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周子越不做npc（养成中）6月前
兄弟们，一定要多仰头，抬头亲吻天花板 别总低头玩手机，会造成#下颌后缩 似的侧面轮廓形态，没有下巴
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理工艺术与传媒学院1月前
《抬头》 低头刷手机易困在方寸屏幕，抬头能撞见课堂细节、校园风光与身边温情。多抬头，是跳出虚拟的清醒，更是拥抱真实生活、积累成长的小选择。
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李款医生10月前
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
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你的医生朋友韩良2年前
想要靠抬头玩手机让颈椎病远离你，你想的还是有点儿太多了#颈椎病 #中医调理 #干货分享 #健康科普
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郭大侠.8月前
正确抬头姿势，99%的人都做错的一个动作！ #抬头 #仰头 #颈椎曲度变直
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民6月前
#颈椎病 #颈椎锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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忘川爱瑜伽5月前
趴在床上玩手机治腰突#瑜伽 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出康复 #床上瑜伽 #懒人瑜伽
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知中有行6月前
宝宝练习抬头都有哪些好处呢，新手爸妈一定要看完。#育儿经验分享#育儿知识#宝宝抬头 #亲子教育 #早教
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陪你吃喝玩乐的减重医生9月前
#抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #健康科普 #科普一下 抬头看天，一秒让你变开心
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令仪轻养5月前
有没有久坐办公，经常低头玩手机的，一抬头脖子又硬又酸的，这套颈椎操赶紧练起来吧#养生#养生操 #居家健身 #肩颈酸痛 #居家锻炼
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阿泽纪录片10月前
难怪穷人家的孩子总喜欢低头看手机，因为即使抬头，他也从未见到过真正的天空！#贫富人生 #孩子教育 #地球online
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疼痛科杨秀环主任3周前
长期低头玩手机，一定要多做做这个颈椎操 长期低头玩手机，一定要多做做这个颈椎操，放松颈部肌肉。#颈椎 #长期低头玩手机 #疼痛 #科普 #抖出健康知识宝藏
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国家队运动康复王新伟9月前
长期玩手机，头前倾咋办。 #我要变瘦变好看 #体态纠正 #提升气质 #vlog日常 #头前倾
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骨科阿杜医生1月前
玩手机的正确姿势，护腰又护颈 #玩手机姿势 #护腰 #护颈 #全民健康素养提升
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粤东医院张岳农5月前
颈椎最害怕你做这个动作！教你三个动作改善 #颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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如意团购达人2天前
“孩子低头是手机，抬头是孤独。陪伴，才是最好的解药。🌿 #孩子为什么喜欢玩手机#孤独#”
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城区东华小学9月前
放下手机，回归家庭与学习～ 抬头看看，原来世界如此美好[玫瑰]#情景剧 #手机 #好习惯改变生活
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临淄妙春堂_书赫1周前
请抬起头 转发给你的家人#颈椎健康 #低头玩手机#运动康复
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耳鼻喉陈建勇3周前
#头晕 #颈椎病 #科普 #医学科普
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喜宝麻麻4天前
想要月子坐的好，前提尽量少抱娃，这款多功能斜坡#哺乳枕 ，解放妈妈的双手，边喂奶边玩手机，做互动，练习抬头，排气操都可以在上面做 #母婴好物#新生儿 #孕期囤货 #斜坡枕能有效防止宝宝吐奶
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不如普拉提6月前
恢复胸椎曲度的好处（恢复胸椎的生理后凸）： 很多人因为长时间久坐、含胸、抬头看手机，导致胸椎变直甚至反弓，影响呼吸、肩颈健康、核心稳定。恢复其正常后凸弧度，对身心都有极大益处。
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羽悦体育陈教练（招生中）3月前
低头看手机的“含胸驼背”，交给羽毛球来拯救。打球时抬头追球、挺胸挥拍，自然矫正不良体态；侧身、转体的动作，还能拉伸肩颈腰背，告别肌肉僵硬。不知不觉中，挺拔身姿慢慢养成。#体育运动的价值#科学长高#增强身体素质#享受羽毛球带来的快乐
