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飞飞子8月前
#减肥 多关注围度
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Charles刘佳1月前
减脂别在看体重！如何正确测量身体围度 很多朋友问，运动很久但是体重总没有变化，其实减肥更重要的是关注体脂变化，如果没有条件测量体脂，可以通过身体围度的变化观察。今天就教给大家如何正确的测量自己的身体围度。#明星教练刘佳 #减脂 #身体围度测量 #身体围度 #健身干货
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冰冰猪🧊（自律版）5月前
大家问的最多的围度变化今天她来啦#逆袭 #瘦下来做最美的自己 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥
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饭阿团（180斤重塑版）2月前
瘦75斤运动红黑榜｜高效掉秤🆚改善体态，我分开讲清楚！ #减肥 #减肥逆袭 #运动减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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飞飞子3月前
#减肥 平台期怎么办
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大熊🐻（已减80）6月前
体重的数字不变，围度会变#減肥 #蜕变#自律遇见更好的自己 #减肥逆袭
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珑菲📚5天前
围度会匹配体重，放心 #逆袭 #减肥逆袭 #减肥 #自律 #变瘦变美变好看
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专减大肚子找老莫3月前
体重不动，围度会动#科学减肥 #知识科普
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吉米要变美💃🏻5月前
小基数多观察围度，快速的方法这次我可说了啊！（手动狗头） #内容过于真实 #减肥 #减脂 #掉秤 #小基数
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米粒会瘦的（已瘦35斤）6月前
大家催的跟练来了，一定要练起来，开始前记得拍照和记录围度，坚持一个星期就会有很明显变化，视频太长了，剪得很粗糙，大家包容，我的动作不太标准，大家看原视频就可以了#有氧健身操 #瘦全身 #减肥 #有氧跟练 #燃脂爆汗
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食藕兽（牛马版）1年前
几万人求的30天瘦21.5斤的围度变化！更新！#dou上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #自律 #减脂 @DOU+小助手
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
180斤→110斤！运动减肥血泪史：我试了所有方法！ 只有这几种真的有效！#大基数减肥 #减肥 #运动 #减肥经验分享
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阿帅的健身日记5月前
纬度不可能天天有变化！ #减肥效果 #减肥 #减肥小知识 #减脂#女生减肥
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小雨不焦虑6月前
久等啦～ #围度 #体型管理 #健身干货 #运动穿搭 #薏凡特
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医学减重杨景哥5月前
瘦没瘦，除了看体重还要看围度 #健康科普有真知 #体重管理年#减肥#做自己体重的主理人#体重变化 @暨南大学附属第一医院
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小李不吃🐷8月前
围度下降了很多，可是体重却一直不变，怎么才能让体重也一起掉？ #减脂 #健身 #热门 #减肥 #塑形
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小李不吃🐷1年前
减脂一阵子后体重围度反复，这种平台最好突破了，几天搞定！ #塑形 #减脂 #增肌 #健身 #减肥
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闪子瘦了4月前
163，92斤围度大公开！#围度 #围度测量 #身体围度 #减肥 #身材
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营养减重陈医生1月前
减脂肪看维度！上臂腰臀大腿 #减脂增肌 #瘦了吗 #脂肪 #减肥小知识 #瘦下来遇见更好的自己
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油腻灰6月前
12斤的围度变化#创作者中心 #创作灵感 #多囊减肥 #大基数减肥打卡 #减肥一个月的变化
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抹茶小碱水5月前
140→114→104 | 减肥成功～经验总结分享～ 感谢宝宝们的喜欢～有什么问题都可以打在评论区，我后续也可能出更详细的经验分享～会继续记录复食过程哒！ #减肥前后对比图 #逆袭 #小基数减肥 #减肥经验分享 #我的减肥日记
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闪子瘦了1年前
从105斤到90斤每瘦5斤的围度变化！#小基数减肥 #减肥对比 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #我的减肥日记
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阿鑫别炫了9月前
不掉秤了但围度在变#减肥方法#减脂
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昊然营养说1月前
掉一斤不等于瘦一斤，看围度#知识科普 #减脂不是减重 #怎么测量身体的脂肪含量 #减肥
