极#养生#锻炼
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咪咪6月前
这才是刻在中国人DNA里的广播体操！国家官方版八段锦，快收藏 总觉得疲劳乏力、腰酸背痛？每天抽出10分钟，跟练这套国家体育总局官方推广的八段锦。动作舒缓，舒筋活络，调理气血。我已经打卡7天了，你呢？#养生#健康 #国风 #腰酸背痛
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一诺🌸1周前
第八套广播体操
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阿度度9月前
#第八套广播体操#完整版
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崇沛师兄&道家养生2周前
#涨知识 #养生 #八段锦 #道家功法 #道家文化 八段锦有没有作用，主要看这一点！
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真武门陈氏武学2年前
谈一谈健身体操，第八套广播体操、八段锦、五禽戏、易筋经、八部金刚功以及传统武术内家拳！#八段锦 #五禽戏#易筋经#第八套广播体操 #内家拳
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中国财富健康3周前
专家建议大家学八段锦，不要随便吃药。 #锻炼 #中医 #养生 #八段锦
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香香3周前
第八套第九套广播体操 强身健体，保家卫国
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Julia朱朱7月前
答应大家的八段锦跟练完整版（呼吸法+镜像跟练） 八段锦属于我国古代中医"导引术"发展而来的一种养生保健类的练功方法，属于一种健身运动。称为中国古代的医疗体操，外练筋骨皮内练精气神，其功法精简，动作轻快，易学易练，功效明显。 通过柔和缓慢的呼吸、意念引导和动作的配合，有助于精神放松，改善调节精神和心理状态。属于中小强度的有氧运动，在锻炼时，强调以腰为主轴和枢纽带动上下肢向各方向运动，以增大脊柱的活动幅度，提升各关节灵活性与身体的柔韧性，增强体质，改善身体机能，加强了手指脚趾等关节运动，增强肢体远端血液的微循环，促进血液的合理分配，行气活血调节脏腑功能 充盈气血强健筋骨，有助于改善呼吸系统神经系统及循环系统的机能，促进心理健康，提高上下肢力量，关节灵活和平衡能力等。 八段锦中每个动作之间顺畅连接侧重整体和结构，强调一体化是一套完整的健身方法，八个动作八个方法八种招式使人体气血充盈筋骨强健。动静结合，内外兼修，身心共养，可终身锻炼。简单易学男女老少皆宜，非常推荐大家每天花十分钟练习一次八段锦。 谢谢大家关注和支持！ #八段锦跟练完整版 #健身气功八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #朱教练Julia
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郭氏宗正堂常熟3天前
第八套广播体操很不错。郭氏宗正堂常熟。#常熟养生 #苏州养生 #颈肩腰腿疼
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杨二姐1月前
别再觉得广播体操“老土”了！第八套广播体操才是隐藏的减脂神器！全程10分钟，涵盖全身肌群训练，拉伸+塑形+燃脂一步到位！陪读妈妈们，趁孩子写作业的间隙，练上一套，缓解久坐腰酸；上班族们，午休时间动一动，赶走困意超提神；中老年朋友们，循序渐进练一练，增强体质超轻松！动作简单易懂，幅度可大可小，零基础也能轻松跟上，不用记复杂舞步，跟着口令做就对了！每天坚持一套，肩不僵了、腰不酸了，整个人都通透了！来，跟着我一起打卡，解锁低成本高效健身法！#广播体操
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姜克迎中医脊柱保健第一人5天前
动作做对叫养生，做错可能伤身 主任医师姜克迎提醒：八段锦、游龙拳不是广播体操。“导气令和”才是核心。想知道怎么把“气”练进去？晚八点，直播间。#八段锦 #导引术 #中医传承 @姜克迎中医脊柱保健第一人
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阿度度6月前
#第八套广播体操#全民健身 #阿度度
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独自等待2月前
#体育课的日常 第九套广播体操 今天我要重点表扬一下2518的同学们，从一开始的动作不协调、手臂伸不直、跟不上音乐节奏，到现在能够把动作做到位、跟上音乐节奏、整体动作基本整齐划一，已经有很大进步啦，跳跃和整理运动是本节课新学动作，还不是很熟练，很多细节地方也有待提高，希望同学们继续加强练习，天气刚刚好，体育锻炼要趁早，同学们加油💕💕
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巍山警方1周前
（大理巍山）警方：擒敌拳 警营意气何风发，健体修心两不违！八段锦、颈椎操、擒敌拳、广播体操......#巍山警方#这就是110#大理警事#巍警事#人间烟火在巍山#守护有一种叫云南的生活@大理公安@大理发布@云南警方@云南日报 @云南网 @云南法制报 @中国警察网 @人民网 @人民日报@公安部新闻传媒 @央视新闻
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崇沛文化养生3周前
八段锦版本如何选择 #认知 #弘扬传统文化 #智慧人生 #八段锦
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清润16611周前
广播体操练起来！#真实生活分享官 #种草激励 #易经筋 #奇筋八脉操 #八段锦
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雪花_2318022391周前
【第八套广播体操】简单易学
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1周前
揭秘！道门八段锦与国体版的差别居然在这里 #八段锦 #甘草慧养青阳子 #道门八段锦 #传统功法 #区别
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崇沛聊文化传承1月前
八段锦不分道不道门正宗不在名头而在练法 八段锦不分道不道门正宗不在名头而在练法#道家智慧#八段锦#练功#心法
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妙荷花10月前
现在的教育真是奇葩！朝气蓬勃热血沸腾的广播体操不做了！取而代之的居然是八段锦！不是说八段锦不好！实在不适合快节奏的学生生活#记录校园课间生活
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