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凡人健身c杰9月前
别让驼背毁了你！3个动作教你秒变气质王者，走路带风 长期低头玩手机、久坐办公，你的肩膀是不是越来越厚？脖子越来越前倾？这期视频揭秘正确的抬头挺胸方法，90%的人都做错了
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悦祺老师说育儿2天前
两岁神童天天玩手机居然有这么好处？ #亲子教育 #育儿知识 #科学育儿 #父母课堂
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李龙医生3月前
头靠床头玩手机？颈椎要遭殃 #颈椎健康 #中老年保健 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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蕾蕾说育儿👿（带娃中）2月前
❗别总抱着！每天几分钟的“抬头训练”是宝宝一切大运动的基础。多趴多抬头，好处比你想象的还要多～#育儿知识分享之抬头训练 #创作者中心 #创作灵感 #育儿知识分享 #养娃
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杰哥聊健康1月前
快速缓解低头族头昏
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阿布西故事【分享好物】6天前
#熬夜#奇闻#知识
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脊柱外科晏铮剑医生4月前
常低头的朋友们进来看看，就知道为什么我一直强调少玩手机，多抬头！！#门诊日常 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #康复运动 #医疗健康创作训练营
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河北省儿童医院骨科吴明3周前
孩子低头玩手机，颈椎曲度变直，颈部不适，就练习这四个动作#颈椎曲度变直 #颈椎 #颈椎病 #颈椎不适 #颈椎锻炼
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家有小十一1周前
一起练习抬头啦#晒出越养越上头的人类幼崽 #科学育儿 #育儿冷知识 #亲子陪伴记录 #母婴@抖音小助手
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运动康复敏姐3周前
手机玩太多，小心变成“伸头族” #运动康复 #肩颈疏通 #体态纠正 #运动康复找敏姐 #合肥运动康复
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我和颈椎有个约定3月前
2025年只干一件事 养颈椎 早日上岸 好好养颈椎 少低头 少玩手机 多抬头 多散步 健康第一 曾经的那些日子不想再经历了 越来越好#颈椎啊颈椎 #颈椎反弓 #颈椎锻炼 #弹力绳训练 #脖子难受怎么办
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韵味优选1周前
#居家锻炼 #小动作大作用 #改善肩颈 #牵引#颈椎病 坚持天天锻炼 保守 锻炼才是王道 👍 大家一定要多运动 多抬头 不要躺着玩手机 少低头 只有得过这玩意的人才知道有多痛苦
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188的海涛教练5天前
这种体态是缺气！圆肩驼背 上胸腔向内凹陷 头前伸 分享边玩手机边能改善胸廓压缩的方法，赶紧去试试！#胸廓压缩#体态纠正#耸肩 #圆肩驼背 #科普
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韵味优选2周前
#居家锻炼 #小动作大作用 #改善肩颈 #牵引#颈椎病 坚持天天锻炼 保守 锻炼才是王道 👍 大家一定要多运动 多抬头 不要躺着玩手机 少低头 只有得过这玩意的人才知道有多痛苦
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韵味优选2周前
#居家锻炼 #小动作大作用 #改善肩颈 #牵引#颈椎病 坚持天天锻炼 保守 锻炼才是王道 👍 大家一定要多运动 多抬头 不要躺着玩手机 少低头 只有得过这玩意的人才知道有多痛苦
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疗愈瑜伽🧘‍♀️｜Ying10月前
你以为挺胸抬头就能改善驼背？大错特错 长期低头玩手机、伏案工作 👉 圆肩驼背、颈前引、富贵包… 🔥 每天5分钟跟练这3个动作，帮你有效改善。 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #体态纠正 #开肩美背 #瑜伽
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菲菲飞耶（养生版1月前
要是早知道这些就好了……#内容过于真实 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #变美逆袭 #女生必看
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康复科杨龙主任4月前
缓解颈椎压力，医生都爱做的三个动作. #硬核健康科普行动 #医学科普 #康复运动 #颈椎 #富贵包
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头晕/眩晕中心主任 李宝栋5月前
#玩手机#头晕#低头族#
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黄翠（教你学游泳）3天前
发不湿、能聊天、看风景…这游泳姿势是来享受的吧！#抬头蛙 #游泳技巧 #蛙泳 #游泳好处#游泳@抖音小助手 @抖音创作小助手 @全民任务小助手 @中视频伙伴计划官号
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韵味优选3周前