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美年爱运动的护士长孟孟5月前
减脂更要关注身体围度的改变，天天称体重容易焦虑走极端哦！#体重管理 #减重和减脂的区别
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小蓝三分练七分吃2年前
减肥期间不要每天称体重了，记录围度变化才是正确的#减肥 #运动 #自律
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凡间公子5月前
小基数减肥？瘦的又快又顺思路大公开！#日常唠嗑 #减肥 #塑形 #G7咖啡 #越式燃越要冲
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张张包（吃瘦24.5斤版）2月前
#体态管理策略解析 #创作者中心 #创作灵感 158cm 87.7斤 瘦了25斤 围度大测量 第一次量三围 决定要恶狠狠的减🥩的姐妹 一定要测量一下 这样可以很直观的看到自己的身型 #经验分享技巧 #自我提升与成长
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绘梦4天前
挑战年前瘦到88斤第55天，卡在95三天了，今天正好量围度，围度变化证明我没多吃#开运第一杯 #年前瘦身 #小基数减脂 #减肥
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自律麦子（减肥成功版）9月前
第一阶段✅30天减重10斤的目标完成了，来看一下围度变化多大 第一个10斤完成，进入第二个10斤，加油吧#减脂 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #减肥 #宝妈
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一颗啫喱8月前
吃900卡那么久，跟大家分享下围度变化吧 一期五一前的存货哈哈哈哈，还好放假前给大家量了围度！嘻嘻嘻，比较严谨#治愈系美食 #vlog日常 #热量 #记录真实生活
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爱健身的肉肉21月前
身体围度测量 【干货‼️最全测量方法‼️】 🔵 测量目的：①记录围度变化(减脂)；②网上选购or定制服装；③分享时给别人的码数参考。 🔴 测量工具：软尺、纸笔 🟡 体态准备：自然放松，双臂下垂，两腿直立并拢 🟢 测量方面： • 头围 : 经前额丘、耳上方到后枕骨量取一周 • 颈围 : 颈中部最细处量取一周 • 肩围 : 肩膀最宽位置量取一周 • 肩宽 : 从肩点 (肩膀平举时凹下去的窝) 到颈后骨(低头时后颈最突出的点) 再到另一肩点 • 胸围 : 从腋下经过背部至前胸凸起点量取一周 • 下胸围 : 胸部下方量取一周 • 腰围 : 腰部最细的地方量取一周 • 腹围 : 小肚子最鼓的地方量取一周 • 胯围 : 通过胯骨关节，在胯部量取一周 • 臀围 : 臀部最翘处量取一周 • 臀下围 : 臀底处 (会阴位置)量取一周 • 腿外侧长 : 从肚脐到脚底的长度 • 腿内侧长 : 从大腿内侧根部到脚底的长度 • 大腿围 : 大腿根部最粗的地方量取一周 • 小腿围 : 小腿最粗的地方量取一周 • 脚踝 : 脚腕最细处量取一周 • 通臂长 : 张开双臂，两中指指尖的距离 • 外臂长 : 沿肩点量至茎突点的长度 • 内臂长 : 从胳膊根部到茎突点的长度 • 手长 : 从茎突点向下量至中指指尖的长度 • 臂根围 : 胳膊根部最粗的地方量取一周 • 上臂围 : 肩关节与肘关节中间量取一周 • 手腕 : 腕部量取一周 • 直裆 : 从腰到裆 (会阴处) 的长度 • 股下长 : 从裆 (会阴处) 到脚踝的长度 • 上身长 : 从颈后骨到臀线到距离 • 下身长 : 自臀线到脚底的长度 #减肥 #减脂 #身体围度测量 #身体维度
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飞飞飞子1月前
#减肥 等等围度
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杨又串1周前
165/106➡️92 小基数减脂塑形成功维持身材近两年最新的身材围度#减脂 #小基数减脂 #身材维度更新 #薄肌 #塑形
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赤1周前
1月11日 休息日，月减脂进度汇报！ #大体重减脂#力量减脂打卡#减脂期力量训练#大基数减肥#减肥前后对比图 继续加油！一个月看一次围度真是我明智的选择，差距还是很明显的！
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五个亿5月前
减肥看围度一样在少吃节食 食谱就是在控制 生理痛苦与心理焦虑 #节食减肥 #减脂 #减肥餐 #自律 #减肥食谱
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老雷不爱减4月前
体重增长立竿见影，围度增长有滞后性。#减肥 #脂肪增长 #减肥经验 #减肥知识
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Violetta小辣辣6月前
小基数真的瘦一斤辣一度！只有小基数懂，100/95/90 是三个世界的人，完全是跨纬度！#减肥经验分享 #小基数减脂 #身材管理 #violetta
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阿青一定会瘦(减肥中)5天前
#真实生活分享官 体重不变围度在变，体重不变围度在变，体重不变围度在变，重要事情说三遍#减肥平台期 #利拉鲁肽 @DOU+小助手
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商丘市立医院康复医学科主任杨丽娜7月前
为什么埋线后，围度减少比体重下降更明显呢？ #中医埋线 #减肥
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胖玲儿要变瘦1月前
#内容过于真实 #减重 #科学减肥 今日125.加油
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憨娜Hannah1年前
围度更新喽！来看看我的围度变化吧 #微胖穿搭 #显瘦遮肉