#居家锻炼 #小动作大作用 #改善肩颈 #牵引#颈椎病 坚持天天锻炼 保守 锻炼才是王道 👍 大家一定要多运动 多抬头 不要躺着玩手机 少低头 只有得过这玩意的人才知道有多痛苦
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韵味优选3周前
#居家锻炼 #小动作大作用 #改善肩颈 #牵引#颈椎病 坚持天天锻炼 保守 锻炼才是王道 👍 大家一定要多运动 多抬头 不要躺着玩手机 少低头 只有得过这玩意的人才知道有多痛苦
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韵味优选3周前
#居家锻炼 #小动作大作用 #改善肩颈 #牵引#颈椎病 坚持天天锻炼 保守 锻炼才是王道 👍 大家一定要多运动 多抬头 不要躺着玩手机 少低头 只有得过这玩意的人才知道有多痛苦
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韵味优选4周前
#居家锻炼 #小动作大作用 #改善肩颈 #牵引#颈椎病 坚持天天锻炼 保守 锻炼才是王道 👍 大家一定要多运动 多抬头 不要躺着玩手机 少低头 只有得过这玩意的人才知道有多痛苦
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天津花田教育形体模特老师3月前
你还在忽视颈椎问题？ 长期低头看手机、伏案学习，很容易导致颈椎曲度变直，甚至形成“富贵包”#少儿模特教学 #模特培训 #形体矫正 #模特课堂 #提升气质
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欣宝和姣姐1月前
真正的自由不在手中握住什么，而在心中放下什么。屏幕背后的世界很耀眼，但唯有抬头，才能看见自己可以成为的光#亲子教育#家长必读 #我们要和孩子一起打败问题#手机成瘾的危害 #抖音生活观察计划 @DOU+小助手
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韵味优选4周前
#居家锻炼 #小动作大作用 #改善肩颈 #牵引#颈椎病 坚持天天锻炼 保守 锻炼才是王道 👍 大家一定要多运动 多抬头 不要躺着玩手机 少低头 只有得过这玩意的人才知道有多痛苦
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知中有行8月前
为什么要让宝宝练习抬头呢，宝宝抬头的好处，新手爸妈一定要看完。#育儿经验分享#育儿知识#宝宝抬头 #亲子互动 #宝宝早教知识
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韵味优选2周前
#居家锻炼 #小动作大作用 #改善肩颈 #牵引#颈椎病 坚持天天锻炼 保守 锻炼才是王道 👍 大家一定要多运动 多抬头 不要躺着玩手机 少低头 只有得过这玩意的人才知道有多痛苦
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Fitness小羊博士（长春）1月前
运动损伤实验室：颈椎问题低头族强化动作分享#功能训练 #运动表现 #运动损伤 #居家锻炼 #体育博士
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韵味优选3周前
#居家锻炼 #小动作大作用 #改善肩颈 #牵引#颈椎病 坚持天天锻炼 保守 锻炼才是王道 👍 大家一定要多运动 多抬头 不要躺着玩手机 少低头 只有得过这玩意的人才知道有多痛苦
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韵味优选2周前
#居家锻炼 #小动作大作用 #改善肩颈 #牵引#颈椎病 坚持天天锻炼 保守 锻炼才是王道 👍 大家一定要多运动 多抬头 不要躺着玩手机 少低头 只有得过这玩意的人才知道有多痛苦
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周文辉7月前
每天低头玩手机，你的颈椎现在还好吗？ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #玩手机的最佳姿势 #颈椎
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五六夕《助农乡村》2月前
你是因为什么原因而低下头玩手机的，你有多久没有抬头看看身边的世界，你有多久没有放下手机陪陪家人了？放下过去的自己，抬起头看看身边美丽的世界，多一点时间陪陪家人。 #抬头 #校园短剧#翻拍#五六夕 #戚百草
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小泡泡。🌈2周前
再也不用担心宝宝抬不好头了 简直是神器#抬头玩具小兔子 #宝宝抬头训练 #手舞足蹈的宝宝 #宝宝早教
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千手银针3月前
#玩手机的最佳姿势 #每日分享 #快来围观 #每天跟我涨知识 #颈椎病
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麻辣数码姬2天前
我找到了让自己的生活过得更好的秘密！#拼多多百亿补贴#好物分享#提升幸福感好物#小米#拍立得
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厦门永不止步运动康复2周前
手机脖太难受！这样松解超有效！ #肩颈酸痛 #运动康复 #厦门永不止步运动康复中心
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蜗 牛 赴 山 海3天前
长期伏案工作，低头玩手机看电脑的兄弟姐妹可以每天做一套，缓解肩颈疲劳，特别舒服。#居家锻炼 #肩颈锻炼 #颈椎操 #沙袋 #颈椎曲度变直
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哈市青少年体态脑科学-曲老师2月前
注意力不集中前庭功能差#注意力不集中 #前庭训练 #脑科学 #哈尔滨运动康复
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