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减重医生王兵1周前
告别体重焦虑，减肥认准体脂围度！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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研究员小白1月前
运动游戏减脂效果实测｜一个月真实变化对比 一个月运动游戏后，我的身体围度变化：大腿围55→51，手臂26→24，腰腹（肚脐位置）85→81。大部分时间在玩有氧拳击和舞力全开，偶尔健身环。会继续保持锻炼，后期给大家继续分享和反馈~ #锻炼 #舞力全开 #健身环大冒险 #有氧拳击 #欢乐桑巴
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憨桃7月前
腰围65-60 姨妈期减脂！小基数突破平台期！ 我没有控制饮食，如果控制饮食变化会更明显～ 生理期每天做什么运动？！ 如何把握姨妈黄金减脂期！ 小基数可以试试突破平台期 不要看体重 看围度！ #变瘦 #变美 #运动 #减肥 #小基数减脂
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减重医生王瑶瑶（淄博市中医医院）1月前
有时候减肥不需要过度关注体重秤上的数字，多看看自己的身体围度和体脂率，过瘦也不好！#减肥 #淄博 #抖出健康知识宝藏 #减重 #体脂
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蓝胖不是胖胖3天前
完全不焦虑了，谢谢网友们#减脂 #减肥 #运动 #158身高
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2颗苹果🍎（瘦腿ing4月前
围度变化： 大腿围51▶️47 小腿围34▶️31 📝 俺终于有大腿缝咯！！！ 我个人感觉大腿内侧变化比较明显！ 可能主要我练大腿内侧的运动也会多一些 瘦的最多的地方应该是膝盖上方的位置 但是这个地方我之前没有测量过 现在测是40cm！！！ 和大腿最粗的地方差了足足有7cm🥲 大腿根实在太难瘦了哇！ 但是我已经很满足了，俺会继续努力的！！ #瘦腿逆袭 #瘦腿 #梨形身材 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #减肥逆袭成功
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贺一百（刚子姐）1年前
100天带你看看我的体型变化有多大？ 爬楼100天有什么变化? 饮食没有太控制，主要是喜欢吃碳水，很快瘦到110，然后就浮动但也接受。 大家减肥不要纠结体重，一定要关注围度。体重不变围度有变体型就在变化哦! #减肥前后对比 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #空腹有氧 #减肥逆袭
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174的肉肉龙4周前
围度更新！#微胖mm #大码女装 #微胖穿搭 #高个子穿搭 #大码穿搭
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🌈花花要减肥（冲刺100进阶版）4月前
围度更新了，感觉就🐻瘦了🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️#减肥vlog #腿粗胯大
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小张·减肥日记4月前
体重不掉的时候 就关注围度吧😍 （只能这样安慰自己了😞） #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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小李的减肥日记（辞职减肥版）2周前
以后我会每周一更新围度哒～ 腰围87.5 大臂35 肚围106 大腿围65 小腿围40 臀围111 不要仅仅专注于体重秤 让我们更加关注围度变化 爱你们呦💕早日减肥成功🏅#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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超声乳化吸脂彭家乐1月前
做完围度没变化?先别着急！ #腰腹环吸 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #大腿环吸
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简平凡换号啦6月前
#体重和围度 #简单的事情重复做
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辣妈66爱运动10月前
173cm 118斤，瘦了11斤后，真实的身体围度记录，臀腿比较粗，梨形身材#体重#围度测量#年后减肥#身体围度#梨形身材
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小张爱运动呀5月前
很多小体重刚学会拉高碳水可以保住代谢，就开始执行高碳减肥了，结果发现体重围度双双暴涨，核心原因就是没控制好热量。#减肥减脂 #減肥 #高碳减脂
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九月在减肥🐷(重新减肥版）2年前
瘦了15斤的围度变化来啦‼️肚子和大腿是真的肉眼可见的变小😁#减肥前后对比图 #自律 #我的减肥日记
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大静静体态纠正5月前
在家纠正体态，记录围度，用数字说话#体态纠正 #假胯宽 #小腿外翻
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中医减肥张蕊医生6月前
几周时间大肚子变小，裤子都松了 #减肥 #围度变小 #瘦肚子
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杜嘻嘻（减肥版）5月前
总热量没超应该是围度在追体重吧#vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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